БЛЯЯЯ ЭТО БЫЛО ОТВРАТИТЕЛЬНО
Приготовили и попробовали с Даньком69 чепуху, которую вы писали в комментариях
https://youtu.be/I9w_ZxEQLOc
https://youtu.be/I9w_ZxEQLOc
https://youtu.be/I9w_ZxEQLOc
Приготовили и попробовали с Даньком69 чепуху, которую вы писали в комментариях
https://youtu.be/I9w_ZxEQLOc
https://youtu.be/I9w_ZxEQLOc
https://youtu.be/I9w_ZxEQLOc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
опять эти спойлеры
Дада я все еще спортсмен, тренируюсь 6 раз в неделю и снимаю качалку на основу (это второй канал)
СОБРАЛ КОМАНДУ КАЧКОВ В КС (ft. ДЕРЗКО, ГОРИЛЛА, ШАХ, РАГОВСКИЙ)
https://youtu.be/cTWmYLcKU6o
https://youtu.be/cTWmYLcKU6o
https://youtu.be/cTWmYLcKU6o
возможно разовая акция, как навалите актива😁(пожалуйста)
#неспортивныйконтент
СОБРАЛ КОМАНДУ КАЧКОВ В КС (ft. ДЕРЗКО, ГОРИЛЛА, ШАХ, РАГОВСКИЙ)
https://youtu.be/cTWmYLcKU6o
https://youtu.be/cTWmYLcKU6o
https://youtu.be/cTWmYLcKU6o
возможно разовая акция, как навалите актива😁(пожалуйста)
#неспортивныйконтент
Forwarded from Биполярка Сарычева
Кто бывает на моих стримах знает, что я переодически дарю подарки на трансляциях.
А вас, кто со мной давно, радовать совсем перестал!
Исправляюсь! Подготовил целый список подарков:
✅ наколенники KG
✅ фирменное худи с котом - 3шт
✅ футболки Painkiller - 3шт
✅ 15.000₽
✅ 10.000₽
✅ 5.000₽
Для участия нужно подписаться на мой тг канал и канал Егора Пекки!
Итоги подведем 20 мая в 13:00, бот рандомно выберет 10 победителей среди наших подписчиков!💪🏼
А вас, кто со мной давно, радовать совсем перестал!
Исправляюсь! Подготовил целый список подарков:
✅ наколенники KG
✅ фирменное худи с котом - 3шт
✅ футболки Painkiller - 3шт
✅ 15.000₽
✅ 10.000₽
✅ 5.000₽
Для участия нужно подписаться на мой тг канал и канал Егора Пекки!
Итоги подведем 20 мая в 13:00, бот рандомно выберет 10 победителей среди наших подписчиков!💪🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
как же меня бесят какашки
я блять пока все не выкакаю я не успокоюсь, мой день начинается с пустого кишечника (101 кг)
я блять пока все не выкакаю я не успокоюсь, мой день начинается с пустого кишечника (101 кг)
Всем привет всем привет у Влада Раговского вышло видео, где я показываю и рассказываю как живу
Поэтому, если хотите узнать как живет топовый бодибилдер, зарабатывающий миллионы я хуй знает зайдите на канал криса бамстеда на ютубе, а если хотите узнать расписание моих покакулек и поедулек👇
https://youtu.be/k73vTw8U73A
https://youtu.be/k73vTw8U73A
https://youtu.be/k73vTw8U73A
Поэтому, если хотите узнать как живет топовый бодибилдер, зарабатывающий миллионы я хуй знает зайдите на канал криса бамстеда на ютубе, а если хотите узнать расписание моих покакулек и поедулек
https://youtu.be/k73vTw8U73A
https://youtu.be/k73vTw8U73A
https://youtu.be/k73vTw8U73A
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
да на какую кнопку их трахнуть
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
отвел дедушку в зал
Уважайте старших ❤️
скора ролик
Уважайте старших ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За 3 месяца +40 килограмм в приседе
Ни на одном упражнении не получал столько удовольствия как на приседе. Жал через силу ради результата, тягу не люблю, а тут будто можно реально какие-то результаты показать
Ни на одном упражнении не получал столько удовольствия как на приседе. Жал через силу ради результата, тягу не люблю, а тут будто можно реально какие-то результаты показать
щас вот пост не свысока «как нужно делать», а просто мысли такого же работяги, который сам недавно все это сдавал. Как совмещать зал и подготовку
Есть люди и предостаточно, которые почему-то бросают буквально все, в том числе тренировки перед экзаменами. Что вам сделали 1.5 часа зала 3-4 раза на неделе непонятно. Вы же отдаете честно перед собой отчет, что наебланите как минимум несколько часов за день? Поэтому лучше «проебланить» их в зале, разгрузить голову от подготовки, а не просидеть в телефоне.
Ну и естественно на подготовку было сколько времени, поэтому глупо бросать все и пытаться запихнуть в себя как можно больше информации, которая превратится в кашу, я уже больше чилил в это время. Я за 8 часов до старта егэ по русскому в зале тяжело жал)). Поэтому это уже больше время для повторения и закрепления всего.
Ну я думаю люди, которые пишут на 300 баллов, конечно, и так знают, что делают, а в целом тупой совет, но поменьше загоняться, поверьте это не такое страшное испытание. В вузе например эти егэ по 2 раза в год)) и всем нормально, а во взрослой жизни (хз не играл) проблемы поглобальнее наверное, поэтому чилл и в зальчик жать.
В целом желаю всем удачи🙏и побольше баллов, поменьше нервничать и так далее
Ну и наверное будет интересно на сколько я сдал эти егэ епта, я на что-то сверх не рассчитывал и поступал в регионе, поэтому мне хватило:
Профмат 72 балла (жестко обосрался, готовился на ~85)
Информатика 90 баллов
Русский 85 баллов
В итоге фитнес блогер😁 и будущий инвалид
Есть люди и предостаточно, которые почему-то бросают буквально все, в том числе тренировки перед экзаменами. Что вам сделали 1.5 часа зала 3-4 раза на неделе непонятно. Вы же отдаете честно перед собой отчет, что наебланите как минимум несколько часов за день? Поэтому лучше «проебланить» их в зале, разгрузить голову от подготовки, а не просидеть в телефоне.
Ну и естественно на подготовку было сколько времени, поэтому глупо бросать все и пытаться запихнуть в себя как можно больше информации, которая превратится в кашу, я уже больше чилил в это время. Я за 8 часов до старта егэ по русскому в зале тяжело жал)). Поэтому это уже больше время для повторения и закрепления всего.
Ну я думаю люди, которые пишут на 300 баллов, конечно, и так знают, что делают, а в целом тупой совет, но поменьше загоняться, поверьте это не такое страшное испытание. В вузе например эти егэ по 2 раза в год)) и всем нормально, а во взрослой жизни (хз не играл) проблемы поглобальнее наверное, поэтому чилл и в зальчик жать.
В целом желаю всем удачи🙏и побольше баллов, поменьше нервничать и так далее
Ну и наверное будет интересно на сколько я сдал эти егэ епта, я на что-то сверх не рассчитывал и поступал в регионе, поэтому мне хватило:
Профмат 72 балла (жестко обосрался, готовился на ~85)
Информатика 90 баллов
Русский 85 баллов
В итоге фитнес блогер😁 и будущий инвалид
айайай, трое молодых людей решили вместе провести так называемую тренировку рук и сделать подъем на бицепс на раз с тяжелоатлетическим элементом в виде рывка
https://youtu.be/JNlnYx7AyDM
https://youtu.be/JNlnYx7AyDM
https://youtu.be/JNlnYx7AyDM
вот бы была егэ по закидыванию штанги
https://youtu.be/JNlnYx7AyDM
https://youtu.be/JNlnYx7AyDM
https://youtu.be/JNlnYx7AyDM
вот бы была егэ по закидыванию штанги
Всем привет. Извиняюсь за отсутствие. Хотел бы сука поздравить всех с первым днем лета, если бы не лежал с температурой 39 и не бегал дристать каждую минуту (отравление).
Отсняли с Вадимом для вас видос на турничках, а пока в попытках войти в режим снова и вернуть обороты после таких приколов в организме
упд спасибо за пожелания здоровья, я имел ввиду пролежал первые дни лета включая 1 июня, щас вроде нормально, но не до конца
Отсняли с Вадимом для вас видос на турничках, а пока в попытках войти в режим снова и вернуть обороты после таких приколов в организме
упд спасибо за пожелания здоровья, я имел ввиду пролежал первые дни лета включая 1 июня, щас вроде нормально, но не до конца
Недавно пробил на весах 103 кг и все понял, что в пизду дальше уже. Пока на таких значениях буду двигаться
~3г белка на кг
~3.5-4г углеводов на кг
~1г (в идеале опущусь до 0,8) жиров на кг
Белка так много по сути, чтобы просто поесть и как-то забить желудок, не думаю, что есть на самом деле другая необходимость его так повышать, протеин не пью, хотя есть желание, но максимально хорошо щас сру и желания портить настроение желудку нет. Все набираю едой обычной
Белки: индейка, ветчина, легкий сыр, творог, желатин в основе
Углеводы: картошка, рис, хлеб, сахар в чай и на тренировке чот сладкое попить в основе
Жиры: все из еды, максимум 5 гр сливочного масла
+30 мин кардио вечером каждый день добавил
Ща посмотрю как пойдет форма и мб что-то поменяю. Не сказать, что прям сушка, но подсохнуть должен
~3г белка на кг
~3.5-4г углеводов на кг
~1г (в идеале опущусь до 0,8) жиров на кг
Белка так много по сути, чтобы просто поесть и как-то забить желудок, не думаю, что есть на самом деле другая необходимость его так повышать, протеин не пью, хотя есть желание, но максимально хорошо щас сру и желания портить настроение желудку нет. Все набираю едой обычной
Белки: индейка, ветчина, легкий сыр, творог, желатин в основе
Углеводы: картошка, рис, хлеб, сахар в чай и на тренировке чот сладкое попить в основе
Жиры: все из еды, максимум 5 гр сливочного масла
+30 мин кардио вечером каждый день добавил
Ща посмотрю как пойдет форма и мб что-то поменяю. Не сказать, что прям сушка, но подсохнуть должен
Дали чуть турничков с Вадимом + зарубились
https://youtu.be/M90A9hFWFKk
https://youtu.be/M90A9hFWFKk
https://youtu.be/M90A9hFWFKk
Чтобы точно сука пальцем по ссылке попали, зашли поставили все лайк и написали комментарий
https://youtu.be/M90A9hFWFKk
https://youtu.be/M90A9hFWFKk
https://youtu.be/M90A9hFWFKk
Чтобы точно сука пальцем по ссылке попали, зашли поставили все лайк и написали комментарий