Доброе утро!

🔥Новый выпуск подкаста уже доступен для прослушивания на Яндекс.Музыке и в Apple Podcast. Обсуждаем тренды в питании, общаемся с нутрициологом и слушаем страшилки про диеты от мамы. Слушайте и делитесь своим мнением!

- https://music.yandex.ru/album/25494423/track/113668428?utm_medium=copy_link

- https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%85%D0%B0%D0%B2%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81/id1681572361?i=1000612546216

Всем привет!

🔥Новый выпуск подкаста уже доступен для прослушивания на Яндекс.Музыке и в Apple Podcast. В этот раз обсуждаем сон и слушаем мнение эксперта - невролога, психиатра. Скорее переходите и слушайте!

- https://music.yandex.ru/album/25494423/track/113880821?utm_medium=copy_link

- https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D1%81%D0%BF%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D1%82%D1%8B-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%88%D1%8C/id1681572361?i=1000613392674

Всем привет!

Аффирмация на день:

Моя жизнь постоянно меняется в лучшую сторону. С каждым днем, я ближе к своей цели. Внтури меня огромный поток изобилия, благополучия и достатка. Я точно знаю чего хочу и иду в этом направление.

P.s. можно записать ее на листке бумаги и повесить на зеркало, чтобы каждый раз, глядя на себя, повторять ее вслух.

Всем привет!

У нас отличные новости: вышел новый выпуск. В этот раз с нами еще одна подруга, которая делится своим опытом в медитациях и духовных практиках.

Скорее слушай и оставляй отзыв🤍

- https://music.yandex.ru/album/25494423/track/114121364?utm_medium=copy_link
- https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9/id1681572361?i=1000614611365

Спорт - это замечательный способ для поддержания здоровья и формы, но важно понимать, что неправильный подход к тренировкам может навредить вашему организму. Вот несколько советов, как поддерживать себя в хорошей физической форме, используя спорт, но не навредить себе:

1) Начните с небольшой нагрузки. Если вы только начинаете тренироваться, начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их. Не пытайтесь сразу же уделить несколько часов тренировкам, это может привести к травмам и переутомлению.

2) Разнообразьте тренировки. Выберите несколько видов спорта, которые вам нравятся, и чередуйте их. Это поможет избежать монотонности и утомления.

3) Обратитесь к профессионалам. Если вы собираетесь серьезно заниматься спортом, лучше обратиться к профессиональному тренеру или инструктору. Они помогут вам разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши особенности и цели.

4) Не забывайте про разминку и растяжку. Это очень важно для того, чтобы избежать травм и переутомления. Перед тренировкой проведите разминку, а после нее - растяжку.

5) Слушайте свое тело. Если вы чувствуете болезненные ощущения или усталость, не продолжайте тренировку. Дайте своему телу время для восстановления.

Помните, что здоровье - это самое главное. Не стоит рисковать своим здоровьем ради достижения определенных результатов. Всегда отдавайте предпочтение здоровому и безопасному подходу к занятиям спортом.

Всем привет!
Ну как началось ваше лето?

Лично у нас оно ассоциируется с летними прогулками, посиделками на верандах в Москве с друзьями, отдыхом на природе и…. конечно же outdoor тренировками🔥

Кстати о последнем, Донстрой запустил бесплатные групповые тренировки с профессиональной командой : https://outdoor.donsport.pro

Начиная с 6 мая можно потренить в парке "Событие", в парке «Зеленая река» в «Символе» и даже на "Острове". В программе йога, stretch, shbam, body balance, power и функционал. Запись тут.

🤌🏻Еще несколько полезных материалов про спортивные выходные, где точно вы найдете что-то по душе:

- https://seasons-project.ru/besplatnye-zanyatiya-sportom-v-moskovs/?ysclid=lieihv8gg5643090568

- https://sportsweekend.ru/?ysclid=lieinhwcad641120064

🔥Новый выпуск подкаста уже доступен на всех площадках. В нем мы обсуждаем спорт и общаемся с фитнес-тренером.

Приятного прослушивания!

- https://music.yandex.ru/album/25494423/track/114285064?utm_medium=copy_link
- https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C/id1681572361?i=1000615443807