Нет, ну это прекрасно

Полтора года намеренных усилий, мой эксперимент с кафе, болтовня на улице, встречи/поездки/коммуникации через мандраж, обучения — взлеты от чувства глубинного контакта и падения до нежелания общаться ни с кем вообще-никогда

Чтобы однажды

Одним дождливым вечером понедельника, когда хотелось остаться в кровати, спонтанно поехать на бизнес-ивент для женщин, скипнуть мысль «развернуться обратно» перед входом и всё-таки сделать шаг вперед с улыбкой ‘Hi, I’m Polina’.

И неожиданно обнаружить себя в совершенном новом внутреннем опыте:

- спокойной и воодушевленной;
- в центре внимания и без чувства тревоги по этому поводу;
- единственным человеком, который задает вопросы (и не стесняется ни себя, ни своего английского);
- с полезными и приятными контактами в телефоне;
- и с очень классным послевкусием «хочу ещё».

Это правда я? Шок, конечно, что можно вот так, а не переживать и отмалчиваться / или вроде как даже проявиться, но потом упасть в тревогу «а вдруг я сказала что-то не то?».

Окей, ради этого момента я бы повторила всё еще раз. Сила маленьких усилий (и терапия), я вас люблю!

Ну и праздную свою маленькую победу⭐️

Чтобы присвоить этот опыт и закрепить результат на будущее, я спросила себя: а что именно я сделала в этот раз по-другому? Какие конкретные действия Х привели к результату Y?

Всё свелось к тому, зачем именно я шла на встречу.

Не всегда и не со всеми людьми, но в особенно значимых для меня ситуациях, я иногда проваливаюсь в желание понравиться. Я не считаю, что оно плохое или хорошее, но оно есть. И когда я отлавливаю его, то спрашиваю себя: для чего это мне? Зачем я хочу, чтобы Маша или Петя меня любили? Что тогда?

Помню, как пару лет назад я пошла на важное для меня очное обучение и сильно переживала, что буду на курсе самой глупой и неопытной.

Психолог тогда меня спросила: а ты зачем туда идешь? Если доказывать, какая ты умная — тогда да, надо, пожалуй, сильно стараться. Но кажется, ты идешь туда, чтобы учиться — и тогда, какая блин разница, если ты чего-то не знаешь или скажешь, пусть даже самую неимоверную, глупость. That’s the whole point of any education!

***
Поскольку тема социализации и близости сильно актуализировалась с переездом, я заметила, что часто хожу на встречи и мероприятия, чтобы найти новых друзей. Ну как бы, а зачем ещё, да?)

В целом нормальная потребность, но не нормально заранее переживать по этому поводу, ведь я не могу повлиять на то, понравлюсь я кому-то или нет, случится у нас с кем-то дружба или нет. Будет нам интересно или нет. Будет нам интересно только два часа вместе или 20 лет. Ну как и с любовью.

Пытаться контролировать, что другой человек ко мне (не)чувствует и в целом наши отношения — большая иллюзия и манипуляция, которые мне давно неблизки. Влиять мы можем только на себя, а управлять — лишь своими эмоциями.

Я постоянно учусь этому «по-другому». Вообще не всегда получается, а порой дается мне очень сложно, но я вижу, как качественно изменились мои отношения, где уже получилось действовать не из выученного желания заслуживать любовь/манипулировать эмоциями, а из честности.

Например, в отношениях с родителями, с мужем и с близкой подругой. И сейчас я продолжаю расширять этот подход на приятельские отношения, новую дружбу и рабочие коммуникации.

***
Ну так вот. В этот раз без предварительных разговоров с собой, я впервые очень естественно шла не заводить новых друзей или партнеров, как любовь всей своей жизни, а значит и не пытаться понравиться или доказывать, какая я умная/глубокая/классная и почему со мной стоит иметь дело.

Именно отсюда меньше невротического контроля над тем, как я выгляжу и что говорю. И сразу столько свободы: сказать «привет», задать (глупый) вопрос, попросить совет.

Меньше переживаний о том, что обо мне подумают (хорошее тоже, потому что по этому поводу тоже был пласт тревог). Еще больше расслабленности и естественности — а из неё точно проще быть собой.

Меньше контроля — больше естественности.

P.S. А вот зачем я всё-таки шла на ивент, так это за собственным любопытством. Вот так просто, да🤍

Спала ужасно, голова тяжелая, воздуха мало (опять волнуюсь перед кое-чем классным). Но решила, что день всё равно будет хороший.

Надела худи с орлом(?) и пошла в парк слушать птиц и смотреть на солнце по заветам Хубермана. Немного отпустило

Уже второй месяц проживаю какой-то период обострившейся любви —
к себе и ко всему, что и кто меня окружает. Давненько я не была такой преисполненной, и это без йога-ретритов и побегов на Бали😅

Смакую, неприлично много снимаю себя на камеру (и пишу), чтобы запомнить этот период и меня в нём

Пара любопытных наблюдений про бизнес и деловую среду в Австралии (которые удивляют русского человека)

1. Очень много поддержки от государства

Например, раз в год (первые три года) новенькие предприниматели могут получить бесплатно:

— 8 часов бизнес-коучинга 1:1. Можно выбрать эксперта по интерсующей сфере и симпотичности. Как-то раз я случайно нажала на кнопку «записаться» и не могла отделаться от прекрасной Кейт несколько недель: она очень сильно хотела причинить мне добро коучинг🙈

— 4 часа онлайн-воркшопов на полезные темы: финансы, маркетинг, менеджмент и даже ментальное здоровье (своё и команды)

А еще: дружелюбная коммуникация во всех информационных каналах и по телефону, прозрачные и подробные инструкции обо всём на свете, адекватные процедуры (почти всё можно сделать онлайн).

Не всё идеально (налоги 🤡), но после 5 лет в бизнесе в России могу сказать, что разница в поддержке ощущается очень.очень сильно.

2. Про серьезные вещи без слишком серьёзных щей

Всё как-то супер расслабленно и человечно — сложно передать вайб, но я попробую обрисовать через примеры.

Помню, как на встрече для комьюнити-менеджеров в офисе Сanva лид-спикеры сами подходили со всеми знакомиться перед началом официальной части. Супер легко, расслабленно, дружелюбно — я тогда только приехала и очень растерялась от такого интереса к себе и к тому, что я делаю. Мысль, которая крутилась в голове: «почему все такие котики-то? Что им от меня нужно?»

Или вот недавно на том женском бизнес-ивенте спикер садится с нами за стол и по-дружески болтает о жизни. Спустя 40 минут: «Ой, точно, я же еще должна вам рассказать про бренд-стратегию». Мы так увлеклись, что чуть не забыли)

Ну и самое австралийское. Среди тех бесплатных вебинаров для предпринимателей от государства (!) есть, например, вот такое: «совместная тусовка в баре — приходите пить пиво и делиться бизнес-опытом»😄

3. Уважение этой земле и её первым людям

Необязательная часть (штрафа не будет), но очень хороший тон вначале любого мероприятия произнести пару слов в знак уважения первым людям этой земли, которые жили здесь до прихода европейцев (и продолжают жить).

То же самое касается коммуникаций компаний в диджитал-пространстве: на сайте, в рассылках хорошо бы написать пару слов про это. Опять же, никаких санкций не будет, но лично мне уже сильно бросается в глаза, если этого нет (что-то про ценности бизнеса).

Вот пример того, как это выглядит:
«Название компании» acknowledges and pays respect to the past, present and future Traditional Custodians and Elders of this nation and the continuation of cultural, spiritual and educational practices of Aboriginal and Torres Strait Islander peoples.

как я могла забыть!

4. Пятница в Австралии — полурабочий и супер-расслабленный день

Официально, конечно, все работают, но вот как именно — большой вопрос) У меня есть про это забавная история.

6 лет назад, когда у меня был образовательный бизнес, я впервые приехала в Сидней — в командировку. Каждый день у меня были деловые встречи с представителями вузов и школ, и вот одну такую встречу мне согласовали на пятницу. На три часа дня. (ха-ха)

Приезжаю я значит вся такая серьезная блондинка на деловом в один знаменитый колледж (там еще снимали Великого Гэтсби). Ожидаю чего-то пафосного, волнуюсь, перебираю в голове умные слова (ха-ха-ха).

У входа меня встречает дядечка, допустим Сэм, и как-то странно себя ведёт. И только когда мы проходим в офис и он мне предлагает бутылочку пива, прямо из офисного холодильника (культурный шок), я понимаю: дядечка-то прилично пьян. «Точно не будешь? А я буду»😃

Встреча в целом прошла весело, Сэм был классный, за ним потом еще приехала очень злая жена, и они меня подкинули до ферри. Но когда клиенты спрашивали меня про этот колледж (а у меня как раз в работе был кейс именно туда) — я не могла вспомнить ничего дельного, кроме пьяного Сэма.

Так я и запомнила: никаких серьезных дел с австралами по пятницам. И, кстати, забрала этот принцип с свой тайм&энерджи менеджмент, но в своей интерпретации: всегда стараюсь сделать всё важное до пятницы, чтобы этот день был на чилле — такой плавный вход в выходные: доделать по мелочи, провести ретро, накидать планы на следующею неделю. А всё серьёзное и сложное, давайте уже в понедельник, пожалуйста, коллеги))

Этой австралийской зимой я:

* Прощалась с нашим первым домом у океана и тем периодом жизни; обуютила новое место и, кажется, наконец переехала не только физически, но и душой, отпустив все прошлые жизни (и те ожидания, которые они накладывали — на эту).

* Прошла два курса по коммуникациям: с нетологией для тимлидов и с Кейтом Ферацци по аутентичным отношениям — очень разные по наполнению и подаче, очень понравились оба.

* Связала свой первый жилет (мы шутим, что спасательный) — сильно неидеальный, но зато моими руками, а в следующий раз будет лучше (звучит как девиз по жизни).

* Начала возвращение в блондинку и задумалась: а у меня точно кризис или эту женщину просто нужно было отправить в салон красоты? Шутка и нет.

* Прочитала одну (да, не десять) книжку, но зато внимательно и на сложном английском. Замечаю, как это хорошо влияет на мой язык.

* Вернулась в социализацию (после слегка затянувшегося отпуска): знакомилась с новыми людьми и не боялась, поддерживала связь со старыми друзьями и приятелями. Случились тёплые реконнекшены, которые сильно меня поддержали (спасибо💛)

* Впервые делала творог и угощала друзей сырниками со сгущенкой (волновалась!). Вообще, всерьез начала ностальгировать по дому через еду.

* Ходила с мужем на крышу встречать рассветы и провожать закаты, вместе мечтать и строить классные планы на будущее.

* Съездила в поход с палатками в долину Кенгуру (не встретила ни одного😁) и два раза в горы: в снежные и в голубые — красота да и только.

* Опять не дошла до тостмастерс (клуб публичных выступлений), йога-студии (дома нравится больше),забыла посмотреть на мигрирующих китов.

* Но зато снова экспериментировала с питанием (и голодом) и нашла, что и как подтюнить + добавила силовые (в зале). Стало прям хорошо!

* А еще попала в какой-то удивительный новый виток иммиграции — тот, в котором понятно, приятно и хорошо. Можно так будет, пожалуйста, всегда?

Неприятности всякие тоже были, но этой зимой я улыбалась им с какой-то особенной добротой, даже если сначала немного (сильно) злилась.

Пожалуй, этим и объясню, откуда по-прежнему столько сил и вдохновения: любить, делать, пробовать — в общем-то продолжать это славное приключение🐨

Настроение прямо сейчас — наводить порядок:

🖤в мыслях и смыслах (им нужны теги и папочки)
🖤в заметках и фотографиях (40 пугающих тысяч)
🖤в соцсетях (я начала страдать контентным склерозом и забывать, что уже написала и нет)
🖤в том, как я выгляжу (бохо-наряды больше сильно не про меня, и я ищу ответ на вопрос «что тогда?»).

Как я написала недавно в личных заметках: мне нужен тотальный ребрендинг себя. Звучит грандиозно, но на деле всё проще — хочется просто сбросить всё старое. Обновиться. Уточнить, а о чем я сейчас. Прикупить новое платье, в конце концов.

Ответы есть. Ощущение, словно все перемены последних трёх лет наконец-то соединились в устойчивую конструкцию, на которую мне:

а) Понятно, как опираться

б) Хочется накладывать что-то яркое, новое, разное — как цветные бусы на базовый свитер

Мне от этого [процесса] сильно красиво — ну, а когда мне не было?

Поэтому: мой сентябрь — традиционно месяц уборки (в преддверии дня рождения), только в этот раз она чуть более генеральная. А дальше — очень хорошие планы, которых я сильно жду (и готовлюсь).

Я тоже подготовила подарочек

В знак благодарности за ваше время и участие, ну и в честь праздника тоже:

пдф-файл «6 вопросов о себе в будущем». Это письменная практика, которую я очень люблю и регулярно ей пользуюсь, чтобы проектировать то, что мне очень хочется создавать вокруг себя. Конечно, работает не только лист бумаги, но и ежедневные усилия, но первое семечко — здесь.

Если вам такое актуально и пригодится, я буду очень рада🤍

случайно после практики йоги включился этот концерт, и я продолжила под него еще немножко дышать.

дышать закончила, а с коврика встать не могу: сижу и любуюсь пианистом — в какой же он гармонии со своим творчеством.

я думаю вот о чем: когда мы теряем себя, когда хотим понравится, когда подбираем слова, когда ориентируемся на внешние оценку/мнение/тренды/перспертивы и даже опыт (у него получилось, а у меня нет) — мы уходим еще дальше от сути

нам нужно соверешенно в другую сторону, ребят

найти способ соединиться.
с собой и с тем, что ты любишь.

и всё. больше вообще ничего не нужно, всё остальное придёт именно из этой точки

(любви)

Что мне дали ответы на опрос про то, как меня видят другие

1. Поддержку. Я переживала, что спрашивать про себя — это уже какой-то ужасный моветон, и что никто ничего не напишет. До последнего сомневалась, готова ли я это выдержать стоит ли публиковать, но поскольку в день рождения я обычно делаю что-то смелое — зажмурилась и сделала.

В итоге в опросе поучаствовало больше 30 человек — вау! Спасибо большое каждому! Получилась прям очень хорошая фактура для анализа и размышлений. Шалость удалась, а сердечки благодарности разлетелись птицами по всему миру🤍

2. Чувство мэтча. И главный вывод so far: то, как чувствую я и что стараюсь выражать через слова и визуал — совпадает с тем, как вы чувствуете на другом конце провода. Невидимый вай-фай работает хорошо) Это очень греет! А еще даёт топливо продолжать.

3. Новые опоры. Я узнала, что многие воспринимают меня именно через тексты. Не через роли, деятельность или место (хотя Австралия, конечно, встречалась часто) — абсолютное большинство упоминаний было про писательство, голос, слог и мысли.

Вроде бы очевидно, но мне почему-то не было) Спасибо, я сразу решила на это опереться! Мне даже пришла странная для меня идея, от который ёкнуло — еще чуть обдумаю и если решусь, расскажу.

4. Идеи о том, как подсобрать и обновить, про что я сейчас — а значит и то, какая ценность может быть для других от нашего контакта. Это была моя главная цель этой авантюры — понять, что именно стоит подсветить, чтобы проще находить своих. Поняла! Надеюсь, что скоро здесь будет про это заметочка и пара обновлений.

Еще раз спасибо! Мне нравится быть смелее с такой поддержкой и в таком тёплом, откликающемся окружении. Любовь да и только🤍

Смотреть с друзьями на рыжее пламя костра и на восходящую над огромным холмом — такую же огромную — полную луну.

Разделять этот момент тишины на шесть безумно смелых сердцец: мы все здесь странники, для каждого из нас это место — дом по выбору, а не рождению.

Каждый из нас очень сильно старался, чтобы быть здесь: оставил всё самое дорогое сердцу (любимый вид на закат, коллекцию настолок, самый вкусный индийский манго, возможность обнять родных, свою собаку), чтобы превратить то, как было в прошлом в то, как есть сегодня.

Но еще сильнее каждый из нас трудится прямо сейчас. Мы создаём новую жизнь в месте, про которое мы смотрели кино и картинки и не верили, что это вообще возможно. Мы создаём эту новую жизнь каждый день, чтобы однажды почувствовать себя по-настоящему дома. Потому что просто приехать сюда еще недостаточно.

Всё, к чему мы идём — это чувство дома. Свои места и люди, своё дело, комфорт в расходах, да даже банальное право здесь быть, расслабленность в среде и возможность наконец-то выдохнуть — мы всё это оставили, чтобы создать это снова.

— Как тебе эта валерьянка в каплях? Лучше, чем наша, в таблетках?
— Я не знаю. До Австралии я не пила валерьянку вообще.

Но, признаться, до Австралии я и не знала, не пробовала, не встречала много всего другого: удивительного, прекрасного, смешного, пробивающего до слёз в перемешку с мурашками и каким-то очень сильным знанием, что всё происходит правильно. И для нас.

В топе австралийской повестки прямо сейчас — референдум по поправкам в конституцию

(я надела костюм человека с дипломом отличия по гос.управлению и поизучала вопрос. Но на самом деле пишу об этом здесь потому, что разбираться в таких вещах — тоже часть моей жизни и интересов)

Супер значимое дело — конституция не менялась почти 50 лет. Ну и сами правки, вернее, дополнения, вызвали ооочень большой резонанс в местном комьюнити.

Коротко: хотят создать в парламенте специальный орган по делам аборигенов и жителей серии малюсеньких островов в проливе Торрес, чтобы таким образом признать права коренных народов Австралии и принимать решения, которые их касаются — с их участием.

Что любопытно:

🌞Орган предлагают назвать «голос», вот как это звучит в оригинале: the Aboriginal and Torres Strait Islander Voice. Вся кампания строится вокруг месседжа «нам нужен собственный голос/мы хотим быть услышанными»

🌞Кампейн «за» инициативу сделан современнее, круче, яснее и ярче, чем кампейн «против» — не удивительно, потому что кампанию подхватили ребята из креативной индустрии. Есть свой классный сайт и аккаунт в инсте (60К), теги в соцсетках, арт-работы креаторов и прочих художников. Это всё очень красиво (и дорого)

🌞В целом со стороны выглядит так: за — это круто, модно, современно, этично, справедливо. Против — немодно, несправедливо, консервативно и вообще фу.

🌞Но если пойти чуть глубже, то аргументы обеих сторон заставляют задуматься — в основном о рассовом разделении. Каждая сторона топит за единство и каждая сторона видит риск еще большего разделения между людьми. То есть глобально все хотят одного и того же — единства, равенства, справедливости — но решения видят ровно в противоположных действиях

🌞Многие люди в растерянности, я тоже. Кажется, что контекст этого решения гораздо шире и глубже проникает в историю этой земли и её людей (не только коренных). Исторически, культурно, этически, политически, юридически — очень непростое решение для австралийцев.

Наш премьер сказал, что это голосование — как зеркало, потому что в этот раз люди голосуют не за партию, а за идею. И что через своё решение каждый как бы взглянёт на свои глубинные убеждения и ценности.

Что ж. Очень и очень любопытно, в какую сторону пойдёт Австралия — голосование будет через неделю.

UPD: большинство проголосовало «против». Специального органа в парламенте по делам аборигенов пока не будет.

Прохожу курс по арт-дирекшену от Letters Perfomance

Созрела, чтобы придать своему внутреннему (да и внешнему, что уж) эстету чуть больше опор: знаний, системы, инструментов.

Пока не знаю, во что это выльется и выльется ли, но просто иду за собственным любопытством. Уже не могу не пойти) ну и плюс у меня прямо сейчас есть конкретные задачи по визуальной коммуникации — планирую сразу применять новые знания на практике

Первые впечатления:

1. Столько смыслов, содержательности, глубины подхода и адекватности в отношении к процессу [созидания] я последний раз встречала в «Школе редакторов» Бюро Горбунова (не зря авторы курса ссылаются в лекциях на источники бюро).

2. Нравится глубина и упор скорее на майндсет, чем на узкие навыки.

В бюро было также. Мы не учились писать тексты, но развивали навык мыслить широко — смотреть на текст сверху, как на элемент более крупной системы.

Смотреть как главред, как капитан корабля, который задаёт вектор всего движения (даже если ты совсем новичок без опыта в коммерческих текстах, как было у меня).

3. У меня не получается (и мне не хочется) отвлекаться на что-то ещё. Это точно не программа для фонового прослушивания и параллельной проверки соцсетей/уборки/тренировки.

Мне хочется всем вниманием быть только здесь — истинная жемчужина в наше время инфо-шума🤍

Напоследок — цитата Роберта Фроста, которой девушки поделились в приветственной лекции (и которая отозвалась во мне какой-то очень теплой внутренней тишиной):

A poem begins as a lump in the throat, a sense of wrong, a homesickness, a lovesickness

«Стих начинается с комка в горле
С чувства беды
С тоски по дому и по любви»

О том, что в нас всё уже есть. Важно лишь прислушаться, нащупать, найти ту самую форму, чтобы протащить всё это тонкое, едва осязаемое, с кончиков пальцев из мира внутреннего — во внешний

думаю прямо сейчас об (искусстве? Навыке? Честности?) отпускать — людей, идеи, предметы — с которыми нет взаимности.

причем в обе стороны.

✦ оставаться там, где мне оказалось не очень интересно — что-то на языке насилия.

✦ продолжать стучаться туда, где нет интереса ко мне — тоже.

В обоих случаях живёт эта хрупкая надежда «а вдруг нужно попробовать ещё?». И когда она умирает, я тоже проживаю какую-то микро-смерть, за которой конечно же случается перерождение, но ведь не прямо сейчас

(и всё, конечно, понятно, но почему каждый раз в этом месте так грустно?)

это я — расслабленная и спокойная.

это я — чуть больше похожая внешне на новую себя внутри.

это я — в цветущей Австралии 2023-го запускаю свой первый соло-перфоманс проект. Потому что я так хочу, вижу, чувствую.

Всё, о чем писала здесь за последние год и восемь. И всё, что сюда не вошло — не зря🤍

Иногда приходят такие сообщения, об которые хочется греться. Но есть и такие, от которых прям холодок.

Благодарность за разговор трехлетней давности

vs

Упрёк за закрытость и дистанцию

Порой я искренне удивляюсь, как человек в стремлении к близости — делает буквально всё, чтобы она не случилась. Мне так невозможно жаль в такие моменты, но и без прямого запроса я учусь не вмешиваться.

Любовь невозможно требовать.
Но можно — взрастить.

Один вопрос, который как мне кажется, мог бы нам всем в этом помочь:

Скажи, пожалуйста, что я могла бы сделать лучше для нашей коммуникации/отношений, чтобы тебе было комфортнее? Мне это важно, и я бы хотела знать.