Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как успеть отдохнуть за выходные
Советы для тех, кто стрессует каждый вечер воскресенья, потому что плохо отдохнул.
https://lh.su/278o
Советы для тех, кто стрессует каждый вечер воскресенья, потому что плохо отдохнул.
https://lh.su/278o
Что такое микрофлирт и как его применять
Эта тактика подойдёт застенчивым, тревожным или не слишком опытным людям.
https://lh.su/2nqn
Эта тактика подойдёт застенчивым, тревожным или не слишком опытным людям.
https://lh.su/2nqn
4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения
После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью. Этому есть объяснение.
https://lh.su/2nqp
После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью. Этому есть объяснение.
https://lh.su/2nqp
Резилентность помогает нам справляться со стрессом. Вот как её развить
Повлиять на психику могут не только ужасные события, но и просто поток новостей. Чтобы стресс и тревога не мешали жить, психотерапевт Кэти Мортон рекомендует развивать резилентность.
Что это такое и как это развить, рассказали в статье.
https://lh.su/2n25
Повлиять на психику могут не только ужасные события, но и просто поток новостей. Чтобы стресс и тревога не мешали жить, психотерапевт Кэти Мортон рекомендует развивать резилентность.
Что это такое и как это развить, рассказали в статье.
https://lh.su/2n25
4 причины, почему мы не делаем то, что хотим, и как с ними справиться
Если не исполнять свои желания, можно вообще разучиться хотеть.
https://lh.su/26ks
Если не исполнять свои желания, можно вообще разучиться хотеть.
https://lh.su/26ks
Опрос Лайфхакера с презентом в конце ⭐️
Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов о вас и о том, как вы воспринимаете наш контент. Это поможет нам стать ещё полезнее для вас. На всё понадобится 5-15 минут.
Опрос здесь: https://lh.su/2nh6
В конце вас ждут классные заставки на смартфон от наших иллюстраторов❤️
Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов о вас и о том, как вы воспринимаете наш контент. Это поможет нам стать ещё полезнее для вас. На всё понадобится 5-15 минут.
Опрос здесь: https://lh.su/2nh6
В конце вас ждут классные заставки на смартфон от наших иллюстраторов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если вы начинаете работать эффективно только во второй половине дня
Вам может помочь знание циркадных ритмов и точное планирование.
https://lh.su/2nkr
Вам может помочь знание циркадных ритмов и точное планирование.
https://lh.su/2nkr
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15 привычек, которые выведут вас из зоны комфорта и изменят жизнь к лучшему
Поначалу они покажутся вам не очень приятными, но результат того стоит.
https://lh.su/2d18
Поначалу они покажутся вам не очень приятными, но результат того стоит.
https://lh.su/2d18
Обратная сторона психпросвета: как популяризация психологии выходит нам боком
То, что должно делать нашу жизнь приятнее, может иметь противоположные последствия.
https://lh.su/2nuj
То, что должно делать нашу жизнь приятнее, может иметь противоположные последствия.
https://lh.su/2nuj
Часто, когда голова забита множеством проблем, мы начинаем неправильно дышать. Неглубокое дыхание уменьшает количество кислорода, поступающее в организм. Это может запускать в мозге связи, которые приводят к усталости.
Когда вы чувствуете, что подкатывает стресс, делайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Не ждите истощения моральных сил и выполняйте дыхательные упражнения во время рабочих перерывов, а также в начале и конце дня.
Попробуйте диафрагмальное дыхание. Положите одну руку на верхнюю часть грудной клетки, а другую на живот. Сделайте вдох через нос, при этом выпячивая живот и сохраняя неподвижность грудной клетки. Выдохните через слегка сжатые губы, напрягите мышцы пресса и позвольте им вернуться в исходное положение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4 убеждения, которые уничтожают мечты
Мечтать не вредно, а вот обрезать самому себе крылья — ещё как.
https://lh.su/2nvf
Мечтать не вредно, а вот обрезать самому себе крылья — ещё как.
https://lh.su/2nvf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как делать то, что вы считали невозможным
Секреты Скотта Хансельмана — одного из самых известных программистов Microsoft.
https://lh.su/2o0g
Секреты Скотта Хансельмана — одного из самых известных программистов Microsoft.
https://lh.su/2o0g
Эффект Супер-Марио: простой трюк, который поможет не зацикливаться на неудачах
Страх перед неудачей бывает настолько силён, что может заставить отказаться даже от попытки что‑то сделать. А ещё неудачи заставляют нас выходить из игры раньше, чем стоило бы. Хотя дело не в самих неудачах, а в нашем отношении к ним.
Рассказываем, почему иногда стоит воспринимать мир как компьютерную игру, и что это даст.
https://lh.su/26fc
Страх перед неудачей бывает настолько силён, что может заставить отказаться даже от попытки что‑то сделать. А ещё неудачи заставляют нас выходить из игры раньше, чем стоило бы. Хотя дело не в самих неудачах, а в нашем отношении к ним.
Рассказываем, почему иногда стоит воспринимать мир как компьютерную игру, и что это даст.
https://lh.su/26fc
Как вести себя с очень болтливыми людьми
Постоянно перебивать слишком разговорчивого собеседника — не лучшая идея, как и выслушивать утомительный монолог до конца.
https://lh.su/2o24
Постоянно перебивать слишком разговорчивого собеседника — не лучшая идея, как и выслушивать утомительный монолог до конца.
https://lh.su/2o24
10 необычных способов перестать тратить время впустую
Если вы хотите всё успевать, но при этом сохранить радость жизни, следуйте нескольким простым правилам из этой статьи.
https://lh.su/2o2f
Если вы хотите всё успевать, но при этом сохранить радость жизни, следуйте нескольким простым правилам из этой статьи.
https://lh.su/2o2f
«Время есть» — наш канал с рецептами и секретами для готовки. Блюда получаются вкусными даже у тех, кто думает, что не умеет готовить.
В канале мы каждый день публикуем проверенные рецепты простых, но оригинальных блюд: от быстрых салатов до домашней выпечки. А ещё делимся лайфхаками и хвастаемся своими кулинарными шедеврами.
Подписывайтесь и готовьте вместе с нами: @lh_eda
В канале мы каждый день публикуем проверенные рецепты простых, но оригинальных блюд: от быстрых салатов до домашней выпечки. А ещё делимся лайфхаками и хвастаемся своими кулинарными шедеврами.
Подписывайтесь и готовьте вместе с нами: @lh_eda
Как перестать опаздывать
Быть единственным человеком в компании, который всегда опаздывает, не слишком весело. И дело даже не в разочарованных взглядах друзей и коллег. Тем, кто постоянно приходит с опозданием, труднее сохранить работу и отношения, а ещё им приходится иметь дело с более высоким уровнем стресса.
Пунктуальность — это одновременно навык и практика, а значит, ей вполне можно научиться, если вы готовы менять привычки и становиться более дисциплинированным.
https://lh.su/2o32
Быть единственным человеком в компании, который всегда опаздывает, не слишком весело. И дело даже не в разочарованных взглядах друзей и коллег. Тем, кто постоянно приходит с опозданием, труднее сохранить работу и отношения, а ещё им приходится иметь дело с более высоким уровнем стресса.
Пунктуальность — это одновременно навык и практика, а значит, ей вполне можно научиться, если вы готовы менять привычки и становиться более дисциплинированным.
https://lh.su/2o32