спасать нельзя поддерживать
в продолжение к предыдущему тексту: давно не могла решиться, потому что мне кажется мое мнение непопулярным — по крайней мере в общем поле превалирует другая позиция по теме «почему нет клиентов» или «почему клиенты уходят». Эта позиция сводится к маркетингу. Но мне видится, что еще до маркетинга есть более важный вопрос — дисбаланс отношений.
в коучинге очень легко надеть на себя нимб «я всем помогу и всех спасу» и начать играть во всемогущество и целительство. Это, скажем так, нормальный для этой профессии феномен, классический, особенно для новичков. Мой любимый Эрик Берн тоже его описал — игра «профессор, вы великолепны». Я, конечно, тоже туда позаваливалась.
Ситуация как всегда многогранная. С одной стороны, нам важно осознавать границы своих компетенций — супер, когда они есть. И супер, когда есть четкое осознание черты, за которой моя ответственность заканчивается, ведь где-то она должна закончиться — помогающая профессия не делает меня божеством. Об этом легко забыть, когда у клиентов появляются классные результаты и хочется их присвоить. Но вот что я рассказываю всем на первой сессии: цель, средства и результат — принадлежат клиенту. Коуч отвечает и несет ответственность за другое.
с другой стороны, когда мы начинаем чересчур переживать за клиента, первыми писать между сессиями из собственной тревожности, присылать что-то без запроса (рекомендации, ссылки) — да, все это подтверждает, что мы живые и сочувствующие, нам не все равно. Но одновременно с этим мы теряем веру в то, что человек способен справиться сам.
А это фундамент коучинговых отношений.
Без него невозможно удерживать равенство позиций и безоценочную среду, в которой процесс самосознания в принципе возможен — то, за что как раз отвечает специалист.
Когда мы перестаем верить в человека и его внутренний ресурс, на шкале «равенство-всемогущество» мы начинаем двигаться к последнему. Клиент при этом перетекает в сторону позиции беспомощности. Мы его спасаем, но он почему-то не спасается. Дальше возможны вариации: от возвращения баланса до завершения отношений.
Нам всем необходима поддержка в разной степени и объеме, но в общем и целом человек — не хрустальная ваза, он справлялся, справляется и будет справляться со своей жизнью самостоятельно — с коучингом или без, с психологом или без него. Он эксперт своей жизни, ее автор, актор, оунер — не мы. Нормальная реакция на то, когда у тебя отнимают это право — разозлиться и уйти. Здорово, когда клиент может это предъявить в отношениях с коучем, это дает шанс заглубиться. Но просто уйти, ничего не объясняя — тоже легальное право. Его тоже важно клиентам разрешить.
В конце концов глобальная задача коучинга, как я вижу ее для себя — не решить все проблемы, не провести как можно больше сессий, не спасти человечество, не заработать денег. А организовать процесс самопомощи.
И вот поэтому мне видится большим риском смотреть только в маркетинг и не смотреть в отношения коуч-клиент, в их фундаментальные принципы и то, что называют операционной философией коуча. Не передать, как важно💔
в продолжение к предыдущему тексту: давно не могла решиться, потому что мне кажется мое мнение непопулярным — по крайней мере в общем поле превалирует другая позиция по теме «почему нет клиентов» или «почему клиенты уходят». Эта позиция сводится к маркетингу. Но мне видится, что еще до маркетинга есть более важный вопрос — дисбаланс отношений.
в коучинге очень легко надеть на себя нимб «я всем помогу и всех спасу» и начать играть во всемогущество и целительство. Это, скажем так, нормальный для этой профессии феномен, классический, особенно для новичков. Мой любимый Эрик Берн тоже его описал — игра «профессор, вы великолепны». Я, конечно, тоже туда позаваливалась.
Ситуация как всегда многогранная. С одной стороны, нам важно осознавать границы своих компетенций — супер, когда они есть. И супер, когда есть четкое осознание черты, за которой моя ответственность заканчивается, ведь где-то она должна закончиться — помогающая профессия не делает меня божеством. Об этом легко забыть, когда у клиентов появляются классные результаты и хочется их присвоить. Но вот что я рассказываю всем на первой сессии: цель, средства и результат — принадлежат клиенту. Коуч отвечает и несет ответственность за другое.
с другой стороны, когда мы начинаем чересчур переживать за клиента, первыми писать между сессиями из собственной тревожности, присылать что-то без запроса (рекомендации, ссылки) — да, все это подтверждает, что мы живые и сочувствующие, нам не все равно. Но одновременно с этим мы теряем веру в то, что человек способен справиться сам.
А это фундамент коучинговых отношений.
Без него невозможно удерживать равенство позиций и безоценочную среду, в которой процесс самосознания в принципе возможен — то, за что как раз отвечает специалист.
Когда мы перестаем верить в человека и его внутренний ресурс, на шкале «равенство-всемогущество» мы начинаем двигаться к последнему. Клиент при этом перетекает в сторону позиции беспомощности. Мы его спасаем, но он почему-то не спасается. Дальше возможны вариации: от возвращения баланса до завершения отношений.
Нам всем необходима поддержка в разной степени и объеме, но в общем и целом человек — не хрустальная ваза, он справлялся, справляется и будет справляться со своей жизнью самостоятельно — с коучингом или без, с психологом или без него. Он эксперт своей жизни, ее автор, актор, оунер — не мы. Нормальная реакция на то, когда у тебя отнимают это право — разозлиться и уйти. Здорово, когда клиент может это предъявить в отношениях с коучем, это дает шанс заглубиться. Но просто уйти, ничего не объясняя — тоже легальное право. Его тоже важно клиентам разрешить.
В конце концов глобальная задача коучинга, как я вижу ее для себя — не решить все проблемы, не провести как можно больше сессий, не спасти человечество, не заработать денег. А организовать процесс самопомощи.
И вот поэтому мне видится большим риском смотреть только в маркетинг и не смотреть в отношения коуч-клиент, в их фундаментальные принципы и то, что называют операционной философией коуча. Не передать, как важно💔
❤10
3 условия, при которых мозг по-настоящему отдыхает: памятка для тех, кто устал (для меня))
Без лишних прелюдий, критерии отдыха:
✔️ Нет ответственности — когда не нужно принимать решения и не давит груз обязанностей, снижается активность префронтальной коры, и мы чувствуем облегчение. Прийти вовремя на встречу с друзьями, не пропустить классную выставку, ответить на сообщения — все это тоже ответственность, даже если это приятные дела.
✔️ Нет выбора — каждый выбор это работа для мозга. Даже мелочи вроде выбора завтрака или фильма на вечер отнимают энергию (особенно, когда ее и так уже нет). Отдых наступает, когда выбор уже сделан или отсутствует вовсе.
✔️ Нет новизны — новое всегда требует адаптации и анализа и идет на пользу тогда, когда мы устаем от рутины и однообразия. Путешествия, новое хобби, новое место — все это супер ок для активации дофаминовой системы и прилива вдохновения.
Но при стрессе и излишке стимулов новизна лишь усиливает перегруз: мозгу нужен детокс от внешних раздражителей, поэтому в таких случаях лучше подойдут простые, знакомые действия: прогулка в тишине, повторяющаяся физическая работа или даже просто ничегонеделание.
Когда есть все три условия хотя бы один день — мозг отдыхает. Но даже два пункта из трех тоже помогут выдохнуть.
💡 Как выбрать отдых, который действительно восстановит и придаст прилив сил
Поделюсь личным опытом: у меня есть списочек (примерно на все случаи жизни) с идеями, которые меня отдыхают. Я спрашиваю себя, чего я хочу и если не понимаю — смотрю в этот список и ищу, где у меня ёкает. И ведь всегда по-разному.
Например, если от мысли о новой активности поднимается интерес и легкое волнение — скорее всего, это полезный для меня вид отдыха сейчас.
Если возникает сопротивление или ощущение, что «и это тоже нужно делать», — значит, мозг просит покоя и стабильности.
Пару недель назад вырваться из монотонных дней и поехать в сити кататься на корабликах — было супер приключением, которое меня освежило. А сейчас у меня очень активный период стресса от новизны, поэтому я не хочу никуда ехать, а хочу дышать, делать дела по дому, есть простую еду и тупить в окно. Идеально!
Думаю о том, что нет одной единственно верной концепции отдыха и что ее тоже важно для себя постоянно исследовать и расширять.
Без лишних прелюдий, критерии отдыха:
Но при стрессе и излишке стимулов новизна лишь усиливает перегруз: мозгу нужен детокс от внешних раздражителей, поэтому в таких случаях лучше подойдут простые, знакомые действия: прогулка в тишине, повторяющаяся физическая работа или даже просто ничегонеделание.
Когда есть все три условия хотя бы один день — мозг отдыхает. Но даже два пункта из трех тоже помогут выдохнуть.
💡 Как выбрать отдых, который действительно восстановит и придаст прилив сил
Поделюсь личным опытом: у меня есть списочек (примерно на все случаи жизни) с идеями, которые меня отдыхают. Я спрашиваю себя, чего я хочу и если не понимаю — смотрю в этот список и ищу, где у меня ёкает. И ведь всегда по-разному.
Например, если от мысли о новой активности поднимается интерес и легкое волнение — скорее всего, это полезный для меня вид отдыха сейчас.
Если возникает сопротивление или ощущение, что «и это тоже нужно делать», — значит, мозг просит покоя и стабильности.
Пару недель назад вырваться из монотонных дней и поехать в сити кататься на корабликах — было супер приключением, которое меня освежило. А сейчас у меня очень активный период стресса от новизны, поэтому я не хочу никуда ехать, а хочу дышать, делать дела по дому, есть простую еду и тупить в окно. Идеально!
Думаю о том, что нет одной единственно верной концепции отдыха и что ее тоже важно для себя постоянно исследовать и расширять.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
из супервизионной сессии
это был март 24-го, за пару недель до окончания учебы. Я тогда уже хорошенько подвыдохлась трудиться без результатов, всерьез хотела бросить весь этот коучинг и заняться нормальной работой.
Супервизор спросила меня:
- а с какой скоростью должен быть результат?
- с той, с которой я хочу.
- а что чувствуешь, когда нет?
- злюсь и возмущаюсь!
так я обнаружила неприятнейшую вещь: убеждение о том, что мир должен быть таким, как я захочу, а иначе — я ухожу! И оно, убеждение, мешало мне продолжать идти. Я была в ярости) Но тут же решила изменить свое отношение и попробовать ещё.
Прошел год. Год огромной работы с собой и с людьми. И я безумно благодарна себе за решение, принятое тогда. Решение продолжать, даже если все не так (быстро), как мне бы хотелось.
Потому что через год — все даже лучше, чем я могла себе загадать🩵
это был март 24-го, за пару недель до окончания учебы. Я тогда уже хорошенько подвыдохлась трудиться без результатов, всерьез хотела бросить весь этот коучинг и заняться нормальной работой.
Супервизор спросила меня:
- а с какой скоростью должен быть результат?
- с той, с которой я хочу.
- а что чувствуешь, когда нет?
- злюсь и возмущаюсь!
так я обнаружила неприятнейшую вещь: убеждение о том, что мир должен быть таким, как я захочу, а иначе — я ухожу! И оно, убеждение, мешало мне продолжать идти. Я была в ярости) Но тут же решила изменить свое отношение и попробовать ещё.
Прошел год. Год огромной работы с собой и с людьми. И я безумно благодарна себе за решение, принятое тогда. Решение продолжать, даже если все не так (быстро), как мне бы хотелось.
Потому что через год — все даже лучше, чем я могла себе загадать🩵
❤12🔥6
три года в эмиграции на другом конце земли
главное: меня, конечно, помотало, но вроде бы отпустило.
Третий год по ощущениям самый важный — именно он подарил мне чувства ясности, опоры и дома, которые я так долго пыталась здесь воссоздать. Два года я вкладывалась без видимых результатов, а на третий — все просто пришло.
Вот что повлияло на это ощущение сильнее всего:
✳️ я перестала пытаться превратить Австралию в Россию — поездка в Пермский край болезненно, но целительно подсветила: мой дом теперь здесь, в Сиднее. А значит и жизнь, тоже пора строить здесь. И так, как чувствуется.
✳️ ясность в профессии — переезд + кризис в карьере — то ещё комбо. Но к концу второго года у меня появился интерес к будущему, а весь третий я его тестировала. В итоге у меня впервые за это время родилась мечта, больше, чем когда-то была Австралия, и стратегия, как к ней идти (уже иду).
✳️ я банально привыкла — к среде, языку, погоде, еде, культурным фишечкам и всему, что находила странным/чужим/непонятным. Нашла свою йога-студию и тот самый хлеб, повесила фотографии, обновила права до 2027-го года)
Осознание, что дом теперь здесь — «догрузилось» по-настоящему лишь через несколько лет, когда на посадке в Сиднее я заполняла иммиграционный бланк и ставила галочку resident returning to Australia (резидент Австралии, который возвращается домой). Я до сих пор помню этот момент телесно, как же меня пронзило тогда.
Это же чувство (дома) повлияло на мое отношение к Австралии в целом: я перестала ее ругать, начала замечать хорошее и чаще благодарить. Сила доброго слова сработала, и я совершенно беспамятно влюбилась в Сидней. Но не туристическими глазами, а глазами человека, который здесь живет. Он оказался в тысячу раз красивее!
Еще одно следствие — я перестала воссоздавать здесь старую жизнь. Отгоревала каждую из своих потерь и надежды, которые не сбылись. Временами мне казалось, что почвы под ногами не будет никогда, что я не смогу найти новое дело, новых друзей, новые смыслы. Что эмиграция — очень романтизированный процесс и что без связи с родным языком, как писательница, я никогда не буду по-настоящему здесь собой.
Но оказалось: время — лечит, смыслы — перерождаются, а хорошие люди встречаются в самых неожиданных местах. И что вера в то, что однажды получится, если просто продолжать пробовать — самая сильная из моих опор.
Если бы я могла вернуться в 23 февраля 2022, когда мы сидели с мужем на посадке Москва-Сидней, я бы сказала себе три вещи:
➡️ Дай времени сделать то, что оно хорошо умеет.
➡️ Оставь старое, создавай новое: изучай, что это для тебя значит.
➡️ Тебе будет сложно, одиноко и грустно. Но не смотря ни на что — однажды ты будешь благодарна себе за то, что решилась оставить всю свою жизнь и начать сначала.
и, пожалуй, четвертая: не трать все сбережения в икее. Купи все самое необходимое, а остальное — собирай постепенно как дом, который перерождается вместе с новой тобой в процессе, а не случается однажды как завершенный акт.
потому что чувство дома — никогда не завершенный акт. Оно будет меняться вместе с тобой, пропадать и возвращаться, но главным элементом этого чувства всегда останешься — ты❤️
главное: меня, конечно, помотало, но вроде бы отпустило.
Третий год по ощущениям самый важный — именно он подарил мне чувства ясности, опоры и дома, которые я так долго пыталась здесь воссоздать. Два года я вкладывалась без видимых результатов, а на третий — все просто пришло.
Вот что повлияло на это ощущение сильнее всего:
Осознание, что дом теперь здесь — «догрузилось» по-настоящему лишь через несколько лет, когда на посадке в Сиднее я заполняла иммиграционный бланк и ставила галочку resident returning to Australia (резидент Австралии, который возвращается домой). Я до сих пор помню этот момент телесно, как же меня пронзило тогда.
Это же чувство (дома) повлияло на мое отношение к Австралии в целом: я перестала ее ругать, начала замечать хорошее и чаще благодарить. Сила доброго слова сработала, и я совершенно беспамятно влюбилась в Сидней. Но не туристическими глазами, а глазами человека, который здесь живет. Он оказался в тысячу раз красивее!
Еще одно следствие — я перестала воссоздавать здесь старую жизнь. Отгоревала каждую из своих потерь и надежды, которые не сбылись. Временами мне казалось, что почвы под ногами не будет никогда, что я не смогу найти новое дело, новых друзей, новые смыслы. Что эмиграция — очень романтизированный процесс и что без связи с родным языком, как писательница, я никогда не буду по-настоящему здесь собой.
Но оказалось: время — лечит, смыслы — перерождаются, а хорошие люди встречаются в самых неожиданных местах. И что вера в то, что однажды получится, если просто продолжать пробовать — самая сильная из моих опор.
Если бы я могла вернуться в 23 февраля 2022, когда мы сидели с мужем на посадке Москва-Сидней, я бы сказала себе три вещи:
и, пожалуй, четвертая: не трать все сбережения в икее. Купи все самое необходимое, а остальное — собирай постепенно как дом, который перерождается вместе с новой тобой в процессе, а не случается однажды как завершенный акт.
потому что чувство дома — никогда не завершенный акт. Оно будет меняться вместе с тобой, пропадать и возвращаться, но главным элементом этого чувства всегда останешься — ты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24❤🔥8🔥5
в большинстве случаев мы знаем решение наших проблем — но это решение нам не нравится.
• потому что оно сложное.
• потому что мы пробовали, и не получилось.
• потому что проще купить очередной курс, пройти марафон, заплатить коучу — вообщем, откупиться от проблемы.
лишь бы её не решать.
И как же мастерски мы уводим свой фокус внимания на вещи, которые неважны, лишь бы не смотреть в причину.
Когда я прихожу на личные сессии как клиент, то каждый раз поражаюсь: почему я не видела этого раньше? И почему, блин, опять нужно брать ответственность) в том смысле, что принимать сложные решения, обсуждать их с другими людьми, быть для кого-то опять неудобной.
Но одновременно с этим ответственность — это еще: каждый раз выращивать смелость смотреть в причину и решать её, а не всё остальное. И именно в этом видеть смысл самоподдержки. Не только «Полина, ты молодец и хорошо стараешься». Но ещё и: «Полина, нам капец как страшно, но нам по-любому нужно это сделать с тобой. По чуть-чуть».
Так было с моей новой австралийской работой — в ближайшее время буду рассказывать здесь про неё💫
• потому что оно сложное.
• потому что мы пробовали, и не получилось.
• потому что проще купить очередной курс, пройти марафон, заплатить коучу — вообщем, откупиться от проблемы.
лишь бы её не решать.
И как же мастерски мы уводим свой фокус внимания на вещи, которые неважны, лишь бы не смотреть в причину.
Когда я прихожу на личные сессии как клиент, то каждый раз поражаюсь: почему я не видела этого раньше? И почему, блин, опять нужно брать ответственность) в том смысле, что принимать сложные решения, обсуждать их с другими людьми, быть для кого-то опять неудобной.
Но одновременно с этим ответственность — это еще: каждый раз выращивать смелость смотреть в причину и решать её, а не всё остальное. И именно в этом видеть смысл самоподдержки. Не только «Полина, ты молодец и хорошо стараешься». Но ещё и: «Полина, нам капец как страшно, но нам по-любому нужно это сделать с тобой. По чуть-чуть».
Так было с моей новой австралийской работой — в ближайшее время буду рассказывать здесь про неё💫
❤🔥13
про новую работу в Австралии
технически — не первая австралийская. Но по моему новому направлению я впервые работаю: инхаус, фултайм и в местной организации. Это оказалось так хорошо, что я не понимаю, почему не сделала этого раньше.
но и понимаю тоже: я созревала и шла к этому событию три года. Почему так долго? Вообще, по разным данным карьерных изменений, именно столько занимает полноценный карьерный переход. Статистически это не долго, а нормально. Но ощущалось капец как долго.
Это значит, что три года меня штормило: я узнавала новую себя и чего я хочу, тестировала разные гипотезы и выбиралась из кризиса идентичности. Двигалась очень медленно, топталась на месте, долго не видела очевидное (не хотела видеть), но все равно тихонько шла в сторону местного опыта.
⭐️ первым важным толчком в эту сторону стал наш австралийский проект Subtly — я выгрузила часть того, что варилось внутри, попробовала себя в роли коуча, потестировала продукт и «пощупала» австралийский рынок, местные коммуникации и деловую культуру.
⭐️ второй толчок — год работы в личном коучинге и в карьерных консультациях: я брала самые разные запросы и формировала свой профессиональный интерес, собирала инсайты о том, что работает, набиралась опыта и уверенности в себе. Поступила в австралийский колледж на mental health&wellbeing, прошла программу по человек-центрированной терапии в Московском институте психоанализа. Поняла, что мне интересно, и я хочу продолжать.
⭐️ третий толчок — лето в России. Первые серьезные мысли о местной работе были и до поездки, но было пока не до этого. А потом я вернулась супер заряженная, чтобы строить здесь не только личное, но и свое профессиональное. Но как и куда, пока понимала не очень. Знала лишь то, что останусь в образовании.
Чтобы разобраться, в сентябре пошла на программу по перепридумыванию карьеры, которая мне не очень зашла, но там я узнала три заветных слова: organizational learning & development — и, наконец, поняла, что мне вот куда-то туда.
Но потом были новые сложности. Я открывла вакансии и через 10 минут ощущала мигрень от условий: нам нужен местный опыт и образование, вы должны уметь работать с нашими сrm, миллион непонятных и нудных слов. Как попасть туда, куда хочется, опять непонятно.
Параллельно в коучинге происходили очень красивые вещи и, конечно, быть мне хотелось там, а не разбираться в том, как искать работу в Сиднее, писать десятки резюме и учиться говорить про свои результаты на английском. Но я что-то нехотя, делала.
А потом всё: в ноябре я достигла своего физического лимита недельных часов (из-за разницы во времени я работаю с клиентами по вечерам) и поняла, что дальше расширяться могу лишь заняв свои дневные часы — все опять уперлось в местную работу. Финансово тоже.
Одновременно с этим я нащупала новую большую мечту и это стало, пожалуй, последним толчком, чтобы принять решение постепенноо переводить свою коучинговую практику в Австралию.
И вот, в самый низкий сезон (новогодний), я получаю приглашение на интервью, прохожу два этапа и принимаю оффер (шок, счастье, благодарность, шок).
🌸 On a side note: cильнее всего в технических вопросах (моя индустрия, резюме, интервью) мне помогли карьерные консультации: у меня было четыре сессии с коучем, которые сначала не работали, а потом сработали, когда я тоже начала работать, а не рассчитывать, что все сделает коуч (классика!). О том, что помогло в плане мышления и настроя — писала здесь.
В следующий раз расскажу подробнее, чем теперь занимаюсь🌟
технически — не первая австралийская. Но по моему новому направлению я впервые работаю: инхаус, фултайм и в местной организации. Это оказалось так хорошо, что я не понимаю, почему не сделала этого раньше.
но и понимаю тоже: я созревала и шла к этому событию три года. Почему так долго? Вообще, по разным данным карьерных изменений, именно столько занимает полноценный карьерный переход. Статистически это не долго, а нормально. Но ощущалось капец как долго.
Это значит, что три года меня штормило: я узнавала новую себя и чего я хочу, тестировала разные гипотезы и выбиралась из кризиса идентичности. Двигалась очень медленно, топталась на месте, долго не видела очевидное (не хотела видеть), но все равно тихонько шла в сторону местного опыта.
Чтобы разобраться, в сентябре пошла на программу по перепридумыванию карьеры, которая мне не очень зашла, но там я узнала три заветных слова: organizational learning & development — и, наконец, поняла, что мне вот куда-то туда.
Но потом были новые сложности. Я открывла вакансии и через 10 минут ощущала мигрень от условий: нам нужен местный опыт и образование, вы должны уметь работать с нашими сrm, миллион непонятных и нудных слов. Как попасть туда, куда хочется, опять непонятно.
Параллельно в коучинге происходили очень красивые вещи и, конечно, быть мне хотелось там, а не разбираться в том, как искать работу в Сиднее, писать десятки резюме и учиться говорить про свои результаты на английском. Но я что-то нехотя, делала.
А потом всё: в ноябре я достигла своего физического лимита недельных часов (из-за разницы во времени я работаю с клиентами по вечерам) и поняла, что дальше расширяться могу лишь заняв свои дневные часы — все опять уперлось в местную работу. Финансово тоже.
Одновременно с этим я нащупала новую большую мечту и это стало, пожалуй, последним толчком, чтобы принять решение постепенноо переводить свою коучинговую практику в Австралию.
И вот, в самый низкий сезон (новогодний), я получаю приглашение на интервью, прохожу два этапа и принимаю оффер (шок, счастье, благодарность, шок).
В следующий раз расскажу подробнее, чем теперь занимаюсь🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🎉3
Что я делаю в organizational learning and development
Сразу дисклеймер: это не работа мечты. Но это хорошая работа для старта на пути к этой мечте.
Постепенно узнавая себя как коуча, я поняла про себя три вещи:
🌟 Мне нравится работать в личном формате коучинга через оптику гуманистического подхода, я и клиенты видим эффективность такой работы.
🌟 Мне нравится проектировать образовательный экспириенс и среду для роста: личные и групповые сессии, воркшопы и образовательные программы по темам лидерства, коммуникаций, эмоционального интеллекта и софт-скиллов.
🌟 Помимо русскоязычных ребят по всему миру, я еще хочу делать все это на английском, в мои комфортные рабочие часы и для людей из моего контекста (банально, но у нас сейчас осень, а у вас весна — и это уже сильно разные настроения).
Ну и я начала искать плюс-минус такую комбинацию. От карьерного коуча я узнала, что команды L&D в Австралии очень маленькие, поэтому даже на миддловскую роль без местного опыта попасть не очень реалистично. Так я решила понизить грейд (и тревогу), зато найти работу сейчас, а не через тысячу лет.
🙏 что делаю
Верхнеуровнево моя роль про развитие организации как живой системы со своими процессами, ценностями и культурным кодом. И, самое важное, про поддержку и развитие людей внутри этой системы. Это позиция внутри отдела People&Culture.
По задачам: занимаюсь всем, чем хотела (коучинг лидов и разработка воркшопов по лидерству, ЭИ и софт-скиллам) + отвечаю за создание и поддержание культурного кода с фокусом на growth mindset, lifelong learning, peer support and open communication и т.д. Плюсом участвую во всех people projects.
для первого опыта прям отлично.
Из плюсов
🩷 стартовая позиция — уровень ответственности пониже, а значит и стресса для первой работы тоже.
🩷 очень приятная среда и хорошие люди, на которых хочется быть похожей, когда окрепну на местном рынке.
🩷 меня готовы всему научить — это редкость для Австралии, чаще ищут ребят с местным опытом, причем иногда до абсурда странным.
🩷 здесь я использую сразу несколько своих сильных скиллов: стратегические, креативные, коучинговые, редакторские, человеческие. С точки зрения карьерного подхода это бинго.
🩷 у меня есть доступ к местному рекрутингу — посмотреть на эйчар изнутри ощущается как читкод для моих будущих переходов.
Минусы тоже имеются
🖤 индустрия не моя — но это то, чем я решила пренебречь для первого раза, чтобы всему научиться в хорошей среде. Окрепнуть в новой роли и потом перейти в другую индустрию точно будет проще и быстрее, чем сразу искать идеальный идеал.
🖤 нет удаленки — работа в офисе вроде и плюс, и минус. После семи лет удаленки мне нравится живое общение, это супер для моей интеграции. Но боже, как же мне порой больно вставать в пять утра и ехать полтора часа в одну сторону. Возобновляю вопрос с водительскими правами!
🖤 иногда мне скучно — издержки стартовой позиции, да и в целом австралийской культуры. Темп здесь сильно ниже, люди не парятся из-за работы так, как мы, и с балансом у многих все хорошо. Посудите сами: я заканчиваю работать в 15:30. Из хорошего: остается время на коучинг и личные дела.
Такая вот работа не-мечты, но все равно любимая! Что еще забыла рассказать? Маякните мне, если что🌺
Сразу дисклеймер: это не работа мечты. Но это хорошая работа для старта на пути к этой мечте.
Постепенно узнавая себя как коуча, я поняла про себя три вещи:
Ну и я начала искать плюс-минус такую комбинацию. От карьерного коуча я узнала, что команды L&D в Австралии очень маленькие, поэтому даже на миддловскую роль без местного опыта попасть не очень реалистично. Так я решила понизить грейд (и тревогу), зато найти работу сейчас, а не через тысячу лет.
Верхнеуровнево моя роль про развитие организации как живой системы со своими процессами, ценностями и культурным кодом. И, самое важное, про поддержку и развитие людей внутри этой системы. Это позиция внутри отдела People&Culture.
По задачам: занимаюсь всем, чем хотела (коучинг лидов и разработка воркшопов по лидерству, ЭИ и софт-скиллам) + отвечаю за создание и поддержание культурного кода с фокусом на growth mindset, lifelong learning, peer support and open communication и т.д. Плюсом участвую во всех people projects.
для первого опыта прям отлично.
Из плюсов
Минусы тоже имеются
Такая вот работа не-мечты, но все равно любимая! Что еще забыла рассказать? Маякните мне, если что
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍3
Заметки Полечу | Честность с собой
люблю фиксировать состояние до и после значимых перемен это до: волнительно и трепетно — ощущение, будто вселенная внутри меня вновь расширилась от любви и событий этого года. в декабре я впервые за три года эмиграции нащупала мечту крупнее, чем переезд…
последнее по теме: помните состояние до? это после. По ощущениям: что-то важное вызрело у меня внутри.
нас меняет не только опыт, в котором больно, но и опыт постепенно сбывающейся мечты. И то, и другое оставляет внутри узор. Просто первый ранит, а второй обволакивает любовью.
из неочевидного: лично мне эту любовь тоже важно осознавать. Иногда я пугаюсь того, что все слишком замечательно, поэтому мне важно делать паузу и здесь, присваивать и интегрировать этот опыт.
что для этого делаю:
👀 пишу «что такое любовь» — смотрю в осознаваемое.
👀 рисую любовь — смотрю в бессознательное.
👀 обсуждаю все это в личной терапии, чтобы почистить искажения и усвоить все, что произошло.
пожалуй, самая приятная часть работы с собой.
нас меняет не только опыт, в котором больно, но и опыт постепенно сбывающейся мечты. И то, и другое оставляет внутри узор. Просто первый ранит, а второй обволакивает любовью.
из неочевидного: лично мне эту любовь тоже важно осознавать. Иногда я пугаюсь того, что все слишком замечательно, поэтому мне важно делать паузу и здесь, присваивать и интегрировать этот опыт.
что для этого делаю:
пожалуй, самая приятная часть работы с собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🕊2❤🔥1
ничто не радует меня так сильно, как:
пятница вечер, а календарь на следуюшую неделю полностью сформирован❤️
одним словом: дева.
не одним: люблю работать с теми, кто уважает свое и мое время и планирует его заранее.
самой лучшей школой проджект-менеджмента было пять лет подряд отправлять по 150 студентов в Америку через агента, у которого очень плохо с процессами, внутренней политикой и коммуникациями. Там буквально было «ну не хочет ехать к этому работодателю, мы его отчислим из программы».
Сrm-ка, в которой все через пятое место — добавляла своих приколов. Студенты без минимального чувства ответственности и их контролирующие родители, открывающие с ноги дверь офиса, за который я платила наценку за хорошее расположение и чтобы было удобно эту дверь открывать с ноги)) — стимулировали качать не только управленческие скиллы, но и человеческие. Потому что, как говорит моя австралийская тимлид:
unfortunatelly, you can’t slap people
(увы, но людей все еще бить нельзя)
а иногда так хотелось!
шла сегодня утром и думала, что самое большое разочарование, которое я встречала на свой счет: что я, оказывается, не такая уж мягкая. Не в смысле, что бью людей), но в смысле, что сдержать порыв гнева и разрушительной силы, которая есть в каждом из нас — тоже вообще-то усилие. И порой это сложно. И порой сил уже нет. И иногда (думается мне в пятницу вечером) — это усилие в том, чтобы просто дать себе передышку.
как связано первое предложение с последним я уже и не знаю. Все потому что моя светлая голова переваривает все, что случилось с ней на этой безумной неделе:
🌸 первая встреча оффлайн с командой в качестве ко-лида сиднейского хаба международного L&D комьюнити (здесь еще не рассказывала)
🌸 участие в австрлийском национальном конкурсе менеджеров (как я вообще, блин, попала в эту команду из шести человек?)
🌸 Ну и, конечно, Pitchapalooza в Google (и в принципе мой первый раз в офисе гугл, ну!): 11 фаундеров AI-стартапов, которые создают будущее уже сейчас, питчили свои продукты. Я сидела с широко открытыми глазами все два часа!
Планы на выходные: очень очень хорошо отдохнуть, чтобы продолжать хотеть быть про людей и для людей, но никак не против. Профессиональная обязанность, получается.
Хороших и вам выдохных, хорошие люди🌟
пятница вечер, а календарь на следуюшую неделю полностью сформирован
одним словом: дева.
не одним: люблю работать с теми, кто уважает свое и мое время и планирует его заранее.
самой лучшей школой проджект-менеджмента было пять лет подряд отправлять по 150 студентов в Америку через агента, у которого очень плохо с процессами, внутренней политикой и коммуникациями. Там буквально было «ну не хочет ехать к этому работодателю, мы его отчислим из программы».
Сrm-ка, в которой все через пятое место — добавляла своих приколов. Студенты без минимального чувства ответственности и их контролирующие родители, открывающие с ноги дверь офиса, за который я платила наценку за хорошее расположение и чтобы было удобно эту дверь открывать с ноги)) — стимулировали качать не только управленческие скиллы, но и человеческие. Потому что, как говорит моя австралийская тимлид:
unfortunatelly, you can’t slap people
(увы, но людей все еще бить нельзя)
а иногда так хотелось!
шла сегодня утром и думала, что самое большое разочарование, которое я встречала на свой счет: что я, оказывается, не такая уж мягкая. Не в смысле, что бью людей), но в смысле, что сдержать порыв гнева и разрушительной силы, которая есть в каждом из нас — тоже вообще-то усилие. И порой это сложно. И порой сил уже нет. И иногда (думается мне в пятницу вечером) — это усилие в том, чтобы просто дать себе передышку.
как связано первое предложение с последним я уже и не знаю. Все потому что моя светлая голова переваривает все, что случилось с ней на этой безумной неделе:
Планы на выходные: очень очень хорошо отдохнуть, чтобы продолжать хотеть быть про людей и для людей, но никак не против. Профессиональная обязанность, получается.
Хороших и вам выдохных, хорошие люди
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥3😁1
на память: где я искала вдохновение в 2025
у самых сильных в своей нише
кем я хочу стать:
одной из самых сильных профессионалов в своей нише
теперь точно всё♥️
у самых сильных в своей нише
кем я хочу стать:
одной из самых сильных профессионалов в своей нише
теперь точно всё♥️
❤13🔥4
оставлю на память еще кое-что: свою мини-серию с «привет, автопортрет» Лены Сахаровой
сделала две маленьких серии за две недели, и осталась довольна. Курс и содержательный, и добрый, вот прям для души — давно присматривалась и рада, что пошла.
не знаю, как скоро будет следующий, но хочу оставить теплую рекомендацию для тех, кому интересно поисследовать себя через фотографию в приятной компании.
📎 как найти Лену: @elsaharova_tg
сделала две маленьких серии за две недели, и осталась довольна. Курс и содержательный, и добрый, вот прям для души — давно присматривалась и рада, что пошла.
не знаю, как скоро будет следующий, но хочу оставить теплую рекомендацию для тех, кому интересно поисследовать себя через фотографию в приятной компании.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
как найти идею для своего дела
продублирую текст из инстаграма, который я написала после того мероприятия в гугле — эта мысль уже несколько раз отразилась в моих разговорах: рабочих и личных. Оставлю её и здесь.
я потом шла и думала: столько в мире всего уже создано. И многих, кто мечтает о чем-то своем, этот факт тормозит.
Да, создано.
Да, много хорошего создано, гениального даже.
Что нового я могу дать? Какую гениальную идею придумать?
Самый частый вопрос в коучинге предпринимателей.
И он заведомо провальный, потому что смещает фокус с главного на второстепенное.
Вопрос же, с которого все начинается, который нас продвигает и который мы действительно должны себя спрашивать:
🌟 Чем я горю? Что меня драйвит, вдохновляет? О чем я думаю постоянно? От какой мысли у меня каждый раз ёкает, как впервые? Что я готов/а делать без остановки пять, десять, пятнадцать лет?🌟
Из ответа на эти вопросы рождаются другие хорошие вопросы. И они уже не про «что», а про «как».
«Как» — то, что отличает хороший продукт от среднего, а средний от плохого.
И это «как» — это и есть индивидуальность создателя.
Ищите ее✨
продублирую текст из инстаграма, который я написала после того мероприятия в гугле — эта мысль уже несколько раз отразилась в моих разговорах: рабочих и личных. Оставлю её и здесь.
я потом шла и думала: столько в мире всего уже создано. И многих, кто мечтает о чем-то своем, этот факт тормозит.
Да, создано.
Да, много хорошего создано, гениального даже.
Что нового я могу дать? Какую гениальную идею придумать?
Самый частый вопрос в коучинге предпринимателей.
И он заведомо провальный, потому что смещает фокус с главного на второстепенное.
Вопрос же, с которого все начинается, который нас продвигает и который мы действительно должны себя спрашивать:
Из ответа на эти вопросы рождаются другие хорошие вопросы. И они уже не про «что», а про «как».
«Как» — то, что отличает хороший продукт от среднего, а средний от плохого.
И это «как» — это и есть индивидуальность создателя.
Ищите ее✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11❤4
когда работа не отпускает
а еще мешает нам жить полноценную жизнь, проводить больше времени с близкими, заниматься любимым хобби или просто нормально, блин, отдыхать.
Казалось бы, что тут поделать? Не увольняться же. Ну, конечно же, нет. Вернее ок, не всегда.
Есть вариант чуть сложнее, но эффективнее: вернуть себе ответственность и субъектность.
🙏 Минутка теории
Есть такое когнитивное искажение, которое называют «субъективизация» — это когда мы приписываем неживому объекту качества живого:
▫️ «эта цель постоянно от меня ускользает»
▫️ «время идет против меня»
▫️ «проект сожрал всю мою энергию»
▫️ «вселенная так решила»
в детской психологии выделяют похожий процесс — «анимизм мышления» или «оживление», когда дети наделяют объекты душой и эмоциями:
▫️ «солнышко сегодня грустное, оно прячется за тучками»
▫️ «кукла обиделась, потому что я её не уложила спать»
▫️ «машинка хочет поехать домой»
Для детей оживление — нормальный и важный этап развития: так они учатся понимать мир и выражать свои чувства. Но во взрослом возрасте это мышление может включаться в моменты стресса и бессилия — когда не хватает ресурса, чтобы справиться, мы начинаем приписывать окружающему миру намерения и эмоции. Это не «неполадка», а способ психики упростить сложное и хоть как-то вернуть себе ощущение контроля.
Проблема в том, что вместе с этим мы часто теряем ощущение влияния на свою жизнь. Вместо «я перегружен» мы говорим: «работа на меня давит» — и отдаём свою силу неодушевлённому предмету или явлению, который этой силой не обладает. А значит, и выхода тоже как будто бы нет.
Как можно по-другому
💗 Возвращайте субъектность себе. Вместо «работа меня душит» — «я взял(а) на себя больше, чем могу сейчас выдержать». Когда субъект я, а не работа, то и сила влияния тоже возвращается ко мне.
💗 Конкретизируйте. Что именно вызывает напряжение? Сроки? Объем задач? Начальник? Кривые процессы и непрозрачная коммуникация? Неясность в распределении задач и ролей? Чем конкретнее, тем лучше.
💗 Ищите зону влияния. Даже если не всё зависит от нас, есть то, что зависит. Спрашивайте себя «что я могу изменить прямо сейчас?», «С кем я могу про это поговорить?», «Как я могу собрать больше данных?».
Субъективизация — до определенной степени (!) нормальный способ выразить эмоции, но он не должен подменять честный взгляд на ситуацию. Возвращая себе ответственность, мы возвращаем и силу.
И даже если мы выбираем не решать и не менять ситуацию прямо сейчас, то по крайней мере этот выбор — осознанный. А значит и градус страдания тоже ниже: «я так сейчас выбрал(а)», а не «кто-то решил за меня».
а еще мешает нам жить полноценную жизнь, проводить больше времени с близкими, заниматься любимым хобби или просто нормально, блин, отдыхать.
Казалось бы, что тут поделать? Не увольняться же. Ну, конечно же, нет. Вернее ок, не всегда.
Есть вариант чуть сложнее, но эффективнее: вернуть себе ответственность и субъектность.
Есть такое когнитивное искажение, которое называют «субъективизация» — это когда мы приписываем неживому объекту качества живого:
в детской психологии выделяют похожий процесс — «анимизм мышления» или «оживление», когда дети наделяют объекты душой и эмоциями:
Для детей оживление — нормальный и важный этап развития: так они учатся понимать мир и выражать свои чувства. Но во взрослом возрасте это мышление может включаться в моменты стресса и бессилия — когда не хватает ресурса, чтобы справиться, мы начинаем приписывать окружающему миру намерения и эмоции. Это не «неполадка», а способ психики упростить сложное и хоть как-то вернуть себе ощущение контроля.
Проблема в том, что вместе с этим мы часто теряем ощущение влияния на свою жизнь. Вместо «я перегружен» мы говорим: «работа на меня давит» — и отдаём свою силу неодушевлённому предмету или явлению, который этой силой не обладает. А значит, и выхода тоже как будто бы нет.
Как можно по-другому
Субъективизация — до определенной степени (!) нормальный способ выразить эмоции, но он не должен подменять честный взгляд на ситуацию. Возвращая себе ответственность, мы возвращаем и силу.
И даже если мы выбираем не решать и не менять ситуацию прямо сейчас, то по крайней мере этот выбор — осознанный. А значит и градус страдания тоже ниже: «я так сейчас выбрал(а)», а не «кто-то решил за меня».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯3