Какие же эмоции, когда ты перешагиваешь через свою «голову»! То есть ты думаешь, что ты что-то не можешь, но на самом деле можешь и это только лишь твоя голова! Никогда не могла подумать, что я буду в приличном темпе бегать, лазить по канатам и даже стенам и людям😁 а еще висеть на кольцах, турниках и может даже научусь подтягиваться😄 более того, получу колоссальное удовольствие, позитивные эмоции и самоудовлетворение😏
Как часто мы не делаем что-то потому что боимся? Наша голова всегда против того, чтобы выйти из зоны комфорта! Но какой кайф преодолевать себя! Я в данном случае говорю про спортивные достижения, но ведь есть еще и другие области жизни🙈
Уже вторую неделю подряд я приезжаю в ливень тренироваться на улице в воскресенье в 11 утра, каждый раз перебарывая свое нежелание, лень, желание подольше поспать, пойти с друзьями повеселиться в субботу ночью. Сегодня мне это далось сильно легче, тк я уже знала, что меня ждет (кайф), но в прошлое воскресенье мне буквально пришлось с собой бороться, потому что желание остаться в кровати, когда льет дождь перекрывало любые другие доводы. Но я вытянула-таки себя из дома🙊 и мало того что ни секунды не жалела, так еще и получила массу эмоций, удовольствия, заряд энергией и прекрасное настроение на весь день)) (та же ситуация была и с красочным забегом, когда меня с утра в ливень заставило пойти лишь чувство ответственности за то, что я собрала народ😁. Но итог был потрясающий).
Так вот я все к тому, что так часто нами движут страхи, доводы, запреты, привычки... И мы даже не представляем, сколько всего упущено из-за нашего мозга! Сколько моментов, эмоций, возможностей! И нужно сделать лишь один непривычный шаг, как ты обернешься назад и подумаешь «почему я не сделал это раньше?».
Уже вторую неделю подряд я приезжаю в ливень тренироваться на улице в воскресенье в 11 утра, каждый раз перебарывая свое нежелание, лень, желание подольше поспать, пойти с друзьями повеселиться в субботу ночью. Сегодня мне это далось сильно легче, тк я уже знала, что меня ждет (кайф), но в прошлое воскресенье мне буквально пришлось с собой бороться, потому что желание остаться в кровати, когда льет дождь перекрывало любые другие доводы. Но я вытянула-таки себя из дома🙊 и мало того что ни секунды не жалела, так еще и получила массу эмоций, удовольствия, заряд энергией и прекрасное настроение на весь день)) (та же ситуация была и с красочным забегом, когда меня с утра в ливень заставило пойти лишь чувство ответственности за то, что я собрала народ😁. Но итог был потрясающий).
Так вот я все к тому, что так часто нами движут страхи, доводы, запреты, привычки... И мы даже не представляем, сколько всего упущено из-за нашего мозга! Сколько моментов, эмоций, возможностей! И нужно сделать лишь один непривычный шаг, как ты обернешься назад и подумаешь «почему я не сделал это раньше?».
Вчера я совершила свой собственный маленький подвиг.
Я всегда втайне хотела принять участие в Гонке Героев. Но бежать 10 километров с порядка пятьюдесятью препятствиями? Are you kidding me? Это подсилу только монстрам и извращенцам! Валяться в грязи, карабкаться по стенам, лезть под колючей проволокой, прыгать с 6-7 метров в болото? За это люди еще и деньги платят..? Но мне всегда было любопытно, каково это. Только вот боялась, что не смогу. Еще и команду надо не подвести!
Так вот вчера я это сделала! Я пробежала гонку героев! (Притом я была шокирована своей выносливостью🙈).Первая мысль сразу после? Как жалко что закончилось! Хочу еще!!!
Я поставила себе цель. На тот момент слишком высокую, как мне казалось... и какой же это кайф ее достигнуть! И я горжусь своими синяками, мозолями на руках, и этой медалеподобной железкой - символом достигнутой цели!
Следующая цель - 10км в Московском Марафоне! Кто со мной?😄
(П.С. Я никогда не бегала раньше, тк всегда задыхалась и умирала на втором километре).
Я всегда втайне хотела принять участие в Гонке Героев. Но бежать 10 километров с порядка пятьюдесятью препятствиями? Are you kidding me? Это подсилу только монстрам и извращенцам! Валяться в грязи, карабкаться по стенам, лезть под колючей проволокой, прыгать с 6-7 метров в болото? За это люди еще и деньги платят..? Но мне всегда было любопытно, каково это. Только вот боялась, что не смогу. Еще и команду надо не подвести!
Так вот вчера я это сделала! Я пробежала гонку героев! (Притом я была шокирована своей выносливостью🙈).Первая мысль сразу после? Как жалко что закончилось! Хочу еще!!!
Я поставила себе цель. На тот момент слишком высокую, как мне казалось... и какой же это кайф ее достигнуть! И я горжусь своими синяками, мозолями на руках, и этой медалеподобной железкой - символом достигнутой цели!
Следующая цель - 10км в Московском Марафоне! Кто со мной?😄
(П.С. Я никогда не бегала раньше, тк всегда задыхалась и умирала на втором километре).
Я заметила, что средний возраст людей, которые бегают гонку (бег+кроссфит) 30-40 лет, то есть малолеток там почти нет ну и постарше тоже мало (тут уже по понятным причинам👴🏽). Неподготовленных там очень мало, в основном спортсмены (любители конечно). То есть видимо с возрастом люди приходят к зож-у и предпочитают тренировки тусовкам, или им просто не хватает адреналина в семейной жизни?😆
Была вчера недалеко от зоопарка и решила зайти посмотреть на животных, которых я очень люблю!🐿🐯🦄 И очень пожалела...
Почти в каждом вольере с птичками были жители со сломанными крыльями или ободранные... бедные волосатые бычки (овцебык🙈, который обитает в тундре) лежали с закатывающимися от жары +27 глазами, пингвинчики вызывали жалось и у других посетителей кроме меня... все животные тоже выглядели очень жалко, измученно. В общем, я вышла оттуда в ужасе и с острым ощущением издевательства над животными и желанием им всем помочь😒 больше не пойду в наш зоопарк
Почти в каждом вольере с птичками были жители со сломанными крыльями или ободранные... бедные волосатые бычки (овцебык🙈, который обитает в тундре) лежали с закатывающимися от жары +27 глазами, пингвинчики вызывали жалось и у других посетителей кроме меня... все животные тоже выглядели очень жалко, измученно. В общем, я вышла оттуда в ужасе и с острым ощущением издевательства над животными и желанием им всем помочь😒 больше не пойду в наш зоопарк
Прошу прощение за такое неаккуратное (периодическое) изложение информации как фото из книги, но тут на мой взгляд стоит прочитать, искать текст в интернете не очень хочется...
Сегодня спонтанно собралась на пробежку с тренером по Лужникам... и случилось то самое: нас застал проливной ливень! Буквально за 5 минут я промокла до нитки, в каждом кроссовке было по хлюпающей луже, а острые капли дождя попадали прямо в глаза так, что вытереть их было просто невозможно. На комментарий тренера о том, что многие люди не бегают в дождь, потому что боятся заболеть я про себя усмехнулась, ибо мне прекрасно известно, какой кайф они упускают😏. На самом деле есть в этом нечто особенное: ливень и ты бежишь, не заботясь абсолютно ни о чем, наступаешь в лужи и чувствуешь, как капли спускаются по рукам и ногам, как падают тебе на лицо... чувствуешь единение в природой в этот момент... слияние и поглощение! Можно и попить в конце концов во время пробежки - очень удобно, настоящее поглощение!
В конце тренировки я была очень голодная, но решила прогуляться еще 6 км до ресторана. И это были самый вкусный стейк и самый вкусный салат! Шла из ресторана с дурацкой улыбкой на лице и ощущением абсолютного счастья... физически его чувствовала! Из таких маленьких моментов счастья состоит жизнь!🙌🏽
В конце тренировки я была очень голодная, но решила прогуляться еще 6 км до ресторана. И это были самый вкусный стейк и самый вкусный салат! Шла из ресторана с дурацкой улыбкой на лице и ощущением абсолютного счастья... физически его чувствовала! Из таких маленьких моментов счастья состоит жизнь!🙌🏽
Забавно, что многие меня спрашивают «А как ты заставляешь себя так много заниматься спортом? Это же какая сила воли должна быть! Я так не могу...». Так вот, я себя не заставляю, я научилась получать удовольствие во время и после тренировок, видеть свой прогресс, который (спасибо ему) мотивирует как ни что другое! В конце концов, если от спорта вырабатываются эндорфины значит это телу нужно?😄 я от природы не маленькая и не худенькая поэтому мне, чтобы держать себя в форме, нужно прилагать довольно много усилий: нужно дисциплинированно отправляться на тренировки (ибо просто едой не справишься, уже проверено), правильно питаться (без этого у меня тоже не работает), либо просто полюбить сам процесс и получать от него удовольствие. Раньше я думала, что бег, кроссфит и функционалка - не мое, но сейчас я понимаю, что все эти условности от фразы «я не могу себя заставить» до «у меня кость широкая» - ограничения, которые мозг ставит себе, чтобы не выходить из зоны комфорта. Про фразы типа «я не могу бросить курить» и «алкоголь меня расслабляет» - отдельная тема.
Все люди считают, что нужно заставить себя и испытывать боль и страдания, через которые они должны прийти к тому, чтобы не пить, не курить, заниматься каждый день спортом и не есть бургер с картошкой фри. Просто физические мучения, обделенность, зависть ко всем, кто этим занимается (пьет, курит, ругается матом), чувства «когда же это закончится и я наконец стану худым-красивым». Таким образом, к сожалению, не придешь ни к одной задуманной цели, а если придешь, то очень быстро скатишься обратно! Могу сказать, что я перестала пить алкоголь пол года назад (да, и бокальчик красного тоже), и каждый раз чувствую себя неимоверно счастливой на вечеринках или ужинах, что я свободна и мне не нужен бокальчик, чтобы «расслабиться» и «повеселиться». Я бесконечно счастлива, что не курю, что у меня есть возможность заниматься практически любым спортом, которым захочу, когда захочу (и, кстати, на утро после вечеринки тоже:-))), я абсолютно здорова, прекрасно себя чувствую, у меня полно энергии и всегда прекрасное настроение! Мне вкусно есть овощи, фрукты, рыбу и мясо и не вкусно есть жареные куриные крылышки в соусе барбекю. Я чувствую свое тело и знаю, что оно способно на многое, также знаю, что путь к идеальному телу сложен, тернист и требует много времени (лично у меня не бывает быстрых результатов). Я шла к такому образу жизни, который имею сейчас очень много лет через срывы (спасибо, кстати, тренеру за терпение), пыталась заставлять себя, ждала «когда это закончится и я наконец похудею», чтобы пойти заниматься, чем мне нравилось - тусоваться, например😆, или курить кальян😒 мне всегда хотелось пиццу, пасту, картошку фри с мороженным, бургер, йогурты, плов, булки.... можно долго перечислять😄 но сейчас я ем то, что приносит пользу моему организму (конечно, есть и чит-еда, но она поедается умеренно и я отдаю себе в этом отчет. То есть понимаю, что я съела допустим 50 грамм шоколада то есть около 250ккал, 20грамм жира итд😀 и делаю это с удовольствием, а не с чувством вины). Я не считаю калории, но примерно «прикидываю», что есть очень калорийная еда, а что нет, ну и откуда взяты эти калории (б,ж или у). Для меня не работает полный запрет и переход на куриную грудку с огурцом, не работает уменьшение животной пищи и увеличение овощефруктов (у меня нет сил и болит живот), я не ем молочку кроме кофе с молоком, ем глютен (аллергии ни на то, ни на другое нет), выбираю правильные сочетания продуктов и стараюсь не есть сладкое или фрукты после нормальной еды.
Я всегда завидовала тем людям, которым «хватало силы воли заставлять себя каждый день заниматься спортом или просто бегать», которые могут не пить алкоголь вообще, хорошо спят, у которых полно энергии и всегда хорошее настроение. Так вот я с полной уверенностью заявляю, что я там! И я получаю от этого удовольствие, заставлять себя мне для этого не требуется, людям с бокалом или сигаретой на вечеринке я не завидую, запах кальяна меня вообще приводит в ужас и вызывает рвотный рефлекс😂, я счастлива и полностью благодарна жизни и всем тем
Все люди считают, что нужно заставить себя и испытывать боль и страдания, через которые они должны прийти к тому, чтобы не пить, не курить, заниматься каждый день спортом и не есть бургер с картошкой фри. Просто физические мучения, обделенность, зависть ко всем, кто этим занимается (пьет, курит, ругается матом), чувства «когда же это закончится и я наконец стану худым-красивым». Таким образом, к сожалению, не придешь ни к одной задуманной цели, а если придешь, то очень быстро скатишься обратно! Могу сказать, что я перестала пить алкоголь пол года назад (да, и бокальчик красного тоже), и каждый раз чувствую себя неимоверно счастливой на вечеринках или ужинах, что я свободна и мне не нужен бокальчик, чтобы «расслабиться» и «повеселиться». Я бесконечно счастлива, что не курю, что у меня есть возможность заниматься практически любым спортом, которым захочу, когда захочу (и, кстати, на утро после вечеринки тоже:-))), я абсолютно здорова, прекрасно себя чувствую, у меня полно энергии и всегда прекрасное настроение! Мне вкусно есть овощи, фрукты, рыбу и мясо и не вкусно есть жареные куриные крылышки в соусе барбекю. Я чувствую свое тело и знаю, что оно способно на многое, также знаю, что путь к идеальному телу сложен, тернист и требует много времени (лично у меня не бывает быстрых результатов). Я шла к такому образу жизни, который имею сейчас очень много лет через срывы (спасибо, кстати, тренеру за терпение), пыталась заставлять себя, ждала «когда это закончится и я наконец похудею», чтобы пойти заниматься, чем мне нравилось - тусоваться, например😆, или курить кальян😒 мне всегда хотелось пиццу, пасту, картошку фри с мороженным, бургер, йогурты, плов, булки.... можно долго перечислять😄 но сейчас я ем то, что приносит пользу моему организму (конечно, есть и чит-еда, но она поедается умеренно и я отдаю себе в этом отчет. То есть понимаю, что я съела допустим 50 грамм шоколада то есть около 250ккал, 20грамм жира итд😀 и делаю это с удовольствием, а не с чувством вины). Я не считаю калории, но примерно «прикидываю», что есть очень калорийная еда, а что нет, ну и откуда взяты эти калории (б,ж или у). Для меня не работает полный запрет и переход на куриную грудку с огурцом, не работает уменьшение животной пищи и увеличение овощефруктов (у меня нет сил и болит живот), я не ем молочку кроме кофе с молоком, ем глютен (аллергии ни на то, ни на другое нет), выбираю правильные сочетания продуктов и стараюсь не есть сладкое или фрукты после нормальной еды.
Я всегда завидовала тем людям, которым «хватало силы воли заставлять себя каждый день заниматься спортом или просто бегать», которые могут не пить алкоголь вообще, хорошо спят, у которых полно энергии и всегда хорошее настроение. Так вот я с полной уверенностью заявляю, что я там! И я получаю от этого удовольствие, заставлять себя мне для этого не требуется, людям с бокалом или сигаретой на вечеринке я не завидую, запах кальяна меня вообще приводит в ужас и вызывает рвотный рефлекс😂, я счастлива и полностью благодарна жизни и всем тем
выборам, которые я сделала, чтобы прийти туда, где я сейчас оказалась!
Поэтому всем людям, которые хотят и не могут я скажу, что это не просто, но это того стоит. Возможно вам придется пройти через срывы, уговоры друзей выпить с ними бокальчик (кстати на удивление меня никто не уговаривает, все с уважением относятся к сделанному выбору. А вообще про уговоры - отдельная песня. Людям на самом деле гораздо приятнее заниматься тем чтобы пить и курить в компании, тк так они не чувствуют вину за это, потому что вроде бы все это делают, а тем, кто не пьет они завидуют), через ненависть к своему телу, через стопор в прогрессе, ненависть к спорту и тренировкам, плохое самочувствие, но это того стоит! Никто кроме вас не сможет сделать выборы в пользу здоровья и хорошего самочувствия! Это самая лучшая инвестиция, самая благородная (тело точно будет благодарно и это нельзя не заметить)! Вам откроются удивительные способности и преображения, вы будете шокированы от того, что вы можете и как можете себя чувствовать! Я ни на секунду не хочу вернуться к той Полине, которая была год или 5 лет назад, но я ей благодарна за то, что она показала мне, какой я быть не хочу и помогла мне сделать те выборы, которые я делаю сейчас. Каждый день, каждый час. Аминь☝🏿😸
Поэтому всем людям, которые хотят и не могут я скажу, что это не просто, но это того стоит. Возможно вам придется пройти через срывы, уговоры друзей выпить с ними бокальчик (кстати на удивление меня никто не уговаривает, все с уважением относятся к сделанному выбору. А вообще про уговоры - отдельная песня. Людям на самом деле гораздо приятнее заниматься тем чтобы пить и курить в компании, тк так они не чувствуют вину за это, потому что вроде бы все это делают, а тем, кто не пьет они завидуют), через ненависть к своему телу, через стопор в прогрессе, ненависть к спорту и тренировкам, плохое самочувствие, но это того стоит! Никто кроме вас не сможет сделать выборы в пользу здоровья и хорошего самочувствия! Это самая лучшая инвестиция, самая благородная (тело точно будет благодарно и это нельзя не заметить)! Вам откроются удивительные способности и преображения, вы будете шокированы от того, что вы можете и как можете себя чувствовать! Я ни на секунду не хочу вернуться к той Полине, которая была год или 5 лет назад, но я ей благодарна за то, что она показала мне, какой я быть не хочу и помогла мне сделать те выборы, которые я делаю сейчас. Каждый день, каждый час. Аминь☝🏿😸
Сегодня я бежала вторую гонку героев, и если бы была третья или четвертая через неделю или две, то побежала бы снова!
В таких обстоятельствах, где ты себя испытываешь, ты понимаешь, что безгранично рад и благодарен природе, родителям и обстоятельствам за то, что у тебя есть возможность заниматься спортом и делать такие вещи, на которые мало кто решается! И мне абсолютно не жалко тех людей, которые говорят с утра как им плохо после бурной ночи или едят бургер и говорят, что они толстые, потому что они и только они выбирают для себя такую жизнь! Сколько физически здоровых людей просаживают свое здоровье за рюмкой и барах, когда кто-то мечтает бегать, но у него нет ноги... Сколько умных и образованных людей прожигает свою жизнь, когда у одаренного ребенка нет возможности получить образование?
Таких примеров миллион и они заставляют задуматься. Многим даны вещи, которые они воспринимают как данность и которые совершенно не ценят, а стоило бы.
В таких обстоятельствах, где ты себя испытываешь, ты понимаешь, что безгранично рад и благодарен природе, родителям и обстоятельствам за то, что у тебя есть возможность заниматься спортом и делать такие вещи, на которые мало кто решается! И мне абсолютно не жалко тех людей, которые говорят с утра как им плохо после бурной ночи или едят бургер и говорят, что они толстые, потому что они и только они выбирают для себя такую жизнь! Сколько физически здоровых людей просаживают свое здоровье за рюмкой и барах, когда кто-то мечтает бегать, но у него нет ноги... Сколько умных и образованных людей прожигает свою жизнь, когда у одаренного ребенка нет возможности получить образование?
Таких примеров миллион и они заставляют задуматься. Многим даны вещи, которые они воспринимают как данность и которые совершенно не ценят, а стоило бы.