🥕Польза моркови🥕

— Богатый источник бета-каротина

Морковь - отличный источник бета-каротина, который является прекурсором витамина А. Витамин А необходим для здоровья глаз и кожи, а также для поддержания иммунной системы. Бета-каротин также является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений свободными радикалами.

— Содержит клетчатку для здорового пищеварения

Морковь также богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая не только помогает поддерживать здоровый пищеварительный процесс, но и может снизить риск развития различных заболеваний, таких как диабет, ожирение и рак толстой кишки.

— Улучшает зрение

Как упоминалось ранее, морковь богата бета-каротином, который является важным питательным веществом для здоровья глаз. Витамин А, полученный из бета-каротина, помогает поддерживать здоровье сетчатки и может снизить риск развития возрастной дегенерации сетчатки.

#морковь #польза /povaryeshka.by

📘Польза творога

Творог - это кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока с помощью молочнокислых бактерий.

🔹Польза творога для здоровья:

— Укрепление костей и зубов. Творог является хорошим источником кальция, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов. В 100 граммах творога содержится около 150 мг кальция, что составляет около 15% от суточной нормы для взрослых.

— Повышение иммунитета. Творог является источником белка, который необходим для роста и восстановления клеток. Белок также способствует выработке антител, которые помогают бороться с инфекциями.

— Творог содержит пробиотики, которые являются полезными бактериями, способствующими пищеварению.

— Снижение риска развития хронических заболеваний. Исследования показали, что употребление творога может снизить риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и рак.

#творог #польза /povaryeshka.by