Postscriptum slot
77 subscribers
55 photos
29 videos
13 links
Something about life movement studying without suffering and regrets
Download Telegram
Просто оставлю это здесь)
Forwarded from Алексей Сапожников
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1
Мы начали год. Много новой хорошей нагрузки, мне очень нравится и я думаю, как мне так подлатать себя, чтобы выдержать))

Потому что Академия меня очень радует. Это прям моё место. Просто быть там хорошо. Вести занятия хорошо. Опаздывать и встречать там Лёшу, ведущего занятие — очень хорошо)))
Разговаривать с ребятами хорошо. Многие так поменялись, они уже понимают, что мы им пытаемся донести, и понимают, зачем они всё это наше «странненькое» с собой делают.
У нас три новых мальчика, они ещё не полностью втянулись, но кажется, уже начинают принимать суровую соматическую реальность))
Кто-то с прошлого года ушёл, и группа всё больше начинает походить на настоящую учебную.

Я люблю то, что делаю сейчас. Маленькими шагами.
8🦄4❤‍🔥1
Хочу больше таких занятий, как сегодня. На каком-то другом, взрослом соматическом языке. Когда со мной тоже что-то происходит в процессе. Когда тело обретает опору, прочность, лёгкость и пластичность. Когда им так хочется жить и каждое движение после — про долгое и живое, про время текущее и приветствующее и про пространство, перестающее быть враждебным.

Это нужно всем.
Это невозможно объяснить. Можно только дать попробовать и пощупать. Как посадить семечко и ждать, пока прорастёт.

Спасибо @migikatya
Ты лучшая!))))
7🐳1
Мальчишки замечательные. Сегодня было немножко «контактной импровизации» — бережная работа с весом.
Говорят, понравилось.

Два диалога (первый курс)

Фото 1 / Диалог Миши и Дани. Даня:
— У тебя большая щель в позвонках, у меня такого нет!

Фото 2 / Диалог Стёпы и Вовы. Вова:
— Чувствую себя тестом под скалкой, кайф…


Я люблю свою работу учёбу)))
5🐳1🌚1
Задача одного — двигаться с закрытыми глазами, максимально соответствуя себя самому в настоящий момент по качеству тела, скорости и форме движения.

Задача двоих других — уловить движение первого, понять и ощутить, как оно происходит, и воспроизвести. В простом варианте — повторить. В более сложном — присвоить.
5❤‍🔥4🐳2💔1
Пара зарисовок про сосредоточенность.

Сегодня очень сложный день. Такое ощущение, что я потеряла толерантность и забыла про сострадание. Меня всё бесило — тупые вопросы, забытые носки, опасение перед холодным и не самым чистым (вымытым перед этим) полом, непонимание, кривляние, какая-то общая хрень.

Я не могла понять, что может вернуть меня в состояние покоя и свободы.

Поработали с весом, с замедлением, с концентрацией. Стало полегче и как будто студенты тоже собрались, включились и успокоились.

Надоела беспомощность. Надоело, что никто не может решить проблему самостоятельно. Надоело уговаривать и убеждать.

Не надоедает смотреть, как меняется качество движения, стоит начать работать — делать, ощущать и соображать.

Сдаться. Впустить в себя реальность. Перестать бороться. Это бывает очень тяжело.
7🕊3🐳3
В конце октября ещё делали разные штуки со студентами первого курса.

Интересно наблюдать, как тела соприкасаются сами с собой…
с собой и с другими
словно впервые…
А вчера на занятии Катя дала прекрасную практику про внимание:

1. я могу скользить взглядом/вниманием по всем объектам вокруг меня

2. я не выбираю объект, объект уже выбрал меня! я замечаю, что меня что-то привлекло, объект останавливает моё внимание

3. если я попробую уйти от объекта, который меня привлёк, то я буду тащить/тянуть — себя или объект

4. я могу освободить себя от объекта тремя способами:

• надавить на объект изнутри или снаружи
• оттолкнуть или бросить объект
• аккуратно отпустить, не потревожив ни себя, ни объект. оставить объект там где он есть

От себя добавлю:

может практиковаться на мыслях, чувствах, ощущениях, эмоциях, звуках, запахах, вкусах, идеях, намерениях, людях, предметах, событиях и явлениях.
5🦄2
Сегодня у меня было полтора потрясающих занятия. Мигицко —соматическая богиня!
И повелительница свинок)))

Вообще, нет н и ч е г о лучше комфортного правильного движения в хорошем тонусе и верном эргономичном напряжении, в управляемой скорости, контролируемом времени и качестве присутствия внимания в теле целиком.

Так и запишите))))


* А дети моют пол!
😁3🐳2🦄2
Дети сдали первый зачёт по танцу… такие зайцы 🥹

А я валяюсь дома, болею и грущу, что не увидела. И вообще скучаю по занятиям, по Академии и по ним. И по другим тоже, которые первый курс…

Какой-то скомканный конец года, скоро должна начаться сессия, по идее и у меня, но мы много отменяли, переносили, непонятно, что успеем… непонятно, что делать, за что хвататься… нужно написать текст о Соматике на английском (точнее, о Фельдегкрайзе)

Много всего происходит, много всполохов, внутренних и внешних, много важного — событий и людей снаружи… А в остальном внутри такая тишина…..
7🐳5🌚1
Дети сдали все зачёты без меня.

А я сегодня впервые держала в руках тело, которое совершенно себя не видит. Наверное, это самый интересный и сильный соматический опыт, принесший мне множество открытий — про себя, про тело и про процесс. Большинство из них ещё распаковывать…

Но одно было очень ясное осознание — в теле всё есть. Нет того, что в нём «отсутствует» — даже если мы не встречаем этого в касании, даже если отсутствуют связи с чем-то, даже если действительно нет какого-то органа — есть целостность как память о целостности, как её нарушение, как попытка тела её восстановить или отказ от этой попытки (смотря какой силы и глубины была травма)

Но (вот тут мне очень важно было различить) я не касаюсь того, чего «в теле нет» — я знаю, что оно есть, не может не быть. Не может не быть нервной системы или эпителия, даже если в касании они никак себя не обнаруживают.

Я касаюсь не их отсутствия, а их непосредственного присутствия, касаюсь и жду, когда произойдёт в касании то, что позволит этим структурам себя проявить.

#соматическиемысли #касание
2🕊1🦄1
Моё новое увлечение — гонг 🌚

Но не просто увлечение, это сакральная практика и глубокое погружение… не обязательно у каждого человека так, но у меня очень сильный отклик, и именно на этот конкретный гонг (впрочем, на гонги как инструмент в принципе)

Поэтому я буду периодически писать об этом и что-то организовывать. И хотя этот канал не создавался для рекламы, а просто для описания моих текущих процессов, но вот в качестве фиксации момента и для рассказа вам, хочу, как говорится, оставить это здесь t.me/pathsomatic/915

Я люблю соединения, люблю смотреть, что из них получается. Теперь две любимые на данный момент практики — контактная импровизация (снова, слава Богу, я в ней полностью присутствую) и гонг.

Мы хотим попробовать использовать гонг для телесной настройки перед танцем… как инструмент освобождения от регулярного ума, опустошения тела, опустошения ума или включения телесной чувствительности, настройки чувственности и внимания… реакции могут быть разные.

Про результаты эксперимента я тоже напишу, а тех, кто в Москве, я очень горячо приглашаю познакомиться с этим инструментом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌚42🐳1
Forwarded from path.somatic (Ната PS)
Почему гонг?

Как говорит Костя, гонг работает как инструмент очищения. Он вымывает всё лишнее (наносное, застрявшее) и оставляет только то, что принадлежит самому человеку — по сути, то, чем является он сам.

Для меня же гонг — это освобождение. Освобождение меня той, которая долгие годы была закована в скафандр прошлого, в старые паттерны, в предыдущий опыт, не дававший дышать свободно… Конечно, не только и не столько гонг мне даёт его, но именно его я чувствую, купаясь в звуках гонга, как в водах Ганга… как в море…

Возможно, таково моё восприятие. У каждого оно будет своё. Гонг — очень мощный инструмент, и каждому даёт именно то, что ему нужно в данный момент или данный жизненный период.


Примерно так же для меня работает танец и #контактнаяимпровизация — как освобождение тела-сознания двигаться так, как ему заблагорассудится, быть тем, чем оно является в действительности — энергией, текущей сразу во всех направлениях.

Когда-то про КИ я говорила, что для меня это воплощение постоянного падения, превращающегося в глубочайший заплыв с китами на глубине… На глубине самой себя.

Настоящий мой танец, настоящая моя КИ позволяет мне проживать себя максимально живой и максимально любящей всё и вся, становиться чистой любовью, единым действием с постоянно разрушающейся и возникающей вновь вселенной, быть единственным временем — сейчас.


Предыдущий пост со всеми подробностями здесь


Костя:
«Мне сложно говорить о гонге в том, какое влияние он оказывает, так как это сильно зависит от человека, кого-то пронзает сразу же, а кого-то оставляет в недоумении. Но что-то происходит, и как правило это что-то уводит куда-то в себя, внутрь. И было бы интересное пойти с этим в движение, хотя как правило происходит обратное — покой, и тут есть риск что он затянет. Поэтому эксперимент, мы не знаем, пока не попробуем…»

Приходите к нам в эксперимент — со временем, с телом, с умом, движением, звуком, очищением, освобождением и красотой — невероятной красотой искренности и истинности происходящего.


@through_23 и #натаpostscriptum
❤‍🔥1🕊1🐳1🦄1