Продолжаю заметки на полях

Сепарация - это когда вы можете надеть шапку даже когда мама об этом просит

Так, что мы поняли за 3 дня

Чтобы воспитать крепкого такого пограничника, родителям нужно:

1. Удерживать ребенка, когда он хочет свободы и отвергать, когда он хочет утешения

2. Не давать никакой стабильности и предсказуемости реакций на одни и те же действия

3. Не давать ребенку с вами ссориться. Лучше запугивать и отвергать. В идеале угрожать отправить в детдом

4. Вообще наказывать через изоляцию и одиночество: не разговаривать с ним полдня, запрещать выходить из своей комнаты

5. Сливать на ребенка все сложные эмоции и аффекты: кричать, угрожать, высмеивать, желательно непредсказуемо

6. Убеждать, что то, что он чувствует, это он сам придумал. Почаще говорить «не было такого», чтобы он вообще не смог доверять своим ощущениям

Нескольких случаев недостаточно. Упражнения нужно делать комплексно и годами.

Тогда вы получите человека, который не будет удерживаться ни в каких отношениях, будет иметь большие склонности к зависимостям, не сможет регулировать свои эмоции и будет впадать из крайности в крайность, будет максимально импульсивным и непредсказуемым, и вообще не сможет ответить на вопрос, кто же он такой

ПОДКАСТ "Как жить с мудаком"

*самое смешное конечно в последней части

Смотреть на YouTube
Смотреть в VK Видео

В декабрьской замотанности так важно вспомнить, что я замоталась от того, что всей душой хотела.
Это заметно приободряет

Еще немного и этот канал превратится в канальчик с мемами.

А меня тем временем перестает корежить. И наступает этот момент каждый год не с наступлением календарной весны, и даже не с отсутствием снега.

Это случается внезапно, когда я понимаю, что в 18:00 все еще светло.

И двухметровые сугробы не мешают😏

С супервизорской группы:

Панические атаки зря так демонизируют. Это отличный и один из самых эффективных способов психики сбросить напряжение. В процессе очень страшно и неприятно, но последствия минимальны. Подумаешь, вагус разбушевался. Как разбушевался, так и успокоится.
Чего не скажешь об остановленном импульсе, который уйдет в соматизацию.

Я тут все выходные на учебе, разбираем депрессивный радикал.

В этой теме я конечно как рыба в воде, все очень знакомо, понятно и глубоко изучено, и все же упражнение, которое моделирует вход и выход из депрессии открыло новые грани.

Попасть в депрессию дело нехитрое, факторов очень много. И кажется, что антидепрессанты и курс терапии помогут постепенно выбраться в исходную точку. Но этот процесс очень индивидуальный. Это может быть медленное постепенное оживание и выныривание. А может это будут волны из улучшений и ухудшений: только всплывешь, и опять затапливает. Или появляется острая боль, или кажется, что становится только хуже. Там что было в точке А, то и начинает оттаивать.

В такие моменты велик соблазн прервать терапию и прием лекарств потому что не помогает, но это ощущение обманчиво, потому что процесс исцеления нелинейный.

А еще такая история, что прямо в исходную точку вернуться не получится. Возможно ощущение, что пазл пересобрали, но что-то теперь все на других местах. И отдельной задачей становится присвоение новых частей и смыслов.

Это мы вчера на супервизорской работали с психотическим опытом