попробую вести такой мини-дневник развития в новой профессии — кажется, это может быть полезно и мне, чтобы замечать и не обесценивать своё движение; и тем, кто тоже находится в карьерном переходе или планирует.
Коротко: идвидуальное обучение, первый групповой формат, много нетворкинга, учусь рассказывать о себе в новой роли.
В ЦИФРАХ
Впереди — еще две части. Маякните мне, пожалуйста, как вам такой формат? Что вам нравится в нем? Чего не хватает? Что еще было бы хорошо вклчючить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
Это вторая часть моего дневника про становление в новой профессии. Так я учусь замечать свои первые шаги и быть увереннее.
Первая часть апрельских итогов в цифрах.
* Преодолела самозванца и опубликовала страницу в ноушен про мой опыт, форматы и условия работы.
* Вступила в сообщество помогающих практиков, чтобы создать для себя профессиональную поддержку (по рекомендации супервизора)
* Решила ребус про то, как рассказывать о себе на этапе старта — пока у меня не так много опыта, вдушительных цифр и кейсов клиентов. Короткий ответ: да просто честно, как есть и через то, что мне самой сейчас интересно + через мои устремления, ценности и мечты.
* Представилась в трех разных чатах как коуч — непривычно, но очень приятно.
* Потестила формат неформальной сессии на английском — поняла, что могу!
* Настроила автоматическую запись на первую бесплатную встречу — можно просто выбрать время и прийти (там же отменить или перенести встречу), без лишних согласований и ожидания ответа.
* Много общалась: по работе и просто так.
* Выполнить планы по активностям, которые всё еще никуда не записала (крутятся в голове) — вполне закономерно и понятно, что с этим делать: выгрузить уже в табличеньку.
* Не опубликовала заметку о 6 запросах, с которыми ко мне можно прийти и еще пару текстов. Идей как обычно больше, чем рук. Ставлю в планы на май.
* Крепко расстроилась, когда хороший знакомый ответил на мою сторис про вопросы о коучинге — «кто ты такая, чтобы учить меня жить» (дословно). К сожалению, это самый большой стереотип о профессии, буду проводить просветительскую деятельность и рассказывать, почему коуч не должен никого ничему учить.
* Ну и вишенка на торте и мой фэйл месяца: в споре с другом про импульс людей к изменениям вспылила и сказала «я коуч, мне виднее» (не дословно, но мысль такая) — ужасно стыдно и смешно, но уж как есть. Вот, наглядная ситуация, в которой у меня не получилось слушать — так бываает, я неидельный человек и именно через такие ситуации и учусь. Спор закончился полюбовно)
Дальше будет часть 3 — финальная.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Это третья, последняя и самая волнительная часть моего апрельского дневника про постепенный рост в новой профессии. Так я учусь замечать свои первые шаги и быть увереннее.
Предыдущие части:
Первая часть — в цифрах
Вторая часть — про победы и провалы
На самом деле уроков, конечно, больше, но если выбрать только один — то этот:
«Человек не хрустальная ваза» или как видеть силу в другом
Чувствую себя тесновато говорить об этом в формате текста и точно не передам всю глубину урока, но всё равно хочу зафиксировать хотя бы суть.
А суть вот в чем: у каждого из нас есть свои защитные механизмы или по-другому «способы прерывания контакта», и если происходит что-то, что нам не подходит, эти механизмы — сработают.
Другими словами: каждый из нас имеет возможность и право встать и уйти, сказать «фигня» и никогда не возвращаться. Защиты — это не всегда ограничения, которые нужно преодолевать. Есть ситуации, в которых они нам нужны и помогают. Вопрос различения между этими ситуациями — тонкий, я пока что его исследую.
У гештальтистов, которые глубже всех изучили защитные механизмы, есть принцип: уважение к психологическим защитам человека как основа взаимоотношений. И это то, что я забрала в свою работу.
Как этот принцип отражается на моей коучинговой практике
1. Озвучивать свои предположения смелее. Всё еще делать это по эмпатичной формуле без чувства собственной правоты, но важно открыто сообщать то, что видно со стороны и может стать продвигающим знанием для клиента в его вопросе.
Это то, за чем я сама прихожу к специалистам. Но в первых своих сессиях либо не доверяла своим наблюдениям, либо озвучивала неуверенно — типичная ошибка новичка, который боится навредить. В разборах моих сессий с менторами уровня PCC, мы видели, что именно такие моменты (честных наблюдений вслух) значительно меняли ход всей сессии и приносили результат, за которым человек и пришел.
2. Иметь больше одной гипотез — то, что позволяет дать право клиенту на отказ. Сюда же — учиться задавать тот же самый вопрос (то есть в ту же цель), но другими словами, подходить с другой стороны. Это моя зона развития, пару раз получалось — работает очень классно!
3. Легко принимать отказ: от моей гипотезы (на то она и гипотеза, а не утверждение), от вопроса или от продолжения работы в целом.
Всё — имеет место быть, всё можно и нужно, если это то, как чувствуется. Мне в целом легко относиться к решениям другого взрослого человека с уважением, в этом для меня проявляется смысл партнёрства. Но основа — честность.
4. Нет потребности «удерживать» клиента через манипуляции (часто неосознанные) — вместо этого можно честно рассказывать о том, как работают сопротивления и как с ними обращаться с заботой о себе.
На этом пока что всё! Надеюсь, что не утомила и буду рада обратной связи, мыслям, обсуждениям
Половина мая уже плотно расписана, но постараюсь дальше рассказать про планы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Выбираем вместе следующий текст💛
Final Results
6%
Как прошел курс по психологии речи и чему я научилась за две недели
6%
Мои первые воркшопы (на 6 и на 20 человек): как это было и что я забрала из этого опыта
50%
Первый год предпринимательства в Сиднее: победы и ошибки, что дальше
11%
Планы развития в новой профессии (коуча): на какие шаги я опираюсь сейчас
28%
Заметки эмигранта: как я чувствую себя в Австралии на третий год
а куда делся текст? ну хорошо, еще раз:
интенсивность жизни прямо сейчас такая, что я едва успеваю записывать — при этом очень хочется всё это сохранить. Делаю новое, делаю чуть смелее; делаю, даже когда боюсь.
нужна ваша помощь💛давайте вместе выберем следующий текст, а остальные — буду использовать как мини-план заметок на май, в который, надеюсь, вплетутся и размышления о красивом, жизненном и простом
(p.s.опрос анонимный, и будет открыт до понедельника)
интенсивность жизни прямо сейчас такая, что я едва успеваю записывать — при этом очень хочется всё это сохранить. Делаю новое, делаю чуть смелее; делаю, даже когда боюсь.
нужна ваша помощь💛давайте вместе выберем следующий текст, а остальные — буду использовать как мини-план заметок на май, в который, надеюсь, вплетутся и размышления о красивом, жизненном и простом
(p.s.опрос анонимный, и будет открыт до понедельника)
а пока про жизненное
наблюдаю одну и ту же историю в своем окружении:
как слишком большие цели вызывают страх ошибки, тревогу, прокрастинацию, недовольство собой и как результат — апатию и бездействие.
у меня тоже. Я учусь не ждать быстрых результатов здесь и сейчас, возвращать внимание с «надо и правильно» на вопрос «а как я хочу сейчас?», создавать для себя поддержку и такие условия тишины, в которых мне слышно себя.
думаю о том, что в конечном итоге меня будет греть не сам результат и не скорость моих шагов, а тот путь, которым я выбирала идти. В чем себе приврала, а в чем — доверилась; где не рассчитала силы, а где, наоборот, очень зря замешкалась; чему научилась, открылась, прислушалась; и много чего еще.
видеть в ретроспективе — проще, но учиться чувствовать себя внутри той жизни, которая происходит со мной и с нами прямо сейчас — всё еще то, что дает силы в самые сложные времена и, как ни странно, в итоге и приносит часто не прогнозируемый, но тот самый, истинный результат.
наблюдаю одну и ту же историю в своем окружении:
как слишком большие цели вызывают страх ошибки, тревогу, прокрастинацию, недовольство собой и как результат — апатию и бездействие.
у меня тоже. Я учусь не ждать быстрых результатов здесь и сейчас, возвращать внимание с «надо и правильно» на вопрос «а как я хочу сейчас?», создавать для себя поддержку и такие условия тишины, в которых мне слышно себя.
думаю о том, что в конечном итоге меня будет греть не сам результат и не скорость моих шагов, а тот путь, которым я выбирала идти. В чем себе приврала, а в чем — доверилась; где не рассчитала силы, а где, наоборот, очень зря замешкалась; чему научилась, открылась, прислушалась; и много чего еще.
видеть в ретроспективе — проще, но учиться чувствовать себя внутри той жизни, которая происходит со мной и с нами прямо сейчас — всё еще то, что дает силы в самые сложные времена и, как ни странно, в итоге и приносит часто не прогнозируемый, но тот самый, истинный результат.
❤12
Заметки Полечу | Честность с собой
Выбираем вместе следующий текст💛
Выбрали тему предпринимательства.
А почему никто не голосовал за психологию речи? У вас что, нет проблем с публичными выступлениями и проявленностью?🙈
Ладно, расскажу про бизнес в Австралии на этой неделе и потом обо всём постепенно тоже. Спасибо всем, кто голосовал: для вас это классная возможность влиять на контент в этом канале, а для меня — ценная обратная связь, чтобы понять, как соединить наши интересы.
Обмен🫶
А почему никто не голосовал за психологию речи? У вас что, нет проблем с публичными выступлениями и проявленностью?🙈
Ладно, расскажу про бизнес в Австралии на этой неделе и потом обо всём постепенно тоже. Спасибо всем, кто голосовал: для вас это классная возможность влиять на контент в этом канале, а для меня — ценная обратная связь, чтобы понять, как соединить наши интересы.
Обмен🫶
❤10
Коротко для тех, кто не в курсе: в том году мы с мужем запустили игры на сближение с собой и с другими. Ранее я писала про то, почему мы это делаем и как именно мы выбираем делать этот проект.
А теперь про ошибки: мелкие не беру, т.к. они были следствием трех основных.
Вроде бы очевидно, но важно оговориться: изначально я создавала этот проект из двух потребностней (об этом как раз в заметках выше):
* творческая реализация
* прощупывание местного рынка и тест концепции
Называть проект «бизнесом» и так к нему относиться мы начали спустя пол года, когда ощутили первое выгорание: вложено уже очень много, а проект всё еще работает в минус. Были и продажи, и классный фидбек, но не было системы, которая бы обеспечивала стабильный рост. И вот тогда мы начали активно и всерьез искать решения.
Через четыре месяца поисков и десятки бесполезных консультаций, мы наконец-то нашли человека, который помог нам посмотреть на то, что мы делаем — стратегически. Так мы увидели не только свои ошибки, но и свой потенциал: возможные варианты бизнес-моделей и масштаба.
Это ключевой момент, который повлиял на всё остальное.
Признаюсь честно: хотя концепция и идея родились в результате моих наблюдений и разговоров с людьми, но всё-таки первый набор карточек для саморефлексии я делала для себя и с опорой на свои представления.
Думать о потребностях клиентов мы начали во время создания второго сета карточек: перед запуском полноценного продакшена провели живую игру с новым продуктом (просто распечатали черновые карточки на принтере) и этого было достаточно, чтобы увидеть:
* Мы плохо понимаем потребности нашей аудитории. В общих чертах — да, но этого недостаточно. Нам не хватало ответов на вопросы, а что у них болит, как они уже решают эти проблемы, а что бы им на самом деле помогло.
* Наша супер-сила не в самих карточках (это всего лишь инструмент), а в том опыте, который мы создаём: игры и воркшопы, в которых можно сразу прочувствовать, а как это вообще, быть внутри такой искренней коммуникации.
Когда мы это поняли, сразу развернулись на все 360: остановили запуск второго сета карточек и пошли кастдевить реальных людей в Австралии, чтобы понять — а как именно (через какой продукт) мы можем им помочь.
Тут всё просто: мы не занишевались. А почему? Правильно, потому что не было ни бизнес-стратегии, ни кастдева. У нас просто не хватило объективных данных, чтобы это сделать.
Мы хотели быть сразу и для всех: решать сложности в общении с партнером, друзьями и родителями. И на работе тоже.
Мы не хотели быть ни терапией, ни «просто карточками», а хотели сразу быть эко-системой: печатка и диджитал, воркшопы, курсы, коучинг. Как идея звучало супер, но на деле — вышел винегрет, в котором мы и сами запутались.
И как следствие: вся коммуникация и тексты были какими-то ну очень сложными, вымученными, длинными. А сказать коротко и ясно мы не могли, потому что сами не определились.
__
Вывод: мы совершили все ошибки новичков, вот прям по книжкам 🤟
Хорошая новость в том, что мы не закрывали на них глаза и копали вглубь — это помогло не наломать еще больше дров, запустив еще один продукт, который никому не нужен. Но вот в чем нюанс: это случилось слишком поздно, когда наши ресурсы подошли к концу.
продожение — будет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13🥰3❤1
На самом деле — очень много, если смотреть на этот год, как на ресерч и пробу пера. С точки зрения прибыли это всё еще убыточный бизнес. А с точки зрения опыта — я никогда не была богаче.
Вот что классного было за этот год:
И отдельная благодарность и любвовь моему герою — Виталику: мужу, другу, партнеру. Без его веры, поддержки, терпения и вдумчивого отношения к делам не было бы вообще ничего🤍
Наверное, уже очевидно, но карточки — не тот продукт, который нужен ни нам, ни нашим людям. Но он был нужен и важен, чтобы начать это приключение и получить ценные инсайты и опыт, которых у нас не было год назад.
Передышка. Единогласно решили, что прямо сейчас нам нужно время восстановиться, переосмыслить этот опыт и себя, ну и подсобрать ресурсы для нового рывка.
Каким он будет, когда — пока не знаем. Но в одном мы утвердились точно: нам хочется продолжать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🥰3
в Австралии сейчас поздняя осень
ночами +8 (снова приятно спать с прохладным воздухом), днём около двадцати и солнечно — как по мне, идеальное время. Еще немного, и будет так себе: промерзшие квартиры, холодная постель, шерстяные носки, шапки и термобелье. Всё это дома)
Пытаюсь сформулировать, как чувствуется третий год эмиграции, но пока не идёт ничего, кроме ностальгии. Злюсь на культурный код, который так и не поняла. Тоскую по дому и близким. Хожу, смотрю на всю эту красоту и думаю о том, что мне как будто бы нужно отсюда уехать, чтобы снова начать ценить.
💔
а на фото наша вчерашняя поездка в Kiama — небольшой уютный городок в двух часах от Сиднея. Мечтаем однажды там жить
ночами +8 (снова приятно спать с прохладным воздухом), днём около двадцати и солнечно — как по мне, идеальное время. Еще немного, и будет так себе: промерзшие квартиры, холодная постель, шерстяные носки, шапки и термобелье. Всё это дома)
Пытаюсь сформулировать, как чувствуется третий год эмиграции, но пока не идёт ничего, кроме ностальгии. Злюсь на культурный код, который так и не поняла. Тоскую по дому и близким. Хожу, смотрю на всю эту красоту и думаю о том, что мне как будто бы нужно отсюда уехать, чтобы снова начать ценить.
💔
а на фото наша вчерашняя поездка в Kiama — небольшой уютный городок в двух часах от Сиднея. Мечтаем однажды там жить
❤12🥰3💔1
читаю ознакомительный отрывок из книги «Парадокс перфекциониста» — очень откликнулись эти пару абзацев. Тестировать гипотезы, получать обратную связь и пробовать снова — то, что я сама практикую, постепенно выкорчевывая перфекционизм из разных сфер своей жизни🤞🏻
Определяющая характеристика перфекционизма — страх перед неудачей.
Этот страх движет перфекционистом; его главная забота состоит в том, чтобы избежать падений и ошибок. Он тщетно пытается заставить реальность (в которой нельзя избежать ошибок) уложиться в его прямолинейные взгляды на жизнь — что напоминает попытки забить квадратный колышек в круглую ямку.
Сталкиваясь с невозможностью такого исхода, он начинает сторониться трудностей, уклоняться от видов деятельности, которые сопряжены с риском промахов. А когда он действительно терпит неудачу — и рано или поздно обнаруживает свои недостатки, — то испытывает разочарование, которое лишь усугубляет его страх перед ошибками в будущем.
Оптималист тоже не любит проигрывать — как и все люди, — но он понимает, что без этого нельзя ничему научиться и преуспеть. Говоря словами психологов Шелли Карсон и Эллен Лэнгер, оптималист понимает, что «уклонение от курса не всегда оказывается негативным, и оно может преподнести новые возможности и уроки».
Для оптималиста неудача — это шанс установить обратную связь. Поскольку у него нет сильного страха перед ошибкой, он может извлечь урок для себя — потерпев неудачу в каком-либо деле, остановиться, проанализировать свою ошибку и выяснить, что послужило ее причиной. Затем он совершает очередную попытку, более настойчивую.
Сосредоточиваясь на совершенствовании и устраняя последствия ошибок, он идет более извилистым путем к месту назначения, чем перфекционист. Но поскольку оптималист никогда не сдается и его не сковывает страх перед неудачей, как это часто случается с перфекционистом, его шанс добиться своих целей гораздо выше.
Определяющая характеристика перфекционизма — страх перед неудачей.
Этот страх движет перфекционистом; его главная забота состоит в том, чтобы избежать падений и ошибок. Он тщетно пытается заставить реальность (в которой нельзя избежать ошибок) уложиться в его прямолинейные взгляды на жизнь — что напоминает попытки забить квадратный колышек в круглую ямку.
Сталкиваясь с невозможностью такого исхода, он начинает сторониться трудностей, уклоняться от видов деятельности, которые сопряжены с риском промахов. А когда он действительно терпит неудачу — и рано или поздно обнаруживает свои недостатки, — то испытывает разочарование, которое лишь усугубляет его страх перед ошибками в будущем.
Оптималист тоже не любит проигрывать — как и все люди, — но он понимает, что без этого нельзя ничему научиться и преуспеть. Говоря словами психологов Шелли Карсон и Эллен Лэнгер, оптималист понимает, что «уклонение от курса не всегда оказывается негативным, и оно может преподнести новые возможности и уроки».
Для оптималиста неудача — это шанс установить обратную связь. Поскольку у него нет сильного страха перед ошибкой, он может извлечь урок для себя — потерпев неудачу в каком-либо деле, остановиться, проанализировать свою ошибку и выяснить, что послужило ее причиной. Затем он совершает очередную попытку, более настойчивую.
Сосредоточиваясь на совершенствовании и устраняя последствия ошибок, он идет более извилистым путем к месту назначения, чем перфекционист. Но поскольку оптималист никогда не сдается и его не сковывает страх перед неудачей, как это часто случается с перфекционистом, его шанс добиться своих целей гораздо выше.
❤4🔥4👍1
Мы боимся реализовать мечты, когда не готовы взять за них ответственность
Потому что то, как мы придумали в своих мечтах, в жизни может быть по-другому. Проект может не взлететь, страна для иммиграции оказаться неподходящей, а новая профессия включать задачи, к которым мы были не готовы.
Но вот в чем дело. Можно жить в мечте, которая греет — год, пять, десять, всю жизнь. А можно начать тестировать свои гипотезы небольшими шагами, но прямо сейчас. И собирать в этих действиях реальную обратную связь и о своих чувствах, и о том, как бывает на самом деле. И, да, возможно, отказываться от собственных фантазий в пользу реальности (правды?), что бывает, признаться, неудобно и больно.
Но, делая, мы получаем возможность еще ближе продвигаться к тому, что и как работает именно для нас. И на основе этих, реальных, а не гипотетических данных, создавать свое «хорошо» уже сейчас, а не когда-нибудь через 10 лет, которые потрачены на «я так мечтала», а оказалось, что это не совсем то. Или совсем не то, как я себе воображала.
Не значит не мечтать, но значит использовать силу мечты и как можно раньше (настолько, насколько хочется это свое «хорошо») соединять воображение с реальностью, создавая более обьемную картину. Fail fast тоже об этом.
Потому что то, как мы придумали в своих мечтах, в жизни может быть по-другому. Проект может не взлететь, страна для иммиграции оказаться неподходящей, а новая профессия включать задачи, к которым мы были не готовы.
Но вот в чем дело. Можно жить в мечте, которая греет — год, пять, десять, всю жизнь. А можно начать тестировать свои гипотезы небольшими шагами, но прямо сейчас. И собирать в этих действиях реальную обратную связь и о своих чувствах, и о том, как бывает на самом деле. И, да, возможно, отказываться от собственных фантазий в пользу реальности (правды?), что бывает, признаться, неудобно и больно.
Но, делая, мы получаем возможность еще ближе продвигаться к тому, что и как работает именно для нас. И на основе этих, реальных, а не гипотетических данных, создавать свое «хорошо» уже сейчас, а не когда-нибудь через 10 лет, которые потрачены на «я так мечтала», а оказалось, что это не совсем то. Или совсем не то, как я себе воображала.
Не значит не мечтать, но значит использовать силу мечты и как можно раньше (настолько, насколько хочется это свое «хорошо») соединять воображение с реальностью, создавая более обьемную картину. Fail fast тоже об этом.
❤13
Позавтракали Ep.1
от слов к действиям: это мы с мужем позавтракали — опять на два часа) с разговорами о важном проходит почти каждое наше утро и вот уже десять лет (прямо как в тексте выше) мы встаем из-за стола с одной и той же мыслью: «это мог бы быть отличный подкаст»
вчера наконец-то включили запись, ура🙌
о чем поговорили
➡️ новые привычки — это не просто «возьми и делай», а целая система, которой нужно время, намерение и новенькие синопсы в мозге
➡️ как мы работаем со своими старыми привычками, которые на самом деле никуда не исчезают (научный факт)
➡️ про перфекционизм и как у нас с Виталиком по-разному проявляется паттерн безупречности
➡️ ну и про силу принятия, смещение фокуса на удовольствие и плоды такого подхода.
Решили, что этот подкаст будет нашим общим манифестом небезупречности, поэтому монтаж и концепция на минималках (то есть, их нет😄).
Если послушаете — подмигните нам, как вам? Ставим на запись наш завтрак в следующий раз?
вчера наконец-то включили запись, ура🙌
о чем поговорили
Решили, что этот подкаст будет нашим общим манифестом небезупречности, поэтому монтаж и концепция на минималках (то есть, их нет😄).
Если послушаете — подмигните нам, как вам? Ставим на запись наш завтрак в следующий раз?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👌4❤🔥1