#سلامت
🥝پشمالوی پر خاصیت این فصل را از دست ندهید🥝

👈ویتامین c کیوی ۲ برابر پرتقال است
👈فیبر پوست کیوی ۲ برابر خود کیو است
👈دانه های کیوی هوش افزاست و هم اندازه ماهی امگا ۳ دارد
👈کیوی ضدسرماخوردگی است و پوستش ضد یبوست
برای جلوگیری از سکته و رقیق شدن خون قبل ازخواب یک عدد کیوی میل نمایید.


پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran

#سلامت
۵ ماده غذایی موثر در ترمیم پوست

◽️طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می‌شود.می‌توان با مصرف غذایی از بین رفتن طراوت پوست را به تاخیر انداخت.

۵ ماده غذایی که برای ترمیم پوست موثر هستند:
◽️مصرف انواع چای
◽️عسل
◽️شکر قهوه‌ای
◽️گیلاس
◽️قارچ

پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran

#سلامت
بهترین صبحانه برای افزایش قد!

◽️پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود.

◽️ مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (۳-۴ وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد

#سلامت
مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟!🤔

◽️توقف ریزش مو
◽️تنظیم قند خون
◽️بهبود حافظه
◽️ استحکام استخوان
◽️کمک به کاهش وزن
◽️بهبود عملکرد دستگاه گوارش

#سلامت
۸ علامت کمبود ویتامین C را بشناسید!

▫️خستگی
▫️تغییرات خلق و خوی
▫️از دست دادن وزن
▫️درد عضلات
▫️کبودی
▫️مشکلات دهان و دندان
▫️خشکی پوست و مو
▫️ابتلا به عفونت

#سلامت
بی‌خوابی دارید؟ این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید!

◽️بررسی‌ها نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم‌چنین کم‌خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می‌رساند.

◽️در ادامه نوشیدنی‌هایی به شما معرفی می‌شود که با مصرف مداوم آنها، به تدریج کیفیت خوابتان بالا می‌رود و شب‌ها آسوده‌تر می‌خوابید.👇

◽️ آب آلبالو
◽️ چای بابونه
◽️شیر بادام
◽️چای سبز
◽️ شیر

#سلامت
🔺روغن ماهی مانع مرگ زود رس می شود!

🔹کارشناسان دریافتند: مصرف مکمل‌های روغن ماهی خطر مرگ زودهنگام را تا ۱۳ درصد یا مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۱۶ درصد در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که چنین محصولاتی مصرف نمی‌کردند، کاهش می‌دهد. در ادامه نیز آمده است که این عادت خطر حمله قلبی و سکته را نیز پایین می‌آورد.

#سلامت
روزه بدون سحری به کاهش وزن منجر نمی‌شود!❌

◽️برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود بلکه اضافه وزن را در پی دارد.



پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran

#سلامت
🔺فواید نوشیدن آب گرم موقع افطار !

🔹کبد رو شستشو میده
🔹دهان رو خوشبو میکنه
🔹دندانها رو محکم میکنه
🔹چشم رو تقویت میکنه
🔹معده رو شستشو میده
🔹بلغم رو برطرف میکنه
🔹صفرا رو میبره

پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran

#سلامت
شب‎‌ها قبل از خواب عسل بخورید !👌🏻

▫️درمان سرفه
▫️کمک به خواب راحت شبانه
▫️کمک به کاهش فشارخون
▫️کاهش تری‌گلیسیریدهای خون
▫️تقویت سیستم‌ایمنی بدن
▫️افزایش سرعت چربی‌سوزی
▫️جلوگیری از افسردگی

+ عسل حاوی ماده‌ای به نام پلی‌فنول است، یک ماده شیمیایی ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول‌های مغزی، به جنگ افسردگی می‌رود.


پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran

📌 #رزق_چیست؟

💟 #رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم میدانند.

🔹 زمانی که #خواب هستی و ناگهان، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت برای نماز #بیدار میشوی؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمیشوند.

🔸 زمانی که با مشکلی روبرو میشوی خداوند #صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی، این صبر، رزق است.

🔹 زمانی که در خانه #لیوانی آب؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این #فرصت_نیکی کردن ، رزق است.

🔸 گاهی اتفاق می افتد که در #نماز حواست با گفته هایت نباشد؛ ناگهان به خود می آیی و نمازت را با #خشوع میخوانی این تلنگر، رزق است.

🔹 یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و #دلتنگش میشوی و جویای حالش، این یادآوری؛ رزق است.

🔸 #رزق واقعی این است.‌.. رزق خوبی ها،
نه #ماشین نه درآمد، اینها #رزق_مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد، اما #رزق_خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.

🔹 و در آخر همینکه #عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و #سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است


🌺 آیا سپاسگزار الله رازق هستیم

🌟https://t.me/aramii_dlakan

#سلامت
علائمی که فکر نمی‌کنید مربوط به بیماری قلبی باشند!

◽️ ورم پا
◽️ میگرن
◽️ خونریزی لثه
◽️ سفتی ستون فقرات
◽️ برآمدگی‌های زردرنگ روی پوست


پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran

#سلامت
توت خشک را جایگزین قند کنید

▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی

پلتۆک = تلنگر
🌹
اولین کانال خبری کامیاران
🌹
کامیاران شاری منه
🌹
راه های تماس باما :
@Adalamani66
🌹
تلگرام کانال پلتۆک :

@pltokkamyaran

https://t.me/pltokkamyaran