Салат с капустой, морковью и ветчиной

Ингредиенты:

Капуста - 300г
Морковь по-корейски - 150г
Лук зелёный - 50г
Ветчина из индейки (либо готовая курица) - 100г
Масло - 1 ст.л
Горчица - 1 ч.л.
Соль, специи - по вкусу

#обед #ужин #салат

Очень вкусный крабовый салатик за 5 минут

Ингредиенты:

Крабовые палочки - 250 гр
Огурец - 1 шт
Помидор - 2 шт
Кукуруза пол баночка
Соль и майонез - по вкусу
Сухарики.

#салат

Салат «Пикантный»

Ингредиенты

филе сельди 200 гр
лук 1 шт
помидор 2 шт
сухарики 100 гр
сыр 100 гр
майонез по вкусу
⠀
Для сухариков:

батон 5 ломтиков
соль, перец, паприка по вкусу
чеснок 2 зубчика
растительное масло 1 ст/л
⠀
Маринад для лука:

яблочный уксус 1 ст/л
сахар 1 ч/л
⠀
Приготовление:

1 слой: сельдь
2 слой: маринованный лук+майонез
3слой: помидоры+майонез
4слой: сыр
5 слой: сухарики

#салат

Салат «Тигр»

Ингредиенты:

300 г копчёная куриная грудка
пучок зелёного лука
3 яйца
2 плавленых сырка
2 отварных моркови
майонез
4 маслины для украшения

Готовим:

Куриную грудку нарезаем мелким кубиком, лук нарезаем мелко. Все остальные ингредиенты натираем на мелкой тёрке.

1 слой: грудка + сеточка из майонеза;
2 слой: яйца + лук +сеточка из майонеза;
3 слой: плавленные сырки + сеточка из майонеза;
4 слой: морковь и украшаем кусочками маслин.

Приятного аппетита!

#салат

Сытный пп-салат

Ингредиенты:

Огурец - 1-2 шт.;
Отварные яйца - 2 шт;
Куриное филе - 200 г;
Листья салата;
Авокадо - 1шт;
Горчица - ½ ч.л.;
Сметана/Греческий йогурт - 100г;
Соль, специи по вкусу.

Готовим:

Куриное филе солим, посыпаем специями (здесь паприка и сухой чеснок) и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон до готовности. Можно взять отварную.
Нарезаем свежий огурец, отварные яйца, готовое куриное филе листья салата или пекинскую капусту. Нарезаем авокадо. Если не любите, то можно без него.
Для заправки перемешиваем горчицу, греческий йогурт/сметану и соль. Все хорошо перемешиваем и салат готов.

#обед #ужин #салат

Нежнейший салат из копчёного мяса.

Ингредиенты:

Копченое мясо курицы
яйца 2-3шт.
картофель -1 шт. (среднего размера)
зелёный лук (можно и обычный)
сыр Дружба - 1 упаковка
майонез

Собираем:

Все продукты кроме лука и мяса, натираем на тёрке.
Сыр перед тем как натереть , слегка подмораживаем в морозилке, минут 15-20.
Первым слоем кладём немного картофеля, затем смазываем майонезом. Затем отправляем нарезанную куриную грудку, опять смазываем майонезом, затем немного зелёного лука и яичные желтки, смазываем майонезом, добавляем плавленый сыр, смазываем майонезом и последним слоем выкладываем белки.
Салат очень вкусный , оценят все, просто попробуйте! Майонеза можно поменьше, все на ваш вкус и кто как любит.

#салат

Куриный салат с ананасами
⠀
Ингредиенты:

• 250 гр куриного филе
• 200 гр ананасов консервированных
• 200 гр маринованных шампиньонов
• 50 гр сыра
• Майонез/сметана
• Хлебцы по желанию

#салат

Необычный крабовый салат 🦀

Ингредиенты:

• Крабовые палочки - 1 упаковка
• Сыр - 200 гр.
• Яйца - 4 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Майонез
• Петрушка - 2 стебелька

Способ приготовления:

1. Отвариваем яйца (10 минут, после закипания).
2. Натираем сыр, 2 яйца и 2 белка, добавляем майонез, петрушку, чеснок. Перемешиваем.
3. Отдельно натираем 2 желтка.
4. Аккуратно раскрываем крабовые палочки.
5. Чередуем: крабовые палочки с начинкой, как я показываю на видео. Посыпаем натертым желтком, не забываем про бока.

#салат

Салат с курицей терияки

Ингредиенты:

• Огурец - 1 шт
• Помидоры - 2 шт
• Маслины - 3 ст.л.
• Варёное яйцо - 1 шт

Заправка:

• Сметана - 30 гр
• Соевый соус - 10 гр

Курица:

• Куриная грудка - 200 гр
• Соевый соус - 20 гр
• Мёд - 1 ч.л.

#салат

Быстрый «Цезарь»

Ингредиенты:

• Лаваш/тонкие лепешки -2 шт./6 шт.
• Копченая грудка - 170 гр.
• Черри - 150 гр.
• Салат Романо - 1 шт.
• Пармезан - 60 гр.

Соус:

• Майонез - 100-150 гр.
• Горчица - 1 ч.л.
• Растительное масло - 2 ст.л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Перец/соль - по вкусу

Способ приготовления:

1. Из лаваша формируем корзинки и отправляем в духовку при 180 гр. на 5 минут.

2. Для соуса смешиваем: майонез, гoрчицу, растительное масло, чеснок, перчим, солим.

3. Далее соединяем копченую грудку, черри, салат и соус.

4. Заполняем корзиночки. Украшаем целой помидоркой и пармезаном.

#салат #перекус

Простой летний салат

Ингредиенты:

• Огурец - 300г
• Перец сладкий - 150 г
• Кунжут - 1 ч.л.
• Горчица - 0,5 ч.л.
• Соевый соус - 1 ст.л.
• Лимонный сок - 1 ч.л.

#салат

Салат с креветками и овощами

КБЖУ: 371 ккал/38.3/21.1/8.2.

Ингредиенты:

• Креветки - 400г;
• Микс салатов - 100г;
• Помидоры Черри
• Сок лимона;
• Авокадо - 70г;
• Масло растительное - 1 ст.л.;
• Миндаль - 20г;
• Соль, перец - по вкусу.

#ужин #салат