This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши семейные выходные, если кратенько: музей, баня, кексы, аттракционы и мнооого времени вместе 🏡🫶🏻
На кексиках задержу ваше внимание, если захотите повторить, вот рецепт:
🔸 2 яйца
🔸 2 спелых банана
🔸 1 скуп протеина (у меня конопляный)
🔸 150 г греческого йогурта
🔸 100 г муки (если хотите более полезный вариант, берите гречневую/цельнозерновую, я брала безглютеновую смесь)
🔸 1 ч л разрыхлителя
🔸 горсть ягод смородины
Всё, кроме ягод смородины, смешать в блендере, разлить по формочкам, и уже в сами формочки утопить по 3-4 ягодки смородины.
🔸 Выпекать 35 мин при 180 градусах
Получается и полезно, и вкусно оочень. С приятной кислинкой от ягод. Приятной выпечки, Красотки! #рецепты
Всё, кроме ягод смородины, смешать в блендере, разлить по формочкам, и уже в сами формочки утопить по 3-4 ягодки смородины.
Получается и полезно, и вкусно оочень. С приятной кислинкой от ягод. Приятной выпечки, Красотки! #рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Закончила монтировать новую йога-практику, которую снимала для вас на Мальдивах. Счастлива, что записала её, как же красиво, как погружающе получилось! Океан, закат, два ракурса и моя любимая практика, которую я делаю почти каждый день 🤍
Опубликую в открытом доступе уже на этой неделе! Кайф?
Опубликую в открытом доступе уже на этой неделе! Кайф?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выход в Урдхва Прасарита Экападасану из стойки на руках, эть! 🤸🧘🏼♀️ А как прошло ваше утречко? #йога
Forwarded from Anastasia 👩🏻💻
Я бы ещё выделила одну, она есть в контексте сказанного, но всё таки: входить в йогу не только физически, но и почитать про смыслы (можно как раз начать с этих 8 ступеней) , что - зачем надо, не только освоить техники дыхания, но и узнать, что они дают, какие процессы запускают в организме, выстроить бандхи (хотя бы каждую по отдельности)
Потому что без этой базы йога будет просто смесью фитнеса, растяжки и пилатеса.... Но это моё мнения, тк я имела опыт занятий с преподавателями разных уровней и именно этого не хватает
Потому что без этой базы йога будет просто смесью фитнеса, растяжки и пилатеса.... Но это моё мнения, тк я имела опыт занятий с преподавателями разных уровней и именно этого не хватает