Йоу йоу йоууу 🚶‍♀️

Сегодня выложила свое первое видео после большого перерыва 🥲

Хоть день и начался не супер весело (а как бы я еще начала челлендж «365 дней без страдания»), буду стараться держать хвост пистолетом!
Но зараза, порой реально сложно не страдать и оставаться на позитиве😅

Ладно, всем классного дня, продолжения недели и вообще, пишите как вы🩷

Хочу отдельно проговорить одну мысль, потому что она слишком важная, чтобы оставлять её только в формате короткого видео.

Мы очень легко начинаем делать из своей боли идентичность. Из диагнозов — объяснение всего, что с нами происходит. Из сложных состояний — главную характеристику себя. Я это понимаю, потому что сама через это проходила.

Когда ты говоришь себе «я больной», «я уникальный», «меня никто не понимает», это будто бы снимает ответственность и одновременно всё объясняет.

Почему сложно, почему не получается, почему жизнь идёт не так, как у других.

Но проблема в том, что в этот момент ты ставишь себе очень жёсткую рамку. Ты как будто решаешь, что помочь тебе невозможно, что ты один такой и что твоя боль — это твоя главная ценность. Хотя на самом деле людей с похожими состояниями, диагнозами и переживаниями очень много. И они с этим живут. Работают. Строят отношения. Радуются. Иногда страдают, иногда наслаждаются жизнью — как все.

Когда ты начинаешь искать в своей боли исключительность, ты незаметно отрезаешь себя от мира и от других людей. Ты перестаёшь видеть, что помощь возможна, движение возможно, изменения возможны. Ты остаёшься внутри своей «уникальности», которая на деле оказывается очень изолирующей.

И вот мысль, которая для меня стала ключевой: твоя уникальность начинается не с «я болен», а с «я живой».

Живой — значит чувствующий, меняющийся, сомневающийся, пробующий, иногда падающий и снова встающий.

И жить в этом состоянии, со всеми сложностями, правда куда интереснее, чем всю жизнь держаться за образ уникального больного 📁

Доброе утрооо 🤗

«8 лет терапии и три вывода» - только что выложила это видео и хочу вкратце пройтись по самому важному 🤓

1. Ты двигатель процесса
2. Собери себе спасательный комплект на случай острого периода (который бывает у всех! Независимо есть диагноз или нет)
3. Дисциплина = свобода 🗽

По каждому пункту, на самом деле, можно пройтись отдельным постом, но я бы хотела сейчас поговорить о втором пункте , потому что он уже ни раз спасал многих моих близких и друзей.

Не ленитесь, сядьте и выделите время для себя. Пропишите 10 пунктов, которые помогут Вам выйти из тяжелого состояния в ресурс. Через удовольствие❤️

Если Вам интересно, какие это пункты у меня - ставьте 🐟- напишу в следующем посте ☺️

Спасибо, вы поставили реакции 🥹🥹

Итак, как и обещала пишу свой список «скрой помощи» 🧘‍♀️
P.S. чтобы пост не получится огромным, все названия и сериалы я перенесла в документ, кто захочет посмотреть отдельно - просто переходите по ссылке😜

1. Сериалы ( смотрю всегда и везде, обожаю - это очень спасает)
2. Аудиокниги
3. Чтение
4. Раскрашиваю картинки по номерам (именно красками)
5. Слушаю Рок 🤘 🤪
6. Занимаюсь языками
7. Просто рисую (все подряд: линии, кружки и всякие узоры - это оооочень успокаивает!)
8. Пишу левой рукой.
(Пояснила в документе)
9. Делаю нейрографику
10. Пою под свои любимые группы и песни
11. Ем вкусняшки 😋
12. 30 минут тишины
13. Делаю Skin care или фотоэпиляцию
14. Пью витаминки
15. Играю в Steam Deck 🔥
16. Играю просто в игры на телефоне
17. Провожу время со своими животными
18. Наблюдаю за небом или за прохожими за окном 👀
19. Пишу рассказы
20. Разговариваю с чатом GPT


Раньше еще лепила из глины, но у меня на что-то началась аллергия…🌝

Все разъяснения по каждому пункту, туть: https://docs.google.com/document/d/11DE2kIHK72blC6fu7MicDLy3ooyb33jsU5QkP1mIak8/edit?usp=sharing

Всем привет 🐱🐱🐱

Только что выложила видео касаемо типа мотивации

И это очень важная для меня тема.
Вроде бы столь базовые вещи, а когда понимаешь их, переворачивается всё.

Как в школе, так и в дальнейшей жизни я привыкла использовать только второй тип мотивации.

Его используют в образовательных целях, в спорте и даже на работе. Но он же ни хрена не работает!!🤬

Этот мазохизм и унижение может быть дает прилив сил ненадолго, но затем, вы ломаетесь под тяжестью этого негатива.

Давайте начнем просто любить себя и подходить к себе с нежностью. А смотреть на жизнь с кайфом)

Понимаю, это очень сложно! Я сама только только учусь, но думаю, эти усилия точно того стоят!🤗

Если ты устал, хочешь тишины, красоты, спокойствия - эти Youtube каналы для тебя 🥲

• 李子柒 Liziqi
• 滇西小哥 Dianxi Xiaoge
• Choki
• Quiet in the Land
• Her 86m2
• Polissya Bushcraft
• Lesnoy
• TheCottageFairy
• 냥숲nyangsoop
• Indoora World - The Cottage Library
• nao
• Hannah Adkins
• RYUCAMP
• kokohome
• Malte Marten
• 板栗茶籽 Jiang Wenbin

P.S ставьте реакции, мне будет очень приятно❤️❤️