Вышло метаисследование о влиянии спорта на наш мозг. Ученые изучили опыт более 2 700 испытаний с 258 000 людей — от здоровых до пациентов с депрессией, инсультом, деменцией и СДВГ.

Главные выводы:

– Даже лёгкие физические нагрузки улучшают память, внимание и когнитивные способности у всех людей;

– Наибольшую пользу спорт приносил людям с СДВГ (особенно на функции самоконтроля);

– Эффективнее всего оказались занятия, сочетающие физические и когнитивные нагрузки: танцы, йога, тайцзи и даже видеоигры, которые требуют постоянно двигаться;

– Интенсивность занятий не критична — умеренные и лёгкие тренировки оказывают такой же или даже больший эффект, чем высокоинтенсивные.

Из личного опыта: аэробные занятия лучше всего в этом деле. Даже лёгкий бег трусцой или обычная ходьба в быстром темпе оч хорошо бустят когнитивку и устойчивость. Желательно в лесу/парке

Он бы ещё через час её предупредил

Принесли Чебурашка и Гена домой ящик пива. Чебурашка случайно разбил одну бутылку. Гена это увидел, схватил весь ящик, пизданул об стену и заорал: "Вот и попили, блять, пивка!".

СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты.

При этом украинское следствие заявляет, что Тимати "поддерживал российскую агрессию, аннексию Крыма и нарушение фундаментальных прав Украины на независимость, суверенитет и территориальную целостность", является "одним из участников российской пропаганды" и трижды был доверенным лицом Путина на выборах.

Во затейники блин ну любят они любят. Порой удивляюсь такой скрупулёзности в мелочах

E) душевая вместо ванны
F) а тебя это ебать не должно

Нига поясняет за алкоголь