☕️ Коучинговый стиль управления — одна из наших любимых тем)

👉К коучам платформы часто обращаются опытные руководители наших компаний-клиентов, которые готовы развиваться и становиться более гибкими. Не просто давать указания команде, а растить в ней профессионалов.

А еще нередко с пожеланиями поработать с их руководителями приходят сами компании, которые не знают, что делать: KPI выполнены и превышены, а текучка в отделе процветает.

Более того, во многих крупных технологичных компаниях в команду сразу ищут гибких и недирективных руководителей. Вписаться в экологичный айти со своим авторитарным уставом вряд ли получится.

Одним словом, коучинговый стиль управления — это не просто тренд или красивая мечта, а запрос компаний. Поэтому нас зацепил пост Елены о том, как развить в себе этот навык. Особенно приглядитесь к примерам директивного и недирективного стиля общения — их можно использовать как небольшой тест для себя 😉

😣 Продукты которые могут вызывать тревожность и депрессию

Гиппократ говорил: «Все болезни начинаются в кишечнике». Правда, он не лечил депрессию, но мы попробуем доказать, что эти слова справедливы и для психологических отклонений.

➡️ Оказывается, поведение и настроение человека вовсе не всегда диктуется внешними факторами и собственными решениями. Чем же тогда? Бактериями. С химической точки зрения кишечные микробы и мозг говорят на одном языке: микробиом вырабатывает нейромедиаторы, влияющие на настроение, например серотонин, норадреналин и дофамин.

Это подтолкнуло ученых к идее для эксперимента. В течение четырех недель 22-ум мужчинам давали таблетки, кишащие бактериями. Спустя месяц участники отметили, что уровень их стресса снизился, а память улучшилась. И это при том, что им не давали нейростимуляторы, предназначенные как раз для этих целей.

Ученые предполагают, что вредоносные бактерии в кишечнике могут быть виной растущей статистики депрессии и тревожных расстройств. Пока ясно, что они точно могут усугублять симптомы. Поэтому специалисты рекомендуют диету для кишечника. У нее есть несколько правил:

🔸есть достаточное количество клетчатки;

🔸добавлять в рацион продукты с пребиотиками и пробиотиками, антибиотики пить только по назначению врача;

🔸избегать сахара и рафинированных продуктов;

🔸полюбить насыщенные жирами продуктами.

Еще важно вести активный образ жизни, не нервничать, соблюдать режим сна. Но вы об этом и так догадываетесь.

Важно помнить, что бактерии кишечника способны влиять на пищевые предпочтения: разные виды хотят, чтобы их накормили, а те, кто выживает в большом количестве, и дальше продолжают навязывать мозгу свою волю. Поэтому сформировать правильные пищевые привычки для кишечника — значит, сделать усилие и отказать вредным бактериям. Постепенно невыносимое желание съесть что-то сладкое и вредное сойдет на нет.

Изменчивое настроение и недостаток энергии — проблемы, с которыми часто обращаются к ЗОЖ-специалистам «Понимаю». Напоминаем, что вы можете получить помощь у специалистов.

🙊 Больше стресса секса

На платформе мы не стесняемся говорить, что сексуальные отношения влияют на благополучие человека. И призываем вас почаще интересоваться этой темой и развивать сексуальный интеллект)

Начните прямо со следующей недели. 27 сентября в 17:00 приходите на наш вебинар «Стресс и его влияние на секс».

Эксперт в области сексуальной грамотности и психологии отношений, автор статей Вероника Чайная расскажет:

🔸 как и почему стресс может ухудшить ваши сексуальные взаимоотношения;

🔸 как научиться переключаться между своими социальными ролями и зачем это вообще нужно;

🔸 почему не стоит тащить стресс в постель;

🔸 что такое блуждающие мысли и как от них избавиться.

Готовьте вопросы. Мы уверены, они есть у каждого.

Регистрируйтесь по ссылке