🔤 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤

Начнём с начала...

Меня зовут Эл, мне 26 лет и у меня шизоаффективное расстройство (ШАР) депрессивного типа.

⏺Примерно с 12 лет я начала отчаянно пытаться жить в мире, в котором, казалось, мне не было места. Никто меня не понимал — тем более я сама, а мама списывала всё на мой "дурной характер". И со временем я научилась делать вид, что верю в это, отодвигая на задний план все мысли о том, что я "ненормальная", "чужая" и, возможно, даже "больная".

⏺Всё окончательно перевернулось с ног на голову, и, возможно, стало тем самым триггером для запуска тотального п#здеца — 8 августа 2013 года. Мне было 16 лет и это буквально был худший день в моей жизни, потому что я потеряла двух близких друзей, с которыми мы не общались год по моей глупости. Меня начало сжирать чувство вины и всевозможные рассуждения на тему "а что, если бы...".

📍Что, если бы это я сидела на переднем пассажирском сиденье? Что, если бы я успела поговорить с ними до аварии? Что, если бы я подошла тогда к месту аварии?

⏺Я стояла неподалеку и видела, как один из моих друзей лежит на асфальте и умоляет о помощи. С моим зрением и ночным освещением я его не узнала, а подойти — струсила. Скорую к тому моменту уже вызвали другие очевидцы.

⏺Через месяц после аварии я совсем перестала есть, пила литрами энергетики/алкоголь и попыталась покончить с собой. Мысль, что я могла быть на месте одного из них и он бы выжил, если бы успела поговорить до аварии была просто невыносима. Моя болезнь медленно, но уверенно, пускала свои корни, и ещё через 5 лет я начала слышать от близкого круга, что судя по всему у меня биполярное аффективное расстройство (БАР).

⏺Я пошла к психиатру, мне прописали антидепрессанты и нейролептики, но последние я пить перестала, потому что чувствовала себя овощем — это была большая ошибка.

📍БАР + одни лишь антидепрессанты приводят к ухудшению состояния — гипомании/мании (или проще — сильной эйфории), за которые так или иначе, но придётся заплатить горой сожалений и депрессией.

#жизнь_с_ШАР

➡️ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️

😃🤣😍😉🥰

📖 #elair_book — отзывы на книги, а тут #elair_итоги — итоги прочитанного за месяц с оценками

👩‍🎓 #впечатления_вотпрямщас — краткие впечатления о книгах в процессе и/или после чтения

🍂 #aesthetics — эстетика по книгам с цитатами

📖 #цитаты — несколько цитат из книг в одном посте

🎥#elair_movie — про фильмы и сериалы

💀#elair_truecrime — биографии, интересные факты, случаи на тему true crime / субботняя рубрика, но без графика

🧐 #elair_5reasons — книжные/киношные подборки

🎧 #elair_music — музыка на каждый день

📚 #elair_newbook — книжные покупки/подарки

✈️ #elair_travel — про путешествия

📇 #elair_poetry — мои стихи, больше стихов тут , а здесь и по тегу #elair_write есть рассказы

🙂 #жизнь_с_ШАР — всё о психическом здоровье, основанное на моём жизненном опыте

🤷‍♀️ #elair_ситуасьëн — забавные (не всегда) ситуации/случаи из жизни

🦾 #ииинтерактив — задачки на подумать/внимательность/креативность и тд.

🌃 #искусство_рядом — о музеях, театрах, выставках и прочих культурных мероприятиях

🤭 #немного_про — посты на поболтать на разные темы, и некоторые полезности

🤩🤩🤩🤩
о ментальных особенностях
#жизнь_с_ШАР

в тот момент, когда я осознанно обратилась за помощью к врачам и мне ставили под вопросом биполярное аффективное расстройство (БАР) — во мне поднялось много страхов, основанных на распространённых мифах о людях с психическими расстройствами.

и вот самые основные:

1️⃣ Если обратиться в психо-неврологический диспансер, то тут же поставят на учёт...

Довольно распространенный миф, но по сути всего лишь миф. На учёт ставят только при выявлении у человека психического заболевания, которое обуславливает потерю контроля над действительностью и при этом человек теряет критическую оценку своих действий, на фоне чего могут совершаться действия, представляющие опасность для окружающих или для себя.

Например, при попытке суицида на учёт поставят, а вот в том состоянии депрессии, в котором была я — нет, потому что серьёзного вреда я ни себе, ни окружающим не причиняла и в целом была дееспособна.


2️⃣ Если люди узнают о наличии заболевания, то сразу же навесят клеймо "псих"...

На самом деле, людей, имеющих те или иные ментальные особенности гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. И гораздо легче признаться другому и обсудить с ним свои проблемы, если он открылся тебе. Так же и ему будет проще, если открылись вы. После моего поста-признания мне открылось несколько человек и я благодарна за такое доверие и за возможность поговорить с тем, кто понимает.

Клеймо "психа" на меня, кстати, ни разу не вешали. Во всяком случае, "глядя в глаза", а на обсуждения за спиной я не обращаю особого внимания. Оно того не стоит.


3️⃣ От назначенных лекарств будешь "овощем"...

Да, такое может быть при адаптации организма к новым препаратам — они все довольно сильные в той или иной степени и организму нужно привыкнуть. И да, такое может быть, если назначили слишком сильные дозировки, что не всегда подходит к случаю.

Но при правильных препаратах и дозировках общее состояние будет мало чем отличаться от состояния психически здорового человека.


⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ
В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

❤️💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚💚💚❤️
#жизнь_с_ШАР

внеплановая, но очень важная тема, которую я хочу озвучить в рамках этого тега. она не относится напрямую к моему заболеванию, но имеет отношение к психологии и к моему (а может и не только) ментальному состоянию.

❤️что такое "синдром спасателя"?❤️
если вкратце, то это такой тип поведения человека, когда он постоянно стремиться помогать всем окружающим вне зависимости от того, нужно ли это окружающим и чаще это происходит в ущерб самому человеку, его интересам, желаниям и тд.

❤️анализируя свою жизнь и свои взаимодействия с некоторыми людьми я думала о том, что да, возможно, этот синдром у меня есть. об этом вскользь упоминалось и на психотерапевтических сессиях, которые у меня когда-то были, и близкие люди, разбирающиеся в теме тоже об этом говорили.

❤️я примерно понимала, с чего и почему пошло это патологическое желание "спасти" всех, но осознала до конца сегодня на коуч-сессии с Таней (кто не в курсе, она недавно отучилась на коуча).

❤️раньше коучи вызывали у меня скепсис и ассоциировались с людьми, которые организуют целые собрания (встречи) с людьми, рассказывая о своих успешных успехах, мотивируя их и всё в таком духе, но оказалось, что коуч — это вообще про другое.

❤️простыми словами коуч — это тот, кто в рамках партнерских взаимоотношений помогает клиенту в определении его истинной цели для дальнейшего движения вперед. коуч не учит, не предлагает готовые решения, не лезет в прошлое, а именно помогает здесь и сейчас для того, чтобы клиент сам понял, куда ему двигаться.

❤️и да, коуч не равно психолог,
психотерапевт, психиатр,
это тоже важно понимать.❤️

❤️важные инсайты, что я вынесла для себя с этой сессии:

❤️я хочу всех "спасти", потому что не смогла спасти двух лучших друзей, которые погибли 10,5 лет назад. и в тех обстоятельствах, что были тогда, я совершенно никак не могла повлиять на их судьбу, даже предостережением (мы не общались год до их смерти).


🤩ПРОДОЛЖЕНИЕ
В КОММЕНТАРИЯХ🤩

🌟🌟🌟🌟🌟🌟
с ментальными особенностями
#жизнь_с_ШАР

я упоминала о своей боязни не построить здоровые отношения с партнером с учётом своего заболевания, когда говорила про мифы о ментальных особенностях. хотелось бы разобрать этот вопрос более обстоятельно.

сейчас я нахожусь в своем втором браке и это прекрасно! я уверена, что без первого брачного опыта, когда брак шел не от слова "братия" (означало брать невесту), а от слова "брак" (деффект), далеко не факт, что я бы понимала, как в семейной жизни лучше НЕ делать.

🌟первый брачный опыт.
Коля🌟
(имя изменено — я не уверена, что могу называть настоящее без его ведома)

🌟мы познакомились в мае, когда я устроилась работать туда, где работал он. начали встречаться в августе, а поженились в октябре. все в один и тот же год — 2019. к слову, пожениться мы решили на первом же свидании: оба были травмированы прошлым, ни к чему не приводящим, опытом и хотели пойти от обратного. тогда я догадывалась, но предпочитала не думать о том, что моя психика не в порядке. и это при том, что решение создать семью я принимала в состоянии гипомании, когда самокритика на нуле, как и рациональная оценка происходящего. и при том, что до этого дня я вообще никогда не рассматривала всерьёз мысль о том, что я когда-то там выйду замуж.

🌟ближе к свадьбе меня стало отпускать и я понимала, что совершаю ошибку — на регистрации я рыдала белугой, улыбаясь, чтобы все решили, что от счастья. почему не отказалась? потому что не умела ещё говорить "нет", потому что боялась "а что подумают?", потому что "ну уже же все распланировано, деньги потрачены" и много других "потому что". в итоге решила, что "стерпится — слюбится".

как вы уже догадались — не стерпелось и не слюбилось.

🌟я не могу ничего плохого сказать о Коле. он меня не бил, не превращал мою жизнь в Ад, не кричал (мы и не ругались-то толком). наоборот, первое время он был очень чутким, я думаю, что тогда он действительно был в меня влюблен и очарован мной.


🌟 ПРОДОЛЖЕНИЕ
В КОММЕНТАРИЯХ 🌟

❤️❤️ на тот путь, что мы прошли вместе с Таней в наших коуч-сессиях 🖤

пусть он так же будет в рамках тега #жизнь_с_ШАР

❤️первая наша коуч-сессия состоялась 15 февраля — тот день, когда я осознала, откуда, почему и как во мне находится и уживается «синдром спасателя» (подробнее про это туть). это была мощная сессия: я много плакала, многое осознала и начала свой путь проработки того, что мне мешает двигаться дальше.

❤️далее мы созванивались раз в неделю еще 3 раза, крайний был вчера. мы прошлись по тем запросам, что возникали у меня на протяжении наших сессий, а именно:
— «синдром спасателя»;
— травма от утраты близких людей;
— влияние общественного мнения и страх, что оно вызывает;
— собственная уникальность, как личности;
— гиперответственность и в целом излишняя ответственность, что я любила на себя брать;
— кратко прошлись по иным моментам, что возникали на протяжении созвонов.

❤️сколько всего я для себя вынесла? даже словами не передать, как много! у меня буквально мозг перевернулся, я серьезно! я прям чувствую, что направление моих мыслей изменили свой ход в то русло, в которое я пыталась их направить. одну лишь травму от утраты я пыталась проработать, как минимум 10,5 лет.

❤️что понадобилось для того, чтобы этот процесс запустился? я бы соврала, сказав, что только один созвон с Таней — тот самый первый, потому что на это влияют и мои отношения с мужем, с моей семьей, с вами, моими друзьями — поддержка невероятно сильно важна. но именно тот созвон помог мне осознать, что на тот момент я все еще зависела от этой непрожитой травмы, от своего чувства вины, от той боли, что не проходит с годами.

❤️что же изменилось? я больше не испытываю вину, во всяком случае я не чувствую сейчас ни ее, ни ее отголоски. я ощущаю, что начался процесс прощения самой себя. да, боль никуда не ушла и до конца не уйдет, но я поймала себя на том, что теперь могу вспоминать и думать о погибших друзьях чаще с улыбкой и теплом в душе, нежели с какими-то негативными чувствами, а значит процесс исцеления запущен!

❤️ ПРОДОЛЖЕНИЕ ❤️