С коллегами обсуждаем, что в связи с последними новостями, блокировкой тг, войной в Иране, участившимися атаками БПЛА, ухудшающейся экономической ситуации тревожный фон усилился, стало больше соответствующих запросов.

Причём, этот тревожный фон одновременно стал настолько привычным, что многие даже не берут его в расчет, говоря: «вроде ничего не изменилось, но мне почему-то стало тревожнее».

Меняется. Просто стала привычной нечувствительность к этим изменениям.

А мы с коллегами вновь повторяем знакомую фразу: «Это нормальная реакция на ненормальные условия».

Пусть даже последнее многие научились не замечать.

@plotnikov_spb

У меня в планах на год — весна.
Ведь зима, непременно, пройдёт,
Так устроено здесь каждый год
Всходят брошенные семена.

И за домом растает сугроб,
Он всю зиму туда наметал.
Всё проснётся на прежних местах,
Выдыхая от зимних оков.

И взамен снегопада — капель.
А взамен гололёда — трава.
Вроде, яблоня тоже жива...
После марта наступит апрель...

У меня в планах на год — весна.
Ведь зима, непременно, пройдёт,
Так устроено здесь каждый год.
Так, уверен, пройдёт и...

7.04.26

@plotnikov_spb

Супервизанты

Наблюдая за тем, что происходит, понимаю, что психологическая помощь сейчас как никогда востребована. Если вы ищете варианты, вот что я могу предложить специалистов, которые посещают мою супервизионную группу первый и второй год. Мы прошли большой путь, продолжаем совместную работу, и я готов их рекомендовать:
- https://www.b17.ru/simanova_irina/?prt=953499
- https://psyeronina.ru/
- https://mashlanskaya.ru/
- https://www.b17.ru/pravilovs/
- https://taplink.cc/aida_khikmatullina
- https://www.b17.ru/psynadin/
- https://www.b17.ru/komleva_darya/
- https://www.b17.ru/gjkzrjdfhbvvf1507/?prt=662825

Ко мне записаться тоже можно, но у меня пока есть только пара окошек онлайн, в будни днём.

Свободные люди

А вы знали, что отношения двух условно здоровых, взрослых, зрелых, осознанных личностей — одни из самых сложных и неустойчивых систем отношений?

Свободные люди свободны в любой момент разойтись, что бы вы по этому поводу ни думали.

Другое дело — какая-нибудь зависимость, созависимость, абьюз... В этом можно быть годами, до самой смерти. Хоть и быть в этом, порой, невыносимо.

@plotnikov_spb

Простите, пока никакого психологического контента — поделюсь просто самым смешным видео из нашего последнего семейного.

Можно тут, конечно, что-то написать о принципе доминанты Ухтомского, но ладно уж, бутерброд это не вернёт.

Страх оценки

Есть один мой любимый ход, как снизить страх оценки, стыда — попытаться вдумчиво ответить на вопрос «Какими глазами на меня смотрят?»

На поверхностном уровне это помогает снизить проекции, увидеть реальность и, может, заметить, что не особо-то эти глаза осуждающие.

Но есть и более глубокий процесс — это возвращение себе власти оценивать. В страхе оценки все оценивают меня, а я, как будто бы, не способен на это. Я становлюсь объектом, над которым совершают что-то неприятное. В то время, как если я возвращаю себе способность оценить другого, то картина выравнивается, мы оба субъекты, жить становится чуть легче.

А на фото — наша кошка. И да, она всех осуждает. Надеюсь, вы сможете это пережить :)

@plotnikov_spb