​​Совсем скоро у меня день рождения и я решила, что самое важное — это продолжать вести и масштабировать этот канал. Поэтому, если у вас есть возможность поддержать проект, то предлагаю несколько вариантов:

1. Реакции — как и любая социальная сеть в телеграме тоже есть статистика и аналитика от которой зависит много разных факторов. Пробегитесь по материалам и оставьте парочку ❤️
2. ВП — если вы ведете телеграм-канал и мы сможем помочь друг другу с рекламой, то я буду рада. Единственный момент, давайте двигаться в плоскостях, которые интересны.
3. Шер — если вам нравится канал, то порекомендуйте его друзьям или разместите в сториз ссылку на него. Это большой маленький шаг и неоценимая помощь.
4. Реклама — вдруг вы знаете у кого можно купить рекламу или сами бы не прочь заработать) я всегда за честный обмен.
5. Донат — главный ресурс современности это безусловно время, но оно как мы знаем стоит денег. Я буду рада любой сумме. Для этого я завела отдельный сбор вот по этой ссылке

Спасибо, что читаете меня! Спасибо, что делитесь и благодарю заранее за любую активность из предложенного списка. ✌🏻

ГЛАЗНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
#практика #глазной #блоки

давайте сегодня замечать везде красные предметы — машины, кружку в кафе, помаду на проходящей мимо девушке, зонтик.

Фокусируясь на этих предметах мы ментально себя разгружаем и при этом позволяем нашим глазам быть в легком напряжении смещая внимание с привычных вещей на акцентные.

#глазной #практика #блоки

Совет дня: не забывайте есть! И пить. #практика

Это чрезвычайно важно в момент, когда всё внимание приковано к работе и к новостной ленте.

Встаньте прямо сейчас и прогуляйтесь до кухни/магазина/кафе за рюмочкой чая.

БЕЛЫЙ ШУМ #практика

Вот вам еще один ASMR, но уже сенсорно полезный — идеальный белый шум —https://music.apple.com/ru/album/%D0%B4%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D1%8C/1600572549

Я очень долго искала такой, потому что простое громкое шипение это нихера не то, что нужно для засыпания.

Этот сложносочиненный: со звуками воды и природы. Тихий. Длится около 30 мин и я сама от него кайфую и отрубаюсь мгновенно.

Сладких снов 😴💤

​​СОДЕРЖАНИЕ БЛОГА

Давай знакомиться! Вот тут всё обо мне 😎

Это хештеги для комфортного перемещения:

#практика — простые упражнения и действия, которые могут поработать с состояниями

#программа — мои курсы и терапии

#разбор — смотрим на звезд (и не только) и разбираем их телесные структуры на примерах

#диагностика — общий теоретический материал, понятийная база для знакомства с телом и для дальнейшей работы с собой

#блоки — информация по телесным зажимам, система Райха. По каждому из семи основных тоже будет отдельная информация: #глазной #челюстной #шейный #горловой #диафрагмальный #брюшной #тазовый

#тревога — бесплатный курс по тревожности

#дети — информация по особенностям детской телески

#рпп — про пищевое поведение, диеты, ограничения и возможности

#личное — лайфстайл и прочее

Как пользоваться хэштэгами?
1. Выберите хэштэг и нажмите на него. Внизу экрана появится панель с цифрами (показывает количество публикаций с этим хэштэгом) и стрелочками вверх и вниз.
2. Чтобы листать выпавший список публикаций с выбранным хэштэгом, нажимайте стрелочки.
3. Если хотите увидеть все публикации списком, нажмите на цифры.
4. Чтобы вернуться в канал, сбросить списки, нажмите стрелочку "назад" в левом верхнем углу экрана.

Если вы нажимаете хэштег и ничего не происходит, значит он совсем новый и к нему пока не привязана ни одна публикация.