Правильная техника выполнения позы голубя

Причины головной боли🤯

Девчата, никогда не экономьте на окрашивании, иначе поплатитесь своими же волосами..

Если cyществует нечто, что мы желаем изменить в ребенке, нyжно внaчале иccледовать и пocмотреть, не является ли это тем, что лучшe было бы изменить в нac самих.

Карл Густав Юнг

​​9 факторов замедляющих метаболизм

1. Сокращение количества калорий
Если организм получает меньше калорий, чем нужно, то он начинает их запасать, что сразу отражается на фигуре.

2. Отсутствие кофеина
Кофеин, который содержится в кофе и зеленом чае помогает ускорить пищеварительный процессы.

3. Отсутствие клетчатки
Клетчатка помогает пищеварению и очищает организм и кишечник, поэтому обязательно ешьте овощи, фрукты и отруби.

4. Отсутствие белков
Белок – главный строительный материал, если его недостаточно, то организм пытается замедлить все процессы.

5. Отсутствие кальция
Кальций – элемент, который не позволяет усваиваться жирам, что препятствует их отложению.

6. Температура воды
Холодная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.

7. Отсутствие витамина D
Витамин D влияет на наше здоровье и настроение, помогает справляться со стрессом.

8. Отсутствие железа
Железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.

9. Наличие алкоголя
При наличии алкоголя в крови организм будет в первую очередь сжигать именно его, а уж потом остальные калории, которые вы «наели», например, за праздничным столом. А это точно не поможет похудению.

Весь успех в правильном питании и здоровом образе жизни.