Как развивать навыки работы в экстремальных ситуациях
Работа в экстремальных ситуациях требует определенных навыков и подготовки. В данном документе мы рассмотрим несколько способов, как развивать эти навыки:
Один из самых эффективных способов развить навыки работы в экстремальных ситуациях - это обучение и тренировки. Существуют специализированные курсы и тренинги, которые помогут вам улучшить свои навыки в области выживания, ориентации, медицинской помощи и т.д.
Другой способ - это изучение литературы и просмотр обучающих видео. Существует множество книг и видеоматериалов, которые помогут вам узнать больше о различных экстремальных ситуациях и том, как с ними справляться.
Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях также поможет вам развить навыки работы в экстремальных ситуациях. Например, занятия альпинизмом, плавание в открытой воде, горные лыжи и т.д.
Наконец, один из самых важных способов развить навыки работы в экстремальных ситуациях - это практика в реальных условиях. Попробуйте провести ночь в лесу, сходите в поход или на рыбалку. Это поможет вам понять, как вы реагируете на стресс и какие навыки необходимо улучшить.
Работа в экстремальных ситуациях требует определенных навыков и подготовки. В данном документе мы рассмотрим несколько способов, как развивать эти навыки:
Один из самых эффективных способов развить навыки работы в экстремальных ситуациях - это обучение и тренировки. Существуют специализированные курсы и тренинги, которые помогут вам улучшить свои навыки в области выживания, ориентации, медицинской помощи и т.д.
Другой способ - это изучение литературы и просмотр обучающих видео. Существует множество книг и видеоматериалов, которые помогут вам узнать больше о различных экстремальных ситуациях и том, как с ними справляться.
Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях также поможет вам развить навыки работы в экстремальных ситуациях. Например, занятия альпинизмом, плавание в открытой воде, горные лыжи и т.д.
Наконец, один из самых важных способов развить навыки работы в экстремальных ситуациях - это практика в реальных условиях. Попробуйте провести ночь в лесу, сходите в поход или на рыбалку. Это поможет вам понять, как вы реагируете на стресс и какие навыки необходимо улучшить.
в психологии жестов рукам отводится очень большое значение. А связано это с тем, что жестикулируя руками, человек передаёт множество тех чувств и эмоций, которые не может передать словами.
▪️Руки, свисающие вдоль тела - пассивность, безволие.
▪️Руки, заложенные за спину - неготовность к действиям, робость, застенчивость, сомнения.
▪️Руки, спрятанные в карманах - попытка скрыть, неуверенность в себе.
▪️Рука, сжатая в кулак - концентрация внимания, самоутверждение.
▪️Потирание рук в психологии означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.
▪️Движение рук, закрывающее глаза или лицо - это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.
▪️Руки, свисающие вдоль тела - пассивность, безволие.
▪️Руки, заложенные за спину - неготовность к действиям, робость, застенчивость, сомнения.
▪️Руки, спрятанные в карманах - попытка скрыть, неуверенность в себе.
▪️Рука, сжатая в кулак - концентрация внимания, самоутверждение.
▪️Потирание рук в психологии означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.
▪️Движение рук, закрывающее глаза или лицо - это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.
Польза и вред надежды в периоды кризиса
Когда случаются кризисные ситуации, такие как война, тяжелая болезнь близкого человека, кризис в отношениях, потеря имущества [начиная от потери кошелька, заканчивая прилетом ракеты в наш дом], мы сталкиваемся с необходимостью формирования нового образа будущего. Это всегда тяжело, так как для этого надо отказаться от идеи того старого будущего, к которой мы привыкли. В эти моменты бессилия перед новой реальностью включается механизм надежды.
Надежда — это попытка вернуть прошлую реальность: «Партнер перестанет пить и все наладится»; «Война скоро закончится, и я вернусь домой»; «Потерянные документы кто-то найдет и вернет»…
Надеясь, человек передает чувство управления и контроля внешним силам: Богу, судьбе, случаю... Надеясь, человек ждет и ничего не предпринимает для возвращения контроля в свои руки. Это соглашение с чувством бессилия перед реальностью.
Принятие реальности принуждает к действию — нужно заново пересобрать картину будущего и двигаться в этом направлении. Дает чувство контроля: «Какие шаги мне надо сделать, чтобы расстаться с партнером, который продолжает пить?»; «Как мне адаптироваться в новом месте, зная, что я могу не вернуться домой»; «Если потерянные документы никто не вернет, как мне их начать восстанавливать». Для чувства контроля над своей жизнью важно отказаться от надежды и начать действовать.
Надежда крайне важна в тех ситуациях, где выхода нет, и чтобы не покончить с собой и двигаться дальше важно надеяться: «Я попал в плен, выбраться не могу, я надеюсь, что меня поменяют»; «Врачи помогут моим близким выйти из тяжелой болезни»…
Берите контроль над своей жизнью там, где можно это сделать. Если сделать ничего нельзя, тогда остается только надеяться, чтобы мочь двигаться дальше.
Когда случаются кризисные ситуации, такие как война, тяжелая болезнь близкого человека, кризис в отношениях, потеря имущества [начиная от потери кошелька, заканчивая прилетом ракеты в наш дом], мы сталкиваемся с необходимостью формирования нового образа будущего. Это всегда тяжело, так как для этого надо отказаться от идеи того старого будущего, к которой мы привыкли. В эти моменты бессилия перед новой реальностью включается механизм надежды.
Надежда — это попытка вернуть прошлую реальность: «Партнер перестанет пить и все наладится»; «Война скоро закончится, и я вернусь домой»; «Потерянные документы кто-то найдет и вернет»…
Надеясь, человек передает чувство управления и контроля внешним силам: Богу, судьбе, случаю... Надеясь, человек ждет и ничего не предпринимает для возвращения контроля в свои руки. Это соглашение с чувством бессилия перед реальностью.
Принятие реальности принуждает к действию — нужно заново пересобрать картину будущего и двигаться в этом направлении. Дает чувство контроля: «Какие шаги мне надо сделать, чтобы расстаться с партнером, который продолжает пить?»; «Как мне адаптироваться в новом месте, зная, что я могу не вернуться домой»; «Если потерянные документы никто не вернет, как мне их начать восстанавливать». Для чувства контроля над своей жизнью важно отказаться от надежды и начать действовать.
Надежда крайне важна в тех ситуациях, где выхода нет, и чтобы не покончить с собой и двигаться дальше важно надеяться: «Я попал в плен, выбраться не могу, я надеюсь, что меня поменяют»; «Врачи помогут моим близким выйти из тяжелой болезни»…
Берите контроль над своей жизнью там, где можно это сделать. Если сделать ничего нельзя, тогда остается только надеяться, чтобы мочь двигаться дальше.
Названы города, в которых в 2023 году заметнее всего подорожало жилье. И это совсем не Москва
Итак, вот рейтинг городов, где стоимость вторичного жилья выросла больше всего.
Челябинск — + 32%
Киров — + 24%
Саратов — + 21 %
Ростов-на-Дону — + 18 %
Волгоград — + 17%
Омск — + 15%
Пермь — + 15%
Самара — +13%
Томск — + 12,5%
Иркутск — + 12%
Рязань — + 11,5%
Москва занимает только 25ое место в рейтинге с 6,5% роста.
А на последней позиции находится Калининград: тут жильё, наоборот, подешевело на 4%.
Почему вдруг эти города? Аналитики объясняют, что в них цены на вторичку сравнительно невелики. Например, в Челябинске квадратный метр стоит всего 81 000 ₽. Для сравнения, в Москве — 279 000 ₽.
Итак, вот рейтинг городов, где стоимость вторичного жилья выросла больше всего.
Челябинск — + 32%
Киров — + 24%
Саратов — + 21 %
Ростов-на-Дону — + 18 %
Волгоград — + 17%
Омск — + 15%
Пермь — + 15%
Самара — +13%
Томск — + 12,5%
Иркутск — + 12%
Рязань — + 11,5%
Москва занимает только 25ое место в рейтинге с 6,5% роста.
А на последней позиции находится Калининград: тут жильё, наоборот, подешевело на 4%.
Почему вдруг эти города? Аналитики объясняют, что в них цены на вторичку сравнительно невелики. Например, в Челябинске квадратный метр стоит всего 81 000 ₽. Для сравнения, в Москве — 279 000 ₽.
🙅 Не верьте.
Если кто-то внушает, что вы обязаны трудиться на благо чего-либо или кого-либо, не верьте.
Если доказывают, что все в этом мире дается упорным трудом, не верьте.
Если пытаются навязать жестокую борьбу за место под солнцем, не верьте. Если указывают на ваше место, не верьте.
💡 Если пытаются завлечь в секту или общество, где нужен «ваш вклад в общее дело», не верьте. Если говорят, что вы родились в бедности, поэтому так и должны прожить всю свою жизнь, не верьте. Если внушают, что ваши возможности ограничены, не верьте.
Если кто-то внушает, что вы обязаны трудиться на благо чего-либо или кого-либо, не верьте.
Если доказывают, что все в этом мире дается упорным трудом, не верьте.
Если пытаются навязать жестокую борьбу за место под солнцем, не верьте. Если указывают на ваше место, не верьте.
💡 Если пытаются завлечь в секту или общество, где нужен «ваш вклад в общее дело», не верьте. Если говорят, что вы родились в бедности, поэтому так и должны прожить всю свою жизнь, не верьте. Если внушают, что ваши возможности ограничены, не верьте.
— Забота о ментальном здоровье играет невероятно важную роль в общем благополучии человека. И чтобы не получить психосоматическое заболевание, следуйте этим простым правилам:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДО НОВОГО ГОДА ОСТАЛОСЬ 24 ДНЯ !!!🎄🎄🎄
Вы уже знаете, что будете готовить?
Новогоднее меню - 2024 у нас в канале 👇
Присоединяйтесь к нам: у нас всегда ВКУСНО, КРАСИВО И АТМОСФЕРНО ❤️👇
https://t.me/+OpUm2cEoCPI3ZWZi
Вы уже знаете, что будете готовить?
Новогоднее меню - 2024 у нас в канале 👇
Присоединяйтесь к нам: у нас всегда ВКУСНО, КРАСИВО И АТМОСФЕРНО ❤️👇
https://t.me/+OpUm2cEoCPI3ZWZi
Действует каждый раз, когда человек просит вас в моменте сделать то, что вам невыгодно и просит вас об этом через сообщение.
Что нужно сделать? Не открыть это сообщение! Почему? Потому что так вы не дадите человеку возможность переложить ответственность за свои мысли и действия с себя на вас
👌 Когда люди хотят вас использовать, они стараются автоматически переложить на вас ответственность за свои действия, равно как и сами действия
Когда вы в моменте не читаете сообщение, вы им такую возможность не предоставляете. Расставляете границы и не даёте себя использовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Две простых мысли, которые помогут научиться отказывать
➰ Вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его.
➰ Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни.
Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать "нет" тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.
➰ Вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его.
➰ Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни.
Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать "нет" тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.
Как Soft Skills способствуют креативности и инновациям
В современном мире, где технологии развиваются быстрее, чем когда-либо, креативность и инновации становятся ключевыми элементами успешного бизнеса. И одним из важнейших факторов, способствующих развитию креативности и инноваций, являются Soft Skills.
Как Soft Skills способствуют креативности и инновациям?
Они помогают улучшить коммуникацию между сотрудниками, что позволяет обмениваться идеями и предлагать новаторские подходы к решению проблем. Также Soft Skills помогают развивать эмпатию и способность слушать других, что способствует тому, что каждый член команды чувствует себя важным и уважаемым, иначе он не стесняется предложить что-то новое.
Кроме того, Soft Skills могут помочь улучшить убеждение и управление временем, что позволяет лучше организовывать работу и находить временные и ресурсные резервы для того, чтобы воплотить свои идеи в жизнь.
В современном мире, где технологии развиваются быстрее, чем когда-либо, креативность и инновации становятся ключевыми элементами успешного бизнеса. И одним из важнейших факторов, способствующих развитию креативности и инноваций, являются Soft Skills.
Как Soft Skills способствуют креативности и инновациям?
Они помогают улучшить коммуникацию между сотрудниками, что позволяет обмениваться идеями и предлагать новаторские подходы к решению проблем. Также Soft Skills помогают развивать эмпатию и способность слушать других, что способствует тому, что каждый член команды чувствует себя важным и уважаемым, иначе он не стесняется предложить что-то новое.
Кроме того, Soft Skills могут помочь улучшить убеждение и управление временем, что позволяет лучше организовывать работу и находить временные и ресурсные резервы для того, чтобы воплотить свои идеи в жизнь.
Как произвести впечатление профессионала
➰ Коммуникация с аудиторией. Общайтесь с аудиторией, задавайте вопросы, шутите, приводите примеры, рассказывайте истории.
➰ Невербальная коммуникация. Иллюстрируйте свои слова жестами и мимикой. Если вы делаете в процессе какие-то пометки (даже неразборчивым почерком), это вызывает больше интереса у аудитории и помогает якорить внимание зрителей.
➰ Коммуникация с аудиторией. Общайтесь с аудиторией, задавайте вопросы, шутите, приводите примеры, рассказывайте истории.
➰ Невербальная коммуникация. Иллюстрируйте свои слова жестами и мимикой. Если вы делаете в процессе какие-то пометки (даже неразборчивым почерком), это вызывает больше интереса у аудитории и помогает якорить внимание зрителей.
Пожалуй, Ника любит обувь даже сильнее, чем Кери Бредшоу☺️
Поэтому ведет классный канал о обуви и сумках «Я б надела»
Читайте на канале:
Где покупать модную обувь, кроме Экрники и Рандеву?
Огромная подборка актуальных украшений из жемчуга со ссылками и ценами
Сумки Guess, Michael Kors, Coach и Furla - мнение стилистов разделилось.
Гайд по российским брендам классных сумок
А еще на канале можно совершенно бесплатно получить в подарок от автора сумку вашей мечты🤩
Подписывайтесь: https://t.me/nadela_b
Поэтому ведет классный канал о обуви и сумках «Я б надела»
Читайте на канале:
Где покупать модную обувь, кроме Экрники и Рандеву?
Огромная подборка актуальных украшений из жемчуга со ссылками и ценами
Сумки Guess, Michael Kors, Coach и Furla - мнение стилистов разделилось.
Гайд по российским брендам классных сумок
А еще на канале можно совершенно бесплатно получить в подарок от автора сумку вашей мечты🤩
Подписывайтесь: https://t.me/nadela_b
Рассмотрим некоторые типы привязанности и как они формируются
➿ Надёжный тип. Формируется в спокойных заботливых отношениях со значимым взрослым. Ребёнок чувствует себя в безопасности как в компании родителя, так и в его отсутствие.
➿ Тревожно-амбивалентный тип. Такие дети переживают отсутствие родителя очень болезненно. В условиях «Незнакомой ситуации» могут вести себя пассивно, ограниченно исследовать комнату или играть в игрушки.
➿ Тревожно-избегающий тип. Эти дети также при отделении от родителя чувствуют покинутость, но, в отличие от предыдущего типа, прекрасно справляются с одиночеством.
➿ Надёжный тип. Формируется в спокойных заботливых отношениях со значимым взрослым. Ребёнок чувствует себя в безопасности как в компании родителя, так и в его отсутствие.
➿ Тревожно-амбивалентный тип. Такие дети переживают отсутствие родителя очень болезненно. В условиях «Незнакомой ситуации» могут вести себя пассивно, ограниченно исследовать комнату или играть в игрушки.
➿ Тревожно-избегающий тип. Эти дети также при отделении от родителя чувствуют покинутость, но, в отличие от предыдущего типа, прекрасно справляются с одиночеством.
Как достигать весомых целей
Это не про отложить 200$ с зарплаты. Не похудеть за месяц к лету. И даже не пройти двухмесячный курс на дизайнера.
Весомая цель — это стать президентом, например. Или выдающимся бизнесменом. Или лучшим тренером. Или лучшим отцом. Нечто глобальное, если иными словами.
И когда вы целитесь высоко, в реализации могут быть вопросы — не ясно, с чего начать и как действовать. В итоге люди “забивают” на амбиции.
Чтобы этого не произошло, нужно дробить — разбить цель на составные части. Хочешь быть президентом? Сперва неплохо бы стать депутатом. Затем, к примеру, послом, либо же министром — подэтапы должны быть ясными.
И каждый подэтап должен включать другие понятные критерии и пункты, которые важны для реализации. А затем начинать работать.
Чтобы стать крутым бизнесменом, очевидно, нужно свое дело. И должны быть конкретные этапы: сперва одна успешная точка, затем две. Затем стать самым большим в своем городе. Затем в регионе, в стране, в мире.
Примеры крайне упрощены, но суть должна быть понятна. Чем выше целитесь, тем больше промежуточных этапов вам нужно учесть. И не просто учесть, но и достичь.
Разбейте свою большую цель на части. Дробите с учетом всех ступеней, даже незначительных. Затем определите, на каком этапе находитесь. И начинайте двигаться к следующей ступени. Затем к еще одной, и еще — до тех пор, пока цель не будет достигнута.
Это не про отложить 200$ с зарплаты. Не похудеть за месяц к лету. И даже не пройти двухмесячный курс на дизайнера.
Весомая цель — это стать президентом, например. Или выдающимся бизнесменом. Или лучшим тренером. Или лучшим отцом. Нечто глобальное, если иными словами.
И когда вы целитесь высоко, в реализации могут быть вопросы — не ясно, с чего начать и как действовать. В итоге люди “забивают” на амбиции.
Чтобы этого не произошло, нужно дробить — разбить цель на составные части. Хочешь быть президентом? Сперва неплохо бы стать депутатом. Затем, к примеру, послом, либо же министром — подэтапы должны быть ясными.
И каждый подэтап должен включать другие понятные критерии и пункты, которые важны для реализации. А затем начинать работать.
Чтобы стать крутым бизнесменом, очевидно, нужно свое дело. И должны быть конкретные этапы: сперва одна успешная точка, затем две. Затем стать самым большим в своем городе. Затем в регионе, в стране, в мире.
Примеры крайне упрощены, но суть должна быть понятна. Чем выше целитесь, тем больше промежуточных этапов вам нужно учесть. И не просто учесть, но и достичь.
Разбейте свою большую цель на части. Дробите с учетом всех ступеней, даже незначительных. Затем определите, на каком этапе находитесь. И начинайте двигаться к следующей ступени. Затем к еще одной, и еще — до тех пор, пока цель не будет достигнута.