Тосты с йогуртовой начинкой🍦

Ингредиенты:

• 2 ст.л йогурта
• 1 яйцо
• 1 ст.л мёда/сахара
• 2 кусочка хлеба
• любые ягоды по желанию

#завтрак #перекус

Запечённая овсянка с нутеллой🌰

Ингредиенты:

• Банан - 50 гр.
• Овсянка - 50 гр.
• Какао - 1 ст.л.
• Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
• Молоко - 100 мл.
• Нутелла

Способ приготовления:

1. Смешай овсянку, какао, банан, не забудь измельчить его вилочкой, молоко и разрыхлитель.
2. Все хорошо перемешай и перелей тесто в отдельную миску.
3. В центр выложи нутеллу и накрой её тестом.
4. Убери в микроволновку на 2 минуты.
Приятного аппетита!❤️

#завтрак #перекус

Домашние бургеры со свиной отбивной🍔

Ингредиенты:

• Булочки для бургеров
• Свиная вырезка
• Помидоры
• Плавленый сыр
• Соленые огурчики
• Пекинская капуста
• Кетчуп + горчичный соус
• Лук (9 % уксус для маринада)

Способ приготовления:

1. Маринуем нарезанный лук минут на 30 в уксусе.
2. Свиную вырезку нарезаем и отбиваем с двух сторон.
3. Обжариваем на сильном огне без масла свиную отбивную, хорошо посолив ее.
4. Нарезаем остальные ингредиенты.
5. Для соуса смешиваем кетчуп и горчичный соус
6. Собираем бургеры.
Приятного аппетита ❤️

#обед #ужин #перекус #закуска

Салат Нисуаз

Ингредиенты:

• Филе тунца - 300-400 гр.
• Картофель - 2 шт.
• Яйца - 2 шт.
• Микс салата
• Помидоры - 4 шт.
• Оливковое масло - 30 мл.
• Бальзамический ускус - 20 мл.
• Чеснок - 2 зубчика
• Мед - 1 ч.л.

Приготовление:

1. На небольшом количестве растительного масла обжариваем кусочки тунца по 2-4 минуты с каждой стороны (в зависимости от степени прожарки) и выкладываем на бумажные полотенца, чтобы впитались излишки масла.
2. Отвариваем картошку в мундире, даём немного остыть, нарезаем кружочками и поджариваем на растительном масле до хрустящей корочки и тоже откидываем на бумажное полотенце.
3. Отвариваем вкрутую пару яиц, даём остыть и делим на половинки.
4. Моем и режем помидоры, микс салата моем и сушим.
5. Готовим соус: соединяем оливковое масло, бальзамический уксус, мёд и чеснок и тщательно все перемешиваем!
6. И собираем блюдо: делаем подушку из микса салата, сверху выкладываем нарезанное филе тунца, картофель, яйца, помидоры и заправляем соусом, солим, перчим по вкусу!

#ужин #перекус

Зелёный сэндвич 🥦

Ингредиенты:

• Салат
• Сливочный сыр
• Овощи (огурец, перец и др.) 
• Копченый лосось
• Авокадо

#ужин #перекус

Вкуснейший багет «Болоньезе»🥖

Ингредиенты:

• Багет - 3 шт.
• Фарш - 450 гр.
• Сыр - 120 гр.
• Томатный соус с базиликом - 300 гр.
• Лук - 1/2 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Приправа для мяса - 1/2 ч.л.
• Чесночный перец - 1/2 ч.л.
• Паприка с дымком - 1 ч.л.
• Итал. травы - 1/2 ч.л.
• Соль - по вкусу
• Петрушка - 2-3 стебелечка
• Раст. масло - для жарки

#ужин #перекус

Творожные вафли🧇

Ингредиенты:

• Мягкий творог - 120г
• Яйцо
• Мука 2ст.л
• Сахар - 1ст.л
• Разрыхлитель - щепотка
• Кокосовая стружка (по желанию)

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты до однородности.
Выкладываем в форму или вафельницу. Если выпекаете в форме: при 180С 20-25мин. Я подала с мёдом и карамелизованными яблоками.

#завтрак #перекус

ТВРОЖНЫЕ КЕКСЫ

Ингредиенты:

• Творог - 200гр;
• Сметана - 2ст.л;
• Яйца - 2шт;
• Растоп.слив.масло - 30гр;
• Мука - 160гр;
• Сахар -100 гр;
• Разрыхлитель - 1ч.л;

Способ приготовления:

1. В миске смешиваем творог, яйца, сметану.
2. Добавляем 20гр растоп.слив.масла, сахар, муку и разрыхлитель, перемешиваем все ингредиенты до однородной мягкой массы.
3. Смазываем формочки
4. Распределяем творожное тесто по формочкам.
5. Отправляем в разогретую духовку до 180г. примерно на 30мин., выпекаем до золотистого цвета.

#завтрак #перекус

Салат с клубникой, авокадо и моцареллой 🍓

Ингредиенты:

• Клубника
• Спелое авокадо
• Моцарелла
• Микрозелень для украшения, по желанию

Заправка:

• Мед - 2 ч.л.
• Яблочный уксус - 2 ч.л.
• Соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Зелень моем, просушиваем, выкладываем в тарелку.
2. Клубнику моем, отрезаем хвостики и нарезаем на дольки и отправляем к шпинату.
3. Моцареллу разрезаем на половинки и выкладываем на клубнику.
4. Авокадо моем, разрезаем на половинки, мякоть аккуратно вытаскиваем ложкой инарезаем поперек на тонкие слайсы, выкладываем двумя порциями в тарелку и слегка наживаем сверху, чтобы слайсы красиво легли.
5. Сбрызгиваем авокадо соком лимона, чтобы оно не потемнело.
6. Для заправки тщательно смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции и поливаем ей салат сверху. Подаем, слегка поперчив салат сверху.

#перекус

Простые и вкусные рулетики из кабачков

Ингредиенты:

• Кабачок 2 шт
• Яйца 2 шт
• Греческий йогурт 150 гр
• Зелень 30 гр
• Сыр 150 гр
• Чеснок по желанию
• Соль и специи по вкусу

Готовим:

1.Очищаем кабачки от кожуры и нарезаем тонкими пластинами. Солим. Взбиваем яйца, обмакиваем кабачки и жарим с двух сторон по несколько минут. Выкладываем на бумажное полотенце чтобы удалить лишнее масло.
2.Для начинки смешиваем греческий йогурт или сметану, зелень и натёртый на мелкой тёрке сыр. Можно по желанию доварить зубчик чеснока.
3.Выкладываем соус на кабачки и сворачиваем в рулетик. Вот такая простая но очень вкусная закуска получилось.

#закуска #перекус