Сегодня хотела поддержать подругу у которой умер муж словами, что она и её дочь очень сильные девочки.

И мне стало от этого невыносимо больно. Потому что вот эта сила в нас всегда рождается от безысходности и страха.

Быть ответственной за свою жизнь, быть независимой, обеспечивать себя, осознанно и успешно жить эту жизнь НЕ РАВНО быть сильной. Можно строить бизнес или собственную семью, можно рожать или воспитывать в себе силу воли, можно покорять Эверест или победить тягу к сладкому без этого маркера «я сильная». Чота напутали, опять.

Гораздо приятнее быть просто счастливой. И я очень хочу, чтобы у моей Саши и ее дорогой девочки оно было. Пусть вернется счастье, а со всем остальным справятся ❤️‍🩹

А, вообще, конечно, символом «взрослости» стало понимание того, что все вокруг женяться/разводятся, рожают/умирают, изменяют/создают союзы, воруют/зарабатывают, тратят/копят и у тебя это не вызывает прежнего желания посплетничать и узнать подробности.

Ты сидишь, тихо охуеваешь и бережешь чувства тех, кто в эпицентре. Потому что теперь знаешь, как все сложно и порой неоднозначно.

Сделать маникюр и педикюр в 4 руки — done! Обожаю. За 1,5 часа у тебя всё свеженькое и аккуратное. Мечтаю, конечно, когда уже смогу себе отрастить пилы и обклеить их стразами так, чтобы с МКС в ответ помахали. Но, пока вот я, а вот подгузники❤️‍🩹 в одной плоскости.

​​#ВОССТАНОВЛЕНИЕ. SMAS-ЛИФТИНГ. Часть 2

Время уродских, но честных фоток. Итак, прошел месяц после процедуры и могу сказать, что результаты отличные. Конечно, хотелось бы чтобы морда лица уже осознала, что ходить в мятом не очень, но пока так. Посмотрите на носогубку справа и на то, как выглядят веки 🔥

Для аппаратной косметологии это круто. Понятно, что с лифтингом нитями или подтяжкой это не сравнить, да и незачем. Зато не так больно! Да, это неприятно и можно покривиться, но всё терпимо. Вот реально. Там три насадки: самая больнючая первая и глубокая на 5мм, на второй 3мм можно почти спать, последняя на 1,5мм просто противная)

Делала в Dipplex. Цена 35.000₽. Пойду еще на одну в конце августа.

В Новосибирске молодой человек убил 17-летнюю подругу, решившую от него уйти, нанеся ей 14 ударов ножом. История сама по себе для наших реалий одновременно типичная и адская: девушка получала угрозы от бойфренда перед смертью, но у нас же нет домашнего насилия в стране, как известно, поэтому в полицию обращаться бесполезно (все мы помним великое: «вот убьют - тогда и приходите»). И более того, пацан, как оказалось, уже даже сидел за то, что ранее ударил бывшую ножом при аналогичных обстоятельствах - правда, всего лишь ГОД. Вот только комитет Госдумы по вопросам семьи, детей и женщин в очередной раз плевать хотел на женщин засовывает в самый дальний угол закон о домашнем насилии и борется с ЛГБТ. Потому что целующиеся мужики, конечно, опаснее домашних тиранов с ножом. Это ведь целующиеся мужики женщин убивают.

СЕНСОРНАЯ ДЕПРИВАЦИЯ #практика

Сижу в полной темноте. Сын спит. В руках у меня ледяная бутылка короны с лимоном. И полная тишина. Никаких звуков. Никакого света и цвета. Охуенно!

Называется такая штука сенсорная депривация. Очень полезно ее иногда проделывать. Если дома сложно, то можно пойти например на флоатинг. Там хардкорно. Не стоит, если вы имеете симптомы клаустрофобии. В остальном это так прекрасно, что хочется поставить себе вконтакте какой-нибудь философский статус с фоткой Стэтхэма. Или волчицы.

ДАЙДЖЕСТ ИЮЛЯ

Вспомнила, что раньше делала такие посты с основными материалами. Решила вернуть, вдруг вы чего упустили.

🧡 В июле я стартанула рассказывать о том, как восстанавливаюсь после беременности и родов. Постов было много (про витамины и бады, про сон, про тело, про волосы и косметологию) и все они иллюстративные. Найти можно по тегу #восстановление

🧡 Еще много писала про #челюстной и #горловой блок. Были общие материалы, рассказала про разницу этих зажимов и показала на примере актрисы Фрэнсис Макдорманд и певицы Бритни Спирс. Как-то давно был еще Маэстро Понасенков. Кстати, теперь все материалы со звездной телеской можно найти под тегом #разбор. 😉 Очень удобно. Там же вышли фешн и арт примеры.

🧡 Стартанула обновленная терапия «В своей тарелке». Удобный формат на месяц, здесь в телеграм для построения качественных и адекватных отношений с едой и телом. Запись в @ksenia_zi_bot

#ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ТЕЛО 2.0

Открывайте свои драгоценные шкатулки с лайками! Нечего их там прятать. Я принесла котенту, который их заслуживает.

Итак, видео о моих успехах от 12 июля, спустя месяц, после вот этого! Да, я выкладываю еще с задержкой, чтобы была интрига ахахха

Итак, что мы имеем:
⚖️Вес — 67.5 кг (минус 6.8 кг)
🍒Грудь — 90 см (минус 3 см)
🪢Талия и живот — 76 см и 95 см (минус 6 см и минус 7 см)
🍑Бедра — 110 см (минус 3 см)
🦵🏻Нога — 65 см (минус 2 см)

Результат заебумба! При условии, что с телом я не делала ни-че-го. Даже пресс не покачала. Как? Регулировала биоритмы и состояния. Всё! Пара-пара-пам. Фиу. Ха

И у меня нет волшебного рецепта в духе «зашей рот». Мой метод может и сильно дольше, но реальнее и оптимистичнее на длинную дистанцию. А еще напомню, что у меня ребенок, который нихера не спит, но при этом я норм контролю сон/бодрствование. Было бы желание.

Напомню, что я ем всё и даже пью просеку вечерами! В моем мире ограничения закончилась, когда я покинула паблик «Жирная кошка» и «Героиновый шик».

Сейчас у меня самые адекватные отношения с едой за всю мою жизнь.

Может стиль «жрать и не толстеть» я пока не прокачала, но зато жрать и худеть теперь умею точно.

Для тех, кому нужно повторить дважды: ДИЕТЫ ДАЮТ ХУ🤬ВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!! Хотите нормальное тело и нормальную жизнь, велком на терапию. Начинать нужно с детокса головного мозга.

🍽 @ksenia_zi_bot

Чин-чин 🥂🍾 #программа

ВСЕМ НУЖНО ЭТО ЗЕЛЬЕ

Но, можно и проссекой обойтись😂

ПОЗИТИВНЫЙ ОБРАЗ ТЕЛА #практика

Главный парадокс восприятия — женщины придают внешнему виду своего тела слишком большое значение и редко прислушиваются к собственному мнению.

Многие из нас готовы вручить руль от личного образа тела в руки самообъективизации, адаптивок, стереотипов о красоте, мнению окружающих и мужского внимания.

Сцепка с мужчинами встречалась очень часто в ответах к этому посту.

Привлекательность и любовь к телу = интерес со стороны противоположного пола. Но, сцепка эта в корни неверная. Тело может быть сексапильным, но его обладательница не обязательно испытывает к нему теплые чувства. Это миф.

Нас волнует только то, как тело выглядит, а это неминуемо приведет в тупик. Выход из этого один — сместить фокус на внутреннее ощущение «А КАК МНЕ?».

Хуже всего то, что мы, как правило, начинаем плохо относиться к себе как к людям, ведь нам постоянно рассказывают, что внешность полностью определяет ценность личности. В этом случае проблема негативного образа тела усугубляется, так как речь идет о негативной самооценке человека в целом. У меня нет красивого тела = я никчемная/никакая/недостойная.

К сожалению, мы можем быть вполне сформировавшимися, уверенными в себе и успешными во всех остальных областях жизни личностями и при этом все равно страдать от глубокого стыда за свое тело, да еще и тратить невероятное количество времени, денег, эмоций и энергии на то, чтобы его изменить.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Укреплять и восстанавливать позитивный образ тела с помощью психологической устойчивости и дистанцирование от косвенных и ложных факторов, которые имеют влияние.

КАК?

Опишите в комментариях какой-нибудь опыт, ухудшивший ваше отношение к своему телу или, напротив, изменивший его в лучшую сторону.

Этот опыт может быть значительным или не очень, главное — чтобы он серьезно повлиял на ваши взаимоотношения с телом.

А дальше я приду и задам вопросы для дальнейшей работы. Будет небольшая терапия ✌🏻

Продолжаю коллекцию бабкиных тапок) Эти называются пантолеты. Жаль не понторезы, но они и не Birkenstock 😂 зато удобнее мне в миллион раз.

Лайкните хоть укроп для вида! Он с огорода между прочим

Есть такой термин, как «нормативное недовольство внешностью». Это состояние при котором мы считаем адекватным постоянно себя обвинять в чем-то, искать изъяны в теле, планировать, как это поправить и тд. Большинство даже не представляет, каково это — не существовать в таком режиме; каково — чувствовать себя в своем теле как дома…

Это своеобразное когнитивное искажение, которое ооооочень сложно корректируется

Запомнить:

Я ≠ моя внешность
Я ≠ моё тело
Я ≠ моя работа
Я ≠ моя семья
Я ≠ мой доход и деньги
Я ≠ моё образование
Я ≠ моя одежда
Я ≠ моё поведение
Я ≠ мои друзья и соц.связи

Можно продолжать бесконечно. Я — это прекрасный и многогранный симбиоз всего этого.
Я = моя душа.
Я = Я.