Заметки Полечу | Честность с собой
164 subscribers
214 photos
7 videos
2 files
54 links
канал Полины Степаненко (Радченко) — гуманистического коуча ICF, тренера по коммуникациям и софт-скиллам.

исследую честный контакт с собой и с другими, делюсь инструментами и наблюдениями: о внутренней работе, близости, пути💛
Download Telegram
Лидер всегда задает эмоциоанальный регистр для всей группы: неважно, формальный он или нет, речь про лидера семьи, компании или ее отдела, учебной группы или комьюнити.

Важно одно: хорошие лидеры каким-то образом задают тот самый настрой. Они вдохновляют, мотивируют, придают сил — то есть влияют на наше настроение и эмоции. В трудные времена лидеры находят те самые слова поддержки, помогают другим проживать непростые чувства и дарят надежду. Это называется резонанс.

Мне интересно было узнать про взгляд Андрея Хусида на лидерство. И этот вопрос не пришлось задавать: в каждой строчке его ответов на другие, не связанные с людьми, вопросы — многое было как раз про людей и работу над собой.

Публикую пару мыслей по следам этой встречи.

⚡ Расставаться с людьми — самое сложное. Можно учиться делать это лучше: менее травматично (для себя и другого человека), более бережно. Но это всегда непросто. Починить ошибку в продукте — плюс-минус легко. Починить отношения — гораздо сложнее.

⚡Работать с людьми с предпринимательским опытом, даже (особенно) если он был провальный. Дело не в успехе, а в майндсете: ответственность, гибкость, готовность брать и делать без лишней драмы. С такими людьми можно идти далеко.

⚡Про коучей (у Андрея было три): они помогают увидеть слепые зоны и управлять с бОльшей осознанностью, но все работает при условии, что у тебя есть реальный челлендж, с которым тебе нужна помощь и ты готов над этим работать. Иначе нет смысла. Искать коуча, кому сможешь довериться. Иногда процесс поиска занимает больше, чем сам коучинг.

это не все, но главное. Выбрала эти мысли, потому что мое профессиональное сейчас устремленно туда. И эта встреча распаковала интересные направления. С любопытством туда иду!
❤10
мой лейтмотив последнего полугодия — вернуть себе разрешение мечтать

Я рассказывала тому ментору из Нью-Йорка, как впервые приехала в США: мне 19, первая заграница, я девчонка из маленького промышленного городка в 60 тыс. человек — я была в ужасе и в восторге. Но одновременно с этим именно тогда я впервые стала человеком, который воплотил свою большую мечту вопреки тогдашним своим «невозможно».

Ну так вот. Мне было важно восстановить связь с той Полиной, после всех этих лет, когда мечтать было нельзя, неуместно и больно.

И сейчас эта связь — на месте💫

С одной стороны, это означает, что я все еще чувствую в себе эти оттенки провинциальности: когда пугаюсь нового, когда зарабатываю больше, чем было можно в моей семье (и почти уже не стыжусь), когда опять скатываюсь в привычный ментальный блок «работа должна быть невыносимой» и забываю, что нет же, блин, не должна.

А с другой: эта неисправимая мечтательница дает мне давно забытую силу. Полина, которая встречает рассветы 1 января, где бы она ни была. Полина, которая мчится на другой конец света, потому что, а почему бы и да? Полина, которая выбрасывает лекала, по которым «принято и должно» и перекраивает свою жизнь по-другому, создавая себе новые смыслы, реальность, мечты.

Ее самая большая супер-способность — верить.

И вот сильнее всего я боюсь потерять ее — эту веру и эту Полину: в делах рутинных, в списке всего, что «пока не время» или «уже никогда». К черту такие списки.

Все границы — как и всегда, у нас в голове. Расстворять их в любви и в собственной вере💛
❤18🔥3
Один из подходов в обучении и развитии, который мне очень нравится — принцип немедленной обратной связи (Immediate Feedback Principle)

Его впервые описал довольно известный американский психолог Б.Ф.Скиннер, один из основателей бихевиоризма.

🙏в чем суть: чем быстрее мы получаем отклик на свои действия, тем быстрее понимаем, что работает, а что стоит скорректировать. И тем прочнее у нас формируется новый навык.

🌟 В обучении это реализуют через тесты с моментальным разбором ошибок и всяческие интерактивы между блоками.
🌟 В коучинге — через рефлексию и отклик в моменте. «Кажется, тебя это расстраивает» или «Это большой для тебя шаг, ты гордишься?» или (мое любимое) «Расскажи, благодаря чему это удалось».

Когда обратная связь даётся вовремя, без осуждения и с фокусом на рост, она помогает не застревать в ошибках, а быстро двигаться вперёд — и одновременно с этим укрепляет уверенность в себе: замечая свои сильные стороны в момент их проявления, ты растёшь быстрее и увереннее.

✴️руководителям и лидерам: предлагайте фидбек сразу. Не ждите, когда человек сам исправит свои ошибки — если не исправит, и все равно придется про это разговаривать, лучше сделать это как можно раньше. Хвалить своевременно, а не раз в год, тоже важно.

✴️всем: запрашивайте фидбек в моменте. Как тебе? Что я упустил(а)? Совпало ли это с твоими ожиданиями? Что я могу улучшить в следующий раз? Такие люди в команде на вес золота, никуда их не хочется отпускать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1
Я завожу будильник на 05:30, но он редко, когда звонит — организм просыпается раньше.

Биологические процессы настроились сами, когда я сбалансировала психические.

Все, что связано с телом: режим, питание, физическая нагрузка — принято называть дисциплиной. И я очень дисциплинированный человек: меня воспитывали сильные женщины и музыкальная школа.

Но при этом: через дисциплину эти вещи у меня никогда не работали, а работали — из любви. И я не знаю ни одного человека, у кого бы в долгосрочной перспективе получилось иначе.

Тело вообще плохо реагирует на приказы. Оно, в этом смысле, гораздо мудрее, чем мы.

Определенная дисциплина, все равно конечно, нужна: «душа обязана трудиться» — и системный подход этому помогает. Но, опять же, исключительно из любви: к этому телу, к этому удивительно умному соединению клеток, химических веществ и электрических импульсов, которое каждый день поддерживает мою жизнь, дает мне возможность чувствовать, мыслить, двигаться и творить.

Такое сильное и хрупкое одновременно. Когда помню об этом, необходимость заставлять себя — пропадает.

Это я ехала на работу и думала, что моему телу, да и уму, нужна передышка: на следующей неделе поедем в маленький отпуск 🌊
❤16🔥6
вчера запустили KANGARU — русскоязычное комьюнити фаундеров и tech-people в Сиднее

long story short: после встречи с Андреем Хусидом мы так и не смогли расстаться и решили превратить эту классную тусовку — в комьюнити, а рабочую группу — в команду.

для первого официального ивента получилось неплохо:

• 50+ очень крутых человек под одной крышей: от фаундеров стартапов до разработчиков, продактов, бизнес-аналитиков, юристов, эйчаров.
• 23 волонтера в core team.
• 5 часов: вдохновения, идей, обмена опытом.

я почему-то долго тупила и не понимала, что мои люди — это предприниматели, фаундеры и билдеры. Хотя и опыт своего бизнеса, и edtech, и личные проекты. Наверное, мне самой было неловко признавать, что в глубине души я тоже хочу менять что-то глобально. Вот *так* мыслить. Вот *туда* — стремиться.

теперь всё есть: и признание себе, и люди, с которыми заодно. Непередаваемые чувства.

моя роль в комьюнити: people & culture manager❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17❤‍🔥8
Можно ли стать фасилитатором на неродном языке, в чужой культуре и если ты в принципе интроверт?

Год назад мне казалось, что нет.

Пол года назад — я решила допустить обратное и начала собирать вдохновляющие примеры, чтобы переубедить свой мозг.

А вчера профасилитировала свой первый оффлайн воркшоп. На английском. В Австралии. И я все еще в шоке от того, как это было легко (возможно, потому что я готовилась год)).

Стала ли я за один ивент тем самым фасилитатором, которым хотела бы стать? Ну, конечно же, нет. По моим внутренним меркам все было средненько: людей немного, мне помогали два со-ведущих, место оказалось громким и некрасивым. Но сейчас важно не это.

А то, что получив этот опыт впервые, теперь я знаю наверняка: это более, чем возможно, ведь я уже это делаю.

улучшить все остальное — самая простая работа, когда твоя вера с тобой.

💌 Мой совет самой себе в будущее: если что-то кажется мне невозможным — жадно искать доказательства, что я не права.

Ведь в конце концов, человека от своей мечты отделяет вера. И никто не может ее вернуть, кроме нас самих.

* на память: фото скрипта, который мне не понадобился, потому что все пошло не по плану и пришлось импровизировать)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16❤‍🔥6🕊3
поздняя осень в Австралии 🥀

съездили буквально на пару денечков в любимое место — Kiama — выдохнуть и отметить день рождения мужа.

забрались на огромный холм, дышали под деревом как из сказок, пили мятный чай из термоса и смотрели на большую воду в надежде увидеть китов.

никогда потом не вспоминаю свои рабочие достижения. Дни, как этот — вспоминаю всегда.
❤21👌2
обратная сторона жизни на двух языках

— в том, что оба твоих языка стали ни рыба, ни мясо.

Раньше я хотя бы чувствовала себя неловко только на английском, а теперь и на русском тоже.

Самый неожиданный эффект случился со мной в коучинге, когда я не смогла мгновенно отреагировать на чувства клиента лишь потому, что моя мгновенная (!) реакция была на английском. И мне потребовалось несколько минут, чтобы сообразить, как это сказать естественно на родном языке, чтобы не звучать как чат джипити.

И чтобы вы понимали: несколько минут в сессиях — это очень долго. Поэтому на всякий случай я начала проговаривать:

«я так долго молчала не потому, что ты сказал(а) что-то не то, а потому что у меня сейчас определенная специфика лингвистической перестройки».

С английским все в другую сторону — вот прямо сегодня: пять дней не говорила пока была в отпуске, вышла на работу и опять двадцать-пять. Слова выходят изо рта совсем не так, как я их задумывала) Речевому аппарату снова нужно привыкать.

Что делаю, чтобы смягчить этот спецэффект:

Просто стараюсь говорить обо всем на обоих языках. Эмигранты знают, как сложно русскоязычной семье рассказывать про работу, которую делаешь на английском. И наоборот. Но я прям специально прошу близких меня послушать и помочь нормально сказать там, где криво.

Это ооочень много усилий. Но они дают результат: сначала по крупицам, а потом накапливается, и переключалка между языками срабатывает быстрее. Надеюсь, что когда-нибудь станет и вовсе бесшовно.
❤20🙏4
красивые совпадения

в тот день я писала, как мне было важно попробовать фасилитировать на английском, чтобы поверить, что это возможно.

а уже через пару часов я держала в руках блокнот с точно такой же фразой:

it always seems impossible until it’s done

обожаю! ну и в принципе: приехать на мероприятие в Canva — как норма жизни, которая тоже когда-то была чем-то недостижимым. А сейчас это твой обычный четверг. Ну хорошо, не совсем обычный, но все же вполне себе на расстоянии вытянутой руки.

запомнить и смаковать💫
❤22