📘Польза творога
Творог - это кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока с помощью молочнокислых бактерий.
🔹Польза творога для здоровья:
— Укрепление костей и зубов. Творог является хорошим источником кальция, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов. В 100 граммах творога содержится около 150 мг кальция, что составляет около 15% от суточной нормы для взрослых.
— Повышение иммунитета. Творог является источником белка, который необходим для роста и восстановления клеток. Белок также способствует выработке антител, которые помогают бороться с инфекциями.
— Творог содержит пробиотики, которые являются полезными бактериями, способствующими пищеварению.
— Снижение риска развития хронических заболеваний. Исследования показали, что употребление творога может снизить риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и рак.
#творог #польза /povaryeshka.by
Творог - это кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока с помощью молочнокислых бактерий.
🔹Польза творога для здоровья:
— Укрепление костей и зубов. Творог является хорошим источником кальция, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов. В 100 граммах творога содержится около 150 мг кальция, что составляет около 15% от суточной нормы для взрослых.
— Повышение иммунитета. Творог является источником белка, который необходим для роста и восстановления клеток. Белок также способствует выработке антител, которые помогают бороться с инфекциями.
— Творог содержит пробиотики, которые являются полезными бактериями, способствующими пищеварению.
— Снижение риска развития хронических заболеваний. Исследования показали, что употребление творога может снизить риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и рак.
#творог #польза /povaryeshka.by