گاهی مانع اصلی سفر آینده پیدا کردن مقصد و مسیر نیست؛ بلکه حمل کوله‌بار حجیم گذشته‌س.

آیا در حال پیشرفت هستید یا فقط حرکت می‌کنید؟
به عقب برگردید و به اعمال خود نگاه کنید.
آیا شما را به جایی می برند که می خواهید بروید؟
آیا آنها بهترین راه برای رسیدن به هدف شما هستند؟
این آخر هفته را به تأمل بگذرانید و قول می‌دهم روز اول هفته مانند یک تازه نفس باشد.
@positive_e

متنی از Codie A. Sanchez برای بالا بردن کیفیت روابط در زندگی
✔️ هر شب من و همسرم این کارها را انجام می دهیم و آن را فرمول TEAM  می نامیم. ممکن است کل روابط شما را هم مثل ما تغییر دهد.
ما (ممکن است شما هم همینطور باشید ) خیلی مشغول بودیم، و زمان کافی برای همدیگر نداشتیم. ما با دوستمان براندی مشورت کردیم و او یک اقدام روزانه به ما پیشنهاد کرد و آن را TEAM نامید. به جرات می توانم بگویم که این ازدواج ما را کاملاً به سمت بهتر شدن تغییر داد و فقط 10 دقیقه در شب طول می کشد.
بنشینید، یک لیوان نوشیدنی بردارید، و TEAM check-in را انجام دهید:
🔴 T - Touch
لمس کردن
دست هم را بگیرید، و روی کاناپه کنار هم بنشینید. و با لمس همدیگر، یادآور شوید که شما با همین هستید
🔴 E- Education
آموزش
هر چیز جالبی که در طول روز یاد گرفته اید با هم در میان بگذارید، یک واقعیت، یا هر چیزی.
وقتی ذهن شما داده جدید یاد بگیره باعث ترشح اندورفین میشه و حال دلتون خوب میشه.
🔴 A - Appreciation
قدردانی
هر کدام از شما یک چیزی که باعث قدردانی از دیگری می شود را با هم در میان بگذارید. می‌تواند مربوط به زیبایی شریک شما در آن روز باشد.
تنها قانون این مرحله این است که باید خلاقیت داشته باشید و نمی توانید از قدردانی های تکراری استفاده کنید
🔴 M - Metrics
قسمت سخت این مرحله است. مدیریت بگو مگوها.
معمولاً، وقتی ناراحت هستید، آن را در همان لحظه به شریکتان می‌گویید. این باعث می‌شود که در طول روز بارها باعث اذیت و ناراحتی طرف مقابل شوید. با این چک‌ین، شما صبر می‌کنید و آن را در این زمان مطرح می‌کنید.
این بیان می‌کند که شما هنگامی که عصبانی هستید، با شریکتان بدرفتاری نمی‌کنید، اما همیشه دیدگاهتان را توضیح می‌دهید.
Metrics
برای ما بسیار بزرگ بود. این به این معنی بود که من (یک لاتین خون گرم) احساساتی نمی شوم. این به این معنی بود که کریس (یک سخت گیر نظامی) دیکتاتوری نمی کند.
آن را امتحان کنید. ازدواج موفق، قدرت فوق العاده  است.

It may completely change your relationship, it did for ours:
We (maybe like you) were incredibly busy, with tanks on E, and not enough time for each other.
We sat to talk with our friend Brandy, and she recommended 1 daily action...
It's called TEAM. I can safely say it completely changed our marriage for the better, and it only takes 10 minutes a night.
Sit down, grab a glass of wine, and do the TEAM check-in:
T - Touch
Hold hands, sit next to each other on the couch. Remind yourselves with touch you're in this together.
Sidenote: When Chris and I are mad at each other we jokingly barely touch one fingertip like ET.
E- Education
You each share one thing you learned that day that was interesting. A fact. A hard truth. Whatever.
It's a chance for novelty and endorphins when we expand our brains. 
A - Appreciation
You each share one thing you appreciate about the other. Could be how beautiful your partner looks that day. If you're ticked it could be that they took out the trash.
Only rule is points for creativity and you can't keep using the same one. 
M - Metrics
Here's the tough part.
Usually, when you're upset, you tell them that moment. It gets naggy 321 times a day. With this check-in, you wait and bring it to this time.
It means you don't fight when elevated but you always get to explain your point. 
Metrics was huge for us. It meant me (a hot blooded Latina) wouldn't get emotional. It meant Chris (a military hardo) wouldn't get dictatorial.
We let cooler heads prevail and now we kind of treasure our check-in.
Try it. A marriage done well is a superpower.

منبع

بقدری که می توانید از مشتریان خود چیزی یاد بگیرید، از دیگران نمی توانید یاد بگیرید
از روش 30-30-30 استفاده کنید:

1. روزانه 30 دقیقه با مشتریان خود درباره مشکلات آنها صحبت کنید.

2. روزانه 30 دقیقه برای پیدا کردن راه‌حل مشکلاتشان وقت بگذارید.

3. روزانه 30 دقیقه برای نوشتن محتوا درباره آن مشکلات وقت بگذارید.

از پرسیدن از کارشناسان خسته شده‌اید. به جای اینکه از آنها بپرسید، از مشتریان خود بپرسید.

«انتقاد رو بپذیر، ولی بی‌احترامی رو هرگز.»

3 نوع همدلی که هر رهبر باید بداند.
همدلی کلید موفقیت رهبری است.
این به رهبران کمک می کند تا احساسات و دیدگاه های تیم خود را تشخیص دهند.
این درک می تواند اعتماد ایجاد کند، ارتباطات را بهبود بخشد و روابط را تقویت کند.
در نهایت، به رهبران قدرت می‌دهد تا تیم‌های خود را برای موفقیت مشترک الهام بخشند و انگیزه دهند.
1- همدلی عاطفی
شرح
احساس چیزی که شخص دیگری احساس می کند، تقریباً به گونه ای که انگار احساسات او مسری است.
مثال
یک رهبر استرس تیم را در طول بازسازی احساس می کند و آشکارا در مورد آن صحبت می کند و درک خود را نشان می دهد.
2- همدلی شناختی
شرح
درک افکار و احساسات یک نفر بدون اینکه لزوماً خودتان آنها را احساس کنید.
مثال
یک رهبر متوجه می شود که یکی از اعضای تیم معمولاً در طول جلسات ساکت است.
رهبر تشخیص می دهد که عضو تیم ممکن است احساس نادیده گرفته شدن کند.
رهبر فرصت های بیشتری برای اعضای تیم ایجاد می کند تا ایده های خود را به اشتراک بگذارند.
3- همدلی دلسوزانه
شرح
درک احساسات یک فرد و تحریک شدن برای کمک کردن.
مثال
یک رهبر می آموزد که یک کارمند با چالش های شخصی مواجه است و ساعات کاری انعطاف پذیری را برای کمک ارائه می دهد.

✅ بزرگترین راز موفقیت که دست کم گرفته می شود:
◀️ شما می گویید یک کار را انجام خواهید داد، سپس آن کار را انجام می دهید.
90 درصد فقط تصمیم می گیرند ولی انجام نمی دهند.

نظر بقیه آدما راجع به زندگی تو، اغلب نظر اوناس با دید خودشون، اولویت‌های خودشون، توانایی‌ها و ناتوانی‌های خودشون، و حتی تابع بهینه‌سازی و منافع خودشون.

درسته نظرخواهی خوبه، اما زندگیِ تو تنها کوپن زندگی کردن توی این دنیاست که به خود تو داده شده و نهایتاً فقط مال خود خود خودته!
@positive_e

‏💭 می‌گفت:
+ بچه که بودم وقتی کار اشتباهی می‌کردم مادرم می‌گفت: "اشکال نداره حالا چیکار کنیم تا درست بشه؟" اما مادر دوستم بهش می‌گفت: "خاک بر سرت یه کار درست نمی‌تونی انجام بدی!"...
‏📌امروز هر دو بزرگسال و بالغیم؛
+ وقتی اتفاق بدی میفته اولین فکری که به ذهنم میاد اینه که:"خب حالا چکار کنم؟"و سعی میکنم با کمترین تنش مشکل رو حل کنم.
+ اما دوستم با مواجه شدن با اتفاقات بد عصبانی میشه و میگه:"خاک بر سر من که نمیتونم یه کار درست انجام بدم چرا من اینقدر بدبختم!"
‏📌 خلاصه که:
حرفهای امروز ما و احساسی که به بچه‌هامون میدیم تبدیل به صدای درونی اونها خواهد شد.
💝 مراقب باشیم چه پیامی برای همه عمر به بچه‌هامون هدیه میدیم.

🥀 همین 🌱.
@positive_e

زندگی یک بازی است.
ما نمی‌تونیم یک حرکت رو برگردونم
اما
می‌تونیم حرکت بعدی رو بهتر انجام بدیم.
@positive_e

زندگی شما، مال شما نیست اگر همیشه برایتان مهم است که دیگران چه فکری در مورد شما می کنند.
@positive_e

حواست باشه که به کی اعتماد میکنی. نمک و شکر شبیه هم هستند.
@positive_e

یک زندگی خصوصی، یک زندگی شاد است. زیرا وقتی که ارزش حریم خصوصی خود را می‌دانید، دیگر یک هدف آسان برای شایعات دیگران نیستید. اگرچه ما نمی‌توانیم جلوی تمام شایعات را در مورد خود را بگیریم، می‌توانیم انتخاب کنیم زمینه رو برای شایعه پراکنی بگیریم.

چرا زندگی خصوصی یک زندگی شاد است؟
✅ به تأیید دیگران نیاز ندارید
مردمی که اعتماد به نفس پایینی دارند، همیشه به تأیید دیگران نیاز دارند. آن‌ها نظرات دیگران را جدی می‌گیرند و اگر کسی چیز بدی بگوید، بر روی زندگی‌شان خیلی تاثیر می‌گذارد.
شما فکر می‌کنید که چرا آن‌ها همه چیز را در رسانه‌های اجتماعی می‌گذارند؟ چون می‌خواهند یک لایک یا یک نظر مثبت بگیرند. اما وقتی که با انتقاد منفی روبرو می‌شوند، دنیایشان فرو می‌ریزد. زندگی خصوصی یک زندگی شاد است، چون وقتی که حریم شخصی خود را قدر می‌دانید، به تأیید دیگران نیاز ندارید.

The difference between liking someone and loving someone🥹❤️

تفاوت دوست داشتن کسی و عشق
فارسی: دانش آموز از یک معلم پرسید تفاوت بین من تو را دوست دارم و من عاشقتم چیست ؟ و معلم پاسخ داد خوب ، وقتی یک گل را دوست داری ، آن را می‌کنی ، اما وقتی عاشق یک گل هستی ، هر روز آن را آب می دهی
@positive_e

خشم و غم هر دو اغلب ناشی از عدم انطباق واقعیت با انتظاراتند.
وقتی توان، انگیزه، و بستر اعتراض باشه، می‌شه خشم.
وقتی نباشه، می‌شه غم.

توی هر مسیر، شغل، یا رابطه‌ای یه سؤال مهم اینه که «آیا داری خودتو تکراری می‌کنی یا داری رشد می‌کنی؟»

اگه اولیه، خودتو ارزون نفروش. اگه دومیه، از زمین‌خوردن نترس!