Я всегда мечтала о большой семье! Сама в такой родилась и воспитывалась, поэтому мне так грустно, что сегодня мы отмечали 6 месяцев самого сладкого пупса в минимальном составе.
А потом я выпила пару бокалов брюта, включила любимый плейлист, заставила всех танцевать и радоваться этому дню, как никогда. Потому что никогда его больше не будет.
Круто же! Просто босыми ногами топтаться на кухне, есть торт ложками, дуть на шарики и целовать друг друга в щеки 🧡
Мой маленький зайчик-Илайчик. Спасибо тебе за эти полгода 🐰🥕
А потом я выпила пару бокалов брюта, включила любимый плейлист, заставила всех танцевать и радоваться этому дню, как никогда. Потому что никогда его больше не будет.
Круто же! Просто босыми ногами топтаться на кухне, есть торт ложками, дуть на шарики и целовать друг друга в щеки 🧡
Мой маленький зайчик-Илайчик. Спасибо тебе за эти полгода 🐰🥕
#ВОССТАНОВЛЕНИЕ. СОН
Мамы знают, что здоровый сон с маленькими детьми — это недостижимая мечта. Ты можешь встать за ночь до 8 раз.
Илай спит хорошо, но у нас есть ночные кормления. И это всё равно пробуждения минимум 2 раза за ночь. Тяжело. С утра чувствуешь себе, как побитая собака. День за днём.
Я нашла очень простое решение: беруши и мелатонин. В берушах слышно ребенка, только это уже не крик тебе в ухо посреди ночи, а вполне комфортные похныкивания. Игнорировать это не сможешь и не пропустишь.
Да, первое время в затычках неудобно. Особенно, если купили силиконовые или пластиковые. Лучше брать из полипропилена. Самые крутые это Moldex. За пару 67-100₽.
Я привыкла еще с времен Азии в них спать и это зашибись! Клянусь.
Теперь про мелатонин. Это никакое не седативное и не снотворное. Мелатонин — гормон сна, который с возрастом нашим организмом вырабатывается хуже и хуже, а при прерывистом сне его нет совсем. Легли спать после 22 — снова не получили дозу. Буханули коктельчики — тоже самое. Короче, сложно. Поэтому можно и нужно его пить дополнительно.
Сон от этого станет просто качественным. Т.е вас не срубит, как лошадь и вы не проспите до утра. Так же будете вставать к ребенку, но в отрезки сна будете спать глубже.
Берите самый простой! Не нужно брать модные Мелаксен или Велсон. Это просто бренд, а действующее вещество и дозировка везде одинаковая. У меня “Мелатонин C-3”.
>> читать вводные
>> читать про витамины и бады
>> читать про тело
Мамы знают, что здоровый сон с маленькими детьми — это недостижимая мечта. Ты можешь встать за ночь до 8 раз.
Илай спит хорошо, но у нас есть ночные кормления. И это всё равно пробуждения минимум 2 раза за ночь. Тяжело. С утра чувствуешь себе, как побитая собака. День за днём.
Я нашла очень простое решение: беруши и мелатонин. В берушах слышно ребенка, только это уже не крик тебе в ухо посреди ночи, а вполне комфортные похныкивания. Игнорировать это не сможешь и не пропустишь.
Да, первое время в затычках неудобно. Особенно, если купили силиконовые или пластиковые. Лучше брать из полипропилена. Самые крутые это Moldex. За пару 67-100₽.
Я привыкла еще с времен Азии в них спать и это зашибись! Клянусь.
Теперь про мелатонин. Это никакое не седативное и не снотворное. Мелатонин — гормон сна, который с возрастом нашим организмом вырабатывается хуже и хуже, а при прерывистом сне его нет совсем. Легли спать после 22 — снова не получили дозу. Буханули коктельчики — тоже самое. Короче, сложно. Поэтому можно и нужно его пить дополнительно.
Сон от этого станет просто качественным. Т.е вас не срубит, как лошадь и вы не проспите до утра. Так же будете вставать к ребенку, но в отрезки сна будете спать глубже.
Берите самый простой! Не нужно брать модные Мелаксен или Велсон. Это просто бренд, а действующее вещество и дозировка везде одинаковая. У меня “Мелатонин C-3”.
>> читать вводные
>> читать про витамины и бады
>> читать про тело
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ВОССТАНОВЛЕНИЕ. ТЕЛО
Ну, что? Погнали по шок контенту)) Специально записала видео, чтобы было видно телеску всю: и движения, и вес, и качество тела.
Ситуация на 12 июня:
⚖️Вес — 74.35 кг
🍒Грудь — 93 см
🪢Талия и живот — 82 и 101 см
🍑Бедра — 113 см
🦵🏻Нога — 67 см
Что я по этому поводу думаю? Я не стыжусь своего тела! Ни капельки. И именно благодаря этому в канале есть такое видео.
Независимо от того, как я выгляжу — у меня позитивный образ тела. Этот конструкт я встраивала в себя много лет.
Моё тело заебись! Всегда. Каждый день.
Тогда зачем что-то менять?
Изменения приходят в мою жизнь тогда, когда мне физически плохо в теле. Т.е, его состояние влияет на моё здоровье, как физическое, так и ментальное.
Важно уметь разделять эти два ключевых фактора и не путать между собой.
Давайте представим аналогию с холодильником) Если внутри него что-то стухло, то на качество самой техники и его внешний вид это никак не влияет 😉
>> читать вводные
>> читать про витамины и бады
>> читать про сон
Ну, что? Погнали по шок контенту)) Специально записала видео, чтобы было видно телеску всю: и движения, и вес, и качество тела.
Ситуация на 12 июня:
⚖️Вес — 74.35 кг
🍒Грудь — 93 см
🪢Талия и живот — 82 и 101 см
🍑Бедра — 113 см
🦵🏻Нога — 67 см
Что я по этому поводу думаю? Я не стыжусь своего тела! Ни капельки. И именно благодаря этому в канале есть такое видео.
Независимо от того, как я выгляжу — у меня позитивный образ тела. Этот конструкт я встраивала в себя много лет.
Моё тело заебись! Всегда. Каждый день.
Тогда зачем что-то менять?
Изменения приходят в мою жизнь тогда, когда мне физически плохо в теле. Т.е, его состояние влияет на моё здоровье, как физическое, так и ментальное.
Важно уметь разделять эти два ключевых фактора и не путать между собой.
Давайте представим аналогию с холодильником) Если внутри него что-то стухло, то на качество самой техники и его внешний вид это никак не влияет 😉
>> читать вводные
>> читать про витамины и бады
>> читать про сон
РАЗБОР ТЕЛЕСНЫХ БЛОКОВ ФРЭНСИС МАКДОРМАНД
Фрэнсис обладательница сильнейшего гиперспазма челюсти природного характера.
Со временем, в том числе и из-за драматических, тяжелых сценариев он стал характерологическим. Теперь, это визитная карточка внешности.
Этот разбор я создаю для того, чтобы дать понять — не все блоки в нашем теле имеют соматическую основу! Не все можно изменить терапией! Тело — это прежде всего физическая единица.
Что-то в нас заложено генетически, что-то приобретено очень рано, что-то утрируется намерено.
Для коррекции некоторых видов тонуса нужны косметические вмешательства или пластика. Ничего другого работать не будет: можно упахаться в зале или улежаться на кушетке психолога.
Прибегать ли к таким методам — личный выбор каждого. #челюстной #разбор
Фрэнсис обладательница сильнейшего гиперспазма челюсти природного характера.
Со временем, в том числе и из-за драматических, тяжелых сценариев он стал характерологическим. Теперь, это визитная карточка внешности.
Этот разбор я создаю для того, чтобы дать понять — не все блоки в нашем теле имеют соматическую основу! Не все можно изменить терапией! Тело — это прежде всего физическая единица.
Что-то в нас заложено генетически, что-то приобретено очень рано, что-то утрируется намерено.
Для коррекции некоторых видов тонуса нужны косметические вмешательства или пластика. Ничего другого работать не будет: можно упахаться в зале или улежаться на кушетке психолога.
Прибегать ли к таким методам — личный выбор каждого. #челюстной #разбор
ПРО БОТОКС
Я считаю, что это действительно идеальное (и по цене, и по качеству, и по скорости эффекта, и по безопасности) средство.
И мы даже не берем визуальную сторону, а больше говорим о РАССЛАБЛЕНИИ МЫШЕЧНОГО СПАЗМА, пупсики.
Прочитайте пост, если у вас есть на этот счёт сомнения
https://t.me/doctor_lekomtseva/130
Я считаю, что это действительно идеальное (и по цене, и по качеству, и по скорости эффекта, и по безопасности) средство.
И мы даже не берем визуальную сторону, а больше говорим о РАССЛАБЛЕНИИ МЫШЕЧНОГО СПАЗМА, пупсики.
Прочитайте пост, если у вас есть на этот счёт сомнения
https://t.me/doctor_lekomtseva/130
Telegram
Запишите меня
Альтернатива ботоксу, зачем?!
Часто слышу: “Марина, а есть ли альтернатива ботоксу?”. И у меня на это сразу встречный вопрос в голове возникает: а зачем она нужна? Если из каких-то идейных соображений, то, честно говоря, лучше их отбросить. Потому что это…
Часто слышу: “Марина, а есть ли альтернатива ботоксу?”. И у меня на это сразу встречный вопрос в голове возникает: а зачем она нужна? Если из каких-то идейных соображений, то, честно говоря, лучше их отбросить. Потому что это…
#ЧЕЛЮСТНОЙ БЛОК. ОБЩЕЕ
Мышечный блок — это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу. Сегодня мы поговорим о самом сложном в работе блоке — челюстном.
Дело в том, что он связывается со многими системами. Работа должна быть комплексной. Точечно «разжать» и ослабить это блок, увы, не получиться.
Дело у том, что у нашей челюсти есть очень большое природное сопротивление и напряжение. ❗️Челюстные мышцы никогда не спят! То есть даже во сне они находятся в тонусе 😱 Это физиологически необходимо нам для контроля дыхания, чтобы избежать западания языка, попадания в легкие инородных предметов и последующего удушья.
Вот и получается, что во-первых челюстной замок сильно задевает другие части тела и другие блоки, во-вторых имеет естественное напряжение и в-третьих плохо осознается: симптомы-то не страшные 😂 Пока не прижмёт, никто ничего делать не будет!
А в-пятых у это блока есть две природы появления: приобретённая и врожденная. И работать с ними нужно по-разному.
Мышечный блок — это комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу. Сегодня мы поговорим о самом сложном в работе блоке — челюстном.
Дело в том, что он связывается со многими системами. Работа должна быть комплексной. Точечно «разжать» и ослабить это блок, увы, не получиться.
Дело у том, что у нашей челюсти есть очень большое природное сопротивление и напряжение. ❗️Челюстные мышцы никогда не спят! То есть даже во сне они находятся в тонусе 😱 Это физиологически необходимо нам для контроля дыхания, чтобы избежать западания языка, попадания в легкие инородных предметов и последующего удушья.
Вот и получается, что во-первых челюстной замок сильно задевает другие части тела и другие блоки, во-вторых имеет естественное напряжение и в-третьих плохо осознается: симптомы-то не страшные 😂 Пока не прижмёт, никто ничего делать не будет!
А в-пятых у это блока есть две природы появления: приобретённая и врожденная. И работать с ними нужно по-разному.