Скоро волшебный праздник, Волшебная ночь... В каждом из нас остался тот маленький ребенок, который до сих пор ждет чудес, исполнений своих желаний в этой сказочной атмосфере.

Все ХОТЯТ, чтобы новый год, стал лучше предыдущего, чтобы все, что так хочется, исполнилось в наступающем, чтобы Новый год пришел вместе с успехом, удачей, материальным благополучием, крепким здоровьем и счастьем для всех родных и близких, ну и для себя любимого.

Позаботиться о своей лучшей жизни надо заранее)) Оглянитесь, не залежались ли у вас старые вещи, которые давно не нужны вам, нет ли старых залежей газет, журналов, это то, в чем собираются сгустки негативной, старой энергии.

Оставьте позади злость, раздражение, зависть, обиды.

У вас все получится! Вы войдете в свой счастливый Новый год с новым позитивными мыслями, давая дорогу всему самому лучшему и приятному. И самое главное, не забудьте поблагодарить уходящий год, тогда, Новому захочется быть для вас еще лучше))
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #праздник #новыйгод #психология #позитив

Позитивные новости и добрые слова являются актуальными в наше время. Именно от того, что мы думаем, зависит состояние всего нашего здоровья. Посмотрите))

Одни болеют - другие выздоравливают,
одни жалуются - другие делают,
одни ищут причины и отговорки - другие находят возможности,
одни боятся - другие действуют,
одни обвиняют других - другие берут ответственность за свою жизнь на себя, одни текут по течению жизни - другие сами управляют своей жизнью.

То есть все говорят на одном языке, но…
Одни используют словарь «неудачника», вторые – добрые, позитивные слова и девизы.

Послушайте, о чем говорят пациенты под кабинетами наших врачей...
«Как у меня все болит, как мне плохо …». Но ведь они пришли сюда именно выздоравливать, а не болеть. Так почему все вокруг располагает к тому, чтобы болеть? Они используют не позитивные слова и именно поэтому болеют.

Поэтому прямо сегодня советуем проанализировать свой словарный запас и начать менять все негативные слова на позитивные: я болею – я выздоравливаю; мне плохо – я на пути к улучшению.

У каждого из вас обязательно есть свой маленький любимый внутренний девиз или фраза. Поделитесь своим любимым, позитивным изречением!

И еще. Нам очень нужна помощь. Нужен список добрых слов. Просто список. Отдельные слова через запятую. Чем больше, тем лучше. Можно даже без вступления. Надо словарь позитивных слов собрать)))

Давайте)
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #психология #позитив #доброта #добрыеслова

Продолжаем нашу рубрику "Психология и физиология беременно й женщины".

Советы мужу. Совет 3.

Оградите жену от негатива. Беременные женщины очень чувствительны, сентиментальны и мнительны. Любое неприятное слово может вызвать слезы и сильные переживания.

Эмоциональное состояние будущей мамы - важный фактор благополучного протекания беременности.

Особенно важно не пускать в сознание жены информацию о проблемах беременности и родов. Важно найти баланс между просто справочной информацией о проблемах и откровенными "страшилками".

От негатива стоит ограждать и в общении. Душевное состояние будущей мамы намного важнее дежурной вежливости, поэтому встреч с неприятными лицами лучше избегать, даже если это кто-то из родственников. Для них всегда можно придумать легенду о неважном самочувствии супруги.
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #беременность #психология#психологиябеременных #советыдлямужейбеременных

Положительный эмоциональный фон полезен для здоровья. Он способствует улучшению работы всех органов и систем организма, особенно нервной.

Позитивные эмоции помогают противостоять стрессовым ситуациям и избегать возникновения многих заболеваний.

Гормоны радости (эндорфины) способствуют нормализации всех биохимических процессов в организме. И показателей))

Поэтому испытывать много положительных эмоций просто необходимо всем людям для поддержания хорошего состояния своего здоровья. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь))

Наш психолог расскажет вам о 25 позитивных человеческих эмоциях, разобравшись в которых вы научитесь их различать и чаще испытывать. Вы уже в приятном предвкушении? Тогда вперед!:)
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #психология #позитив #положительныеэмоции

Всем здравствуйте! У каждого из нас своя жизнь. Кто-то слишком эмоционален, а кто-то сдержан. Но все мы подвержены смене настроения.

Мы хотим поделиться с вами 10 продуктами, повышающими настроение. Создать хорошее настроение и улучшить самочувствие может не только доброе слово и дружеская поддержка, но и продукты-антидепрессанты.

От чего зависит наше настроение?

Настроение напрямую зависит от вырабатываемых организмом веществ, которые особым образом воздействуют на головной мозг и центральную нервную систему. Улучшают настроение, так называемые «гормоны счастья» - серотонин, норэпинефрин, допамин, эндорфин и триптофан.

Благодаря им мы чувствуем себя легко и уверенно, испытываем прилив жизненных сил и положительных эмоций, воспринимаем мир в ярких красках.

Если их количество в организме уменьшается, настроение, соответственно, снижается. Чаще всего это происходит из-за стрессов, недостатка сна и отдыха, нарушения питания или его несбалансированности.

Способствуют улучшению настроения активный отдых и занятия спортом, а также некоторые продукты питания.

Мы начинаем 
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #рациональноепитание #настроение #позитив #психология

Продолжаем нашу рубрику "Психология и физиология беременной женщины".

Советы мужу. Совет 4.

Терпеливо относитесь к желаниям и просьбам жены.

Просьбы и прихоти разной степени абсурдности есть у каждой будущей мамы. Виной всему гормональные изменения. Жену может начать тошнить от вашего парфюма, который она сама же подарила когда-то. В еде могут появиться странные предпочтения: от «классических» соленых огурчиков до чего-то фантастического. На уровне физических ощущений тоже могут быть изменения: женщину могут начать раздражать прикосновения.

Относитесь к этому терпеливо и с пониманием: уберите то, что неприятно жене. Постарайтесь выполнять ее просьбы. Беременным женщинам часто требуется именно физическая помощь: массаж ступней и поясницы, помощь в обувании.

Такая помощь от мужа очень трогательна и важна: помогая, вы даете понять, что понимаете положение жены и принимаете все изменения, происходящие с ней в этот период.
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #беременность #психология #психологиябеременных #советыдлямужейбеременных

Задумывались ли вы о пользе ежедневных объятий?

Вот список некоторых причин, подготовленный нашим психологом, по которым стоит обняться прямо сейчас:

1.Нормализация артериального давления.
2.Улучшение самочувствия.
3.Исцеление боли, снятие напряжения.
4. Антистрессовый эффект.
5. Объятия побеждают страх. Причем объятия даже плюшевого медведя или подушки, могут производить тот же эффект.
8. Повышение доверия, позитивный настрой.
9. Поднятие самооценки.
10.Укрепление отношений.

Пойдемте обниматься!!!))
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #психология #позитив #обнимашки

У вас восьмой блин комом? Тогда откладывайте блинчики в сторону и начинайте лепить симпатичные комочки!)

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Хотите, чтоб его было меньше?

Тогда познакомьтесь и возьмите на вооружение способы контроля над неприятными переживаниями от нашего психолога:

1.Относитесь ко всему проще. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.
2.Учитесь позитивному мышлению. Его суть в концентрации на положительных мыслях и воспоминаниях.
3.Используйте способы переключения. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.
4. Освобождайтесь от отрицательных эмоций. Но делать это нужно позитивным способом. Например, поколотить подушки.
5.Больше смейтесь. Смотрите комедии, улыбайтесь окружающим.
6.Занимайтесь физическими упражнениями. Спорт помогает справляться со стрессом.
7.Будьте благодарны за то, что имеете.
8.Расслабляйтесь. Ежедневно в течение 10-30 минут занимайтесь аутогенной тренировкой для профилактики стресса.
9.Отправьтесь в путешествие
10.Принимайте ванны. Особенно с применением эфирных масел.
11.Бывайте на свежем воздухе. Лучше всего совершать прогулки в лесу.
12.Найдите себе увлечение
13.Составьте список того, что вас радует. Эти занятия – ваше спасение от стресса.
14.Мечтайте и фантазируйте
15.Ведите дневник

И помните: жизнь состоит не из проблем, а из вариантов их решений)) Положительный плюс встречается даже в самом отрицательном минусе.
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #стресс #психология #профилактикастресса

Доброе утро! Мы начинаем неделю с позитива и вам советуем)

Итак, продолжаем рассказ о 25 позитивных человеческих эмоциях, разобравшись в которых вы научитесь их различать и чаще испытывать. Вперед!:)

ЭМПАТИЯ (СОЧУВСТВИЕ, СОПЕРЕЖИВАНИЕ).

Друг это тот, кто радуется вместе с вами, когда вам хорошо. Радость за других - это одна из форм проявления эмпатии.

Таким образом эмпатия, как эмоция, позволяет сопереживать и проживать вместе текущее эмоциональное состояние другого человека.

Мы сейчас говорим о позитивных эмоциях, поэтому здесь будет уместно позитивное эмоциональное переживание, как отклик на произошедшее с тем, кто рядом.

Чем чаще мы испытываем искреннюю эмпатию при позитивных событиях у других людей, тем счастливее становится наша жизнь. И наоборот, если вместо эмпатии вы вдруг станете испытывать зависть, то это приведет к тому, что вы почувствуете себя несчастным.

Эмпатия по роду своей деятельности очень характерна для медицинских работников, т.е. для нас)
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #психология #позитив #эмоции #эмпатия

Доброе утро! Мы, как всегда, начинаем неделю с позитива и вам советуем) Итак, продолжаем рассказ о 25 позитивных человеческих эмоциях, разобравшись в которых вы научитесь их различать и чаще испытывать. Вперед!:)

СИМПАТИЯ

Что может быть приятнее взаимной симпатии? Эта эмоция окрашивает наше общение с другими людьми, и является первой ступенькой к возникновению более сильных, глубоких и продолжительных чувств.

Проявление симпатии выражается в эмоциональном влечении, принятии, стремлению ближе узнать приятного нам человека и проводить с ним больше времени.

Симпатия может проявляться в различных аспектах общения: в любви, дружбе, в непринужденном общении, в знакомствах с новыми людьми.

Испытывая симпатию мы находим в других людях многие черты, схожие взгляды, общие ценности, какие-то особенности, которые нам нравятся, и чем больше общего мы видим, тем наша симпатия становится больше!
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #психология #позитив #здоровыйобразжизни #положительныеэмоции

Доброе утро! Мы относимся к окружающему миру с позитивом и вам советуем) Итак, продолжаем рассказ о 25 позитивных человеческих эмоциях, разобравшись в которых вы научитесь их различать и чаще испытывать. Вперед!:)

НАДЕЖДА

Испытывая надежду, мы ожидаем наилучшего исхода от будущего, и потому надежда является для человека настолько полезной, что позволяет справиться с неопределенностью и любыми временными трудностями.

Надежда представляется для многих как путеводная звезда, или как свет в конце тоннеля. Именно эта эмоция помогает победить излишнее беспокойство, держать себя в руках, и продолжать делать то, что нужно.

И, как вы знаете, надежда, это та позитивная эмоция, которая живет дольше всех:)
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #психология #позитив #эмоции #надежда

Успех приходит к тому, кто рано встает. Слышали такую фразу? Наш психолог добавляет в нее еще один, скрытый, смысл: успех приходит к тому, кто каждое утро просыпается в отличном настроении и сохраняет позитив на весь день)

Как этого добиться? Вот некоторые секретики))

1.Благодарность.У каждого человека, признает он это или нет, есть повод поблагодарить. За здоровье родных, встречи с интересными людьми, возможности и мечты, за каждый прожитый рассвет.

2.Энтузиазм.Успеха не добиться без любви к своей профессии. Если вкладываться в свое дело всю душу, то уныние и обремененность повседневными заботами станут исчезать из вашей жизни, а каждая ошибка превратится в ценный опыт.

3.Уверенность. Стоит открыться позитивным мыслям: освежать в памяти прошлые свершения, какими бы крупными или мелкими они не были. Хвалите себя. За успехи в учебе и карьерные достижения, приятную внешность, находчивость, чувство юмора и доброту.

4.Любовь. Она способна побороть даже самые «пасмурные» мысли и переживания.

5.Позитив. Посмотрите на окружающих людей — в любом человеке можно найти позитив.

6.Энергия. Занятия спортом, любимая музыка? Что вам придает энергию? Найдите источник в самом себе.

7.Бескорыстие. Разбавьте несправедливость и эгоизм этого мира капелькой альтруизма. Помогайте людям, не ожидая ничего взамен.
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #психология #психологияуспеха

Наши врачи утверждают: у оптимистичных пациентов быстрее заживают раны, они лучше переносят лечение и быстрее выздоравливают.

Радоваться жизни умеют далеко не все. Вот советы нашего психолога. Оказывается, этому можно научиться)

1.Развивайте позитивное восприятие. Научитесь радоваться мелким вещам — хорошей погоде за окном, аромату горячего кофе утром, улыбке ребёнка на улице.

2. Замечайте радостные и позитивные события в жизни — встречу с подругой, новую стрижку, письмо от давнего знакомого, похвалу начальника, хорошие отметки у ребенка.

3. Подводите итоги за день. Полезно ежедневно записывать то, в чём вы оказались успешны в этот день.

4. Ведите дневник благодарностей. Необязательно это делать письменно, благодарить можно и устно, для себя.

5. Научитесь спокойно воспринимать свои ошибки и промахи. Мы все имеем право на ошибки.

6. Следите за своим внешним видом. Важно то, как мы выглядим, пусть даже на подсознательном уровне.

7. Поощряйте себя время от времени. Нужно не только научиться отмечать то, в чём вы преуспели, но и поощрять себя за это.

8. Задайте себе вопрос: чего я хочу? И сделайте то, что вам давно хочется. Это могут быть элементарные вещи, до которых по разным причинам не доходят руки.

9. Совершайте добрые дела.

10. УЛЫБАЙТЕСЬ! Позитивное отношение к жизни начинается с улыбки. Улыбайтесь себе, когда смотрите в зеркало, улыбайтесь окружающим.

И, наконец, пойдите дальше. Нарисуйте свою мечту. Повесьте на видном месте. Это будет настраивать вас на позитив.
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #психология #позитив #оптимизм

Сейчас мы вам расскажем, как можно помочь себе, когда с вами произошла не очень хорошая ситуация, всё тело в напряжении и не отпускает, и вы думаете, как всё это пережить и не впасть в депрессию.

Как можно справиться со своими эмоциями? Поверьте, выход есть всегда.

Как в анекдоте: "Даже если вас съели - у вас все равно есть два выхода!)) "

Первоначально, чтобы подготовить своё подсознание к переменам нужно сделать глубокий вдох и такой же выдох. Это упражнение повторяем не менее пяти раз. После этого мы переходим к первому шагу:

1. Составим список благодарностей. Благодарность - она у всех разная. Например: «Я благодарен за то, что у меня самая замечательная семья»

Когда составлен этот список, вы подходите ко второму шагу:

2. Составляем список ради того чего стоит жить. Что на данный момент для вас важно.

Третий шаг:

3. Составляем список того, чего вы хотели бы сделать. Даже неважно, что о вас подумают люди. Сконцентрируйте себя на этой мысли и поверьте - у вас точно всё получится.

Следующее что вы для себя сделаете:

4. Обозначите следующие шаги, т. е. куда поставить ногу для решения некоторых задач.

Помните, что спокойствие и самоконтроль дадут вам силу. Сила и разум подарят вам волю. Воля и стойкость позволят вам получить желаемое.

Будьте здоровы!
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #здоровыйобразжизни #психология #позитив

У вас восьмой блин комом? Тогда откладывайте блинчики в сторону и начинайте лепить симпатичные комочки!)

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Хотите, чтоб его было меньше?

Тогда познакомьтесь и возьмите на вооружение способы контроля над неприятными переживаниями от нашего психолога:

1.Относитесь ко всему проще. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.
2.Учитесь позитивному мышлению. Его суть в концентрации на положительных мыслях и воспоминаниях.
3.Используйте способы переключения. Переключайтесь. Сместите акценты на внешний мир. Понаблюдайте за тем, что вас способно порадовать. Концентрируйтесь на том, что вы видите и слышите в данный момент.
4. Освобождайтесь от отрицательных эмоций. Но делать это нужно позитивным способом. Например, поколотить подушки.
5.Больше смейтесь. Смотрите комедии, улыбайтесь окружающим.
6.Занимайтесь физическими упражнениями. Спорт помогает справляться со стрессом.
7.Будьте благодарны за то, что имеете.
8.Расслабляйтесь. Ежедневно в течение 10-30 минут занимайтесь аутогенной тренировкой для профилактики стресса.
9.Отправьтесь в путешествие
10.Принимайте ванны. Особенно с применением эфирных масел.
11.Бывайте на свежем воздухе. Лучше всего совершать прогулки в лесу.
12.Найдите себе увлечение
13.Составьте список того, что вас радует. Эти занятия – ваше спасение от стресса.
14.Мечтайте и фантазируйте
15.Ведите дневник

И помните: жизнь состоит не из проблем, а из вариантов их решений)) Положительный плюс встречается даже в самом отрицательном минусе.
#32поликлиника #минск #здоровье #медицина #стресс #профилактикастресса #здоровыйобразжизни #психология #позитив

12 позитивных цитат для вас:

1.Не забывайте выбрасывать мусор... из ведра... из головы... из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить – значит вы еще не ошиблись.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что вы делаете. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать вас.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день - это сегодня!
#32поликлиника #Минск #здоровье #медицина #позитив #здоровыйобразжизни #психология

Вы знали, что радость можно в себе развивать?🤔😇
⠀
🤓Современные ученые-психологи даже сформулировали несколько общих правил, как привнести в свою жизнь чуть больше положительных эмоций.
⠀
Время с близкими👨‍👩‍👧‍👦
⠀
❣Постарайтесь окружить себя людьми, которые любят вас и которых любите вы. Как подтверждают исследования, именно при близких отношениях в организме вырабатывается окситоцин-один из гормонов счастья.
⠀
Помощь другим👬

Искренняя доброта по отношениям к людям активизирует ту часть мозга, которая отвечает за удовольствие. Чем больше вы искренне помогаете другим, даже в мелочах, тем лучше себя чувствуете
⠀
Хобби⛷🚴
⠀
❣Делая то, что вам нравится, вы можете улучшить свое настроение и самооценку, увеличить свою энергию и отвлечься от проблем, если они возникнут.
⠀
Медитация🧘‍♀️🧘‍♂️
⠀
❣Медитативные практики улучшают работу отдела мозга, который регулирует эмоции, а также помогает сохранить хорошее настроение, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями
⠀
Незаметные радости🍣💄

Как известно, жизнь состоит из мелочей, попробуйте каждый день находить что-то, что сделает вашу жизнь лучше
⠀
Общение с питомцами🐶🐈🐩
⠀
❣Оказывается, когда вы играете с домашним животным, гладите его, в мозгу вырабатывается гормоны радости серотонин и окситоцин-и в то же время уменьшается количество гормонов стресса. Кроме того, нормализируется артериальное давление, уходит тревога и даже повышается иммунитет.
⠀
🌞⭐🌞Не стоит откладывать радость на потом, на будущее, когда проблемы закончатся. Находите радости для себя каждый день!
⠀
Вкусного кофе и милого вам воскресенья!☕☺️😉
#32поликлиника #Минск #здоровье #медицина #радость #здоровыйобразжизни #психология

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1. Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.

2.Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма,большую горсть веры,ложечку терпения, несколько зёрен терпимости, и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем и, в основном, к ближним.

3. Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью !

4. Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания. Подавать ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.
#32поликлиника #Минск #здоровье #медицина #позитив #психология #здоровыйобразжизни

Пока одни наши сотрудники получают грамоты ко Дню медицинского работника, другие получают позитив и антистресс прямо на работе, а точнее - на визитах.
#32поликлиника #Минск #здоровье #медицина #позитив #психология #антистресс #котики

Усталость после прошедшей рабочей недели – вовсе не повод для плохого настроения. Как зарядиться позитивом?

1.Не поднимайтесь с постели немедленно. Проснувшись, полежите немного, потягиваясь.

2.Пользуйтесь «правилом трех». Делайте ежедневно три полезные вещи: одну – для себя, вторую – для близких людей, третью – для окружающего мира в целом.

3.Думайте о будущем позитивно. Представьте, чего бы вы хотели добиться через месяц, год, десять лет.

4.Не смотрите телевизор много и долго. Но при этом не забывайте о любимых комедиях и старых добрых фильмах)

5.Танцуйте! Возьмите себе за правило каждое утро включать музыку и танцевать. Танцы – прекрасная зарядка для тела.

6.Приседайте. Делайте 10–15 приседаний с прямой спиной каждый раз, когда выдается свободная минута в течение дня. Это улучшит кровообращение в организме и повысит жизненный тонус.

7.Читайте что-то развивающее. Обзаведитесь парой книг, которые помогут вам изменить жизнь в лучшую сторону. Читайте ежедневно, чтобы регулярно узнавать что-то новое и применять это на практике.

8.Не общайтесь с нытиками.

Если выдался свободный день, займитесь перестановкой в квартире и избавьтесь от ненужных вещей.

Отличный способ поднять себе настроение – совершить часовую пешую прогулку. Если поблизости есть парк или лес, лучше места не придумаешь. Но гулять можно и просто по улицам города.
#32поликлиника #Минск #здоровье #медицина #психология #здоровыйобразжизни #позитив #какполучитьзарядбодрости