Программы, на которых я училась за последние пол года — мои искренние рекомендации

я постоянно чему-то учусь и люблю это делать, но почему-то только недавно посмотрела на учебу как еще и на место встречи с такими же, как я, для кого рост — это ценность.

Теперь намеренно ищу места, где могу закрывать сразу две своих потребности: в знаниях и в общении со своими. Понятия не имею, почему не додумалась раньше!

Ниже собрала онлайн-программы, которые я прошла за последние пол года и где мне очень понравилось всё: материал, подача и комьюнити близких по ценностям.

💛 Чат Energy Boost с практиками дыхания и разговорами обо всём с Нелли Недре — основательницей моего любимого питерского бренда
💛 Why not month от комьюнити-гуру Яны Беловой (благотворительный в октябре)
💛Art Direction + Trends от letters.performance by love.buro
💛«Позитивное усложнение жизни» Малики (была в декабре и январе)
💛Курс по этичным продажам у Саши Колькиной
💛Онлайн-студия йоги от Натальи Полянской (я там в формате membership с февраля, и это самое живое йога-комьюнити из всех, где я была)

В этот список не вошли образовательные продукты, которые либо не предлагали формат общения (например, вебинар, гайд или подписка на канал без общения), либо мне не зашла среда и/или организация, поэтому не хочется рекомендовать. Также оставила за скобками мое професиональное обучение.

А вот куда иду в апреле-мае:

🌀 «Есть контакт» — сообщество помогающих практиков от Лены Дегтярь, благодаря которой я нашла терапевта мечты 5 лет назад

🌀Онлайн-кэмп «Творчество как навык» от Uskillz, давно за ними слежу.

🌀 Why not month — в мае будет актуальная мне тема проявленности.

🌀«Речь. Психология голоса» с прекрасной Лизой Кузьминой — актрисой театра и психологом. Прохожу прямо сейчас как ритуал любви к себе и заодно готовлюсь к важному выступлению.

Спасибо создателям: делать образовательные продукты, ещё и качественно — это огромный труд!

Ещё у меня, конечно же, есть вишлист, в котором сейчас много профессионального, но о нём как-нибудь потом.

Что ещё есть классного в мае? С кем увидимся в общих чатах?:)

Сделала первое задание в Why Not Month — и очень хочу оставить это здесь, как напоминание.

Когда я чувствовала себя собой:

🔵Мне 14, и в огромной компании друзей я рассказываю какую-то историю и все они: то смеются, то обнимаются, то дурачатся. Скорее всего, я говорила какие-то подростковые глупости, но я так отчетливо помню это чувство: я счастлива от того, что то, что я говорю делает моих друзей такими живыми, красивыми, самими собой.

🔵Мне 16, я выступаю на почте России в маленьком городке ко дню пожилого человека. Пою «Где-то на белом свете, там где всегда мороз..». И вот, обычно грустные бабушки, радостно хлопают в ладоши, смотрят по-доброму друг на друга и улы ба ют ся! И я счастлива от того, что счастливы они — всего лишь спустя одну (!) песню. Боже, как я любила петь, танцевать, выступать на сцене в школьные годы.

🔵Мне 21, у меня свое агентство по обучению за рубежом. За окном дождливый пермский октябрь, а мой офис заполнен студентами: на стульях, пуфиках, на полу. В воздухе жужжит волнительное предвкушение: все они мечтают поехать летом в Америку, а ощущается это — почти как на луну. Мне знакомо это чувство. Я стою рядом с картой США на стене и рассказываю, что всё возможно, смотрите, я уже проделала этот путь, получится и у вас. На меня смотрят 20 пар вдохновленных глаз, теперь они тоже верят! И я счастлива от того, что за какой-то час невозможное стало возможным.

🔵Мне 26, я главред медиа про образование детей. Собираю ребят из разных отделов на брейншторм тем на следующий месяц. Я создала фреймворк и векторы, но эту магию со-созидания — создали люди. Одна идея рождает другую, сумасшедшим мыслям здесь место, и в итоге мы придумали то, от чего у нас — трепет. А потом каждый выбирает писать о том, что его волнует по-настоящему прямо сейчас. И я так счастлива создавать такую среду, где каждый раскрывает свои самые красивые грани и делает то, что любит.

🔵Прошлая суббота, еще пять лет спустя. Я провожу воркшоп про активное слушание: с удовольствием создаю среду и говорю о том, во что верю. И вот опять: с меня среда и условия, а люди, люди просто приходят вот такие, какие есть. Любознательные, открытые, вдумчивые, чувствующие. Я вижу их лица в начале, в середине и после живой практики в парах друг с другом. И вот эта магия человеческого тепла, что они сами создали — от неё счастлива и я.

🔵Прямо сейчас. Ну и конечно, чувствую себя очень собой в индивидуальных коуч-сессиях, когда получается подсветить важное, подсобрать силу и создать такую среду, где человек находит свои авторские ответы и с этим разворотом к себе становится еще смелее, спокойнее. Радостнее.

Вот за что я и люблю письменные практики и рефлексию: кажется, что всё итак понятно, а потом начинаешь писать и видишь невидимое:

Всё — об одном💔

❤️ Как прошел мой первый месяц в роли коуча (то есть формально, после получения диплома). Часть 1: в цифрах

попробую вести такой мини-дневник развития в новой профессии — кажется, это может быть полезно и мне, чтобы замечать и не обесценивать своё движение; и тем, кто тоже находится в карьерном переходе или планирует.

Коротко: идвидуальное обучение, первый групповой формат, много нетворкинга, учусь рассказывать о себе в новой роли.

В ЦИФРАХ

🔖25 часов практики — не за месяц, а всего к этому моменту. Практика во время учебы и до нее не считается по стандартам международной федерации, что немного обидно, но таковы правила — играем честно.

🔖4 клиента — каждый очень попадает в мои представления о том, с кем мне хотелось бы работать.

🔖2 супервизии, которые сейчас рассматриваю как индивидуальное обучение: с домашками и разбороми по темам, которые у меня всплывают по ходу работы с клиентами. Чувствую огромный рост благодаря этой работе.

🔖1 воркшоп — придумала и провела свой первый тестовый практикум по навыку слушать и слышать. Мне понравилось, участникам тоже, буду делать еще. Вообще с удовольствием переоткрыла себя в преподавательской роли.

🔖1 обновленный пост о том, как я делаю коучинг своим делом прямо сейчас. Очень долго вымучивала «текст о себе», а в итоге за пару часов собрала то, как чувствовала в моменте

🔖1 книга месяца — Джули Стар «Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга». Очень хороша!

Впереди — еще две части. Маякните мне, пожалуйста, как вам такой формат? Что вам нравится в нем? Чего не хватает? Что еще было бы хорошо вклчючить?

❤️ Как прошел мой первый месяц в роли коуча. Часть 2: победы и провалы

Это вторая часть моего дневника про становление в новой профессии. Так я учусь замечать свои первые шаги и быть увереннее.
Первая часть апрельских итогов в цифрах.


🔖ЧТО ЕЩЕ БЫЛО ВАЖНОГО (ПОБЕДЫ)

* Преодолела самозванца и опубликовала страницу в ноушен про мой опыт, форматы и условия работы.

* Вступила в сообщество помогающих практиков, чтобы создать для себя профессиональную поддержку (по рекомендации супервизора)

* Решила ребус про то, как рассказывать о себе на этапе старта — пока у меня не так много опыта, вдушительных цифр и кейсов клиентов. Короткий ответ: да просто честно, как есть и через то, что мне самой сейчас интересно + через мои устремления, ценности и мечты.

* Представилась в трех разных чатах как коуч — непривычно, но очень приятно.

* Потестила формат неформальной сессии на английском — поняла, что могу!

* Настроила автоматическую запись на первую бесплатную встречу — можно просто выбрать время и прийти (там же отменить или перенести встречу), без лишних согласований и ожидания ответа.

* Много общалась: по работе и просто так.


🔖А ВОТ ЧТО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ (ПОКА)

* Выполнить планы по активностям, которые всё еще никуда не записала (крутятся в голове) — вполне закономерно и понятно, что с этим делать: выгрузить уже в табличеньку.

* Не опубликовала заметку о 6 запросах, с которыми ко мне можно прийти и еще пару текстов. Идей как обычно больше, чем рук. Ставлю в планы на май.

* Крепко расстроилась, когда хороший знакомый ответил на мою сторис про вопросы о коучинге — «кто ты такая, чтобы учить меня жить» (дословно). К сожалению, это самый большой стереотип о профессии, буду проводить просветительскую деятельность и рассказывать, почему коуч не должен никого ничему учить.

* Ну и вишенка на торте и мой фэйл месяца: в споре с другом про импульс людей к изменениям вспылила и сказала «я коуч, мне виднее» (не дословно, но мысль такая) — ужасно стыдно и смешно, но уж как есть. Вот, наглядная ситуация, в которой у меня не получилось слушать — так бываает, я неидельный человек и именно через такие ситуации и учусь. Спор закончился полюбовно)

Дальше будет часть 3 — финальная.

❤️ Как прошел мой первый месяц в роли коуча. Часть 3: один урок

Это третья, последняя и самая волнительная часть моего апрельского дневника про постепенный рост в новой профессии. Так я учусь замечать свои первые шаги и быть увереннее.

Предыдущие части:

Первая часть — в цифрах
Вторая часть — про победы и провалы


🔖ОДИН ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УРОК, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИЛ ВСЁ

На самом деле уроков, конечно, больше, но если выбрать только один — то этот:

«Человек не хрустальная ваза» или как видеть силу в другом

Чувствую себя тесновато говорить об этом в формате текста и точно не передам всю глубину урока, но всё равно хочу зафиксировать хотя бы суть.

А суть вот в чем: у каждого из нас есть свои защитные механизмы или по-другому «способы прерывания контакта», и если происходит что-то, что нам не подходит, эти механизмы — сработают.

Другими словами: каждый из нас имеет возможность и право встать и уйти, сказать «фигня» и никогда не возвращаться. Защиты — это не всегда ограничения, которые нужно преодолевать. Есть ситуации, в которых они нам нужны и помогают. Вопрос различения между этими ситуациями — тонкий, я пока что его исследую.

У гештальтистов, которые глубже всех изучили защитные механизмы, есть принцип: уважение к психологическим защитам человека как основа взаимоотношений. И это то, что я забрала в свою работу.

Как этот принцип отражается на моей коучинговой практике

1. Озвучивать свои предположения смелее. Всё еще делать это по эмпатичной формуле без чувства собственной правоты, но важно открыто сообщать то, что видно со стороны и может стать продвигающим знанием для клиента в его вопросе.

Это то, за чем я сама прихожу к специалистам. Но в первых своих сессиях либо не доверяла своим наблюдениям, либо озвучивала неуверенно — типичная ошибка новичка, который боится навредить. В разборах моих сессий с менторами уровня PCC, мы видели, что именно такие моменты (честных наблюдений вслух) значительно меняли ход всей сессии и приносили результат, за которым человек и пришел.

2. Иметь больше одной гипотез — то, что позволяет дать право клиенту на отказ. Сюда же — учиться задавать тот же самый вопрос (то есть в ту же цель), но другими словами, подходить с другой стороны. Это моя зона развития, пару раз получалось — работает очень классно!

3. Легко принимать отказ: от моей гипотезы (на то она и гипотеза, а не утверждение), от вопроса или от продолжения работы в целом.

Всё — имеет место быть, всё можно и нужно, если это то, как чувствуется. Мне в целом легко относиться к решениям другого взрослого человека с уважением, в этом для меня проявляется смысл партнёрства. Но основа — честность.

4. Нет потребности «удерживать» клиента через манипуляции (часто неосознанные) — вместо этого можно честно рассказывать о том, как работают сопротивления и как с ними обращаться с заботой о себе.

На этом пока что всё! Надеюсь, что не утомила и буду рада обратной связи, мыслям, обсуждениям ❤️

Половина мая уже плотно расписана, но постараюсь дальше рассказать про планы.

🔖Первый год предпринимательства в Австралии: начну с ошибок, которые стоили нам дороже всего

Коротко для тех, кто не в курсе: в том году мы с мужем запустили игры на сближение с собой и с другими. Ранее я писала про то, почему мы это делаем и как именно мы выбираем делать этот проект.

А теперь про ошибки: мелкие не беру, т.к. они были следствием трех основных.

➡️ Делать бизнес без бизнес-стратегии

Вроде бы очевидно, но важно оговориться: изначально я создавала этот проект из двух потребностней (об этом как раз в заметках выше):

* творческая реализация
* прощупывание местного рынка и тест концепции

Называть проект «бизнесом» и так к нему относиться мы начали спустя пол года, когда ощутили первое выгорание: вложено уже очень много, а проект всё еще работает в минус. Были и продажи, и классный фидбек, но не было системы, которая бы обеспечивала стабильный рост. И вот тогда мы начали активно и всерьез искать решения.

Через четыре месяца поисков и десятки бесполезных консультаций, мы наконец-то нашли человека, который помог нам посмотреть на то, что мы делаем — стратегически. Так мы увидели не только свои ошибки, но и свой потенциал: возможные варианты бизнес-моделей и масштаба.

Это ключевой момент, который повлиял на всё остальное.

➡️ Пилить продукт без кастдева

Признаюсь честно: хотя концепция и идея родились в результате моих наблюдений и разговоров с людьми, но всё-таки первый набор карточек для саморефлексии я делала для себя и с опорой на свои представления.

Думать о потребностях клиентов мы начали во время создания второго сета карточек: перед запуском полноценного продакшена провели живую игру с новым продуктом (просто распечатали черновые карточки на принтере) и этого было достаточно, чтобы увидеть:

* Мы плохо понимаем потребности нашей аудитории. В общих чертах — да, но этого недостаточно. Нам не хватало ответов на вопросы, а что у них болит, как они уже решают эти проблемы, а что бы им на самом деле помогло.

* Наша супер-сила не в самих карточках (это всего лишь инструмент), а в том опыте, который мы создаём: игры и воркшопы, в которых можно сразу прочувствовать, а как это вообще, быть внутри такой искренней коммуникации.

Когда мы это поняли, сразу развернулись на все 360: остановили запуск второго сета карточек и пошли кастдевить реальных людей в Австралии, чтобы понять — а как именно (через какой продукт) мы можем им помочь.

➡️ Пытаться быть для всех и впихнуть в одну концепцию всё и сразу

Тут всё просто: мы не занишевались. А почему? Правильно, потому что не было ни бизнес-стратегии, ни кастдева. У нас просто не хватило объективных данных, чтобы это сделать.

Мы хотели быть сразу и для всех: решать сложности в общении с партнером, друзьями и родителями. И на работе тоже.

Мы не хотели быть ни терапией, ни «просто карточками», а хотели сразу быть эко-системой: печатка и диджитал, воркшопы, курсы, коучинг. Как идея звучало супер, но на деле — вышел винегрет, в котором мы и сами запутались.

И как следствие: вся коммуникация и тексты были какими-то ну очень сложными, вымученными, длинными. А сказать коротко и ясно мы не могли, потому что сами не определились.

__

Вывод: мы совершили все ошибки новичков, вот прям по книжкам 🤟

Хорошая новость в том, что мы не закрывали на них глаза и копали вглубь — это помогло не наломать еще больше дров, запустив еще один продукт, который никому не нужен. Но вот в чем нюанс: это случилось слишком поздно, когда наши ресурсы подошли к концу.

продожение — будет

🔖Первый год предпринимательства в Австралии: что получилось

На самом деле — очень много, если смотреть на этот год, как на ресерч и пробу пера. С точки зрения прибыли это всё еще убыточный бизнес. А с точки зрения опыта — я никогда не была богаче.

Вот что классного было за этот год:

➡️Пощупали рынок, потестили гипотезы и mvp продукта — лучше поняли, что здесь работает, а что нет. Главная гипотеза, которая подтвердилась: людям не хватает живого близкого общения.

➡️Научились думать о людях: провели глубинные интервью и узнали, что на самом деле болит у местной аудитории и каким языком они об этом говорят. Самым ценным опытом была живая встреча в Сиднее с австралийкой, которая нас читает в инстаграм: после этой встречи было понятно примерно всё.

➡️ Встретили классных людей — огромная благодарность всем, кто нас поддерживал и помогал: со-создателям, подрядчикам, клиентам, старым и новым друзьям. Всем, кто отмечал нас в соцсетях, покупал карточки, давал интервью, верил в нас всё это время — всё это очень много значит для нас🫶

И отдельная благодарность и любвовь моему герою — Виталику: мужу, другу, партнеру. Без его веры, поддержки, терпения и вдумчивого отношения к делам не было бы вообще ничего🤍

➡️ Получили опыт предпринимательства в Австралии! Ну это ж вообще. Многое делали ручками, постепенно разбираясь в самых разных задачах: от настройки платежных систем и рекламы, до производства продукта и опросника для кастдева. И за счет этого лучше поняли, как ставить задачи исполнителям так, чтобы получить ожидаемый результат.

➡️ Лучше поняли, кто мы как бизнес — провели грань между сферами «терапия» и «коммуникации». Определились, что относим себя к образовательному сектору (это важно). А еще поняли, что хотим уйти от эзотерического вайба и быть проще и понятнее: визуально и в тон оф войс.

➡️ Учились работать с мужем как бизнес-партнеры: разделять роли в компании, личное и рабочее, строить процессы поддержки бизнеса, себя и друг друга. Узнали свои супер-силы и то, что мы больше делать не хотим.

➡️ Создали для себя школу английского, в которой интересно учиться на собственном опыте: у меня был первый опыт создания концепций, презентаций и прочих текстов, найма и рабочих коммуникаций, консультаций, всяких официальных бумажек — всё на англ. Год назад это было сложно и боязно. А сейчас сильно легче.

➡️ Ну и главное: у нас появилась бизнес-стратегия. Когда мы соединили ее с инсайтами аудитории и со своим предпринимательским драйвом и видением — всё встало на свои места. Мы сразу поняли, кто мы, о чем мы и что хотим делать дальше.

Наверное, уже очевидно, но карточки — не тот продукт, который нужен ни нам, ни нашим людям. Но он был нужен и важен, чтобы начать это приключение и получить ценные инсайты и опыт, которых у нас не было год назад.

🔖Что дальше

Передышка. Единогласно решили, что прямо сейчас нам нужно время восстановиться, переосмыслить этот опыт и себя, ну и подсобрать ресурсы для нового рывка.

Каким он будет, когда — пока не знаем. Но в одном мы утвердились точно: нам хочется продолжать.