Я снова согласилась на интересное.
Буду спикером в проекте о женской многогранности.

Каждая из нас будет представлять две самых ярких грани своей личности и делиться, как это можно усилить и раскрыть каждой женщине.

Как думаете, какие два качества (проявленные грани) после анкетирования и коллективного обсуждения мне предложили представлять?

Угадаете?

Так чудесно сегодня весь день гуляла на озере с девочками из своей группы, что чуть не забыла, что сегодня среда:)

В полезностях по средам сегодня делюсь очень действенным приемом для гладкого лба.

Вместо уколов ботокса - пару раз в неделю кинезиотейп.

Чтобы не забывать, держу уже нарезанные полоски тейпа на тумбочке рядом с кроватью.

Наклеиваю перед сном, когда вечерний крем уже впитался.

Есть более сложные схемы тейпирования и лба и разных областей лица и тела.
Но сложное труднее делать регулярно.
А наклеить одну полосочку проще простого, и эффект меня устраивает. Иногда вырезаю небольшой кружочек и наклеиваю на межбровье. Помните Синеглазку из Незнайки?

Интересно, кто еще тейпами пользуется? Видите эффект?

15 минут в день на то, чтобы собрать свою собственную формулу счастья

Хочу пригласить вас в особенное пространство — проект
«50 оттенков женщины»

Для меня большая честь стать частью этого путешествия и раскрыть для вас несколько граней женской природы через свою историю, опыт и путь.
Я еще расскажу, какие, спасибо вам за ваши щедрые предположения 🤗

Тут не будет абстрактных советов о том, как правильно жить
Вы встретитесь с разными женщинами и через их истории сможете увидеть что-то важное в себе. Разрешите себе по-новому раскрыться в тех женских ролях, о которых вы, возможно, давно забыли и собрать свою собственную формулу счастливой женщины.

Добро пожаловать в пространство «50 оттенков женщины».

Вход на базовый уровень свободный, безоплатный (все 50 дней с вдохновляющими видео и очень простыми, короткими и увлекательными заданиями от каждого спикера).

Присоединяйтесь в бот по ссылке ниже и пересылайте подругам:

https://t.me/Ottenki_media_bot?start=refer_981063111

Там уже доступен крайне любопытный тест.
Бот может тормозить и не сразу загружаться:)
не переживайте и подождите, а потом опять в него загляните. Я сама с удовольствием прошла тест и узнала «кто я»:)

интересно, а кто вы? Делитесь! Может мы тут очень похожие собрались?

Как думаете, что это навалено у меня в прихожей?

Внучка с подружками организовали подпольное производство- третий день с помощью бумаги, фломастеров, скотча и наполнителя из старой подушки делают «антистрессы» (мне дремучей, рассказали, что это «сквиши») - которые можно жамкать в руках и они приятно хрустят.
Кто любит пупырчатую пленку давить? - гарантируют похожие ощущения.

И не просто склеили, а организовали настоящий бизнес - разложили столик у поселкового магазина и активно зазывали покупать свою продукцию. И акцию придумали, и рекламу:) И даже заработали несколько тысяч, которые вложили, на мое удивление, не в шоколадки, а в «средства производства».

Вчерашний внезапный и сильный ливень смыл их бумажный бизнес. Даже столик размок. А от сквишей остались комочки.

Но девочки не сломались, а переключились на сбор ягод по своим участкам:) фонтанируют новыми идеями и готовят запас антистрессов к следующим выходным.
Том Соейр со своим забором очень бы их оценил:))

Недавно нас с Касей опять попросили подготовить передачу на радио и рассказать, как можно интересно провести лето без гаджетов. Нам точно есть, чем поделиться:)

А ваши подростки как себя развлекают летом?

Пространство «50 оттенков» постепенно собирается.

Спасибо за ваши предположения, какие женские грани я буду представлять:

Мудрость и радость :)

Целеустремленность и оптимизм 😁

Ресурсность, осознанность, витальность, женская мудрость

Нежность и любовь

Нежность и Проявленность. Это про то, как вы делитесь и отпускаете в мир те знания, свои жизненные примеры, что становятся ресурсом, мотивируют, удивляют, вдохновляют.

И еще много очень приятных предположений. Спасибо вам 🤗 мне так тепло их было читать!

Организаторы во мне увидели максимально проявленными оттенки:
-зрелости (а многих ведь так пугает само это слово)
-авторства (не только «писательства», а именно авторства своей жизни без оглядки на цифры в паспорте).

Вы согласны с таким выбором?

А другие 48 оттенков помогут раскрыть остальные прекрасные спикеры. Вход в «50 оттенков» свободный.

А еще я увидела, как много вокруг меня Алхимиков (кто еще тест не проходил и вам любопытно вот ссылка на бот и делитесь - кто вы?).

Кто уже регистрировался - загляните в бот (найти можно по поиску «50 оттенков»), вам пришла ссылка на канал, где собираются участницы.

Сегодня в «полезностях по средам» супер простое упражнение от моей массажистки, чтобы расслабить зажатые плечи.

Делать меееедленно, чувствуя как растягивается шея, руки и плечи сзади.

Поделись со своими гипер ответственными подругами, которые думают «кто если не я» и все тащат на своих плечах.
Им очень полезно.
Я сама такая и знаю, как плечи первые напрягаются и лезут к ушам.

В течение дня я часто проверяю, не задрала ли опять плечи. Выдыхаю, расслабляю и опускаю их. Но следы многолетнего привычного напряжения накопились в мышцах.

Можно еще каждый день под душем как будто смывать с себя «груз ответственности» и «тяжесть проблем».

А еще лучше помогает, если удается снизить собственную важность «без меня тут все рухнет». Прекратить беспокойные и бессмысленные попытки все контролировать. Особенно то, что прямо от нас не зависит.

Пусть в вашей жизни будет больше легкости и радости:)

Волшебство?

Мне так хотелось сегодня найти перо, как деталь для моего видео-выступления про Авторство в проекте «50 оттенков женщины».
Благодаря вам и вашей активной поддержке организаторы решили, что именно я во вторник буду первым спикером. Спасибо вам 🤗
И вокруг идеи книги о себе, авторства своей жизни и будет строиться весь проект.

Попросила внучку поискать перо Гарри Поттера, у нее их много было, но она уже выросла… не нашли..

Вышла на улицу, а прямо у порога два серых перышка лежат…

Просите и дано вам будет🙏

А у вас похожее было?

После сильнейшей грозы мы на даче сутки были полностью без мобильной связи и без интернета.

И я очень сильно ощутила, насколько мне важно общение.

Мобильная связь появилась минут 15 назад и я успеваю подключиться на нетворкинг, которым открывается проект «50 оттенков женщины»!
Буду рада увидеть знакомые лица!

Вход свободный.

Кому интересно, дублирую ссылку на бот

«Откуда у вас столько энергии и силы выдерживать вот это вот всё», - спросила я как-то много лет назад у одного очень успешного и сильного руководителя.

И он поделился короткой и мощной практикой, о которой я рассказываю сегодня в «полезностях по средам».

Она была одним из кирпичиков, которые помогли мне сохранять устойчивость в жестких условиях гонки, дедлайнов и не женской ответственности во время работы в банке.

Зачем делюсь? Потому что сегодня показывала ее хозяйке салона, где крашу голову.
Потому что это очень просто и вспомнить и делать. Например, утром под душем.
А еще это тренирует навык формировать ежедневный настрой на желаемое состояние.
Ведь нет «волшебных» таблеток и практик.

Волшебничаем сами, своим намерением:)

Ой. а я и не заметила, что в одном из кусочков видео ускорился и записклявился голос 🙈 даже не знаю, как умудрилась получить такой эффект при монтаже пальцем в CapCut. Убирать уже не буду. Учусь печь « блины комом» публично

Когда нам с внучкой предложили записать радиопередачу «Как провести лето без гаджетов», я совсем не такие развлечения имела ввиду:
Выхожу утром из дома, а площадка под машиной вспучилась и ходит ходуном. Прямо как понтонный мост.
Оказалось, трубу прорвало под землей.
Долгие археологические раскопки, трактор, экскаватор, машина песка.. и уф, аварию ликвидировали. Повезло, что не под домом рвануло.


А если серьезно, я прошу вашей помощи для передачи:

Расскажите, чем вашим детям разных возрастов нравится заниматься летом?
И что они с интересом делали вместе с вами?
Особенно про подростков интересно.

А мы в передаче поделимся вашими рассказами. И может это поможет другим семьям создать счастливые летние воспоминания.

Радуюсь иллюстрациям. Уже все готовы, жду верстку.

И так захотелось в сентябре сделать живую встречу в Москве к выходу моей книги сказок 🤗

Погрузиться в сказку. А может увидеть и почувствовать рождение новых. Ваших собственных.
Наобниматься. Подписать каждой книгу с самыми добрыми пожеланиями.

Хотите придти?

Я это сделала! Станцевала Рок-н-ролл!

Катя, спасибо за занятия и веру в меня!

Восхищаюсь своей подругой, которая растит традиции праздников.
Это не просто застолье, а творчество, создающее яркие семейные воспоминания. Родственники и друзья, несколько поколений с разницей в возрасте 55 лет, подготовили по ее «заказу» 14 танцев!
Сначала мы все ныли «вот придумала», а потом все увлеклись тренировками, подбором костюмов, особенно пары - это их очень сблизило.

Месяц назад я не могла удержать равновесие, мне казалось, что руки и ноги живут совершенно отдельно и все это слишком быстро для
меня.

Мы все можем, было бы желание.

Я не блондинка.
Темные волосы летом сильно притягивают солнце и теряют влагу.

Сегодня в «полезностях по средам» делюсь, как я берегу шевелюру от пересыхания.

Лайфхака тут два:
✅ использую или увлажняющий или солнцезащитный спрей для волос.

✅ единственный для меня способ про спрей не забыть - держу его прямо в коридоре на полочке перед дверью. Там же и spf для лица.
А крем для рук храню рядом с перчатками для сада (теперь не забываю руки мазать, когда хочу что- то сделать на участке)
Пока все это лежало в шкафчиках в ванной - пользовалась редко.

А вам что помогает не забывать полезное применить?

- Сааашааа, встааавааай!!
- угу..
Через 10 минут опять:
-Саашаа, вставай, опять опоздаешь
- да, щас, мам…
Еще через 5:
- Саша, ну сколько можно, вставай уже…

Так много лет назад начиналось каждое мое рабочее утро.
Коллега за соседним столом названивала сыну студенту, пока не слышала в трубке раздражённое и проснувшееся: «да хватит звонить, мам, встал я уже». На будильник он просто не реагировал - отключал звонок и спал дальше.

Самое забавное, что еще лет через 15 я этого Сашу, уже будучи в высокой должности, взяла на работу даже не догадываясь, что была хорошо знакома с его мамой.
К счастью для Саши, мы это выяснили далеко не сразу, а то я бы побоялась брать такого «разгильдяя». И зря, отличный оказался сотрудник:)

А если бы Саша знал, как работают наши ритмы сна, может и мама и будильник бы не потребовались.

Сегодня в «полезностях по средам» очень удобная табличка, которой со мной поделилась Мария, она называет себя «главной по сну».

Я давно встаю без будильника. Но, если надо встать в непривычное время, то всегда пользуюсь этой информацией. И проверила, что лучше четко проспать 6 или 7,5 часов, чем «добрать полчасика» и встать с тяжелой головой.

Если вы знакомы с такими «сашами», которых не поднять утром, поделитесь с ними:)

А вам что помогает вставать по утрам?

Рекомендую фильм.
Он про жизнь после смерти, где каждому приходится сделать окончательный выбор - где и с кем ты хочешь провести свою вечность.
Это на самом деле вечность. Изменить решение уже нельзя.
И как важно наконец услышать свое настоящее желание, а не то, что ждут от тебя окружающие.

Смотрела с мужем, и он весь фильм держал меня за руку, волновался и выяснял, какой выбор сделала бы я на месте героини.

Посоветуйте нам еще какой-нибудь хороший, добрый фильм для уютного вечера с мужем. Без ментов и маньяков:)

Мой муж конструктор.
Поэтому просто плавать на лодке ему скучно. Он он ее постоянно усовершенствует.
Вместо обычных деревянных досок для сиденья сделал настоящий трон со спинкой для каждого.

Спроектировал и построил стапель (рельсы с колесиками на которых лодка хранится) чтобы он сам легко мог ее снять одной рукой.

Приделал к лодке поднимающиеся колеса , сделал мини тележку, и не понадобился громоздкий прицеп.

Сначала я думала, что муж купил себе огромный конструктор и до воды мы так и не доберемся.
Он «процессник», ему нравится придумывать.
А мне же не терпится. Мне результат подавай.

Но, как видите, я была не права. Мы уже бороздим просторы.
Горжусь и наслаждаюсь (правда, трушу, когда приходиться подпрыгивать на волнах).

Теперь можно внучек катать:) и гостей:)

А из вас кто «процессник» и кто «результатник»?

ПОМОГИТЕ ВЫБРАТЬ обложку для книги!!

Мы начали с обложки под номером 1, а художница предложила еще два варианта и я зависла.
Мне все нравятся.

Проголосуйте, пожалуйста, что вам больше нравится 1, 2 или 3

Не успела выложить утром - младшая внучка стремилась поскорее на пляж, она очень любит плавать:)

А я показываю в «полезностях по средам», что можно полезного для тела сделать за те 2 минуты, пока чистишь зубы.

А еще:
- стоять на колючем коврике босыми ногами
- стоять на одной ноге и тренировать баланс
- катать голой стопой пупырчатый мячик
- держать осанку

А вы что предложите?

Сегодня была участницей трансформационной игры Медиа-буст для спикеров и участниц проекта «50 оттенков женщины».

Пришла с запросом получить вдохновение и новые смыслы в теме публичности, медийности и проявления в соцсетях.

Один из вопросов: «если бы ты снимала фильм, как бы его назвала?», привел к идее сделать постоянную рублику с хештегом «никогда не поздно». Находить героинь 50+ с интересными историями трансформаций и записывать с ними короткие интервью про их путь, преодоление страхов, сомнений, поиск новых смыслов:

- «Никогда не поздно раскрыть свой талант»
- «Никогда не поздно любить»
- «Никогда не поздно исполнить свою мечту»
- «Никогда не поздно стать счастливой»
- «Никогда не поздно начать свое дело»

Особенно меня просили найти побольше героинь с историями счастливых отношений в 50+ на тему «никогда не поздно выйти замуж». Ищу!!

А вы бы про какие примеры «никогда не поздно», хотели бы услышать? Подбросьте еще идей!

Или может готовы стать такой героиней и рассказать о своем опыте? Буду рада!

Сегодня пожаловалась на массаже, что иногда сводит ногу.
Сама знаю, что значит пора снова пропить Магний в6.
Но, оказалось, есть и другие причины - у меня в ногах часть мышц перенапряжена, а другая не задействована.

Поэтому сегодня в «полезностях по средам» короткий мастер-класс от моего массажиста, как правильно давать нагрузку на ноги, чтобы укреплять мышцы и ног и спины. И правильно растягивать себя.

Меееедленно.
Немного. Секунд по 10. Но каждый день.

И еще она совершенно не советует приседания( которыми я старательно накачивала сами понимаете что). Говорит, что лучше всего самая банальная, старая советская суставная гимнастика.

Всем здоровья:)