Из лекции Е. Калитиевской
Если человек не будет испытывать экзистенциальную тревогу, он никогда не пойдет в будущее.
Персональный риск за свои решения очень трудно принять, это высокий риск отвержения, но это выбор:
Продать свободу за безопасность, вернее за ее временную иллюзию, или не заниматься самообманом и выбрать жизнь, или выбрать смерть при жизни.
Если человек не будет испытывать экзистенциальную тревогу, он никогда не пойдет в будущее.
Персональный риск за свои решения очень трудно принять, это высокий риск отвержения, но это выбор:
Продать свободу за безопасность, вернее за ее временную иллюзию, или не заниматься самообманом и выбрать жизнь, или выбрать смерть при жизни.
💯2
Что не так с рефлексией?
Да все так, это кликбейт. Посмотреть внутрь себя, увидеть свое устройство, мысли, чувства, реакции - это важный этап взросления и признак зрелой личности.
В терапии, где мы развиваем навык осознавания - без рефлексии вообще никак. Для того, чтобы заметить свои повторяющиеся сценарии, ненужные установки, неудачные выборы, нужно уметь их замечать, называть и анализировать. Для того, чтобы определить, где я сама себя обманываю - нужно честно посмотреть в глаза реальности. Для того чтобы создавать пресловутую паузу между стимулом и реакцией - нужно уметь останавливаться.
Но есть один нюанс.
Если мы тренируем только навык рефлексии - мы будем отлично анализировать свое прошлое. Теперь мы даже знаем, откуда у каждой проблемы ноги растут, но в действительности ничего не поменяется. Будет «я все понимаю, но ничего не могу поделать».
А все потому что я знаю, почему так происходит, но не знаю, как действовать по-другому. Я просто теряюсь и иду по привычной дороге. Потому что для изменений нужен новый опыт.
И если проблема в отношениях, нужен новый опыт отношений. Его можно получить сначала в терапии, а потом переносить в свою жизнь, чтобы смочь наконец изменить привычный сценарий.
*Потом этот опыт надо будет интегрировать, и мы опять вернемся к рефлексии
Да все так, это кликбейт. Посмотреть внутрь себя, увидеть свое устройство, мысли, чувства, реакции - это важный этап взросления и признак зрелой личности.
В терапии, где мы развиваем навык осознавания - без рефлексии вообще никак. Для того, чтобы заметить свои повторяющиеся сценарии, ненужные установки, неудачные выборы, нужно уметь их замечать, называть и анализировать. Для того, чтобы определить, где я сама себя обманываю - нужно честно посмотреть в глаза реальности. Для того чтобы создавать пресловутую паузу между стимулом и реакцией - нужно уметь останавливаться.
Но есть один нюанс.
Если мы тренируем только навык рефлексии - мы будем отлично анализировать свое прошлое. Теперь мы даже знаем, откуда у каждой проблемы ноги растут, но в действительности ничего не поменяется. Будет «я все понимаю, но ничего не могу поделать».
А все потому что я знаю, почему так происходит, но не знаю, как действовать по-другому. Я просто теряюсь и иду по привычной дороге. Потому что для изменений нужен новый опыт.
И если проблема в отношениях, нужен новый опыт отношений. Его можно получить сначала в терапии, а потом переносить в свою жизнь, чтобы смочь наконец изменить привычный сценарий.
*Потом этот опыт надо будет интегрировать, и мы опять вернемся к рефлексии
2❤🔥6😁5
Со специализации по ведению групп
Должен быть хоть кто-то один в мире, кому ты можешь рассказать о себе все без стыда
Должен быть хоть кто-то один в мире, кому ты можешь рассказать о себе все без стыда
🔥10
Со специализации по ведению групп
Важно иногда практиковать сострадание других к себе
Важно иногда практиковать сострадание других к себе
2🔥6
Forwarded from Гештальт-единорог. Иванютенко Анна (Anna Ivanyutenko)
Когда не замечаешь границ, то ничто тебя не ограничивает и ничто не останавливает.
Когда не замечаешь границ, то не на что опереться и не за что поддержаться.
Когда не замечаешь границ, то не на что опереться и не за что поддержаться.
❤4
И еще в тему:
Почему-то принято считать, что здоровые границы - это способность обороняться и не позволять собой пользоваться, но ведь это только одна сторона.
Вот это внимание к тому, где заканчивается моя граница и начинается граница другого, позволяет по-настоящему увидеть друг друга.
Встреча невозможна из слияния, где нет “я” и “ты”, там невозможно поддерживать свои порывы и желания. Встреча невозможна из позиции обороны или контрзависимости (я сделаю все наоборот).
Прощупывание границ друг друга может быть затеей не очень приятной. В поиске оптимального расстояния точно будут конфликты и разочарования. А как по-другому заметить разность и учитывать друг друга?
Только при таком условии может произойти настоящая встреча: на пересечении наших границ.
Почему-то принято считать, что здоровые границы - это способность обороняться и не позволять собой пользоваться, но ведь это только одна сторона.
Вот это внимание к тому, где заканчивается моя граница и начинается граница другого, позволяет по-настоящему увидеть друг друга.
Встреча невозможна из слияния, где нет “я” и “ты”, там невозможно поддерживать свои порывы и желания. Встреча невозможна из позиции обороны или контрзависимости (я сделаю все наоборот).
Прощупывание границ друг друга может быть затеей не очень приятной. В поиске оптимального расстояния точно будут конфликты и разочарования. А как по-другому заметить разность и учитывать друг друга?
Только при таком условии может произойти настоящая встреча: на пересечении наших границ.
2❤3🔥1
Что здесь происходит? Меня зовут Алия, мне 35 лет и я психолог, практикующий в гештальт-подходе.
За спиной медицинское образование: я провизор (провизор это как фармацевт, только с вышкой), работа в продажах и учебном центре в крупной аптечной сети.
Сейчас я совмещаю две сферы: маркетинг и гештальт-терапию.
Больше четырех лет я веду терапевтическую практику и постоянно повышаю квалификацию: участвую в специализациях, конференциях, езжу на интенсивы.
Мне нравится идея, что психотерапия - профессия второй половины жизни, ведь весь накопленный профессиональный и личный опыт я применяю в своей работе. А еще из-за того, что успела посмотреть на всякое, я очень ценю практику, потому всегда вижу в ней смысл. И каждый раз он свой: у каждого клиента и у меня, как у терапевта, с разными клиентами.
🦾Моя специализация: эмоциональная зависимость (и автономия).
Также ко мне обращаются с разными темами:
Этот канал не зря называется Постконтакт. В гештальт-терапии это процесс размышления, анализа и принятия опыта. Здесь я делюсь своими идеями про практику и отрывками из лекций и обучений, которые особенно меня впечатлили, разбавляю мемасиками и своими историями.
Рада приветствовать новых людей и спасибо тем, кто уже здесь, что читаете и откликаетесь
Если вы хотите попасть ко мне на консультацию, узнать условия работы и подробности, напишите в личные сообщения @teleAliya.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤20🔥7
Хотела тут добавить немного личного, так вот: я как-то очень мало снимаю всякие классные и красивые моменты, а хочется чаще замечать и фиксировать.
Вот например май из моей ленты: поездки, концерт zoloto, проведенная в кругу группа, встречи с друзьями, собачка и прекрасная цветущая Москва💚
*и 7 месяцев свободы от сижек
Вот например май из моей ленты: поездки, концерт zoloto, проведенная в кругу группа, встречи с друзьями, собачка и прекрасная цветущая Москва💚
*и 7 месяцев свободы от сижек
1❤13🔥4
Forwarded from канал (который ведёт Лера)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8🔥1