Заметки Полечу | Честность с собой
164 subscribers
214 photos
7 videos
2 files
54 links
канал Полины Степаненко (Радченко) — гуманистического коуча ICF, тренера по коммуникациям и софт-скиллам.

исследую честный контакт с собой и с другими, делюсь инструментами и наблюдениями: о внутренней работе, близости, пути💛
Download Telegram
Приоритетной и большой задачей первого месяца было заземление.

Внутренне

- прийти в себя после сборов и перелета;

- удерживать свои опоры, «отделять зерна от плевел», вовремя возвращаться после эмоциональных падений, поддерживать себя, друг друга и близких;

- в принципе осознать себя в новой точке нового мира во всех смыслах. Где я? Что я выбираю? Почему?

Внешне

- найти постоянное жилье — понять, где хотим жить и на каких условиях (хозяева квартир рассматривают подробные заявки потенциальных жильцов и выбирают тех, кто им больше нравится);

- создать атмосферу Дома, как важную для нас инвестицию в состояние: обустроиться и навести уют (квартиры сдают пустыми, часто даже без холодильника). Это, пожалуй, было самым энергозатратным для меня. Но и поддерживающим: мы делаем что-то для нашего будущего. Мы живые.

- открыть счет (личный и совместный) в местном банке и разобраться с деньгами в новых условиях;

- найти свои «где-куда-откуда»: магазины, транспорт, лондри, хороший кофе и свежая зелень.

- разобраться с правилами сортировки мусора — здесь это не опция, а обязательная часть быта (контейнеры стоят в каждом доме, но в каждом районе свои нюансы).

Было насыщенно, и многое получилось: сразу или после нескольких попыток. Заземление продолжается — по моему опыту это чувство приходит в полной мере примерно через пол года.

Так что идём)
❤5
Бытовые задачи на апрель

1. Поменять мои российские водительские права на местные. Тут многоуровневая система, которую словно бы создали гейм-дизайнеры: сначала получаешь права новичка с кучей ограничений, потом получаешь следующие (ограничений меньше), потом еще какие-то, а потом полные. Вся игра — около 2 лет. Мне вроде как можно просто сдать теорию и практику и сразу получить полные права. Купила книжку, нашла инструктора.

2. Зарегаться в медицинской системе. Пока не поняла до конца, как это работает, но точно узнала, что мне с моим статусом можно. Буду разбираться.

3. Оформить налоговый номер. Здесь каждый платит налоги сам за себя и сдает налоговую декларацию в конце финансового года (это июль). Мне тоже предстоит, буду готовиться.

4. Продолжать качать английский. Мне комфортно на нём все, кроме как работать (а в это в ближайших планах). По моей визе есть бесплатные и почти бессрочные курсы — я зарегалась и прошла тестирование, чтобы меня определили в группу. Меня взяли, но занятия начнутся только в конце апреля — сейчас осенние каникулы, а потом что-то еще. Немного расстроилась, что так долго, но решила пока заняться всем остальным.

5. Собрать документы на новую визу. У моей визы два этапа: по первому выдали временное разрешение с правом жить, работать, учиться — по нему я прилетела и могу находится в стране до тех пор, пока не вынесут решение по второму этапу (он может занять до двух лет). Тут нужно за месяц собрать кучу бумажек и написать разные официальные письма — тихонько делаем.

Написала и немного испугалась. Мысленно расставила приоритеты и успокоилась — если что-то перенесется, это ок. Дедлайны, слава богу, определяю и контролирую я сама🌚
👏3❤1
Если вы не знаете, кто это.
Если вы никогда не читали его книг и не слышали его голоса, сейчас — лучшее время, чтобы сделать это 🙏


https://youtu.be/DRObW9noiVk


Короткий фильм, полный смысла и актуальности.

Облако никогда не умирает.
Два года назад, когда нас всех трясло, метафора маяка очень точно описала мои внутренние стремления.

Просто стоять и светить.

Ну вот как могу. И даже если яркости не хватает прямо сейчас, это не значит выключить свет совсем. Даже блеклая полоса — все еще свет. И да, если и он пропадает — не переставать искать, пробовать, перебирать разные лампочки-кнопочки-провода, чтобы зажигать его снова и снова.

А сегодня я впервые видела маяк — настоящий! В городе на другом конце земли, который еще пол года назад разглядывала на картинках и все никак не могла выбросить из головы.

Кажется, у меня теперь есть еще одно место силы = подзарядочная станция моих световых волн.
❤7
Бонус: к этим маякам (а их там было аж два) еще и доставили две прекрансные новости — вот таким очень хочется делиться, другого итак сполна

1. Чернигов — родину Виталика, где живут и находятся все это время его родители — постепенно восстанавливают.

2. Мою бабушку сегодня успешно прооперировали, она отдыхает и тоже восстанавливается.

Туда светили😌🤍🙏
(И продолжаем)
❤6
Готовлюсь менять свои права
на местные. Новых правил и нюансов много, но!

Я прям в восторге от книжки для водителей: очень приятная стилистика, всё логично и просто, аккуратная вёрстка, хорошая бумага.

Ну и tone of voice, от которого ещё больше хочется быть частью общества, где друг о друге реально заботятся. Ну вот даже на уровне коммуникации от гос структур💔
👍3
К слову, чтобы получить эту книжку, нужно было сходить в местную службу а-ля «Мои документы», заполнить специальный бланк и заплатить $13.

Ну или просто бесплатно скачать пдф-ку, но в ней же не почеркаться))
😁2
Здравствуйте, меня зовут Полина, через пол года мне 30 и я опять не знаю, кем я хочу быть🤦🏼‍♀️

31 января был мой последний рабочий день. И примерно с этого дня я не могу думать ни о какой редактуре и смыслах (кроме своих) — увы или ура, но я там, кажется, всё.

Новые идеи и ощущения есть, но они пока такие малыши, что я с ними только играюсь. Это из разряда: сегодня я хочу учиться на нейробиолога, завтра — восстанавливать большой барьерный риф и плавать с дельфинами, а послезавтра — лепить чашки из исинской глины и ни с кем не говорить. Вообщем, ничего серьёзного.

Хороших новости аж три:

1. Да, я пока плохо представляю, кто я завтра и через год, но зато точно знаю, кто я сегодня — и какие мои выборы привели меня в эту точку. Это уже половина работы (с собой).

2. Я это уже проходила и кое что про это понимаю. 9 лет назад рискнула в бизнес на предпоследнем курсе универа. 4 года назад всё передала и ушла в редакторы (два года к этому готовилась и подрастала).

Ну и всякие кризисы смыслов внутри этих больших этапов «по мелочи» (господь, сказал бы мне кто тогда, что я буду потом так называть эти периоды дна).

3. Я не начинаю с нуля, как может показаться мне самой из-за переезда в Австралию.

Да, у меня пока нет понимания, как здесь все устроено, нет связей и даже резюме на английском (со временем я разберусь, познакомлюсь, сделаю). Но я приехала сюда не пустая, мне есть что предложить — мой капитал: весь мой опыт, образование, компетенции, качества личные и профессиональные, подход к проектам и видение, внутренние маяки и опоры.

Короче, пока я настроена оптимистично и верю, что с таким набором можно вообще хоть куда — главное понять, куда именно. И вот тут-то и начинается самое интересное.

Ту би континьюд.
А ещё на днях я получила номер и статус налогоплательщика. Австралия, теперь у нас всё серьезно, да?
Пусть будет и тут:

Любовь моя — самый крепкий строительный материал на любой земле.

Бери и строй, чувствуй и создавай🤍
У меня сейчас утро, а по утрам я пишу письма любви. Не каждый день, но когда это случается — очень оно мне дорого.

Вместе со словами льётся и чай. Своим характером он задает мотив, аккомпанирует, не даёт мне сбиться. Он мой соавтор. Вот сегодня в чайнике шу, и я пишу про стержень.

Письма любви летят. В Чернигов и Пермский край, в Батуми, Лос-Анджелес, на Бали. У писем любви богатая история путешествий, но дом — всегда один.

Их Получатель.
Два месяца в Австралии — и две больших ценности, за которыми я сюда летела и не разочаровалась

Зафиксирую особенности местной жизни, которые мне очень близки, пока они не стали нормой. Вернее, всё это итак моя норма несколько лет независимо от локации, но я впервые живу в обществе с такими же ценностями и ритмом, как у меня.

И вот именно этот факт — всё ещё непривычен (и вдохновляет).

🥑Ориентация на здоровый образ жизни

- Режим (ранний подъем и отход ко сну)
- Спорт и ментальное здоровье (не роскошь, а норма)
- Питание (так вкусно и разнообразно мне не было еще нигде)
- Баланс (обществу нужны здоровые и счастливые, а не уставшие и потухшие)

Местные начинают работать в 7-9 утра и заканчивают в 2-5 дня — даже если это кафе или торговый центр. Исключения есть, но в целом вечером на улицах очень тихо и практически нет людей, зато с рассвета всё пульсирует и живёт: местные бегают, йожат, тренируются, серфят, пьют кофе и болтают. Очень, ну прям очень много людей, которые занимаются спортом.

Меня все еще распирает от того, что так живет не 1 человек в системе, где все иначе, не компашка спортсменов или мои соседи по коврику из йога-клуба. А целое общество. Ну то есть это такой общепринятый ритм и стиль жизни — и всё на уровне среды (от графика работы до инфраструктуры) создает условия для здоровья и баланса. Это вау!

При этом никто не отменял пятничные бары — австралийцы такое тоже очень любят и могут с утра до вечера болтать за пивком шумной компанией. Правда пить и курить здесь дорого — дороже, чем инвестировать в здоровье.

🌿Ответственность и забота: о комьюнити и об окружающей среде

- Сортировка мусора (природа)
- Доброжелательность и открытость (атмосфера)
- Соблюдение правил (комьюнити)

Это в целом про бережное отношение к тому, что и кто тебя окружает. Осознание себя элементом большой системы, где каждый несет ответственность за благополучие системы целиком.

Например, постоянно вижу, как люди подбирают (редкий) мусор на улице и доносят его до мусорки. Или когда заказывают кофе с собой — выходят и ждут на улице, чтобы не создавать толкучку внутри. Кофе тебе просто вынесут, как только сварят. Или как выстариваются аккуратной линеечкой на входе в автобус или в лифт — спокойно и культурно.

Здесь много законов и правил на разных уровнях, но они мне понятны и приятны, потому что не ограничивают мою свободу, а наоборот — поддерживают мои ценности и создают порядок. И главное — они реально работают (= одинаковые правила игры для всех).

Много улыбок, мимолетных добрых бесед и вот это чувство, что тебя принимают — ну и что, что родился ты на другой земле.
___

Я понимаю, что вероятно сужу о слоне по его хоботу: я пока видела очень мало и допускаю, что так не везде — и что мое мнение может в чём-то скорректироваться. Но за эти два месяца моя душа здесь дышит, и мне хочется здесь и Быть, и Делать, как очень чутко выразилась психолог Мария Бразговская.
И еще немного про Австралию

Есть одна любопытная концепция, называется «Спиралевидная динамика». Я о ней узнала полтора года назад из обучения по коучингу — и с тех пор не могу не смотреть сквозь нее на себя, на общество, на компании и государства. Она мне многое объясняет.

Суть в том, что на каждом уровне развития у человека (или системы) есть свои особенные ценности и потребности: от выживания и власти до свободы и сотворчества.

Например, на фиолетовом уровне хочется покрепче держаться за коллектив: вместе это, вместе то, традиции важны, личное мнение — не очень. На красном появляется потребность властвовать и подчинять, а на желтом это всё вообще неинтересно — актуализируются вопросы призвания, смыслов, больших идей. При этом каждый уровень включает в себя предудыщие, как матрёшка, но без агрессивных крайностей.

Там много слоёв и сфер применения, но польза этой штуки лично для меня в том, чтобы отслеживать, как меняются мои ценности и потребности — и понимать, как и где именно их эффективнее проявлять и удовлетворять в моем случае. А еще, что именно меня вдохвнояет и мотивирует, а что ну вообще нет-спасибо-до свидания.

Скажем, лет 5 назад мне даже нравилось отчитываться перед большими дядями («посмотрите, какая я молодец!»). А сейчас я точно затухну в проекте с культурой жестких ограничений, бесконечных согласований и контроля, но расцвету там, где есть среда и условия свободно созидать.

В целом я чувствую себя на желтом уровне с пощупыванием бирюзового. Ну и Австралия — плюс минус там же.
Ситуация — первый день на учебе🤓

Я пошла на государственную программу для иммигрантов, где мы качаем австралийский английский и параллельно узнаём про всякие местные штучки.

Сегодня обсуждали резюме, и Ребекка (тичер) попросила каждого из нас рассказать, кем мы были в прошлой жизни своих странах. Ну и там все такие разные — юристы, врачи, финансисты, айтишники, дизайнеры, инженеры. Редактор)

А потом спрашивает: «А в Австралии вы хотите делать то же самое?».

И мы хором: «нееееет»😅
У нас вчера случился первый выход в свет — и сразу на TEDx Ideas Search

Это предварительный этап, на котором выбирали спикера для большого ивента.

Как это было: 200-летний замок бывшей тюрьмы, а ныне школа искусств; 20 спикеров и 180 секунд у каждого; много вдохновения, мурашек и смеха; и одно удивительное случайное (нет) знакомство

Что зацепило

1. Атмосфера
— максимально расслабленная: люди сидят с напитками, шумно болтают (в перерывах), ведущие и спикеры шутят, публика смеётся, хлопает, кричит.

Чувство такое, будто компашка старых школьных друзей собралась на диванчиках, чтобы поиграть: «а давайте как будто у нас тэдэкс». Очень поддерживающе, легко, фаново. При этом без потери смысла. Мне даже самой захотелось сыграть!

2. Разнообразие и широта — среди выступающих были фокусник, психолог, ядерный физик, учитель тай чи и другие какие-то невероятные люди. Были студенты, девочка лет 13, аватар из метавселенной и девушка с инвалидностью. Про национальный состав уже даже кажется очевидным (кстати, выступала и русская девушка).

3. Спикеры и их выступления — супер интересно было наблюдать, как спикеры выстроили свои истории: с чего начинали и чем заканчивали, как расставляли паузы и ритмичность, как красиво проводили нитью одну большую идею через спич в 3 минуты.

В конце вышел какой-то важный сео чел (я прослушала) и после благодарностей и блабла сказал: «ребята, это еще не всё: сейчас тут будут классные диджеи, давайте уберём стулья и пошлите уже танцевать»
To reconnect with the magic of being

Красивая фраза из выступления фокусника и очень актуальное пожелание для всех нас: сейчас и всегда.
Открыла гугл-док впервые за три месяца

Это у меня появились силы и любопытство обновить резюме. И честно, я с трудом вспоминаю, что я вообще делала и сделала (классного) за последние пару лет. У меня даже не сохранились ссылки на статьи и проекты фрилансерских времён, потому что однажды я это всё собрала на своем сайте, который потом благополучно убила. Короче, совет самой себе на будущее: вести какой-то единый (и надежный!) трек проф достижений, чтобы ничего не забыть.

Дальше. Резюме нужно на английском — и это ой. Поняла, что когда пытаюсь сразу написать что-то про себя на иностранном, то тем более ничего не помню: вообще нет связи между опытом и его формулировкой на другом языке. Поэтому делаю сначала на русском, а потом буду переводить.

И последнее — резюме будет в двух форматах:

1. Классический в документе: минимализм, аккуратная вёрстка, разнообразие заголовков, правильные отступы, никаких цветовых излишеств и финтифлюшек. Строго, но со вкусом.

(девушка, а вы точно больше не редактор?)

2. На сайте — с превьюшками проектов, кликабельными ссылками, отзывами о работе со мной и прочей красотой. Но это когда-нибудь (когда определюсь с вектором).

Ну всё, погнали
не погнали.

Два факта, пока не забыла:

1. В Австралии не принято размещать фото, дату рождения и пол в резюме — это чтобы не было дискриминации при выборе кандидата.

2. Всё, что было не в Австралии — как бы не считается. Здесь хотят видеть местный опыт и рекомендации от местных работодателей, клиентов, коллег. А я внезапно поняла, что у меня такое есть 🙂
Про «пойти не туда, чтобы понять, куда мне на самом деле»

Тоже запишу пока свежее: и для истории, и для более объёмной картинки.

Вчерашний день не задался ещё с ночи — снилось, как убивают кита. Проснулась хмурная и в слезах, сделала зарядку и поехала в универ. По дороге писала заметку о том, что бесит, что не понимаю и не чувствую местное медиа пространство: кого читать? Кого нельзя не знать? Кто делает классные штуки?

Явный запрос на вдохновение людьми. Причём теми, которые здесь.

До универа доехала, но на занятия не пошла — во вторник я окончательно поняла, что мне здесь слишком легко и скучно. Досидела до обеда, по взрослому сообщила учителю, что мне такое не подходит и вот приехала разговаривать про переход на другую программу.

В итоге случился разговор, которого я вообще не ожидала. Почему-то допустила наезд на свои границы, не смогла себя защитить и расплакалась как девчонка прямо в офисе educational pathway guide. Бродила пинала скукоженные листья и думала: это я правильно злюсь на то, что меня пытаются склонить к линейному пути или нужно всё-таки поверить в такой подход, как-то занизить свои ожидания и радоваться тому, что есть?

В универе говорят мол, наберись терпения, закончи эту программу даже если скучно, а потом мы тебя переведём на более сложную. Сейчас нельзя, потому что такие правила. Правила! А я решила, что ну нет. Мне не ок сидеть на занятиях без любопытства и челленджа. Я не понимаю, чтобы что. Более того, у меня уже есть навык и опыт что-то менять, пересобирать как я вижу и идти, как чувствую. Это не лень и не желание иметь все и сразу — это доверие своему компасу и готовность что-то предпринимать, а не умирать от скуки в классе, где по третьему кругу слушают диалог из супермаркета про огурцы🥲

——

Вообщем. Я поплакала, позлилась, снова поплакала, немного отчаялась, а потом выпила чаю и придумала целый план. И офигела от того, как он мне нравится!

Ну и думала о том, что мои реакции на подобные ситуации — это ценная информация о том, куда мне нужно. Как я люблю говорить: сходить не туда, чтобы понять, а куда мне на самом деле.

А злость на попытки засунуть меня в шаблончик — это как топливо, чтобы ещё сильнее рвануть в своём направлении.

#keepgoing