Просто оставлю это здесь)

Мы начали год. Много новой хорошей нагрузки, мне очень нравится и я думаю, как мне так подлатать себя, чтобы выдержать))

Потому что Академия меня очень радует. Это прям моё место. Просто быть там хорошо. Вести занятия хорошо. Опаздывать и встречать там Лёшу, ведущего занятие — очень хорошо)))
Разговаривать с ребятами хорошо. Многие так поменялись, они уже понимают, что мы им пытаемся донести, и понимают, зачем они всё это наше «странненькое» с собой делают.
У нас три новых мальчика, они ещё не полностью втянулись, но кажется, уже начинают принимать суровую соматическую реальность))
Кто-то с прошлого года ушёл, и группа всё больше начинает походить на настоящую учебную.

Я люблю то, что делаю сейчас. Маленькими шагами.

А вчера на занятии Катя дала прекрасную практику про внимание:

1. я могу скользить взглядом/вниманием по всем объектам вокруг меня

2. я не выбираю объект, объект уже выбрал меня! я замечаю, что меня что-то привлекло, объект останавливает моё внимание

3. если я попробую уйти от объекта, который меня привлёк, то я буду тащить/тянуть — себя или объект

4. я могу освободить себя от объекта тремя способами:

• надавить на объект изнутри или снаружи
• оттолкнуть или бросить объект
• аккуратно отпустить, не потревожив ни себя, ни объект. оставить объект там где он есть

От себя добавлю:

может практиковаться на мыслях, чувствах, ощущениях, эмоциях, звуках, запахах, вкусах, идеях, намерениях, людях, предметах, событиях и явлениях.

Сегодня у меня было полтора потрясающих занятия. Мигицко —соматическая богиня!
И повелительница свинок)))

Вообще, нет н и ч е г о лучше комфортного правильного движения в хорошем тонусе и верном эргономичном напряжении, в управляемой скорости, контролируемом времени и качестве присутствия внимания в теле целиком.

Так и запишите))))


* А дети моют пол!

Дети сдали первый зачёт по танцу… такие зайцы 🥹

А я валяюсь дома, болею и грущу, что не увидела. И вообще скучаю по занятиям, по Академии и по ним. И по другим тоже, которые первый курс…

Какой-то скомканный конец года, скоро должна начаться сессия, по идее и у меня, но мы много отменяли, переносили, непонятно, что успеем… непонятно, что делать, за что хвататься… нужно написать текст о Соматике на английском (точнее, о Фельдегкрайзе)

Много всего происходит, много всполохов, внутренних и внешних, много важного — событий и людей снаружи… А в остальном внутри такая тишина…..

Дети сдали все зачёты без меня.

А я сегодня впервые держала в руках тело, которое совершенно себя не видит. Наверное, это самый интересный и сильный соматический опыт, принесший мне множество открытий — про себя, про тело и про процесс. Большинство из них ещё распаковывать…

Но одно было очень ясное осознание — в теле всё есть. Нет того, что в нём «отсутствует» — даже если мы не встречаем этого в касании, даже если отсутствуют связи с чем-то, даже если действительно нет какого-то органа — есть целостность как память о целостности, как её нарушение, как попытка тела её восстановить или отказ от этой попытки (смотря какой силы и глубины была травма)

Но (вот тут мне очень важно было различить) я не касаюсь того, чего «в теле нет» — я знаю, что оно есть, не может не быть. Не может не быть нервной системы или эпителия, даже если в касании они никак себя не обнаруживают.

Я касаюсь не их отсутствия, а их непосредственного присутствия, касаюсь и жду, когда произойдёт в касании то, что позволит этим структурам себя проявить.

#соматическиемысли #касание