Россияне массово бросают пить

Доля непьющих за 20 лет выросла вдвое, до 48%, следует из опроса ВЦИОМ.
Самой частой причиной злоупотребления алкоголем остается снятие стресса.
При этом любимый напиток россиян в 2004 году, пиво, потерял свою популярность (падение с 47% до 18%) и уступил первое место вину, хотя его тоже стали меньше пить (падение с 19% до 18%). Потребление водки сократилось втрое.

Меньше всего пьют на Северном Кавказе — например, в Чеченской Республике (0,11 л), а также в Ингушетии (0,5 л), Дагестане (1,01 л), в Кабардино-Балкарии (2,08 л) и в Карачаево-Черкесии (2,61 л).

Москвичи пьют 5,15 литра алкоголя в год, петербуржцы — 7,54 л. Больше всего алкоголя потребляют в Свердловской (12,23 л) и в Новосибирской (8,93 л) областях.

Народ стал более спортивен, ориентирован на активный отдых, а не посиделки вокруг стола с пивасиком и прочим.

Красивое тыквенное варенье, на вкус как абрикосовое

тыква - 3 кг
курага - 1 кг
лимон - 1 шт
сахар - 2 кг

Тыкву очистить и нарезать кубиками 1см толщиной, высыпаем в кастрюлю и добавляем туда сахар.
Если у вас тыква очень сладкая, то количества сахара можно уменьшить до 1,5 кг.
Накрываем кастрюлю крышкой и варим 20 мин на медленном огне. Всё время помешиваем, пока не появится прозрачный сироп.
Курагу промываем, высушиваем и нарезаем кубиками. Лимон измельчаем блендером. Смешиваем курагу с лимоном и добавляем к тыкве. Варим до тех пор, пока тыква не будет мягкой и прозрачной.
Готовое варенье раскладываем по стерильным банкам и закручиваем.

Полезно пить воду.

Выпиваем 2 первых стакана сразу после пробуждения.
— Помогает «запустить» все внутренние органы.

1 стакан всегда выпиваем за 30 мин. до еды.
— Помогает ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

Выпиваем 1 стакан перед тем, как принимать ванну.
— Помогает снизить артериальное давление.

1 стакан прямо перед сном.
— Позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце.
— Риск сердечного приступа во сне снижается на 95%.
— Еще один плюс такой привычки возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

Сколько же много полезных компонентов в гималайской соли!

Розовая гималайская соль полезна для здоровья человека, потому что активно пополняет запас минералов в организме.

натрий, калий — питает и способствует очищению клетки;

кальций — отвечает за функцию свёртывания крови, заживление ран, профилактику инфекционных заболеваний;

магний — это релаксация, антистресс для мышц, профилактика аллергии, замедление процесса старения;

бром — выступает как антистресс и успокоительное средство;

йод — отвечает за гормональные обменные процессы;

хлор — способствует выработке качественного сока в желудке, а также плазмы крови;

марганец — укрепляет ткани костей, стимулирует иммунитет;

цинк — повышает иммунитет, стимулирует половые железы, предупреждает появление опухолей;

железо — отвечает за тканевый обмен, кислородный обмен, образование эритроцитов;

селен — служит профилактикой раковых заболеваний;

медь — способствует профилактике анемии;

кремний — укрепляет сосуды, придает стенкам сосудов эластичность, способствует укреплению всех тканей организма.

Есть ещё и черная гималайская соль, для чего она нужна?
Польза чёрной соли – в большом количестве полезных для человеческого организма микроэлементов. В её составе: кальций, калий, магний.
Чёрная соль не удерживает воду в организме и снимает нагрузку на печень и пищеварительную систему, поскольку содержит примерно в 10 раз меньше металлов.
Чёрная соль полезна людям, страдающим повышенным давлением, ожирением, остеохондрозом, заболеваниями кишечника.
Чёрная соль помогает избавиться от запоров и газов, повышает аппетит.

Прогулки с короткими остановками требуют больше энергии, чем непрерывная ходьба, сообщает The Guardian.

Вместо непрерывной ходьбы от начала до конца рекомендуется делать частые перерывы.

В рамках исследования добровольцы выполняли упражнения на тренажерах, имитирующих подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке.

Испытания включали короткие периоды активности — от 10 секунд до 4 минут. Во время каждого эксперимента ученые фиксировали количество потребляемого кислорода и вычисляли метаболические потребности для разных видов ходьбы.

В результате тестов было установлено, что для коротких, но активных прогулок требуется на 20–60% больше кислорода. Это связано с тем, что на начальных этапах движения организм потребляет много энергии для разогрева мышц. Каждый раз, когда после перерыва надо вновь набрать скорость, тратится больше калорий.

Ходьба помогает справиться с тягой к сладкому — с ее помощью можно переключить внимание от чувства голода.

Это может быть полезно для людей с ожирением или тех, кто восстанавливается после инсульта.

Нельзя собаку возводить в ранг человека. Они умные, они послушные, но куснуть могут. Собаку нужно любить, особенно свою, но её права кончаются, когда ты выводишь её за ограду и там начинаются права человека, который не хочет боятся собак без поводка.

Если вы не умеете быть довольным сейчас, имея то, чем уже обладаете, вы не будете довольны никогда, даже имея максимальные блага, которые сейчас можете себе представить.

Довольство — не результат наличия определенного количества благ, а состояние сердца, которое умеет быть довольным и благодарить!

Риск тромбоза при долгих перелетах: Правда или миф

Долгие перелеты (дольше четырех часов), повышают риск образования тромбов в 17 раз. Оособенно во время набора и снижения высоты происходит перепад давления на борту самолета и меняется концентрация кислорода.

Из-за постоянного сидячего положения, недостаточности жидкости происходит застой крови в венах ног – скорость кровотока снижается, повышается вязкость крови.

Вены за счет перепада давления расслаблены и не в тонусе. Вот тогда и может образоваться сгусток крови в венах. И как правило — это глубокие вены голени.

Полезно знать, какие персональные данные не следует разглашать мошенникам

К персональным данным относятся:
фамилия, имя и отчество человека;
пол;
дата и место рождения;
уровень образования;
место жительства;
семейное положение;
номер телефона;
адрес электронной почты;почтовый адрес;
место работы и занимаемая должность работника;
уровень доходов.

Также к персональным данным относится и фотография человека, с помощью которой возможно установить личность.
Но, если фото обработать в каком либо фоторедакторе, например подсостарить или подмолодить лицо, то это уже будет не ваше фото.

Если при приеме на работу, работодатель указал возмещение расходов за медкомиссию, а работник:

- чтобы заключить трудовой договор, прошел предварительный медицинской осмотр — его приняли на работу, но расходы на оплату медосмотра так и не возместили, то Роструд по этому поводу, дает следующие рекомендации:
- если прохождение медосмотра является обязательным для работника (в силу нормативного предписания), организовать и оплатить такой медосмотр обязан работодатель.

Нарушение этой обязанности грозит ему привлечением к ответственности по ст. 5.27.1 КоАП РФ для ИП — штраф от 2 до 5 тысяч рублей, для организаций — штраф от 50 до 80 тысяч рублей.

Поэтому в такой ситуации работник может обратиться в госинспекцию труда по месту нахождения работодателя (в т.ч. электронно), для применения соответствующих санкций к работодателю (Письмо Роструда от 24 сентября 2024 г. N ПГ/ 18450-6-1).

Собирать пазлы полезно всем

Тренировка памяти: пазлы особенно хороши для прокачки кратковременной памяти. От нее зависит способность запоминать цвета и формы, а также сопоставлять фрагменты с общей картиной.

Профилактика деменции: медики обнаружили связь между количеством лет, проведенных за полезными играми, и риском развития болезни Альцгеймера. Чем больше вы нагружаете свой мозг головоломками, тем крепче он будет в старости.

Снижение уровня стресса: перебирание мелких фрагментов и концентрация на головоломке, помогает отвлечься от тревоги и расслабиться.

Способность к сотрудничеству: игру можно воспринять как тренировку по командной работе и умению слаженно работать.

Плакать при просмотре кинофильмов не надо!

Исследования показали, что слезливость при просмотре фильмов указывает на высокий невротизм, усиливающий стресс и увеличивающий риск ранней смерти на 10%.

Что нужно знать о закаливании воздухом

Под воздействием воздушных ванн:

повышается тонус нервной системы;
нормализуются функции пищеварения;
улучшается работа сердечной и дыхательной систем;
изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.

Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи.

Холодные воздушные ванны активизируют терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.

Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на восстановительные процессы в организме.

Полномочия иноагентов в органах власти прекратят досрочно

Досрочно прекращаются полномочия граждан, которые замещают должности в органах публичной власти и по состоянию на 15 мая 2024 года включены в реестр иностранных агентов и сохранили этот статус.

Председатель ГД Вячеслав Володин в ходе обсуждения закона подчеркнул, что он «очень гуманный». Он отметил, что «даже сегодня депутатами разного уровня являются 10 иностранных агентов. При этом их не лишают автоматически полномочий, а дают 180 дней для того, чтобы они вышли из этого статуса».

«Основа принятия решения о признании человека иностранным агентом — получение денег из‑за рубежа, — подчеркнул Вячеслав Володин. — Либо вы будьте гражданами своей страны, в интересах своей страны работайте, либо не можете представлять жителей в органах власти».

Минтруд предлагает увеличить квоту на наем иностранцев на 50%

Квоту на привлечение квалифицированных иностранных работников, прибывающих на основании визы, могут увеличить в 1,5 раза - с 155,9 тыс. человек в 2024 году до 234,9 тыс. в 2025-м.

В числе причин названы дефицит кадров в регионах и ввод импортного оборудования, которое нуждается в обслуживании и наладке.

Что НЕ входит в обязанности воспитателей детского сада

Работа воспитателей в детском саду очень ответственная, но есть вещи, которые выходят за рамки их обязанностей. Рассмотрим ситуации, когда воспитатели могут отказать родителям на законных основаниях:

☑ Давать ребенку любые лекарства, даже витамины или капли в нос. Хранить медикаменты в группе запрещено! Это прерогатива медработника.

☑ Отдавать ребенка несовершеннолетним родственникам без предварительного письменного разрешения от родителей. Забирать могут только мама и папа.

☑ Оставлять ребенку завтрак на потом. По санитарным нормам остатки пищи после приема должны быть утилизированы.

☑ Находиться с ребенком после окончания рабочего дня сада. Если родители опаздывают, персонал имеет право передать ребенка в комнату полиции.

☑ Забирать ребенка домой или передавать посторонним в случае опоздания родителей. Это недопустимо и нарушает закон.

Двойная индексация страховых пенсий переносится на 2026 год.

Без изменений остается индексация страховых пенсий запланированная на 1 января 2025 г., коэффициент — 7,3%, ЕДВ — на 1 февраля на 7,3%, социальных пенсий — на 1 апреля на 14,75%.