🪄Как воспитать сильный характер

👧🏻Воспитывать сильный характер можно с раннего детства. В истории есть такие примеры. Это рыцари, обучение которых начиналось в 7 лет. Другой вариант — развитие по мере взросления и решения жизненных проблем, а также преодоления каких-то препятствий.

👷🏽‍♀️Еще один способ стать сильнее — самостоятельно работать над собой. Здесь придется намеренно создавать условия, способствующие развитию характера.

Фундамент Человека

❓Как невозможно развить в себе сильный характер

Процесс воспитания характера требует, в первую очередь, наличия желания действовать, времени, а порой и самопожертвования. Существует ряд требований, игнорирование которых сведет все усилия на нет:

✏️покинуть зону комфорта;
избавиться от лени, страхов и рабства привычек;
✏️развиваться не только в мыслях, но и на деле;
✏️заниматься с максимально возможной регулярностью;
✏️уважать себя, помнить о достоинстве (не сравнивать с гордостью и высокомерием);
✏️бороться с воздействием внешних факторов;
✏️не насиловать, а дисциплинировать себя.

Развить сильный характер не получится и без четко поставленной цели. У человека должна быть мотивация. При ее отсутствии рано или поздно он сойдет с намеченного пути.

Фундамент Человека

☝️Что такое путь самопознания

Самопознание можно отнести к эзотерическим учениям, которые берут свое начало в древних восточных религиях и науках. Главенствующее место в этих учениях отводится осознанию человеком своего предназначения в этом мире. Познать себя означает проникнуть в глубины подсознания, достигнуть гармонии души и разума.

Путь самопознания — единственный путь, способный привести к житейской мудрости, счастью, процветанию, пониманию себя и окружающего мира. Это сложный путь, проделать который многим мешают неправильные мысли, стереотипы, общественное мнение, осуждение, догмы, предубеждения, неверие в собственные силы и апатия. Познавая себя, человек становится ближе к божественной силе. Он готов созидать, нести добро и свет в мир, выполнять свою жизненную миссию.

В зависимости от уровня организации самопознание делится на такие сферы:

📌биологическую;
📌социальную;
📌личностную.

Фундамент Человека

Как найти свой путь самопознания

🧐Как утверждают многие мудрецы, путь к познанию себя лежит через разотождествление. Люди привыкли ассоциировать себя с телом и другими вещами — материальным положением, общественным и семейным статусом и т. п. Человек начинает думать и действовать в соответствии с этими представлениями о себе и окружающем мире.

Самопознание призвано помочь человеку понять, что он не является чем-то материальным. Избавление от иллюзий и предрассудков открывает перед ним двери к духовному счастью, которое многократно превосходит материальное. Счастливым может стать каждый. Ежедневная работа над собой, занятия различными духовными практиками помогут обрести внутреннюю гармонию и смысл жизни.

Фундамент Человека

В чем суть теории мотивации Клейтона Альдерфера

Создатель теории мотивации – Клейтон Альдерфер, психолог-гуманист из США.

Ученый был согласен с принципами пирамиды Абрахама Маслоу. Поэтому свое творение основывал именно на ней. Все потребности человека он выделил в 3 большие группы, которые носят название ERG К. Альдерфера.

Пирамида выглядит так:

✔️Existence. Это то, что нужно для существования. В эту группу относятся потребности безопасности.
✔️Relatedness. Потребности связи, социальная природа. Это инстинктивное желание каждого человека найти свое место в обществе.
✔️Growth. Потребности роста. Представляют собой стремление к личностному росту, развитию.

Все потребности расположены в порядке важности. Двигаться по пирамиде можно в любом направлении. Вверх человек движется, если он не смог удовлетворить потребности с низшего уровня. И наоборот. Движение вниз происходит в том случае, когда не удалось удовлетворить желания, расположенные вверху.

Фундамент Человека

Теория существования, связи и роста Альдерфера

🗻Что находится на каждом уровне пирамиды Альдерфера?

🍰Физиологические потребности. Речь идет о сне, еде, сексуальном влечении, воздухе. Также сюда относят факторы, которые отвечают за безопасность человека и комфортные условия работы.
👩‍👩‍👧‍👧Социальные. Как сказано выше, это потребность в самоутверждении, реализации себя как специалиста в той или иной сфере, признание достижений окружающими людьми.
👩🏻‍🎨На вершине находится стремление к самосовершенствованию, самореализации, чувство собственного достоинства. Здесь же потребность выразить себя либо в профессиональной сфере, либо в творчестве.

Перечисленные потребности тесно связаны между собой.

Фундамент Человека

❗️Интересные закономерности и особенности теории Альдерфера

Клейтон Альдерфер выделил ряд закономерностей:

✔️Потребности существования проявляются сильнее, если нет возможности удовлетворить их в полной мере.
✔️Потребности существования усиливаются, если слабо удовлетворяются потребности второго уровня, социальные.
✔️Проявление социальных нужд усиливается, если не удовлетворяются желания высшего уровня, связанные с саморазвитием.

Прав ученый или нет, сказать сложно. Теория появилась в 1972 году, поэтому не получила достаточно подтверждений. И все же, несмотря на это, она нашла свое применение в менеджменте. Благодаря рассуждениям Альфердера, появилась возможность искать новые пути для мотивации сотрудников.

Фундамент Человека

Применение теории Альдерфера на практике

Несмотря на жесткую критику, теория потребностей Альдерфера применяется во многих компаниях. Ее использование учитывает все уровни потребностей:

1️⃣ Потребности существования. Если человек все силы отдает на их удовлетворение, вряд ли ему будет интересна суть работы. Единственное, на что он будет обращать внимание: заработная плата, комфорт на рабочем месте, безопасность.

2️⃣ Социальные нужды. Работнику важно чувствовать значимость в рабочем процессе. Осознавая свою ценность как специалиста, он будет работать не только ради зарплаты. Далеко не последнее место займет командная работа на результат.

3️⃣ Необходимость в росте. Если человек удовлетворяет желания, расположенные на этом уровне, — он уверенно идет вперед, занимает лидерские позиции, продвигается по карьерной лестнице. Таких людей нужно как можно чаще хвалить, поощрять за какие-то достижения.

Фундамент Человека

🌊К чему приводит волнение

Многие задаются вопросом: как убрать волнение? Оно не только мешает сосредоточиться. Волнение влияет на организм негативным образом.

▶️Человек чувствует прилив крови к лицу и начинает смущаться.
▶️Может и бледнеть, что означает нарушение кровообращения из-за нервного напряжения.
▶️Могут дрожать руки.
▶️Руки и ноги потеют.
▶️Мысли путаются.
▶️Появляется страх, человек представляет самый ужасный исход событий.
▶️Может повышаться давление.
▶️Это влияет на деятельность: в результате волнения выступление или другое важное дело может быть загублено.

Волнение отравляет жизнь. Оно вредит организму, поскольку ускоряет пульс, влияет на давление. Появляются мышечные зажимы, нарушается кровообращение и это со временем приводит к заболеванию какого-то органа или системы в организме. Именно от нервов все болезни — это не просто известная фраза, это истина.

Фундамент Человека

Почему мы волнуемся и нужна ли нам эта функция

🏃‍♂️Волнением мы называем нервное напряжение. В кровь выбрасывается адреналин. Наши предки жили в условиях опасности. Если они видели, что на них сейчас нападет зверь, их тело напрягалось, сердцебиение усиливалось в предвкушении борьбы или бегства. В кровь выбрасывался адреналин — так легче было спастись от врага.

💗Сегодня мы волнуемся перед экзаменом. В организме происходят те же процессы. Организм готов к физической активности, но вместо этого человек входит в тихую комнату, где сидят его коллеги, и начинает читать доклад. Жизни ничто не угрожает. А процессы запущены. Так возникают проблемы с повышенным давлением, постоянная тревожность — как результат выброшенного в кровь адреналина. Если бы человек бежал, адреналин вышел бы из организма. А так он остался внутри и бегает по венам, вызывая беспокойство.

Сегодня защитная функция организма извращена ввиду того, что нам не нужно спасать свою жизнь. Как следствие, не нужно и нервничать.

Фундамент Человека

Упражнения для борьбы с волнением

Когда вас одолело волнение, выполните эти действия последовательно.

📌Глубоко вдохните и на выдохе вспомните, что вашей жизни ничего не угрожает. В реальности вы переживаете из-за того, что не случилось. Отбросьте плохие мысли. Ваша проблема есть только в вашей голове. Посмотрите вокруг — в реальности ее нет.

📌Откройте рот, высуньте язык и начните дышать очень быстро и поверхностно. Так дышат собаки, когда устают после бега. Дыхание через рот очень быстрое. Достаточно минуты. И вы почувствуете значительное облегчение.

📌Как снять волнение физически?Все наши чувства отражаются на нашей мимике: вызывают определенные сокращения мышц, образуя гримасу страха, боли, неприязни. Это действует и наоборот: измените выражение своего лица и ваши эмоции моментально исчезнут. Подвигайте губами, улыбнитесь, поднимите брови. А потом сделайте выражение лица, будто вы страшно довольны, спокойны и счастливы. Ваше внутреннее состояние изменится.

Фундамент Человека

⚡️Жизненная энергия

Жизненная энергия – это физические и психологические силы, а также желание и готовность жить. Жизненная энергия сочетает в себе желания и возможности человека, стремления, планы, мечты. Если человек понимает, зачем он живет, куда движется и чего хочет от жизни, а также не идет против себя, то у него хватает энергии на то, чтобы реализовывать свои планы и заряжать окружающих своим оптимизмом.

❗️Важно! Жизненная энергия напрямую связана с активностью человека. Чем больше энергии, тем активнее человек. Но в то же время чем выше уверенность человека в том, что он хозяин своей жизни, чем активнее он управляет ею, тем больше запас внутренней энергии.

Фундамент Человека

вертолет 🚁

⚡️Жизненная энергия

Жизненная энергия – это физические и психологические силы, а также желание и готовность жить. Жизненная энергия сочетает в себе желания и возможности человека, стремления, планы, мечты. Если человек понимает, зачем он живет, куда движется и чего хочет от жизни, а также не идет против себя, то у него хватает энергии на то, чтобы реализовывать свои планы и заряжать окружающих своим оптимизмом.

❗️Важно! Жизненная энергия напрямую связана с активностью человека. Чем больше энергии, тем активнее человек. Но в то же время чем выше уверенность человека в том, что он хозяин своей жизни, чем активнее он управляет ею, тем больше запас внутренней энергии.

Фундамент Человека (https://t.me/FoundMan)

вертолет

😃 улыка

🚁 вертолет

⚡️Жизненная энергия

Жизненная энергия – это физические и психологические силы, а также желание и готовность жить. Жизненная энергия сочетает в себе желания и возможности человека, стремления, планы, мечты. Если человек понимает, зачем он живет, куда движется и чего хочет от жизни, а также не идет против себя, то у него хватает энергии на то, чтобы реализовывать свои планы и заряжать окружающих своим оптимизмом.

❗️Важно! Жизненная энергия напрямую связана с активностью человека. Чем больше энергии, тем активнее человек. Но в то же время чем выше уверенность человека в том, что он хозяин своей жизни, чем активнее он управляет ею, тем больше запас внутренней энергии.

Фундамент Человека (https://t.me/FoundMan)

вертолет

❗️Важно! Жизненная энергия напрямую связана с активностью человека. Чем больше энергии, тем активнее человек. Но в то же время чем выше уверенность человека в том, что он хозяин своей жизни, чем активнее он управляет ею, тем больше запас внутренней энергии.

аааа Фундамент Человека апа апп а

Аффирмации на каждый день. С добрым утром, дорогие товарищи!