#выпечка
🍴КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С ЗЕЛЕНЬЮ
⠀
📋Ингредиенты:
⠀
🔺Куриное филе 2 шт. (500 г)
🔺Яйцо 2 шт.
🔺Молоко безлактозное 1,8% 100 мл
🔺Зелень свежая по вкусу
🔺Отруби мелкого помола 1 ст. л.
🔺Соль, перец по вкусу
⠀
🔅Приготовление:
⠀
Куриную грудку отварить со специями, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить. Яйца взбить с молоком, добавить отруби, влить эту смесь к куриному месиву, все тщательно перемешать. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.
⠀
Маффины получаются невероятно сочными, вкусными и полезными💥
Можно и в холодном и в горячем виде их есть.
Можно прекрасно брать с собой куда угодно🔥👍
⠀
Приятного аппетита!

🍴Шокоблин
⠀
📋 30 гр овсянки ( размолотой в муку )
5 гр какао
1 яйцо
20 мл молока
Подсластитель
⠀
🔺Смешиваем все ингредиенты и выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон. Складываем пополам и готовим начинку 🙌🏻
⠀
50 гр риккоты
50 гр банана ( нарезаем кружочками )
5 гр шоколада
⠀
🔺Риккотой промазываем в блин внутри и выкладываем банан сверху
🔺Поливаем растопленным шоколадом
⠀
Приятного аппетита!

🍴ПЕНЬКИ ИЗ ЛАВАША😋
⠀
📋На 2 порции (если готовите на компанию, увеличивайте)⤵️
✔1 лист лаваша
✔300 гр фарша (любого, у меня телятина)
✔2 помидора
✔1 луковица
✔2 зубчика чеснока
✔1 ч.ложка томатпасты
✔2 ст.ложки натурального йогурта
✔50 гр сыра
✔соль, перец

🔅Фарш обжариваем на антипригарной сковороде с добавлением небольшого количества воды, постоянно помешивая. Доводим фарш до готовности на медленном огне под крышкой.
Лук и помидор нарезаем мелко, чеснок пропускаем через чеснодавку. Обжариваем овощи на а/п сковородке без масла. Отдельно смешиваем йогурт и томатную пасту. Сыр натираем на мелкой терке.
Расстилаем лаваш. Смазываем его соусом. Выкладываем овощи и сверху фарш, половину натертого сыра, солим, перчим, оставляя дальний от себя край лаваша свободным от начинки.
С ближнего к себе конца скручиваем лаваш рулетом. Аккуратно разрезаем на бочонки толщиной примерно 3 см. Укладываем бочонки срезом вверх в духовку плотно в форму для запекания. Ставим запекать при 180° на 10 минут.

Приятного аппетита!

🍴Творожно-манговый десерт

✔️120 гр манго
✔️120 гр мягкого творожка
✔️50 мл молока (у меня 1,5%)
✔️6 гр быстрорастворимого желатина
✔️2 мерные ложки фитпарада
⠀

🔅Чтобы получилось как на фото, немного манго (20 гр) режем мелкими кубиками и сразу выкладываем на дно силиконовой формы. Желатин заливаем молоком и ставим на слабый огонь до полного растворения, туда же добавляем сахзам ( у меня Фитпарад). Не кипятим!!! Отправляем в блендер: манго, творожок, молочно-желатиновую смесь. Блендерим до однородной консистенции и заливаем наши манговые кубики смесью. Для ускорения процесса можно поставить форму в морозилку на минут 15, затем убрать в холодильник на 1 час.

Приятного аппетита!

БРУСКЕТТЫ 😋

📋Ингредиенты для 1го варианта:
✔хлеб зерновой, бездрожжевой
✔ огурец - 1 шт.
✔ яйца - 2 шт.
✔ микрозелень (любая зелень)
✔сметана - 1 ст.л.
✔ семга слабосоленая - 100 г.
✔соль/специи - по вкусу
🔅Готовим:
Обжариваем хлеб с двух сторон ( на гриле/ тостере или сковороде )
Мелко нарезаем огурцы, натираем вареные яйца и заправляем все сметаной + соль/специи по вкусу и все перемешиваем.
Выкладываем все на подрумяненный хлеб и сверху добавляем слабосоленую семгу.
Ингредиенты для 2го варианта:
✔хлеб зерновой, бездрожжевой
✔ творожный сыр
✔ авокадо 1/2
✔ микрозелень (любая зелень)
✔ семга слабосоленая - 100 г.
Обжариваем хлеб с двух сторон ( на гриле/ тостере или сковороде )
Мажем на хлеб сыр, сверху авокадо и добавляем слабосоленую семгу.
Украшаем зеленью🌱
Вот и все! Быстро, просто, а самое главное вкусно 😍

Приятного аппетита!

🍴САЛАТ «ОСЕННИЙ»
⠀
📋⠀ Ингредиенты:
⠀
📌Куриная грудка - 2 шт
⠀📌Яйца - 3 шт
⠀📌Морковь по-корейски ⠀
⠀📌Кукуруза - 1 Банка ⠀
⠀📌Шампиньоны резаные - 1/2 банки ⠀
⠀📌Майонез - по вкусу

Приятного аппетита!😊

🍴Баклажаны по-корейски с болгарским перцем 🫑

📋ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹баклажаны- 4 шт
🔹морковь 4-5 шт
🔹болгарский перец 3 шт
🔹кинза
🔹приправа морковь по-корейски 1 шт
🔹соль 2 ст/л
🔹сахар 1 ст/л
🔹уксус 2 ст/л
🔹чеснок 6/7 зуб
🔹растительное масло раскалённое - 150 мл


Приятного аппетита!😋

🍴МИНИ ПАНКЕЙКИ

📋ИНГРЕДИЕНТЫ:

(на 1-2 порции):
✅ 1 яйцо

✅ 100 г творога
✅ подсластитель по вкусу
⠀
✅ щепотка соли
⠀
✅ 1/2 ч.л. соды
✅ 20 г рисовой муки ⠀

⠀
Для подачи:
✅ 100 г любых фруктов/ягод ⠀
⠀
Подаем с фруктами и ягодами.

Приятного аппетита😘

📋 Ингредиенты:⁣⁣⁣

- тортилья (моя 62гр) или взять лаваш и вырезать круг⁣⁣⁣
- 2 яйца⁣⁣⁣
- 16гр сыра (можно и больше)⁣⁣⁣
- 25гр помидорок черри⁣⁣⁣
- укроп⁣⁣⁣
- 30гр 15% сметаны⁣⁣⁣
- соль⁣⁣⁣
- 2гр подсолнечного масла для смазки формы.⁣⁣⁣

🔅Приготовление:⁣⁣⁣

1. смазываем форму, у меня круглая. Тортилья чуть больше формы. Чтобы были бортики и не вытекали яица. Полсантиметра хватит.⁣⁣⁣
2. взбиваем яица, сметану, нарезанный укроп и соль, выкладываем на тортилью.⁣⁣⁣
3. трем сыр и режем помидорки и выкладываем сверху.⁣⁣⁣
4. отправляем в духовку и выпекаем 12 мин при температуре 180' (смотрите по своей духовке).⁣⁣⁣

Приятного аппетита!⁣⁣⁣

Обалденный ужин за пол часа😍

Итак, сам рецепт)

На 4 порции:
🌱 Кабачки 2 шт (примерно 600-650 гр)
🌱 куриное филе 400 гр
🌱 лук 80 гр
🌱 помидор 80 гр
🌱 масло растительное 10 гр
🌱 сыр 80 гр (у меня был диетический нежирный, но тут в рецепте КБЖУ я посчитала с жирным обычным сыром)
🌱 сметана 15% 40 гр
🌱 чеснок 2 зубчика
🌱 соль, перец, сушёные травы

Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки) На противень наливаем водички, кладём лодочки и убираем в духовку на 15 минут. А пока готовим начинку. Курицу режем кусочками и обжариваем с маслом несколько минут, кладём лук кубиком, ещё пару минут жарим и кладём помидор кубиком. Приправляем по вкусу, тушим пару минут и выключаем, кладём сметану, перемешиваем. Достаём лодочки, укладываем начинку в них и сверху сыром посыпаем. Убираем кабачки в духовку ещё на 15 минут. Готово ✅
приятного аппетита ❤️
#легкийужин

Диетические роллы без риса) всего 3 ингредиента!

Вообще я когда их приготовила, подумала, что надо было подержать немного в холодильнике, чтобы сыр «застыл», и они лучше держали форму. Но спешила и нарезала сразу!
Вкусно!
⠀
⠀
Ингредиенты:
✔️Огурец 1 длинный
✔️Сыр сливочный густой ~2стл
✔️Сёмга слабосолёная / или креветки варёные / или крабовое мясо
⠀
1. Огурец нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки.
2. Рыбу мелко нарезать.
3. Закрутить роллы как на видео в карусели (если у вас вдруг дома есть специальная циновка для роллов, будет гораздо удобнее и аккуратнее)
✅Быстрый перекус готов!
⠀

Ингредиенты для основы:
- 180 гр муки
- 1/2 ч.л разрыхлителя
- 70 гр сливочного масла
- 50 гр натурального йогурта (густой, как сметана. Не питьевой!)
- любой подсластитель и щепотка соли
Ингредиенты для заливки:
- 2 яйца
- 350 гр натурального йогурта (густой, как сметана. Не питьевой!)
- 30 гр муки
- подсластитель
- 350 гр ягод (у меня клубника)
- 1 ч.л крахмала
Приготовление основы:
Муку смешать с разрыхлителем, солью и подсластителем, добавить мягкое масло, растереть в крошку. Добавить йогурт и замесить тесто. Убрать в холодильник на 20 мин.
Тем временем соединяем яйца, подсластитель, йогурт и муку. Перемешиваем.
Ягоды обваливаем в крахмале.
Тесто раскатываем в пласт. Толщина ~0.5-0.7 см. Выкладываем в форму для запекания. Сверху ягоды и выливаем заливку. Немного потрусите форму, чтоб заливка равномерно распределилась.
Выпекаем в духовке при 180 гр ~45-50 мин.
Даём пирогу остыть (знаю, это нереально сделать 🤣), а потом разрезать.
приятного аппетита ❤️

РУЛЕТЫ ИЗ БАКЛАЖАН 🍆

Вкуснейшие рулетики, которые вас покорят 🤤 очень люблю подобные блюда готовить летом.

Кто любит такие рулетики, оставьте любой смайлик в комментариях и спасибо за ваши лайки ❤️

ИНГРЕДИЕНТЫ:

✅ 2 шт баклажан
✅ 150 г творожного сыра
✅ 2 зубчика чеснока
✅ 70 г твердого сыра
✅ пучок петрушки
✅ соль по вкусу

Баклажаны нарезать тонкими пластинами , залить водой с солью и вымачивать 15 минут. Воду слить, промыть баклажаны, обсушить. Выложить на противень, застеленный пергаментом, сбрызнуть оливковым маслом, посолить и выпекать 15 минут при 180 градусах, до мягкости баклажан.

К творожному сыру добавить измельчённый чеснок, натертый сыр, зелнь и перемешать. Выкладывать начинку на край запеченых баклажан и сворачивать кажлый в рулетик.
Вкуснейшая закуска готова👌 обязательно приготовьте! ❤️
приятного аппетита ❤️

Закупилась куриной грудкой?
🙅🏻‍♀️Только не вздумай варить!

Давай приготовим вкусно и сочно 😋👇
Ингредиенты:
✔️куриное филе 400 гр.
✔️ яйцо 2 шт
✔️ мука для обвалки
✔️ сухари панировочные
✔️ соль, перец, сухой чеснок и копчёная паприка

Готовим:
Куриное филе нарезать на кусочки ( слайсы), посолить поперчить, добавить специи.

Обвалять куриное филе в муке, затем в яйце, и в сухарях. Выложить на противень ( лучше застелить бумагой для выпечки).

Отправить в разогретую духовку на 25-30 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита ❤️

Как приготовить ленивые роллы за 5 минут идеальными 🔥
Обязательно сохраняйте , экспериментируйте с начинками .

Рецепт :

🔹Рис - 250гр
🔹Кунжут - 20 гр
🔹Лист нори - 1 шт
🔹Сёмга с/с -300 гр
🔹Творожный сыр - баночка
🔹Огурец - 1 шт
🔹Рисовый уксус - 25 мл
🔹Сахар - 1,5 ч.л
🔹Соль - 0,5 ч.л

Приготовление:

Очень хорошо промываем рис ( до прозрачной воды). Высыпаем рис в кастрюлю и заливаем холодной водой.
Ставим кастрюлю на средний огонь, закрываем крышкой, и доводим до кипения. Крышку при этом не открываем . Когда вода закипит , уменьшаем огонь до минимума, и варим 15 минут не открывая крышку.
Затем снимаем кастрюлю с огня , и накрываем полотенцем ,и закрываем крышкой, даём пропарится 15 минут.
Готовим заправку , для этого смешиваем рисовый уксус , сахар, и соль и перемешиваем. Заливаем заправку в рис , добавляем кунжут и листья норм, и перемешиваем.
Для начинки , рыбу нарезаем тонкими полосками, огурец нарезаем небольшими кубиками . Формируем роллы как показано на видео.

Приятного аппетита ❤️

Такой вариант САМОЙ БЫСТРОЙ ПИЦЦЫ на сковородке🤗На завтрак идеально, когда нет времени на готовку.

🍽 Рецепт для тех, кто любит пиццу, но не любит заморачиваться с тестом😄

Ингредиенты:
Лаваш тонкий;
Сыр 15% 🧀
Ветчина или отварное куриное филе
Помидор 🍅
Кетчуп + сметана 20%;
Зелень и приправы по вкусу.
⠀
👨‍🍳 Приготовление смотрите видео. Всё крайне просто ☺️👌
приятного аппетита ❤️

ВКУСНЕЙШИЙ ПП ЗАВТРАК😋
⠀
Ингредиенты:
◾️Для основы:
Яйцо - 3 шт
Морковь - 1 шт
◾️Для начинки:
Творожный сыр
Зелень
Сметана - 2 ст.л. по желанию
Зубчик чеснока - по желанию
Помидор
⠀
Приготовление смотри на видео ✌🏻
⠀
Температура духовки 150С, время 10 минут.
⠀
Оставь любой смайлик, если понравился рецепт ☺️
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀

Омлет с моцареллой и помидорами

Ингредиенты

Куриное яйцо 3 штуки
Помидоры черри 4 штуки
Сливочное масло 20 г
Сыр моцарелла 50 г
Зеленый базилик 20 г
Оливковое масло по вкусу
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу

Способ приготовления

Яйца смешать с солью и перцем.
В сковороде на сливочном масле немного припустить помидоры и залить яйцами.
Секунд через двадцать добавить моцареллу, нарезать листья базилика и снять с огня.
На одну минуту оставить сковороду остывать, после чего полить оливковым маслом и подавать.

Приятного аппетита🤗

Вкуснейшие хот-доги 🌭

Ингредиенты :
⠀
- Булочки для хот-догов
- Кетчуп
- Горчица
- Майонез
- Сосиски
- Маринованные огурцы
- Корейская морковь
- Сыр

Не забудьте помыть руки✅

Буррито с говяжьим фаршем

Ингредиенты

Говяжий фарш 600 г
Сладкий красный лук 1 штука
Консервированная кукуруза 200 г
Молотый сушеный чеснок щепотка
Соус барбекю 100 г
Белая консервированная фасоль 250 г
Тортильи 12 штук
Сыр чеддер 400 г
Сметана 100 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Красный сладкий перец

Способ приготовления

В большой кастрюле на оливковом масле поджарить лук и фарш.
Как только фарш поджарится, добавить мелко порезанный сладкий перец, консервированную кукурузу и фасоль.
Посолить, поперчить, полить соусом барбекю и добавить сушеный чеснок и тертый сыр чеддер.
Лепешки тоже посыпать сыром чеддер, выложить сверху фарш и завернуть.
Буррито поджарить на сковороде гриль и подать с гуакамоле, сальсой и сметаной.

Выглядит очень вкусно😋