😴Все мы знаем, что во время сна наш организм отдыхает: снижается возбудимость ЦНС, расслабляются мышцы, замедляется дыхание и сердцебиение. И особенно сон важен для здоровья и развития ребенка.

Делимся полезными советами по организации сна:👇

🔹Следите за продолжительностью сна малыша. Дети в возрасте от 2 до 5 лет спят 13-14 часов.
🔹Приучите ребенка ложиться спать и вставать в одно время.⏰
🔹Предложите детям прекратить шумные и слишком подвижные игры за час до сна.
🔹Приобщите малыша к вечернему мытью всего тела водой комнатной температуры.🚿 Это полезно для гигиены и закаливания организма.
🔹Ужин должен быть за 1-1,5 часа до сна.🍽
🔹Проветривайте детскую комнату перед сном.
🔹Не ругайте ребенка, если с непривычки он долго не может заснуть.
🔹Помогите малышу выработать рефлекс быстрого засыпания. Например, можно включать спокойную музыку или поглаживать волосы ребенка, пока он не заснет.

#ЗелёныйПолюс #greenpolius #экология #БЫТЬВМЕСТЕВАЖНО #помощьдетям #особенныедети #пользасна #организациясна