в большинстве случаев мы знаем решение наших проблем — но это решение нам не нравится.
• потому что оно сложное.
• потому что мы пробовали, и не получилось.
• потому что проще купить очередной курс, пройти марафон, заплатить коучу — вообщем, откупиться от проблемы.
лишь бы её не решать.
И как же мастерски мы уводим свой фокус внимания на вещи, которые неважны, лишь бы не смотреть в причину.
Когда я прихожу на личные сессии как клиент, то каждый раз поражаюсь: почему я не видела этого раньше? И почему, блин, опять нужно брать ответственность) в том смысле, что принимать сложные решения, обсуждать их с другими людьми, быть для кого-то опять неудобной.
Но одновременно с этим ответственность — это еще: каждый раз выращивать смелость смотреть в причину и решать её, а не всё остальное. И именно в этом видеть смысл самоподдержки. Не только «Полина, ты молодец и хорошо стараешься». Но ещё и: «Полина, нам капец как страшно, но нам по-любому нужно это сделать с тобой. По чуть-чуть».
Так было с моей новой австралийской работой — в ближайшее время буду рассказывать здесь про неё💫
• потому что оно сложное.
• потому что мы пробовали, и не получилось.
• потому что проще купить очередной курс, пройти марафон, заплатить коучу — вообщем, откупиться от проблемы.
лишь бы её не решать.
И как же мастерски мы уводим свой фокус внимания на вещи, которые неважны, лишь бы не смотреть в причину.
Когда я прихожу на личные сессии как клиент, то каждый раз поражаюсь: почему я не видела этого раньше? И почему, блин, опять нужно брать ответственность) в том смысле, что принимать сложные решения, обсуждать их с другими людьми, быть для кого-то опять неудобной.
Но одновременно с этим ответственность — это еще: каждый раз выращивать смелость смотреть в причину и решать её, а не всё остальное. И именно в этом видеть смысл самоподдержки. Не только «Полина, ты молодец и хорошо стараешься». Но ещё и: «Полина, нам капец как страшно, но нам по-любому нужно это сделать с тобой. По чуть-чуть».
Так было с моей новой австралийской работой — в ближайшее время буду рассказывать здесь про неё💫
❤🔥13
про новую работу в Австралии
технически — не первая австралийская. Но по моему новому направлению я впервые работаю: инхаус, фултайм и в местной организации. Это оказалось так хорошо, что я не понимаю, почему не сделала этого раньше.
но и понимаю тоже: я созревала и шла к этому событию три года. Почему так долго? Вообще, по разным данным карьерных изменений, именно столько занимает полноценный карьерный переход. Статистически это не долго, а нормально. Но ощущалось капец как долго.
Это значит, что три года меня штормило: я узнавала новую себя и чего я хочу, тестировала разные гипотезы и выбиралась из кризиса идентичности. Двигалась очень медленно, топталась на месте, долго не видела очевидное (не хотела видеть), но все равно тихонько шла в сторону местного опыта.
⭐️ первым важным толчком в эту сторону стал наш австралийский проект Subtly — я выгрузила часть того, что варилось внутри, попробовала себя в роли коуча, потестировала продукт и «пощупала» австралийский рынок, местные коммуникации и деловую культуру.
⭐️ второй толчок — год работы в личном коучинге и в карьерных консультациях: я брала самые разные запросы и формировала свой профессиональный интерес, собирала инсайты о том, что работает, набиралась опыта и уверенности в себе. Поступила в австралийский колледж на mental health&wellbeing, прошла программу по человек-центрированной терапии в Московском институте психоанализа. Поняла, что мне интересно, и я хочу продолжать.
⭐️ третий толчок — лето в России. Первые серьезные мысли о местной работе были и до поездки, но было пока не до этого. А потом я вернулась супер заряженная, чтобы строить здесь не только личное, но и свое профессиональное. Но как и куда, пока понимала не очень. Знала лишь то, что останусь в образовании.
Чтобы разобраться, в сентябре пошла на программу по перепридумыванию карьеры, которая мне не очень зашла, но там я узнала три заветных слова: organizational learning & development — и, наконец, поняла, что мне вот куда-то туда.
Но потом были новые сложности. Я открывла вакансии и через 10 минут ощущала мигрень от условий: нам нужен местный опыт и образование, вы должны уметь работать с нашими сrm, миллион непонятных и нудных слов. Как попасть туда, куда хочется, опять непонятно.
Параллельно в коучинге происходили очень красивые вещи и, конечно, быть мне хотелось там, а не разбираться в том, как искать работу в Сиднее, писать десятки резюме и учиться говорить про свои результаты на английском. Но я что-то нехотя, делала.
А потом всё: в ноябре я достигла своего физического лимита недельных часов (из-за разницы во времени я работаю с клиентами по вечерам) и поняла, что дальше расширяться могу лишь заняв свои дневные часы — все опять уперлось в местную работу. Финансово тоже.
Одновременно с этим я нащупала новую большую мечту и это стало, пожалуй, последним толчком, чтобы принять решение постепенноо переводить свою коучинговую практику в Австралию.
И вот, в самый низкий сезон (новогодний), я получаю приглашение на интервью, прохожу два этапа и принимаю оффер (шок, счастье, благодарность, шок).
🌸 On a side note: cильнее всего в технических вопросах (моя индустрия, резюме, интервью) мне помогли карьерные консультации: у меня было четыре сессии с коучем, которые сначала не работали, а потом сработали, когда я тоже начала работать, а не рассчитывать, что все сделает коуч (классика!). О том, что помогло в плане мышления и настроя — писала здесь.
В следующий раз расскажу подробнее, чем теперь занимаюсь🌟
технически — не первая австралийская. Но по моему новому направлению я впервые работаю: инхаус, фултайм и в местной организации. Это оказалось так хорошо, что я не понимаю, почему не сделала этого раньше.
но и понимаю тоже: я созревала и шла к этому событию три года. Почему так долго? Вообще, по разным данным карьерных изменений, именно столько занимает полноценный карьерный переход. Статистически это не долго, а нормально. Но ощущалось капец как долго.
Это значит, что три года меня штормило: я узнавала новую себя и чего я хочу, тестировала разные гипотезы и выбиралась из кризиса идентичности. Двигалась очень медленно, топталась на месте, долго не видела очевидное (не хотела видеть), но все равно тихонько шла в сторону местного опыта.
Чтобы разобраться, в сентябре пошла на программу по перепридумыванию карьеры, которая мне не очень зашла, но там я узнала три заветных слова: organizational learning & development — и, наконец, поняла, что мне вот куда-то туда.
Но потом были новые сложности. Я открывла вакансии и через 10 минут ощущала мигрень от условий: нам нужен местный опыт и образование, вы должны уметь работать с нашими сrm, миллион непонятных и нудных слов. Как попасть туда, куда хочется, опять непонятно.
Параллельно в коучинге происходили очень красивые вещи и, конечно, быть мне хотелось там, а не разбираться в том, как искать работу в Сиднее, писать десятки резюме и учиться говорить про свои результаты на английском. Но я что-то нехотя, делала.
А потом всё: в ноябре я достигла своего физического лимита недельных часов (из-за разницы во времени я работаю с клиентами по вечерам) и поняла, что дальше расширяться могу лишь заняв свои дневные часы — все опять уперлось в местную работу. Финансово тоже.
Одновременно с этим я нащупала новую большую мечту и это стало, пожалуй, последним толчком, чтобы принять решение постепенноо переводить свою коучинговую практику в Австралию.
И вот, в самый низкий сезон (новогодний), я получаю приглашение на интервью, прохожу два этапа и принимаю оффер (шок, счастье, благодарность, шок).
В следующий раз расскажу подробнее, чем теперь занимаюсь🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🎉3
Что я делаю в organizational learning and development
Сразу дисклеймер: это не работа мечты. Но это хорошая работа для старта на пути к этой мечте.
Постепенно узнавая себя как коуча, я поняла про себя три вещи:
🌟 Мне нравится работать в личном формате коучинга через оптику гуманистического подхода, я и клиенты видим эффективность такой работы.
🌟 Мне нравится проектировать образовательный экспириенс и среду для роста: личные и групповые сессии, воркшопы и образовательные программы по темам лидерства, коммуникаций, эмоционального интеллекта и софт-скиллов.
🌟 Помимо русскоязычных ребят по всему миру, я еще хочу делать все это на английском, в мои комфортные рабочие часы и для людей из моего контекста (банально, но у нас сейчас осень, а у вас весна — и это уже сильно разные настроения).
Ну и я начала искать плюс-минус такую комбинацию. От карьерного коуча я узнала, что команды L&D в Австралии очень маленькие, поэтому даже на миддловскую роль без местного опыта попасть не очень реалистично. Так я решила понизить грейд (и тревогу), зато найти работу сейчас, а не через тысячу лет.
🙏 что делаю
Верхнеуровнево моя роль про развитие организации как живой системы со своими процессами, ценностями и культурным кодом. И, самое важное, про поддержку и развитие людей внутри этой системы. Это позиция внутри отдела People&Culture.
По задачам: занимаюсь всем, чем хотела (коучинг лидов и разработка воркшопов по лидерству, ЭИ и софт-скиллам) + отвечаю за создание и поддержание культурного кода с фокусом на growth mindset, lifelong learning, peer support and open communication и т.д. Плюсом участвую во всех people projects.
для первого опыта прям отлично.
Из плюсов
🩷 стартовая позиция — уровень ответственности пониже, а значит и стресса для первой работы тоже.
🩷 очень приятная среда и хорошие люди, на которых хочется быть похожей, когда окрепну на местном рынке.
🩷 меня готовы всему научить — это редкость для Австралии, чаще ищут ребят с местным опытом, причем иногда до абсурда странным.
🩷 здесь я использую сразу несколько своих сильных скиллов: стратегические, креативные, коучинговые, редакторские, человеческие. С точки зрения карьерного подхода это бинго.
🩷 у меня есть доступ к местному рекрутингу — посмотреть на эйчар изнутри ощущается как читкод для моих будущих переходов.
Минусы тоже имеются
🖤 индустрия не моя — но это то, чем я решила пренебречь для первого раза, чтобы всему научиться в хорошей среде. Окрепнуть в новой роли и потом перейти в другую индустрию точно будет проще и быстрее, чем сразу искать идеальный идеал.
🖤 нет удаленки — работа в офисе вроде и плюс, и минус. После семи лет удаленки мне нравится живое общение, это супер для моей интеграции. Но боже, как же мне порой больно вставать в пять утра и ехать полтора часа в одну сторону. Возобновляю вопрос с водительскими правами!
🖤 иногда мне скучно — издержки стартовой позиции, да и в целом австралийской культуры. Темп здесь сильно ниже, люди не парятся из-за работы так, как мы, и с балансом у многих все хорошо. Посудите сами: я заканчиваю работать в 15:30. Из хорошего: остается время на коучинг и личные дела.
Такая вот работа не-мечты, но все равно любимая! Что еще забыла рассказать? Маякните мне, если что🌺
Сразу дисклеймер: это не работа мечты. Но это хорошая работа для старта на пути к этой мечте.
Постепенно узнавая себя как коуча, я поняла про себя три вещи:
Ну и я начала искать плюс-минус такую комбинацию. От карьерного коуча я узнала, что команды L&D в Австралии очень маленькие, поэтому даже на миддловскую роль без местного опыта попасть не очень реалистично. Так я решила понизить грейд (и тревогу), зато найти работу сейчас, а не через тысячу лет.
Верхнеуровнево моя роль про развитие организации как живой системы со своими процессами, ценностями и культурным кодом. И, самое важное, про поддержку и развитие людей внутри этой системы. Это позиция внутри отдела People&Culture.
По задачам: занимаюсь всем, чем хотела (коучинг лидов и разработка воркшопов по лидерству, ЭИ и софт-скиллам) + отвечаю за создание и поддержание культурного кода с фокусом на growth mindset, lifelong learning, peer support and open communication и т.д. Плюсом участвую во всех people projects.
для первого опыта прям отлично.
Из плюсов
Минусы тоже имеются
Такая вот работа не-мечты, но все равно любимая! Что еще забыла рассказать? Маякните мне, если что
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍3
Заметки Полечу | Честность с собой
люблю фиксировать состояние до и после значимых перемен это до: волнительно и трепетно — ощущение, будто вселенная внутри меня вновь расширилась от любви и событий этого года. в декабре я впервые за три года эмиграции нащупала мечту крупнее, чем переезд…
последнее по теме: помните состояние до? это после. По ощущениям: что-то важное вызрело у меня внутри.
нас меняет не только опыт, в котором больно, но и опыт постепенно сбывающейся мечты. И то, и другое оставляет внутри узор. Просто первый ранит, а второй обволакивает любовью.
из неочевидного: лично мне эту любовь тоже важно осознавать. Иногда я пугаюсь того, что все слишком замечательно, поэтому мне важно делать паузу и здесь, присваивать и интегрировать этот опыт.
что для этого делаю:
👀 пишу «что такое любовь» — смотрю в осознаваемое.
👀 рисую любовь — смотрю в бессознательное.
👀 обсуждаю все это в личной терапии, чтобы почистить искажения и усвоить все, что произошло.
пожалуй, самая приятная часть работы с собой.
нас меняет не только опыт, в котором больно, но и опыт постепенно сбывающейся мечты. И то, и другое оставляет внутри узор. Просто первый ранит, а второй обволакивает любовью.
из неочевидного: лично мне эту любовь тоже важно осознавать. Иногда я пугаюсь того, что все слишком замечательно, поэтому мне важно делать паузу и здесь, присваивать и интегрировать этот опыт.
что для этого делаю:
пожалуй, самая приятная часть работы с собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🕊2❤🔥1
ничто не радует меня так сильно, как:
пятница вечер, а календарь на следуюшую неделю полностью сформирован❤️
одним словом: дева.
не одним: люблю работать с теми, кто уважает свое и мое время и планирует его заранее.
самой лучшей школой проджект-менеджмента было пять лет подряд отправлять по 150 студентов в Америку через агента, у которого очень плохо с процессами, внутренней политикой и коммуникациями. Там буквально было «ну не хочет ехать к этому работодателю, мы его отчислим из программы».
Сrm-ка, в которой все через пятое место — добавляла своих приколов. Студенты без минимального чувства ответственности и их контролирующие родители, открывающие с ноги дверь офиса, за который я платила наценку за хорошее расположение и чтобы было удобно эту дверь открывать с ноги)) — стимулировали качать не только управленческие скиллы, но и человеческие. Потому что, как говорит моя австралийская тимлид:
unfortunatelly, you can’t slap people
(увы, но людей все еще бить нельзя)
а иногда так хотелось!
шла сегодня утром и думала, что самое большое разочарование, которое я встречала на свой счет: что я, оказывается, не такая уж мягкая. Не в смысле, что бью людей), но в смысле, что сдержать порыв гнева и разрушительной силы, которая есть в каждом из нас — тоже вообще-то усилие. И порой это сложно. И порой сил уже нет. И иногда (думается мне в пятницу вечером) — это усилие в том, чтобы просто дать себе передышку.
как связано первое предложение с последним я уже и не знаю. Все потому что моя светлая голова переваривает все, что случилось с ней на этой безумной неделе:
🌸 первая встреча оффлайн с командой в качестве ко-лида сиднейского хаба международного L&D комьюнити (здесь еще не рассказывала)
🌸 участие в австрлийском национальном конкурсе менеджеров (как я вообще, блин, попала в эту команду из шести человек?)
🌸 Ну и, конечно, Pitchapalooza в Google (и в принципе мой первый раз в офисе гугл, ну!): 11 фаундеров AI-стартапов, которые создают будущее уже сейчас, питчили свои продукты. Я сидела с широко открытыми глазами все два часа!
Планы на выходные: очень очень хорошо отдохнуть, чтобы продолжать хотеть быть про людей и для людей, но никак не против. Профессиональная обязанность, получается.
Хороших и вам выдохных, хорошие люди🌟
пятница вечер, а календарь на следуюшую неделю полностью сформирован
одним словом: дева.
не одним: люблю работать с теми, кто уважает свое и мое время и планирует его заранее.
самой лучшей школой проджект-менеджмента было пять лет подряд отправлять по 150 студентов в Америку через агента, у которого очень плохо с процессами, внутренней политикой и коммуникациями. Там буквально было «ну не хочет ехать к этому работодателю, мы его отчислим из программы».
Сrm-ка, в которой все через пятое место — добавляла своих приколов. Студенты без минимального чувства ответственности и их контролирующие родители, открывающие с ноги дверь офиса, за который я платила наценку за хорошее расположение и чтобы было удобно эту дверь открывать с ноги)) — стимулировали качать не только управленческие скиллы, но и человеческие. Потому что, как говорит моя австралийская тимлид:
unfortunatelly, you can’t slap people
(увы, но людей все еще бить нельзя)
а иногда так хотелось!
шла сегодня утром и думала, что самое большое разочарование, которое я встречала на свой счет: что я, оказывается, не такая уж мягкая. Не в смысле, что бью людей), но в смысле, что сдержать порыв гнева и разрушительной силы, которая есть в каждом из нас — тоже вообще-то усилие. И порой это сложно. И порой сил уже нет. И иногда (думается мне в пятницу вечером) — это усилие в том, чтобы просто дать себе передышку.
как связано первое предложение с последним я уже и не знаю. Все потому что моя светлая голова переваривает все, что случилось с ней на этой безумной неделе:
Планы на выходные: очень очень хорошо отдохнуть, чтобы продолжать хотеть быть про людей и для людей, но никак не против. Профессиональная обязанность, получается.
Хороших и вам выдохных, хорошие люди
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥3😁1
на память: где я искала вдохновение в 2025
у самых сильных в своей нише
кем я хочу стать:
одной из самых сильных профессионалов в своей нише
теперь точно всё♥️
у самых сильных в своей нише
кем я хочу стать:
одной из самых сильных профессионалов в своей нише
теперь точно всё♥️
❤13🔥4
оставлю на память еще кое-что: свою мини-серию с «привет, автопортрет» Лены Сахаровой
сделала две маленьких серии за две недели, и осталась довольна. Курс и содержательный, и добрый, вот прям для души — давно присматривалась и рада, что пошла.
не знаю, как скоро будет следующий, но хочу оставить теплую рекомендацию для тех, кому интересно поисследовать себя через фотографию в приятной компании.
📎 как найти Лену: @elsaharova_tg
сделала две маленьких серии за две недели, и осталась довольна. Курс и содержательный, и добрый, вот прям для души — давно присматривалась и рада, что пошла.
не знаю, как скоро будет следующий, но хочу оставить теплую рекомендацию для тех, кому интересно поисследовать себя через фотографию в приятной компании.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
как найти идею для своего дела
продублирую текст из инстаграма, который я написала после того мероприятия в гугле — эта мысль уже несколько раз отразилась в моих разговорах: рабочих и личных. Оставлю её и здесь.
я потом шла и думала: столько в мире всего уже создано. И многих, кто мечтает о чем-то своем, этот факт тормозит.
Да, создано.
Да, много хорошего создано, гениального даже.
Что нового я могу дать? Какую гениальную идею придумать?
Самый частый вопрос в коучинге предпринимателей.
И он заведомо провальный, потому что смещает фокус с главного на второстепенное.
Вопрос же, с которого все начинается, который нас продвигает и который мы действительно должны себя спрашивать:
🌟 Чем я горю? Что меня драйвит, вдохновляет? О чем я думаю постоянно? От какой мысли у меня каждый раз ёкает, как впервые? Что я готов/а делать без остановки пять, десять, пятнадцать лет?🌟
Из ответа на эти вопросы рождаются другие хорошие вопросы. И они уже не про «что», а про «как».
«Как» — то, что отличает хороший продукт от среднего, а средний от плохого.
И это «как» — это и есть индивидуальность создателя.
Ищите ее✨
продублирую текст из инстаграма, который я написала после того мероприятия в гугле — эта мысль уже несколько раз отразилась в моих разговорах: рабочих и личных. Оставлю её и здесь.
я потом шла и думала: столько в мире всего уже создано. И многих, кто мечтает о чем-то своем, этот факт тормозит.
Да, создано.
Да, много хорошего создано, гениального даже.
Что нового я могу дать? Какую гениальную идею придумать?
Самый частый вопрос в коучинге предпринимателей.
И он заведомо провальный, потому что смещает фокус с главного на второстепенное.
Вопрос же, с которого все начинается, который нас продвигает и который мы действительно должны себя спрашивать:
Из ответа на эти вопросы рождаются другие хорошие вопросы. И они уже не про «что», а про «как».
«Как» — то, что отличает хороший продукт от среднего, а средний от плохого.
И это «как» — это и есть индивидуальность создателя.
Ищите ее✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11❤4
когда работа не отпускает
а еще мешает нам жить полноценную жизнь, проводить больше времени с близкими, заниматься любимым хобби или просто нормально, блин, отдыхать.
Казалось бы, что тут поделать? Не увольняться же. Ну, конечно же, нет. Вернее ок, не всегда.
Есть вариант чуть сложнее, но эффективнее: вернуть себе ответственность и субъектность.
🙏 Минутка теории
Есть такое когнитивное искажение, которое называют «субъективизация» — это когда мы приписываем неживому объекту качества живого:
▫️ «эта цель постоянно от меня ускользает»
▫️ «время идет против меня»
▫️ «проект сожрал всю мою энергию»
▫️ «вселенная так решила»
в детской психологии выделяют похожий процесс — «анимизм мышления» или «оживление», когда дети наделяют объекты душой и эмоциями:
▫️ «солнышко сегодня грустное, оно прячется за тучками»
▫️ «кукла обиделась, потому что я её не уложила спать»
▫️ «машинка хочет поехать домой»
Для детей оживление — нормальный и важный этап развития: так они учатся понимать мир и выражать свои чувства. Но во взрослом возрасте это мышление может включаться в моменты стресса и бессилия — когда не хватает ресурса, чтобы справиться, мы начинаем приписывать окружающему миру намерения и эмоции. Это не «неполадка», а способ психики упростить сложное и хоть как-то вернуть себе ощущение контроля.
Проблема в том, что вместе с этим мы часто теряем ощущение влияния на свою жизнь. Вместо «я перегружен» мы говорим: «работа на меня давит» — и отдаём свою силу неодушевлённому предмету или явлению, который этой силой не обладает. А значит, и выхода тоже как будто бы нет.
Как можно по-другому
💗 Возвращайте субъектность себе. Вместо «работа меня душит» — «я взял(а) на себя больше, чем могу сейчас выдержать». Когда субъект я, а не работа, то и сила влияния тоже возвращается ко мне.
💗 Конкретизируйте. Что именно вызывает напряжение? Сроки? Объем задач? Начальник? Кривые процессы и непрозрачная коммуникация? Неясность в распределении задач и ролей? Чем конкретнее, тем лучше.
💗 Ищите зону влияния. Даже если не всё зависит от нас, есть то, что зависит. Спрашивайте себя «что я могу изменить прямо сейчас?», «С кем я могу про это поговорить?», «Как я могу собрать больше данных?».
Субъективизация — до определенной степени (!) нормальный способ выразить эмоции, но он не должен подменять честный взгляд на ситуацию. Возвращая себе ответственность, мы возвращаем и силу.
И даже если мы выбираем не решать и не менять ситуацию прямо сейчас, то по крайней мере этот выбор — осознанный. А значит и градус страдания тоже ниже: «я так сейчас выбрал(а)», а не «кто-то решил за меня».
а еще мешает нам жить полноценную жизнь, проводить больше времени с близкими, заниматься любимым хобби или просто нормально, блин, отдыхать.
Казалось бы, что тут поделать? Не увольняться же. Ну, конечно же, нет. Вернее ок, не всегда.
Есть вариант чуть сложнее, но эффективнее: вернуть себе ответственность и субъектность.
Есть такое когнитивное искажение, которое называют «субъективизация» — это когда мы приписываем неживому объекту качества живого:
в детской психологии выделяют похожий процесс — «анимизм мышления» или «оживление», когда дети наделяют объекты душой и эмоциями:
Для детей оживление — нормальный и важный этап развития: так они учатся понимать мир и выражать свои чувства. Но во взрослом возрасте это мышление может включаться в моменты стресса и бессилия — когда не хватает ресурса, чтобы справиться, мы начинаем приписывать окружающему миру намерения и эмоции. Это не «неполадка», а способ психики упростить сложное и хоть как-то вернуть себе ощущение контроля.
Проблема в том, что вместе с этим мы часто теряем ощущение влияния на свою жизнь. Вместо «я перегружен» мы говорим: «работа на меня давит» — и отдаём свою силу неодушевлённому предмету или явлению, который этой силой не обладает. А значит, и выхода тоже как будто бы нет.
Как можно по-другому
Субъективизация — до определенной степени (!) нормальный способ выразить эмоции, но он не должен подменять честный взгляд на ситуацию. Возвращая себе ответственность, мы возвращаем и силу.
И даже если мы выбираем не решать и не менять ситуацию прямо сейчас, то по крайней мере этот выбор — осознанный. А значит и градус страдания тоже ниже: «я так сейчас выбрал(а)», а не «кто-то решил за меня».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯3
классный способ сделать то, что откладывала/сомневалась/боялась:
разозлиться!
Как бы мы (коучи) ни плясали вокруг осознанности и контакта с собой, объясняя, что это вообще не всегда приятно — люди все равно представляют осознанность как: просветленный Будда сидит в позе лотоса и складывает в ладони свою святую слезу. А потом идёт пить смузи и делать бьюти-рутину.
На самом деле, контакт с собой = контакт с вытесненными частями: теми, что нам сложно в себе увидеть и принять (условно-позитивные тоже), но они никуда не исчезают и продолжают на нас влиять. Именно поэтому мы и пытаемся как-то наладить с ними коммуникацию. И агрессия — одно из топовых чувств по вытеснению у большинства людей.
Так вот: контакт с собственной агрессией никогда не будет про бережность, которую втюхивают бежевые коучи. Уж простите, но: It’s gonna be messy! И должно быть мэсси.
Но одновременно с этим: мощнее этой силы нет ничего, когда она идёт на задачу, а не просто поскандалить. Ничто так круто не работает, как осознать «как же я злюсь, что кто-то там воплощает мою мечту, а я сижу, как девчонка, робчаю!». Осознать, схватить эту внутреннюю агрессию за хвост, сесть на неё верхом и поехать туда, куда давно уже хочется ехать.
Такой день. Выгрызаю себе дорогу через внутренние заборчики в голове (разозлилась и разнесла сегодня один бесячий). Теперь можно и смузи, и слезу, и маникюр какой-то😅
Как бы мы (коучи) ни плясали вокруг осознанности и контакта с собой, объясняя, что это вообще не всегда приятно — люди все равно представляют осознанность как: просветленный Будда сидит в позе лотоса и складывает в ладони свою святую слезу. А потом идёт пить смузи и делать бьюти-рутину.
На самом деле, контакт с собой = контакт с вытесненными частями: теми, что нам сложно в себе увидеть и принять (условно-позитивные тоже), но они никуда не исчезают и продолжают на нас влиять. Именно поэтому мы и пытаемся как-то наладить с ними коммуникацию. И агрессия — одно из топовых чувств по вытеснению у большинства людей.
Так вот: контакт с собственной агрессией никогда не будет про бережность, которую втюхивают бежевые коучи. Уж простите, но: It’s gonna be messy! И должно быть мэсси.
Но одновременно с этим: мощнее этой силы нет ничего, когда она идёт на задачу, а не просто поскандалить. Ничто так круто не работает, как осознать «как же я злюсь, что кто-то там воплощает мою мечту, а я сижу, как девчонка, робчаю!». Осознать, схватить эту внутреннюю агрессию за хвост, сесть на неё верхом и поехать туда, куда давно уже хочется ехать.
Такой день. Выгрызаю себе дорогу через внутренние заборчики в голове (разозлилась и разнесла сегодня один бесячий). Теперь можно и смузи, и слезу, и маникюр какой-то😅
❤11🔥4❤🔥3👏1
6 утра и (супер сонная) я на встрече с ментором из нью-йоркского хаба Figma
что не рассказала тогда про встречу в Гугл: как я ехала на следующий день в автобусе с чувством сильнейшей досады, что то, где мне хочется быть — будто бы недостижимо далеко.
иронично, но я никогда не понимала задания типа «как я себя вижу через 5 лет». Ну не работают у меня эти фантазии с потолка, они слишком общие.
❤️🔥 Работает: увидеть свое «хочу» в деталях
А для этого активно ходить, искать, говорить с людьми. Собирать по кусочкам свой реальный пример «вау! вот так я хочу». И вот его уже адаптироровать под себя и свою стратегию роста.
пью чай и думаю: это все хорошо: и сильная досада, и что нахожу референсы — все это нужные части формулы перемен, которые я искала. Не знаю, к чему это все приведет (и приведет ли), но менторинг был отличный — перевариваю идеи и может схожу еще.
что не рассказала тогда про встречу в Гугл: как я ехала на следующий день в автобусе с чувством сильнейшей досады, что то, где мне хочется быть — будто бы недостижимо далеко.
иронично, но я никогда не понимала задания типа «как я себя вижу через 5 лет». Ну не работают у меня эти фантазии с потолка, они слишком общие.
А для этого активно ходить, искать, говорить с людьми. Собирать по кусочкам свой реальный пример «вау! вот так я хочу». И вот его уже адаптироровать под себя и свою стратегию роста.
пью чай и думаю: это все хорошо: и сильная досада, и что нахожу референсы — все это нужные части формулы перемен, которые я искала. Не знаю, к чему это все приведет (и приведет ли), но менторинг был отличный — перевариваю идеи и может схожу еще.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥3⚡3🔥3
Андрей Хусид (фаундер и CEO Miro) — на закрытой встрече русскоязычного фаундерского&tech комьюнити в Сиднее
Вообще это всё было похоже на сюр, в самом хорошем смысле этого слова: дождливый вечер воскресенья, северный Сидней, в бар заходит Андрей, и 50 пар ожидающих глаз одновременно устремляются к нему.
Андрей невероятно человечный и открытый к диалогу лидер-визионер, сразу чувствуется пермская душевность♥️
Таким получился и формат: теплым. Андрею задавали вопросы, он отвечал и задавал вопросы и нам, и рождалась дискуссия — четыре часа и ещё сколько-то после, на улице, когда бармены с усилием выгнали нас уже) мы не могли расстаться.
Глобальная мысль после встречи одна: нет никакой формулы успеха.
Be humble, hungry and curious и прилагай усилия — вот и вся формула от основателя международной компании.
И за всем этим, вроде простым — очень очень много труда, экспериментов, проб и ошибок. Не надо быть гениальным и идеальным, просто честно трудись.
Всё как у Эйнштейна: «У меня нет особенных талантов. Я просто страстно любопытен».
Знаю, кого-то эта мысль разочаровывает. Меня — вдохновляет.
Напишу ещё отдельно более точечные инсайты для фаундеров и всех, кто развивает людей. А пока: второй день смакую этот тоненькое как нить состояние после встречи и довынашиваю кое-какие мысли.
Вообще это всё было похоже на сюр, в самом хорошем смысле этого слова: дождливый вечер воскресенья, северный Сидней, в бар заходит Андрей, и 50 пар ожидающих глаз одновременно устремляются к нему.
Андрей невероятно человечный и открытый к диалогу лидер-визионер, сразу чувствуется пермская душевность♥️
Таким получился и формат: теплым. Андрею задавали вопросы, он отвечал и задавал вопросы и нам, и рождалась дискуссия — четыре часа и ещё сколько-то после, на улице, когда бармены с усилием выгнали нас уже) мы не могли расстаться.
Глобальная мысль после встречи одна: нет никакой формулы успеха.
Be humble, hungry and curious и прилагай усилия — вот и вся формула от основателя международной компании.
И за всем этим, вроде простым — очень очень много труда, экспериментов, проб и ошибок. Не надо быть гениальным и идеальным, просто честно трудись.
Всё как у Эйнштейна: «У меня нет особенных талантов. Я просто страстно любопытен».
Знаю, кого-то эта мысль разочаровывает. Меня — вдохновляет.
Напишу ещё отдельно более точечные инсайты для фаундеров и всех, кто развивает людей. А пока: второй день смакую этот тоненькое как нить состояние после встречи и довынашиваю кое-какие мысли.
❤17
Лидер всегда задает эмоциоанальный регистр для всей группы: неважно, формальный он или нет, речь про лидера семьи, компании или ее отдела, учебной группы или комьюнити.
Важно одно: хорошие лидеры каким-то образом задают тот самый настрой. Они вдохновляют, мотивируют, придают сил — то есть влияют на наше настроение и эмоции. В трудные времена лидеры находят те самые слова поддержки, помогают другим проживать непростые чувства и дарят надежду. Это называется резонанс.
Мне интересно было узнать про взгляд Андрея Хусида на лидерство. И этот вопрос не пришлось задавать: в каждой строчке его ответов на другие, не связанные с людьми, вопросы — многое было как раз про людей и работу над собой.
Публикую пару мыслей по следам этой встречи.
⚡ Расставаться с людьми — самое сложное. Можно учиться делать это лучше: менее травматично (для себя и другого человека), более бережно. Но это всегда непросто. Починить ошибку в продукте — плюс-минус легко. Починить отношения — гораздо сложнее.
⚡Работать с людьми с предпринимательским опытом, даже (особенно) если он был провальный. Дело не в успехе, а в майндсете: ответственность, гибкость, готовность брать и делать без лишней драмы. С такими людьми можно идти далеко.
⚡Про коучей (у Андрея было три): они помогают увидеть слепые зоны и управлять с бОльшей осознанностью, но все работает при условии, что у тебя есть реальный челлендж, с которым тебе нужна помощь и ты готов над этим работать. Иначе нет смысла. Искать коуча, кому сможешь довериться. Иногда процесс поиска занимает больше, чем сам коучинг.
это не все, но главное. Выбрала эти мысли, потому что мое профессиональное сейчас устремленно туда. И эта встреча распаковала интересные направления. С любопытством туда иду!
Важно одно: хорошие лидеры каким-то образом задают тот самый настрой. Они вдохновляют, мотивируют, придают сил — то есть влияют на наше настроение и эмоции. В трудные времена лидеры находят те самые слова поддержки, помогают другим проживать непростые чувства и дарят надежду. Это называется резонанс.
Мне интересно было узнать про взгляд Андрея Хусида на лидерство. И этот вопрос не пришлось задавать: в каждой строчке его ответов на другие, не связанные с людьми, вопросы — многое было как раз про людей и работу над собой.
Публикую пару мыслей по следам этой встречи.
⚡ Расставаться с людьми — самое сложное. Можно учиться делать это лучше: менее травматично (для себя и другого человека), более бережно. Но это всегда непросто. Починить ошибку в продукте — плюс-минус легко. Починить отношения — гораздо сложнее.
⚡Работать с людьми с предпринимательским опытом, даже (особенно) если он был провальный. Дело не в успехе, а в майндсете: ответственность, гибкость, готовность брать и делать без лишней драмы. С такими людьми можно идти далеко.
⚡Про коучей (у Андрея было три): они помогают увидеть слепые зоны и управлять с бОльшей осознанностью, но все работает при условии, что у тебя есть реальный челлендж, с которым тебе нужна помощь и ты готов над этим работать. Иначе нет смысла. Искать коуча, кому сможешь довериться. Иногда процесс поиска занимает больше, чем сам коучинг.
это не все, но главное. Выбрала эти мысли, потому что мое профессиональное сейчас устремленно туда. И эта встреча распаковала интересные направления. С любопытством туда иду!
❤10