Два моих фокуса сейчас — запишу, чтобы потом отследить прогресс
- здоровье (физическое + ментальное)
- социализация
- есть еще третий, но о нем чуть позже
На самом деле здоровье в фокусе лет пять, а социализация активно последний год, но сейчас скорее очередная точка фиксации промежуточных результатов и переосмысления/корректировки следующих шагов
- здоровье (физическое + ментальное)
- социализация
- есть еще третий, но о нем чуть позже
На самом деле здоровье в фокусе лет пять, а социализация активно последний год, но сейчас скорее очередная точка фиксации промежуточных результатов и переосмысления/корректировки следующих шагов
❤3
Физическая активность: 2022
В прошлом году я заметила, что моему телу больше не хватает йоговской нагрузки, а как её усилить сама я не совсем понимала (сил не было не то, чтобы разбираться, но даже поддерживать свой обязательный минимум)
Что я точно знала, так это то, что самое первое, что отваливается в сложные периоды — штуки, которые на самом деле сильнее всего помогает нам справляться с этими периодами: здоровая рутина и любимые дела. Такой вот парадокс и человеческая природа.
Я четко осознавала: если я сейчас забью на заботу о своем теле и уме, мне станет еще хуже — а возвращаться потом в здоровое русло будет еще сложнее.
Вот что я тогда сделала, чтобы себя поддержать:
1. Опять бросила курить — на пике стресса и супер быстро (до этого бросала 6 лет назад, хватило на 4 года). Я просто не могла нормально дышать: от тревоги, конечно, но сигареты делали только хуже.
Кажется, я почти перестала этого стыдиться и наоборот горжусь, что у меня получилось.
2. Добавила больше дыхательной гимнастики — чтобы мягко восстанавливать легкие, включать парасимпатику и снижать кортизол, в целом минимизировать последствия дистресса.
3. Пошла на индивидуалки к своему первому и любимому учителю йоги Ирине Суворовой
Это были лучшие 9 месяцев не только из-за правильной нагрузки, которую Ирина подбирала для меня очень чутко и грамотно во всех смыслах (иногда силовая, а иногда просто полежать и пореветь на коврике через миофасциальный релиз).
Но и в целом такой опыт был целителен за счет теплого человеческого контакта. Люблю Ирину всем сердцем, это не первый раз, когда йога с ней дала мне силы пройти сквозь внутреннюю тьму🤍
4. Стала больше гулять — классный вариант и для низко-интенсивного кардио, и для изучения нового места жительства. Я обходила все дворики и тропинки и в целом полюбила гулять
+ мы начали ездить в хайки или просто устраивать прогулочные дни: выходишь утром из дома и гуляешь весь день.
Итог: я точно стала выносливее физически и стабильнее эмоционально. Да, я не чувствовала себя энерджайзером каждый день, а иногда и вовсе выбирала остаться в кровати.
Но такой подход давал мне достаточно энергии в непростой период на мои ежедневные дела + на новые челледжи (эксперимент с кафе, новые знакомства, партнерский проект).
В январе я была готова увеличить нагрузку.
В прошлом году я заметила, что моему телу больше не хватает йоговской нагрузки, а как её усилить сама я не совсем понимала (сил не было не то, чтобы разбираться, но даже поддерживать свой обязательный минимум)
Что я точно знала, так это то, что самое первое, что отваливается в сложные периоды — штуки, которые на самом деле сильнее всего помогает нам справляться с этими периодами: здоровая рутина и любимые дела. Такой вот парадокс и человеческая природа.
Я четко осознавала: если я сейчас забью на заботу о своем теле и уме, мне станет еще хуже — а возвращаться потом в здоровое русло будет еще сложнее.
Вот что я тогда сделала, чтобы себя поддержать:
1. Опять бросила курить — на пике стресса и супер быстро (до этого бросала 6 лет назад, хватило на 4 года). Я просто не могла нормально дышать: от тревоги, конечно, но сигареты делали только хуже.
Кажется, я почти перестала этого стыдиться и наоборот горжусь, что у меня получилось.
2. Добавила больше дыхательной гимнастики — чтобы мягко восстанавливать легкие, включать парасимпатику и снижать кортизол, в целом минимизировать последствия дистресса.
3. Пошла на индивидуалки к своему первому и любимому учителю йоги Ирине Суворовой
Это были лучшие 9 месяцев не только из-за правильной нагрузки, которую Ирина подбирала для меня очень чутко и грамотно во всех смыслах (иногда силовая, а иногда просто полежать и пореветь на коврике через миофасциальный релиз).
Но и в целом такой опыт был целителен за счет теплого человеческого контакта. Люблю Ирину всем сердцем, это не первый раз, когда йога с ней дала мне силы пройти сквозь внутреннюю тьму🤍
4. Стала больше гулять — классный вариант и для низко-интенсивного кардио, и для изучения нового места жительства. Я обходила все дворики и тропинки и в целом полюбила гулять
+ мы начали ездить в хайки или просто устраивать прогулочные дни: выходишь утром из дома и гуляешь весь день.
Итог: я точно стала выносливее физически и стабильнее эмоционально. Да, я не чувствовала себя энерджайзером каждый день, а иногда и вовсе выбирала остаться в кровати.
Но такой подход давал мне достаточно энергии в непростой период на мои ежедневные дела + на новые челледжи (эксперимент с кафе, новые знакомства, партнерский проект).
В январе я была готова увеличить нагрузку.
❤4
Физическая активность: январь-июль 2023
- с января индивидуалки мне пришлось остановить.
- я добавила функциональные тренировки — начала с sekta care (понравились тренировки, но теория для меня слишком базовая) потом занималась с mad fit (ютуб), но в итоге поняла, что такой тип нагрузки мне не очень подходит, пока поставила на паузу
В августе добавила силовые — впервые в жизни сходила в тренажерку, мне капец понравилось (я не ожидала)
Еще поняла, что мне не хватает системных и комплексных знаний по тренировкам, а то, что я уже знала, пора обновить — поэтому прохожу сейчас курс по scienced-based тренировкам на mindvalley (называется 10x, их авторский подход, пока очень нравится)
Итого у меня на август 23’
- йога: мне приятно утром 30-60 мин, чередую разные типы движений
- прогулки: почти каждый день от 30 мин. до 3 часов. Если можно дойти, выбираю дойти, а не доехать — даже если очень хочется погонять на скутере с новенькими правами
- хайки: ситуативно, 1-3 раза в месяц
- дыхательная гимнастика: 2-3 раза в неделю, не отслеживаю точно, а надо бы
- силовые в зале: начала с двух раз в неделю (3 типа упражнений по схеме 12х3 + в другой день другие 3 упражнения на другие группы мышц)
У меня впервые в жизни столько регулярной активности одновременно — и мне это очень нравится! при том, что каких-то пару лет назад мне постоянно хотелось лежать, а гулять я уставала через 100 метров. Тело очень обучаемое (спасибо, нейропластичность)
Огромнейшую роль во всём этом сыграл мой муж — именно он мягко спрашивал меня, что я чувствую, когда я бегала курить (и никогда не осуждал); он же ненавязчиво приглашал прогуляться (а пойдем к океану? а не хочешь в парк к твоему любимому озеру?); научил меня технике дыхания перед сном, когда у меня была бессоница 8 месяцев; и он же вдохновил своими результатами тренировок в зале — без личных тренеров, он просто вдумчиво сам изучил доказательные источники.
Мой герой, спасибо тебе за вдохновение без назидания, поддержку во всех смыслах и особенно за терпение в ответ на мой скептис, который очень быстро сменяется любопытством, благодаря тебе💙
Пожалуй, этой заметкой мне еще хочется подсветить здоровый образ жизни, как ценность, которую мы разделяем. Не моду на зож, не гонку за кубиками пресса, не жизнь в ограничениях — а, наоборот, свободу, которую нам даёт здоровое тело. Свободу в движении, в мыслях, в эмоциональном состоянии, в проектах и больших планах на эту жизнь — без тела, вообще было бы невозможно ничего. Любить его, благодарить, заботиться
- с января индивидуалки мне пришлось остановить.
- я добавила функциональные тренировки — начала с sekta care (понравились тренировки, но теория для меня слишком базовая) потом занималась с mad fit (ютуб), но в итоге поняла, что такой тип нагрузки мне не очень подходит, пока поставила на паузу
В августе добавила силовые — впервые в жизни сходила в тренажерку, мне капец понравилось (я не ожидала)
Еще поняла, что мне не хватает системных и комплексных знаний по тренировкам, а то, что я уже знала, пора обновить — поэтому прохожу сейчас курс по scienced-based тренировкам на mindvalley (называется 10x, их авторский подход, пока очень нравится)
Итого у меня на август 23’
- йога: мне приятно утром 30-60 мин, чередую разные типы движений
- прогулки: почти каждый день от 30 мин. до 3 часов. Если можно дойти, выбираю дойти, а не доехать — даже если очень хочется погонять на скутере с новенькими правами
- хайки: ситуативно, 1-3 раза в месяц
- дыхательная гимнастика: 2-3 раза в неделю, не отслеживаю точно, а надо бы
- силовые в зале: начала с двух раз в неделю (3 типа упражнений по схеме 12х3 + в другой день другие 3 упражнения на другие группы мышц)
У меня впервые в жизни столько регулярной активности одновременно — и мне это очень нравится! при том, что каких-то пару лет назад мне постоянно хотелось лежать, а гулять я уставала через 100 метров. Тело очень обучаемое (спасибо, нейропластичность)
Огромнейшую роль во всём этом сыграл мой муж — именно он мягко спрашивал меня, что я чувствую, когда я бегала курить (и никогда не осуждал); он же ненавязчиво приглашал прогуляться (а пойдем к океану? а не хочешь в парк к твоему любимому озеру?); научил меня технике дыхания перед сном, когда у меня была бессоница 8 месяцев; и он же вдохновил своими результатами тренировок в зале — без личных тренеров, он просто вдумчиво сам изучил доказательные источники.
Мой герой, спасибо тебе за вдохновение без назидания, поддержку во всех смыслах и особенно за терпение в ответ на мой скептис, который очень быстро сменяется любопытством, благодаря тебе💙
Пожалуй, этой заметкой мне еще хочется подсветить здоровый образ жизни, как ценность, которую мы разделяем. Не моду на зож, не гонку за кубиками пресса, не жизнь в ограничениях — а, наоборот, свободу, которую нам даёт здоровое тело. Свободу в движении, в мыслях, в эмоциональном состоянии, в проектах и больших планах на эту жизнь — без тела, вообще было бы невозможно ничего. Любить его, благодарить, заботиться
❤8🔥1
Например, новая для нас рутина по здоровью в Австралии — забота о коже
Ну то есть хорошо бы везде и всем, но здесь это must do — солнце в Австралии очень сильное, отсюда высокий риск рака кожи.
Я вчера сделала впервые skin check и удалила две родинки — их заморозили специальным раствором, через неделю должны сами отпасть. Еще одну родинку нужно вырезать — хочу сделать до лета. И еще когда-нибуль лазером удалить ангиомы (из эстетических целей)
Базовые правила от моего доказательного доктора такие:
- пол часа под солнцем без крема в безопасные часы, чтобы получить все витаминчики (парадоксально, но у австралийцев самый низкий уровень витамина д, именно потому, что он не проникает через крем)
- дoльше — только с кремом, даже если несолнечно
- увлажнять «как отче наш» (это его фраза)), доктор говорит по русски, но с сильным очаровательным акцентом): порекомендовал отдельно крем для тела, для «этих, как их?» пяточек, для кутикул (у меня очень сухая кожа)
- скин-чек каждые 12-18 месяцев — я уже поставила в календарь следущий (я дори, иначе забуду)
- убрать гель для душа вообще, чтобы чувствовать себя энергичнее — вот это для меня шок-новость.
Логика такая: кожа — самый большой орган, и если его постоянно дёргать (водой и гелем для душа, которые сушат кожу + мочалкой), организму нужно постоянно вырабатывать вещества, чтобы балансировать ph кожи, выделять сало и т.д. На это тратится огромное количество энергии.
«Полина, если вы не работаете на стройке или на ферме — просто мыться водой вполне достаточно»
«Пока что вы вывозите только тем, что вы молоды и недавно в Австралии»
Ок, Док! Будем пробовать)
Ну то есть хорошо бы везде и всем, но здесь это must do — солнце в Австралии очень сильное, отсюда высокий риск рака кожи.
Я вчера сделала впервые skin check и удалила две родинки — их заморозили специальным раствором, через неделю должны сами отпасть. Еще одну родинку нужно вырезать — хочу сделать до лета. И еще когда-нибуль лазером удалить ангиомы (из эстетических целей)
Базовые правила от моего доказательного доктора такие:
- пол часа под солнцем без крема в безопасные часы, чтобы получить все витаминчики (парадоксально, но у австралийцев самый низкий уровень витамина д, именно потому, что он не проникает через крем)
- дoльше — только с кремом, даже если несолнечно
- увлажнять «как отче наш» (это его фраза)), доктор говорит по русски, но с сильным очаровательным акцентом): порекомендовал отдельно крем для тела, для «этих, как их?» пяточек, для кутикул (у меня очень сухая кожа)
- скин-чек каждые 12-18 месяцев — я уже поставила в календарь следущий (я дори, иначе забуду)
- убрать гель для душа вообще, чтобы чувствовать себя энергичнее — вот это для меня шок-новость.
Логика такая: кожа — самый большой орган, и если его постоянно дёргать (водой и гелем для душа, которые сушат кожу + мочалкой), организму нужно постоянно вырабатывать вещества, чтобы балансировать ph кожи, выделять сало и т.д. На это тратится огромное количество энергии.
«Полина, если вы не работаете на стройке или на ферме — просто мыться водой вполне достаточно»
«Пока что вы вывозите только тем, что вы молоды и недавно в Австралии»
Ок, Док! Будем пробовать)
❤6
Что меня мотивирует заботиться о здоровье
💛Мне нравится процесс — никакие другие штуки со мной не работают, если тренировка/прогулка не в кайф. Поэтому я перестала делать HITT — ок, я увидела классные результаты, но так и не смогла полюбить процесс. Может быть когда-нибудь, но пока нет
💛У меня очень много идей и дел — я всегда чем-то занята. А для всего этого мне нужны силы и энергия. Я очень хорошо помню время, когда их не было совсем и реально ценю, что сейчас иначе.
💛Если в 30 я чувствую, почему именно мне уже не 20, то что будет через 10-20-30 лет? Я так хочу со своими детьми и внуками ходить в хайки в Новой Зеландии и плавать к китам в Тонга, хочу говорить Виталику «пойдем залезем на ту гору?» и залезать без боли в коленных суставах и хруста в пояснице. Хочу, чтобы у меня были силы готовить ему обед, выбирать платье на выпускной дочке, лететь на другой конец света, чтобы увидеть какую-нибудь достопримечательность, которая становится тебе очень важной в 60
Я хочу, чтобы моё тело мне помогало, а не мешало жить и любить, заботиться о близких и делать, что я хочу.
—
Кажется, что для хороших изменений нужен хороший момент: когда будет больше времени или денег или даже то самое настроение
На самом же деле, правильные усилия запускают те самые хорошие изменения — и чем хуже время, тем больше они (хорошие изменения) нам нужны.
(это я себе напоминалку сделала перед тренировкой завтра🙈)
💛Мне нравится процесс — никакие другие штуки со мной не работают, если тренировка/прогулка не в кайф. Поэтому я перестала делать HITT — ок, я увидела классные результаты, но так и не смогла полюбить процесс. Может быть когда-нибудь, но пока нет
💛У меня очень много идей и дел — я всегда чем-то занята. А для всего этого мне нужны силы и энергия. Я очень хорошо помню время, когда их не было совсем и реально ценю, что сейчас иначе.
💛Если в 30 я чувствую, почему именно мне уже не 20, то что будет через 10-20-30 лет? Я так хочу со своими детьми и внуками ходить в хайки в Новой Зеландии и плавать к китам в Тонга, хочу говорить Виталику «пойдем залезем на ту гору?» и залезать без боли в коленных суставах и хруста в пояснице. Хочу, чтобы у меня были силы готовить ему обед, выбирать платье на выпускной дочке, лететь на другой конец света, чтобы увидеть какую-нибудь достопримечательность, которая становится тебе очень важной в 60
Я хочу, чтобы моё тело мне помогало, а не мешало жить и любить, заботиться о близких и делать, что я хочу.
—
Кажется, что для хороших изменений нужен хороший момент: когда будет больше времени или денег или даже то самое настроение
На самом же деле, правильные усилия запускают те самые хорошие изменения — и чем хуже время, тем больше они (хорошие изменения) нам нужны.
(это я себе напоминалку сделала перед тренировкой завтра🙈)
❤5
Нет, ну это прекрасно
Полтора года намеренных усилий, мой эксперимент с кафе, болтовня на улице, встречи/поездки/коммуникации через мандраж, обучения — взлеты от чувства глубинного контакта и падения до нежелания общаться ни с кем вообще-никогда
Чтобы однажды
Одним дождливым вечером понедельника, когда хотелось остаться в кровати, спонтанно поехать на бизнес-ивент для женщин, скипнуть мысль «развернуться обратно» перед входом и всё-таки сделать шаг вперед с улыбкой ‘Hi, I’m Polina’.
И неожиданно обнаружить себя в совершенном новом внутреннем опыте:
- спокойной и воодушевленной;
- в центре внимания и без чувства тревоги по этому поводу;
- единственным человеком, который задает вопросы (и не стесняется ни себя, ни своего английского);
- с полезными и приятными контактами в телефоне;
- и с очень классным послевкусием «хочу ещё».
Это правда я? Шок, конечно, что можно вот так, а не переживать и отмалчиваться / или вроде как даже проявиться, но потом упасть в тревогу «а вдруг я сказала что-то не то?».
Окей, ради этого момента я бы повторила всё еще раз. Сила маленьких усилий (и терапия), я вас люблю!
Ну и праздную свою маленькую победу⭐️
Полтора года намеренных усилий, мой эксперимент с кафе, болтовня на улице, встречи/поездки/коммуникации через мандраж, обучения — взлеты от чувства глубинного контакта и падения до нежелания общаться ни с кем вообще-никогда
Чтобы однажды
Одним дождливым вечером понедельника, когда хотелось остаться в кровати, спонтанно поехать на бизнес-ивент для женщин, скипнуть мысль «развернуться обратно» перед входом и всё-таки сделать шаг вперед с улыбкой ‘Hi, I’m Polina’.
И неожиданно обнаружить себя в совершенном новом внутреннем опыте:
- спокойной и воодушевленной;
- в центре внимания и без чувства тревоги по этому поводу;
- единственным человеком, который задает вопросы (и не стесняется ни себя, ни своего английского);
- с полезными и приятными контактами в телефоне;
- и с очень классным послевкусием «хочу ещё».
Это правда я? Шок, конечно, что можно вот так, а не переживать и отмалчиваться / или вроде как даже проявиться, но потом упасть в тревогу «а вдруг я сказала что-то не то?».
Окей, ради этого момента я бы повторила всё еще раз. Сила маленьких усилий (и терапия), я вас люблю!
Ну и праздную свою маленькую победу⭐️
❤12
Заметки Полечу | Честность с собой
Нет, ну это прекрасно Полтора года намеренных усилий, мой эксперимент с кафе, болтовня на улице, встречи/поездки/коммуникации через мандраж, обучения — взлеты от чувства глубинного контакта и падения до нежелания общаться ни с кем вообще-никогда Чтобы однажды…
Чтобы присвоить этот опыт и закрепить результат на будущее, я спросила себя: а что именно я сделала в этот раз по-другому? Какие конкретные действия Х привели к результату Y?
Всё свелось к тому, зачем именно я шла на встречу.
Не всегда и не со всеми людьми, но в особенно значимых для меня ситуациях, я иногда проваливаюсь в желание понравиться. Я не считаю, что оно плохое или хорошее, но оно есть. И когда я отлавливаю его, то спрашиваю себя: для чего это мне? Зачем я хочу, чтобы Маша или Петя меня любили? Что тогда?
Помню, как пару лет назад я пошла на важное для меня очное обучение и сильно переживала, что буду на курсе самой глупой и неопытной.
Психолог тогда меня спросила: а ты зачем туда идешь? Если доказывать, какая ты умная — тогда да, надо, пожалуй, сильно стараться. Но кажется, ты идешь туда, чтобы учиться — и тогда, какая блин разница, если ты чего-то не знаешь или скажешь, пусть даже самую неимоверную, глупость. That’s the whole point of any education!
***
Поскольку тема социализации и близости сильно актуализировалась с переездом, я заметила, что часто хожу на встречи и мероприятия, чтобы найти новых друзей. Ну как бы, а зачем ещё, да?)
В целом нормальная потребность, но не нормально заранее переживать по этому поводу, ведь я не могу повлиять на то, понравлюсь я кому-то или нет, случится у нас с кем-то дружба или нет. Будет нам интересно или нет. Будет нам интересно только два часа вместе или 20 лет. Ну как и с любовью.
Пытаться контролировать, что другой человек ко мне (не)чувствует и в целом наши отношения — большая иллюзия и манипуляция, которые мне давно неблизки. Влиять мы можем только на себя, а управлять — лишь своими эмоциями.
Я постоянно учусь этому «по-другому». Вообще не всегда получается, а порой дается мне очень сложно, но я вижу, как качественно изменились мои отношения, где уже получилось действовать не из выученного желания заслуживать любовь/манипулировать эмоциями, а из честности.
Например, в отношениях с родителями, с мужем и с близкой подругой. И сейчас я продолжаю расширять этот подход на приятельские отношения, новую дружбу и рабочие коммуникации.
***
Ну так вот. В этот раз без предварительных разговоров с собой, я впервые очень естественно шла не заводить новых друзей или партнеров, как любовь всей своей жизни, а значит и не пытаться понравиться или доказывать, какая я умная/глубокая/классная и почему со мной стоит иметь дело.
Именно отсюда меньше невротического контроля над тем, как я выгляжу и что говорю. И сразу столько свободы: сказать «привет», задать (глупый) вопрос, попросить совет.
Меньше переживаний о том, что обо мне подумают (хорошее тоже, потому что по этому поводу тоже был пласт тревог). Еще больше расслабленности и естественности — а из неё точно проще быть собой.
Меньше контроля — больше естественности.
P.S. А вот зачем я всё-таки шла на ивент, так это за собственным любопытством. Вот так просто, да🤍
Всё свелось к тому, зачем именно я шла на встречу.
Не всегда и не со всеми людьми, но в особенно значимых для меня ситуациях, я иногда проваливаюсь в желание понравиться. Я не считаю, что оно плохое или хорошее, но оно есть. И когда я отлавливаю его, то спрашиваю себя: для чего это мне? Зачем я хочу, чтобы Маша или Петя меня любили? Что тогда?
Помню, как пару лет назад я пошла на важное для меня очное обучение и сильно переживала, что буду на курсе самой глупой и неопытной.
Психолог тогда меня спросила: а ты зачем туда идешь? Если доказывать, какая ты умная — тогда да, надо, пожалуй, сильно стараться. Но кажется, ты идешь туда, чтобы учиться — и тогда, какая блин разница, если ты чего-то не знаешь или скажешь, пусть даже самую неимоверную, глупость. That’s the whole point of any education!
***
Поскольку тема социализации и близости сильно актуализировалась с переездом, я заметила, что часто хожу на встречи и мероприятия, чтобы найти новых друзей. Ну как бы, а зачем ещё, да?)
В целом нормальная потребность, но не нормально заранее переживать по этому поводу, ведь я не могу повлиять на то, понравлюсь я кому-то или нет, случится у нас с кем-то дружба или нет. Будет нам интересно или нет. Будет нам интересно только два часа вместе или 20 лет. Ну как и с любовью.
Пытаться контролировать, что другой человек ко мне (не)чувствует и в целом наши отношения — большая иллюзия и манипуляция, которые мне давно неблизки. Влиять мы можем только на себя, а управлять — лишь своими эмоциями.
Я постоянно учусь этому «по-другому». Вообще не всегда получается, а порой дается мне очень сложно, но я вижу, как качественно изменились мои отношения, где уже получилось действовать не из выученного желания заслуживать любовь/манипулировать эмоциями, а из честности.
Например, в отношениях с родителями, с мужем и с близкой подругой. И сейчас я продолжаю расширять этот подход на приятельские отношения, новую дружбу и рабочие коммуникации.
***
Ну так вот. В этот раз без предварительных разговоров с собой, я впервые очень естественно шла не заводить новых друзей или партнеров, как любовь всей своей жизни, а значит и не пытаться понравиться или доказывать, какая я умная/глубокая/классная и почему со мной стоит иметь дело.
Именно отсюда меньше невротического контроля над тем, как я выгляжу и что говорю. И сразу столько свободы: сказать «привет», задать (глупый) вопрос, попросить совет.
Меньше переживаний о том, что обо мне подумают (хорошее тоже, потому что по этому поводу тоже был пласт тревог). Еще больше расслабленности и естественности — а из неё точно проще быть собой.
Меньше контроля — больше естественности.
P.S. А вот зачем я всё-таки шла на ивент, так это за собственным любопытством. Вот так просто, да🤍
❤4
Спала ужасно, голова тяжелая, воздуха мало (опять волнуюсь перед кое-чем классным). Но решила, что день всё равно будет хороший.
Надела худи с орлом(?) и пошла в парк слушать птиц и смотреть на солнце по заветам Хубермана. Немного отпустило
Уже второй месяц проживаю какой-то период обострившейся любви —
к себе и ко всему, что и кто меня окружает. Давненько я не была такой преисполненной, и это без йога-ретритов и побегов на Бали😅
Смакую, неприлично много снимаю себя на камеру (и пишу), чтобы запомнить этот период и меня в нём
Надела худи с орлом(?) и пошла в парк слушать птиц и смотреть на солнце по заветам Хубермана. Немного отпустило
Уже второй месяц проживаю какой-то период обострившейся любви —
к себе и ко всему, что и кто меня окружает. Давненько я не была такой преисполненной, и это без йога-ретритов и побегов на Бали😅
Смакую, неприлично много снимаю себя на камеру (и пишу), чтобы запомнить этот период и меня в нём
❤3
Пара любопытных наблюдений про бизнес и деловую среду в Австралии (которые удивляют русского человека)
1. Очень много поддержки от государства
Например, раз в год (первые три года) новенькие предприниматели могут получить бесплатно:
— 8 часов бизнес-коучинга 1:1. Можно выбрать эксперта по интерсующей сфере и симпотичности. Как-то раз я случайно нажала на кнопку «записаться» и не могла отделаться от прекрасной Кейт несколько недель: она очень сильно хотела причинить мнедобро коучинг🙈
— 4 часа онлайн-воркшопов на полезные темы: финансы, маркетинг, менеджмент и даже ментальное здоровье (своё и команды)
А еще: дружелюбная коммуникация во всех информационных каналах и по телефону, прозрачные и подробные инструкции обо всём на свете, адекватные процедуры (почти всё можно сделать онлайн).
Не всё идеально (налоги 🤡), но после 5 лет в бизнесе в России могу сказать, что разница в поддержке ощущается очень.очень сильно.
2. Про серьезные вещи без слишком серьёзных щей
Всё как-то супер расслабленно и человечно — сложно передать вайб, но я попробую обрисовать через примеры.
Помню, как на встрече для комьюнити-менеджеров в офисе Сanva лид-спикеры сами подходили со всеми знакомиться перед началом официальной части. Супер легко, расслабленно, дружелюбно — я тогда только приехала и очень растерялась от такого интереса к себе и к тому, что я делаю. Мысль, которая крутилась в голове: «почему все такие котики-то? Что им от меня нужно?»
Или вот недавно на том женском бизнес-ивенте спикер садится с нами за стол и по-дружески болтает о жизни. Спустя 40 минут: «Ой, точно, я же еще должна вам рассказать про бренд-стратегию». Мы так увлеклись, что чуть не забыли)
Ну и самое австралийское. Среди тех бесплатных вебинаров для предпринимателей от государства (!) есть, например, вот такое: «совместная тусовка в баре — приходите пить пиво и делиться бизнес-опытом»😄
3. Уважение этой земле и её первым людям
Необязательная часть (штрафа не будет), но очень хороший тон вначале любого мероприятия произнести пару слов в знак уважения первым людям этой земли, которые жили здесь до прихода европейцев (и продолжают жить).
То же самое касается коммуникаций компаний в диджитал-пространстве: на сайте, в рассылках хорошо бы написать пару слов про это. Опять же, никаких санкций не будет, но лично мне уже сильно бросается в глаза, если этого нет (что-то про ценности бизнеса).
Вот пример того, как это выглядит:
«Название компании» acknowledges and pays respect to the past, present and future Traditional Custodians and Elders of this nation and the continuation of cultural, spiritual and educational practices of Aboriginal and Torres Strait Islander peoples.
1. Очень много поддержки от государства
Например, раз в год (первые три года) новенькие предприниматели могут получить бесплатно:
— 8 часов бизнес-коучинга 1:1. Можно выбрать эксперта по интерсующей сфере и симпотичности. Как-то раз я случайно нажала на кнопку «записаться» и не могла отделаться от прекрасной Кейт несколько недель: она очень сильно хотела причинить мне
— 4 часа онлайн-воркшопов на полезные темы: финансы, маркетинг, менеджмент и даже ментальное здоровье (своё и команды)
А еще: дружелюбная коммуникация во всех информационных каналах и по телефону, прозрачные и подробные инструкции обо всём на свете, адекватные процедуры (почти всё можно сделать онлайн).
Не всё идеально (налоги 🤡), но после 5 лет в бизнесе в России могу сказать, что разница в поддержке ощущается очень.очень сильно.
2. Про серьезные вещи без слишком серьёзных щей
Всё как-то супер расслабленно и человечно — сложно передать вайб, но я попробую обрисовать через примеры.
Помню, как на встрече для комьюнити-менеджеров в офисе Сanva лид-спикеры сами подходили со всеми знакомиться перед началом официальной части. Супер легко, расслабленно, дружелюбно — я тогда только приехала и очень растерялась от такого интереса к себе и к тому, что я делаю. Мысль, которая крутилась в голове: «почему все такие котики-то? Что им от меня нужно?»
Или вот недавно на том женском бизнес-ивенте спикер садится с нами за стол и по-дружески болтает о жизни. Спустя 40 минут: «Ой, точно, я же еще должна вам рассказать про бренд-стратегию». Мы так увлеклись, что чуть не забыли)
Ну и самое австралийское. Среди тех бесплатных вебинаров для предпринимателей от государства (!) есть, например, вот такое: «совместная тусовка в баре — приходите пить пиво и делиться бизнес-опытом»😄
3. Уважение этой земле и её первым людям
Необязательная часть (штрафа не будет), но очень хороший тон вначале любого мероприятия произнести пару слов в знак уважения первым людям этой земли, которые жили здесь до прихода европейцев (и продолжают жить).
То же самое касается коммуникаций компаний в диджитал-пространстве: на сайте, в рассылках хорошо бы написать пару слов про это. Опять же, никаких санкций не будет, но лично мне уже сильно бросается в глаза, если этого нет (что-то про ценности бизнеса).
Вот пример того, как это выглядит:
«Название компании» acknowledges and pays respect to the past, present and future Traditional Custodians and Elders of this nation and the continuation of cultural, spiritual and educational practices of Aboriginal and Torres Strait Islander peoples.
❤6
как я могла забыть!
4. Пятница в Австралии — полурабочий и супер-расслабленный день
Официально, конечно, все работают, но вот как именно — большой вопрос) У меня есть про это забавная история.
6 лет назад, когда у меня был образовательный бизнес, я впервые приехала в Сидней — в командировку. Каждый день у меня были деловые встречи с представителями вузов и школ, и вот одну такую встречу мне согласовали на пятницу. На три часа дня. (ха-ха)
Приезжаю я значит вся такая серьезная блондинка на деловом в один знаменитый колледж(там еще снимали Великого Гэтсби) . Ожидаю чего-то пафосного, волнуюсь, перебираю в голове умные слова (ха-ха-ха).
У входа меня встречает дядечка, допустим Сэм, и как-то странно себя ведёт. И только когда мы проходим в офис и он мне предлагает бутылочку пива, прямо из офисного холодильника (культурный шок), я понимаю: дядечка-то прилично пьян. «Точно не будешь? А я буду»😃
Встреча в целом прошла весело, Сэм был классный, за ним потом еще приехала очень злая жена, и они меня подкинули до ферри. Но когда клиенты спрашивали меня про этот колледж (а у меня как раз в работе был кейс именно туда) — я не могла вспомнить ничего дельного, кроме пьяного Сэма.
Так я и запомнила: никаких серьезных дел с австралами по пятницам. И, кстати, забрала этот принцип с свой тайм&энерджи менеджмент, но в своей интерпретации: всегда стараюсь сделать всё важное до пятницы, чтобы этот день был на чилле — такой плавный вход в выходные: доделать по мелочи, провести ретро, накидать планы на следующею неделю. А всё серьёзное и сложное, давайте уже в понедельник, пожалуйста, коллеги))
4. Пятница в Австралии — полурабочий и супер-расслабленный день
Официально, конечно, все работают, но вот как именно — большой вопрос) У меня есть про это забавная история.
6 лет назад, когда у меня был образовательный бизнес, я впервые приехала в Сидней — в командировку. Каждый день у меня были деловые встречи с представителями вузов и школ, и вот одну такую встречу мне согласовали на пятницу. На три часа дня. (ха-ха)
Приезжаю я значит вся такая серьезная блондинка на деловом в один знаменитый колледж
У входа меня встречает дядечка, допустим Сэм, и как-то странно себя ведёт. И только когда мы проходим в офис и он мне предлагает бутылочку пива, прямо из офисного холодильника (культурный шок), я понимаю: дядечка-то прилично пьян. «Точно не будешь? А я буду»😃
Встреча в целом прошла весело, Сэм был классный, за ним потом еще приехала очень злая жена, и они меня подкинули до ферри. Но когда клиенты спрашивали меня про этот колледж (а у меня как раз в работе был кейс именно туда) — я не могла вспомнить ничего дельного, кроме пьяного Сэма.
Так я и запомнила: никаких серьезных дел с австралами по пятницам. И, кстати, забрала этот принцип с свой тайм&энерджи менеджмент, но в своей интерпретации: всегда стараюсь сделать всё важное до пятницы, чтобы этот день был на чилле — такой плавный вход в выходные: доделать по мелочи, провести ретро, накидать планы на следующею неделю. А всё серьёзное и сложное, давайте уже в понедельник, пожалуйста, коллеги))
👍1😁1
Этой австралийской зимой я:
* Прощалась с нашим первым домом у океана и тем периодом жизни; обуютила новое место и, кажется, наконец переехала не только физически, но и душой, отпустив все прошлые жизни (и те ожидания, которые они накладывали — на эту).
* Прошла два курса по коммуникациям: с нетологией для тимлидов и с Кейтом Ферацци по аутентичным отношениям — очень разные по наполнению и подаче, очень понравились оба.
* Связала свой первый жилет (мы шутим, что спасательный) — сильно неидеальный, но зато моими руками, а в следующий раз будет лучше (звучит как девиз по жизни).
* Начала возвращение в блондинку и задумалась: а у меня точно кризис или эту женщину просто нужно было отправить в салон красоты? Шутка и нет.
* Прочитала одну (да, не десять) книжку, но зато внимательно и на сложном английском. Замечаю, как это хорошо влияет на мой язык.
* Вернулась в социализацию (после слегка затянувшегося отпуска): знакомилась с новыми людьми и не боялась, поддерживала связь со старыми друзьями и приятелями. Случились тёплые реконнекшены, которые сильно меня поддержали (спасибо💛)
* Впервые делала творог и угощала друзей сырниками со сгущенкой (волновалась!). Вообще, всерьез начала ностальгировать по дому через еду.
* Ходила с мужем на крышу встречать рассветы и провожать закаты, вместе мечтать и строить классные планы на будущее.
* Съездила в поход с палатками в долину Кенгуру (не встретила ни одного😁) и два раза в горы: в снежные и в голубые — красота да и только.
* Опять не дошла до тостмастерс (клуб публичных выступлений), йога-студии (дома нравится больше),забыла посмотреть на мигрирующих китов.
* Но зато снова экспериментировала с питанием (и голодом) и нашла, что и как подтюнить + добавила силовые (в зале). Стало прям хорошо!
* А еще попала в какой-то удивительный новый виток иммиграции — тот, в котором понятно, приятно и хорошо. Можно так будет, пожалуйста, всегда?
Неприятности всякие тоже были, но этой зимой я улыбалась им с какой-то особенной добротой, даже если сначала немного (сильно) злилась.
Пожалуй, этим и объясню, откуда по-прежнему столько сил и вдохновения: любить, делать, пробовать — в общем-то продолжать это славное приключение🐨
* Прощалась с нашим первым домом у океана и тем периодом жизни; обуютила новое место и, кажется, наконец переехала не только физически, но и душой, отпустив все прошлые жизни (и те ожидания, которые они накладывали — на эту).
* Прошла два курса по коммуникациям: с нетологией для тимлидов и с Кейтом Ферацци по аутентичным отношениям — очень разные по наполнению и подаче, очень понравились оба.
* Связала свой первый жилет (мы шутим, что спасательный) — сильно неидеальный, но зато моими руками, а в следующий раз будет лучше (звучит как девиз по жизни).
* Начала возвращение в блондинку и задумалась: а у меня точно кризис или эту женщину просто нужно было отправить в салон красоты? Шутка и нет.
* Прочитала одну (да, не десять) книжку, но зато внимательно и на сложном английском. Замечаю, как это хорошо влияет на мой язык.
* Вернулась в социализацию (после слегка затянувшегося отпуска): знакомилась с новыми людьми и не боялась, поддерживала связь со старыми друзьями и приятелями. Случились тёплые реконнекшены, которые сильно меня поддержали (спасибо💛)
* Впервые делала творог и угощала друзей сырниками со сгущенкой (волновалась!). Вообще, всерьез начала ностальгировать по дому через еду.
* Ходила с мужем на крышу встречать рассветы и провожать закаты, вместе мечтать и строить классные планы на будущее.
* Съездила в поход с палатками в долину Кенгуру (не встретила ни одного😁) и два раза в горы: в снежные и в голубые — красота да и только.
* Опять не дошла до тостмастерс (клуб публичных выступлений), йога-студии (дома нравится больше),забыла посмотреть на мигрирующих китов.
* Но зато снова экспериментировала с питанием (и голодом) и нашла, что и как подтюнить + добавила силовые (в зале). Стало прям хорошо!
* А еще попала в какой-то удивительный новый виток иммиграции — тот, в котором понятно, приятно и хорошо. Можно так будет, пожалуйста, всегда?
Неприятности всякие тоже были, но этой зимой я улыбалась им с какой-то особенной добротой, даже если сначала немного (сильно) злилась.
Пожалуй, этим и объясню, откуда по-прежнему столько сил и вдохновения: любить, делать, пробовать — в общем-то продолжать это славное приключение🐨
❤1
Настроение прямо сейчас — наводить порядок:
🖤в мыслях и смыслах (им нужны теги и папочки)
🖤в заметках и фотографиях (40 пугающих тысяч)
🖤в соцсетях (я начала страдать контентным склерозом и забывать, что уже написала и нет)
🖤в том, как я выгляжу (бохо-наряды больше сильно не про меня, и я ищу ответ на вопрос «что тогда?»).
Как я написала недавно в личных заметках: мне нужен тотальный ребрендинг себя. Звучит грандиозно, но на деле всё проще — хочется просто сбросить всё старое. Обновиться. Уточнить, а о чем я сейчас. Прикупить новое платье, в конце концов.
Ответы есть. Ощущение, словно все перемены последних трёх лет наконец-то соединились в устойчивую конструкцию, на которую мне:
а) Понятно, как опираться
б) Хочется накладывать что-то яркое, новое, разное — как цветные бусы на базовый свитер
Мне от этого [процесса] сильно красиво — ну, а когда мне не было?
Поэтому: мой сентябрь — традиционно месяц уборки (в преддверии дня рождения), только в этот раз она чуть более генеральная. А дальше — очень хорошие планы, которых я сильно жду (и готовлюсь).
🖤в мыслях и смыслах (им нужны теги и папочки)
🖤в заметках и фотографиях (40 пугающих тысяч)
🖤в соцсетях (я начала страдать контентным склерозом и забывать, что уже написала и нет)
🖤в том, как я выгляжу (бохо-наряды больше сильно не про меня, и я ищу ответ на вопрос «что тогда?»).
Как я написала недавно в личных заметках: мне нужен тотальный ребрендинг себя. Звучит грандиозно, но на деле всё проще — хочется просто сбросить всё старое. Обновиться. Уточнить, а о чем я сейчас. Прикупить новое платье, в конце концов.
Ответы есть. Ощущение, словно все перемены последних трёх лет наконец-то соединились в устойчивую конструкцию, на которую мне:
а) Понятно, как опираться
б) Хочется накладывать что-то яркое, новое, разное — как цветные бусы на базовый свитер
Мне от этого [процесса] сильно красиво — ну, а когда мне не было?
Поэтому: мой сентябрь — традиционно месяц уборки (в преддверии дня рождения), только в этот раз она чуть более генеральная. А дальше — очень хорошие планы, которых я сильно жду (и готовлюсь).
❤4
Привет🤍
За спиной у меня Агунг, перед глазами мягкое солнце, а по календарю (внутреннему тоже) — 31й день рождения.
Настроение примерно такое: «поскорей бы уже задуть свечку и попробовать этот изумительный пирог с яблоками и миндалём». Ну и в горы (мне туда очень надо) — я нарядилась в костюм походника и выбрала классный трек.
Если вам захочется сегодня меня порадовать — подарите мне, пожалуйста, 5 минут вашего времени и ответы на 4 вопроса о том, как вы меня видите-чувствуете.
Они мне помогут понять: что уже отлично считывается со стороны, а что из того, что мне хотелось бы — наоборот, не очень видно или не совсем понятно. У меня есть острая потребность сократить дистанцию между первым и вторым, и мне очень пригодится ваш взгляд со стороны.
Спасибо🤍Обняла крепчайше и ушла ползать по австралийским горам-водопадам-лесу
За спиной у меня Агунг, перед глазами мягкое солнце, а по календарю (внутреннему тоже) — 31й день рождения.
Настроение примерно такое: «поскорей бы уже задуть свечку и попробовать этот изумительный пирог с яблоками и миндалём». Ну и в горы (мне туда очень надо) — я нарядилась в костюм походника и выбрала классный трек.
Если вам захочется сегодня меня порадовать — подарите мне, пожалуйста, 5 минут вашего времени и ответы на 4 вопроса о том, как вы меня видите-чувствуете.
Они мне помогут понять: что уже отлично считывается со стороны, а что из того, что мне хотелось бы — наоборот, не очень видно или не совсем понятно. У меня есть острая потребность сократить дистанцию между первым и вторым, и мне очень пригодится ваш взгляд со стороны.
Спасибо🤍Обняла крепчайше и ушла ползать по австралийским горам-водопадам-лесу
🎉9❤3
6 вопросов.pdf.pdf
899 KB
Я тоже подготовила подарочек
В знак благодарности за ваше время и участие, ну и в честь праздника тоже:
пдф-файл «6 вопросов о себе в будущем». Это письменная практика, которую я очень люблю и регулярно ей пользуюсь, чтобы проектировать то, что мне очень хочется создавать вокруг себя. Конечно, работает не только лист бумаги, но и ежедневные усилия, но первое семечко — здесь.
Если вам такое актуально и пригодится, я буду очень рада🤍
В знак благодарности за ваше время и участие, ну и в честь праздника тоже:
пдф-файл «6 вопросов о себе в будущем». Это письменная практика, которую я очень люблю и регулярно ей пользуюсь, чтобы проектировать то, что мне очень хочется создавать вокруг себя. Конечно, работает не только лист бумаги, но и ежедневные усилия, но первое семечко — здесь.
Если вам такое актуально и пригодится, я буду очень рада🤍
❤10🙏2🕊1
случайно после практики йоги включился этот концерт, и я продолжила под него еще немножко дышать.
дышать закончила, а с коврика встать не могу: сижу и любуюсь пианистом — в какой же он гармонии со своим творчеством.
я думаю вот о чем: когда мы теряем себя, когда хотим понравится, когда подбираем слова, когда ориентируемся на внешние оценку/мнение/тренды/перспертивы и даже опыт (у него получилось, а у меня нет) — мы уходим еще дальше от сути
нам нужно соверешенно в другую сторону, ребят
найти способ соединиться.
с собой и с тем, что ты любишь.
и всё. больше вообще ничего не нужно, всё остальное придёт именно из этой точки
(любви)
дышать закончила, а с коврика встать не могу: сижу и любуюсь пианистом — в какой же он гармонии со своим творчеством.
я думаю вот о чем: когда мы теряем себя, когда хотим понравится, когда подбираем слова, когда ориентируемся на внешние оценку/мнение/тренды/перспертивы и даже опыт (у него получилось, а у меня нет) — мы уходим еще дальше от сути
нам нужно соверешенно в другую сторону, ребят
найти способ соединиться.
с собой и с тем, что ты любишь.
и всё. больше вообще ничего не нужно, всё остальное придёт именно из этой точки
(любви)
❤13👍1
Что мне дали ответы на опрос про то, как меня видят другие
1. Поддержку. Я переживала, что спрашивать про себя — это уже какой-то ужасный моветон, и что никто ничего не напишет. До последнего сомневалась,готова ли я это выдержать стоит ли публиковать, но поскольку в день рождения я обычно делаю что-то смелое — зажмурилась и сделала.
В итоге в опросе поучаствовало больше 30 человек — вау! Спасибо большое каждому! Получилась прям очень хорошая фактура для анализа и размышлений. Шалость удалась, а сердечки благодарности разлетелись птицами по всему миру🤍
2. Чувство мэтча. И главный вывод so far: то, как чувствую я и что стараюсь выражать через слова и визуал — совпадает с тем, как вы чувствуете на другом конце провода. Невидимый вай-фай работает хорошо) Это очень греет! А еще даёт топливо продолжать.
3. Новые опоры. Я узнала, что многие воспринимают меня именно через тексты. Не через роли, деятельность или место (хотя Австралия, конечно, встречалась часто) — абсолютное большинство упоминаний было про писательство, голос, слог и мысли.
Вроде бы очевидно, но мне почему-то не было) Спасибо, я сразу решила на это опереться! Мне даже пришла странная для меня идея, от который ёкнуло — еще чуть обдумаю и если решусь, расскажу.
4. Идеи о том, как подсобрать и обновить, про что я сейчас — а значит и то, какая ценность может быть для других от нашего контакта. Это была моя главная цель этой авантюры — понять, что именно стоит подсветить, чтобы проще находить своих. Поняла! Надеюсь, что скоро здесь будет про это заметочка и пара обновлений.
Еще раз спасибо! Мне нравится быть смелее с такой поддержкой и в таком тёплом, откликающемся окружении. Любовь да и только🤍
1. Поддержку. Я переживала, что спрашивать про себя — это уже какой-то ужасный моветон, и что никто ничего не напишет. До последнего сомневалась,
В итоге в опросе поучаствовало больше 30 человек — вау! Спасибо большое каждому! Получилась прям очень хорошая фактура для анализа и размышлений. Шалость удалась, а сердечки благодарности разлетелись птицами по всему миру🤍
2. Чувство мэтча. И главный вывод so far: то, как чувствую я и что стараюсь выражать через слова и визуал — совпадает с тем, как вы чувствуете на другом конце провода. Невидимый вай-фай работает хорошо) Это очень греет! А еще даёт топливо продолжать.
3. Новые опоры. Я узнала, что многие воспринимают меня именно через тексты. Не через роли, деятельность или место (хотя Австралия, конечно, встречалась часто) — абсолютное большинство упоминаний было про писательство, голос, слог и мысли.
Вроде бы очевидно, но мне почему-то не было) Спасибо, я сразу решила на это опереться! Мне даже пришла странная для меня идея, от который ёкнуло — еще чуть обдумаю и если решусь, расскажу.
4. Идеи о том, как подсобрать и обновить, про что я сейчас — а значит и то, какая ценность может быть для других от нашего контакта. Это была моя главная цель этой авантюры — понять, что именно стоит подсветить, чтобы проще находить своих. Поняла! Надеюсь, что скоро здесь будет про это заметочка и пара обновлений.
Еще раз спасибо! Мне нравится быть смелее с такой поддержкой и в таком тёплом, откликающемся окружении. Любовь да и только🤍
❤14
Смотреть с друзьями на рыжее пламя костра и на восходящую над огромным холмом — такую же огромную — полную луну.
Разделять этот момент тишины на шесть безумно смелых сердцец: мы все здесь странники, для каждого из нас это место — дом по выбору, а не рождению.
Каждый из нас очень сильно старался, чтобы быть здесь: оставил всё самое дорогое сердцу (любимый вид на закат, коллекцию настолок, самый вкусный индийский манго, возможность обнять родных, свою собаку), чтобы превратить то, как было в прошлом в то, как есть сегодня.
Но еще сильнее каждый из нас трудится прямо сейчас. Мы создаём новую жизнь в месте, про которое мы смотрели кино и картинки и не верили, что это вообще возможно. Мы создаём эту новую жизнь каждый день, чтобы однажды почувствовать себя по-настоящему дома. Потому что просто приехать сюда еще недостаточно.
Всё, к чему мы идём — это чувство дома. Свои места и люди, своё дело, комфорт в расходах, да даже банальное право здесь быть, расслабленность в среде и возможность наконец-то выдохнуть — мы всё это оставили, чтобы создать это снова.
— Как тебе эта валерьянка в каплях? Лучше, чем наша, в таблетках?
— Я не знаю. До Австралии я не пила валерьянку вообще.
Но, признаться, до Австралии я и не знала, не пробовала, не встречала много всего другого: удивительного, прекрасного, смешного, пробивающего до слёз в перемешку с мурашками и каким-то очень сильным знанием, что всё происходит правильно. И для нас.
Разделять этот момент тишины на шесть безумно смелых сердцец: мы все здесь странники, для каждого из нас это место — дом по выбору, а не рождению.
Каждый из нас очень сильно старался, чтобы быть здесь: оставил всё самое дорогое сердцу (любимый вид на закат, коллекцию настолок, самый вкусный индийский манго, возможность обнять родных, свою собаку), чтобы превратить то, как было в прошлом в то, как есть сегодня.
Но еще сильнее каждый из нас трудится прямо сейчас. Мы создаём новую жизнь в месте, про которое мы смотрели кино и картинки и не верили, что это вообще возможно. Мы создаём эту новую жизнь каждый день, чтобы однажды почувствовать себя по-настоящему дома. Потому что просто приехать сюда еще недостаточно.
Всё, к чему мы идём — это чувство дома. Свои места и люди, своё дело, комфорт в расходах, да даже банальное право здесь быть, расслабленность в среде и возможность наконец-то выдохнуть — мы всё это оставили, чтобы создать это снова.
— Как тебе эта валерьянка в каплях? Лучше, чем наша, в таблетках?
— Я не знаю. До Австралии я не пила валерьянку вообще.
Но, признаться, до Австралии я и не знала, не пробовала, не встречала много всего другого: удивительного, прекрасного, смешного, пробивающего до слёз в перемешку с мурашками и каким-то очень сильным знанием, что всё происходит правильно. И для нас.
❤13❤🔥3
Очень нужно мне записать этот день, когда сессия с психологом началась с вопроса:
«А почему вчера ты не умерла?»
Я ответила быстро)
Хороший был разговор (созидающий, а не как можно случайно подумать). Получила много поддержки и зацвела яркими смелыми красками, прямо как этот прекрасный каллистемон (красивотычиночник)
♥️
«А почему вчера ты не умерла?»
Я ответила быстро)
Хороший был разговор (созидающий, а не как можно случайно подумать). Получила много поддержки и зацвела яркими смелыми красками, прямо как этот прекрасный каллистемон (красивотычиночник)
♥️
❤12
В топе австралийской повестки прямо сейчас — референдум по поправкам в конституцию
(я надела костюм человека с дипломом отличия по гос.управлению и поизучала вопрос. Но на самом деле пишу об этом здесь потому, что разбираться в таких вещах — тоже часть моей жизни и интересов)
Супер значимое дело — конституция не менялась почти 50 лет. Ну и сами правки, вернее, дополнения, вызвали ооочень большой резонанс в местном комьюнити.
Коротко: хотят создать в парламенте специальный орган по делам аборигенов и жителей серии малюсеньких островов в проливе Торрес, чтобы таким образом признать права коренных народов Австралии и принимать решения, которые их касаются — с их участием.
Что любопытно:
🌞Орган предлагают назвать «голос», вот как это звучит в оригинале: the Aboriginal and Torres Strait Islander Voice. Вся кампания строится вокруг месседжа «нам нужен собственный голос/мы хотим быть услышанными»
🌞Кампейн «за» инициативу сделан современнее, круче, яснее и ярче, чем кампейн «против» — не удивительно, потому что кампанию подхватили ребята из креативной индустрии. Есть свой классный сайт и аккаунт в инсте (60К), теги в соцсетках, арт-работы креаторов и прочих художников. Это всё очень красиво (и дорого)
🌞В целом со стороны выглядит так: за — это круто, модно, современно, этично, справедливо. Против — немодно, несправедливо, консервативно и вообще фу.
🌞Но если пойти чуть глубже, то аргументы обеих сторон заставляют задуматься — в основном о рассовом разделении. Каждая сторона топит за единство и каждая сторона видит риск еще большего разделения между людьми. То есть глобально все хотят одного и того же — единства, равенства, справедливости — но решения видят ровно в противоположных действиях
🌞Многие люди в растерянности, я тоже. Кажется, что контекст этого решения гораздо шире и глубже проникает в историю этой земли и её людей (не только коренных). Исторически, культурно, этически, политически, юридически — очень непростое решение для австралийцев.
Наш премьер сказал, что это голосование — как зеркало, потому что в этот раз люди голосуют не за партию, а за идею. И что через своё решение каждый как бы взглянёт на свои глубинные убеждения и ценности.
Что ж. Очень и очень любопытно, в какую сторону пойдёт Австралия — голосование будет через неделю.
UPD: большинство проголосовало «против». Специального органа в парламенте по делам аборигенов пока не будет.
(я надела костюм человека с дипломом отличия по гос.управлению и поизучала вопрос. Но на самом деле пишу об этом здесь потому, что разбираться в таких вещах — тоже часть моей жизни и интересов)
Супер значимое дело — конституция не менялась почти 50 лет. Ну и сами правки, вернее, дополнения, вызвали ооочень большой резонанс в местном комьюнити.
Коротко: хотят создать в парламенте специальный орган по делам аборигенов и жителей серии малюсеньких островов в проливе Торрес, чтобы таким образом признать права коренных народов Австралии и принимать решения, которые их касаются — с их участием.
Что любопытно:
🌞Орган предлагают назвать «голос», вот как это звучит в оригинале: the Aboriginal and Torres Strait Islander Voice. Вся кампания строится вокруг месседжа «нам нужен собственный голос/мы хотим быть услышанными»
🌞Кампейн «за» инициативу сделан современнее, круче, яснее и ярче, чем кампейн «против» — не удивительно, потому что кампанию подхватили ребята из креативной индустрии. Есть свой классный сайт и аккаунт в инсте (60К), теги в соцсетках, арт-работы креаторов и прочих художников. Это всё очень красиво (и дорого)
🌞В целом со стороны выглядит так: за — это круто, модно, современно, этично, справедливо. Против — немодно, несправедливо, консервативно и вообще фу.
🌞Но если пойти чуть глубже, то аргументы обеих сторон заставляют задуматься — в основном о рассовом разделении. Каждая сторона топит за единство и каждая сторона видит риск еще большего разделения между людьми. То есть глобально все хотят одного и того же — единства, равенства, справедливости — но решения видят ровно в противоположных действиях
🌞Многие люди в растерянности, я тоже. Кажется, что контекст этого решения гораздо шире и глубже проникает в историю этой земли и её людей (не только коренных). Исторически, культурно, этически, политически, юридически — очень непростое решение для австралийцев.
Наш премьер сказал, что это голосование — как зеркало, потому что в этот раз люди голосуют не за партию, а за идею. И что через своё решение каждый как бы взглянёт на свои глубинные убеждения и ценности.
Что ж. Очень и очень любопытно, в какую сторону пойдёт Австралия — голосование будет через неделю.
UPD: большинство проголосовало «против». Специального органа в парламенте по делам аборигенов пока не будет.
👍5