​​35 СЕКУНД, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ #практика #диафрагмальный

Вот столько времени нужно, прежде чем начать панику, крик, спор, оскорбление, чтобы остановить свои подступающие слезы и обидные агрессивные фразы.

Не много. Зато эффективно.

Каждый раз, когда кажется, что нервы на пределе и что вот вот сорвешься — дыши!

Это дико сложно, когда есть грудной спазм: давящее чувство в области солнечного сцепления, иногда появляется в горле (как будто быстро съел что-то сильно обволакивающее вроде вареного желтка), когда перехватывает дыхание и когда есть замирание.

Дышать очень важно. И просто. Сделала небольшое видео на эти 35 секунд, которые остановят негативное состояние и затормозят реакцию.

А дальше — выбор! Отпустить, промолчать, сделать выводы, перейти к действиям или продолжить с полным убеждением, что так надо.

​​СОДЕРЖАНИЕ БЛОГА

Давай знакомиться! Вот тут всё обо мне 😎

Это хештеги для комфортного перемещения:

#практика — простые упражнения и действия, которые могут поработать с состояниями

#программа — мои курсы и терапии

#разбор — смотрим на звезд (и не только) и разбираем их телесные структуры на примерах

#диагностика — общий теоретический материал, понятийная база для знакомства с телом и для дальнейшей работы с собой

#блоки — информация по телесным зажимам, система Райха. По каждому из семи основных тоже будет отдельная информация: #глазной #челюстной #шейный #горловой #диафрагмальный #брюшной #тазовый

#тревога — бесплатный курс по тревожности

#дети — информация по особенностям детской телески

#рпп — про пищевое поведение, диеты, ограничения и возможности

#личное — лайфстайл и прочее

Как пользоваться хэштэгами?
1. Выберите хэштэг и нажмите на него. Внизу экрана появится панель с цифрами (показывает количество публикаций с этим хэштэгом) и стрелочками вверх и вниз.
2. Чтобы листать выпавший список публикаций с выбранным хэштэгом, нажимайте стрелочки.
3. Если хотите увидеть все публикации списком, нажмите на цифры.
4. Чтобы вернуться в канал, сбросить списки, нажмите стрелочку "назад" в левом верхнем углу экрана.

Если вы нажимаете хэштег и ничего не происходит, значит он совсем новый и к нему пока не привязана ни одна публикация.

Gucci открывает людям Америку и рассказывает о том, что большая грудь может выглядеть по-разному) И вот так тоже. Всех бомбит. Я ору.

Модели, к слову, 19 лет.
Стайлинг и платье супер. #диафрагмальный

Грудь Эшли Грэм 🥹 например #диафрагмальный

Остин Пауэрс) и легендарные женороботы #диафрагмальный