РЕМАЙНД ЗЕТ

В Челябинске лето не обещается, но всем остальным я напомню, что если не пользоваться SPF, то кремирование произойдет сильно раньше предполагаемого срока.

Не забывайте смывать его, когда возвращаетесь домой.

А еще концерн L’Oreal сделал прорыв в мире SPF: представил новый солнцезащитный ингредиент — UVMune 400, который защищает кожу от длинных UV-лучей, с которыми другие средства справлялись еле-еле. Пишут в @sncmag

Ингредиент был разработан на основе органического солнцезащитного фильтра Mexoryl 400. Компания называет это самой важной разработкой в сфере SPF за последние 30 лет. Ищите UVMune 400 в составе крема La Roche Posay Antihelios, а вскоре к нему добавятся и другие.

Хорошего дня 😎

КСЮША — ТЫ СОЛНЫШКО ☀️

НОВАЯ ТАТУ

В ней отразилось всё:

🤍моя любовь к сыну
🤍к мультикам
🤍к розовому цвету
🤍и к мастерам-женщинам

На сеансе разгоняла за то, что тату:
🖊может учитывать анатомию, чтобы композиционно выглядеть красиво
🖊может учитывать фототип при использовании цвета в рисунке, ибо на белой коже одно, а на загорелой — другое
🖊может быть способом телесной проработки (особенно учитывая фактор боли)
🖊может менять образ тела (как в лучшую, так и в худшую сторону)

А еще у меня выходил классный пост про татушки! Ух, как же хлёстко я умею писать 😉 чот подзабыла

​​#ГОРЛОВОЙ БЛОК. ОБЩЕЕ.

Давайте продолжим сегодня про горло говорить, потому что тема многим знакомая.

Самая распространенная причина такого зажима — это невозможность рассказать про травму. Замкнутость и уход в себя. В прямом смысле закрывание и затыкание себя. Как бонус еще идет ложное чувство вины и стыд. Кккомбо.

Говорить надо. Другого варианта нет. Просто нужно выбрать подходящее состояние, нужную обстановку и людей.

Обойдусь здесь без пафосных речей про освобождение! Мол просто расскажите всему миру о том, что происходит и станет легче. А как это легче??? Что за ним стоит?

Я искренне верю в то, что создаю экспертный, но при этом интересный блог, поэтому никаких очевидных заявлений я здесь описывать не буду. Мы поговорим о более сложных процессах, которые происходят в нашем мозге и теле, а именно:

1️⃣ Нарушение функции памяти (прерывание собственной хронологической ленты)
2️⃣ Повторное проживание (автоматическое действие или воспоминание о нем, в которое переходит травма)
3️⃣ Отсутсвие гибкости ума, воображения и креативности.

Заранее скажу, что этот материал создан не с призывом пойти и громко кричать с балкона о том, что случилось. Он про важность разговорной терапии, которая доказала свою высокую эффективность, как один из инструментов работы с таким типом блока.

Видео по теме в следующем посте ⬇️

#ГОРЛОВОЙ БЛОК. ПРОРАБОТКА

🎥 Видео: 4 мин

Где-то в параллельной вселенной я раздаю такие советы 😂 А в этой у меня есть офигенная терапия «В своей тарелке», про качественные связи с едой и со своим телом.

Доступ в @ksenia_zi_bot

Внутри материалы на 28 дней:
🔸Дневник эмоций
🔸Телесные зажимы
🔸Детские привычки
🔸Проработка пищевых установок
🔸Подмена потребностей
🔸Эмоциональная еда
🔸Голод и аппетит
🔸Шкала голода
🔸Качество еды
🔸Режим автопилота
🔸Упражнение за столом
🔸Диджитал-детокс
🔸Причины переедание
🔸Ограничения
🔸Легализация продукта
🔸Тренировка вкуса
🔸Избегание
🔸Освобождение
🔸Сексуальность
🔸Стресс
🔸Отдых и медитация
🔸Образ тела
🔸Работа с зеркалом
🔸Бодипозитив

#программа #всвоейтарелке #рпп

​​ОБУЧЕНИЕ У ЛИЗ БУРБО

Я тут совсем не рассказывала о том, как сбылась одна из моих самых главных хотелок. Я мечтала попасть на обучение к Лиз Бурбо!

И не просто на обучение, а именно на индивидуальное, чтобы видеть эту прекрасную женщину и иметь возможность спросить у нее всё, что меня волнует в теме психосоматики лишнего веса.

Я очень давно подписана на её канадскую школу «Слушай своё тело» и все очные мероприятия и личные встречи с Лиз были на стопе.

Во-первых: ей 80 лет!! 🤩
Во-вторых: идёт пандемия по ковиду.

И вот, в ноябре прошлого года мне присылают приглашение на открытую лекцию, которую ведет сама Лиз. Я пищу от радости, но через два дня снова присылают приглашение на двухдневный МК по психосоматике лишнего веса. Всё! Кажется мой визг было слышно на МКС.

14 часов интенсива на французском языке🤯 + 3 часа открытой лекции. Конечно, с переводчиком, но это было было мощно. В группе нас было 9 человек!!! Девять, Карл. Можно считать, что работа была индивидуальная.

Лиз Бурбо одна из тех, кто внесла огромный вклад в современную психосоматику и работу с телом. Она лучший международный консультант 🤍

В терапии «В своей тарелке» я безусловно использовала некоторые её техники и в обновленной программе они есть, но я была безумно горла собой, когда на занятиях я сидела и понимала, что всё о чём говорит Лиз я применяю на практике интуитивно и уже очень давно.

@ksenia_zi_bot 🍽

Велком!