Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор
1.94K subscribers
135 photos
17 videos
154 links
Данила Плотников. Психолог, гештальт-терапевт. http://plotnikov.spb.ru

Лекции об эмоциональном интеллекте:
http://mezhdunami-club.ru

По всем вопросам: @danila_plotnikov
Download Telegram
На стороне

А сегодня давайте поговорим о других мужчинах и женщинах, как много их прекрасных, сексуальных, умных, сильных вокруг. И как, находясь в длительных отношениях, мы можем их не замечать.

А зря.

Бывает так, что мы не видим никого кроме супруги/супруга. И, казалось бы, это прекрасно — вроде как верность, надёжность. Но есть вопросики к выбору и свободе, что является важным фундаментом отношений. Любовь — это постоянный, ежедневный выбор другого, но есть ли этот выбор, если я не вижу других вариантов?

Сравните сами. Первый вариант — я выбираю свою жену и не обращаю внимания ни на кого вокруг. По мне так — похоже на лошадиные шоры. Второй — я вижу вокруг много прекрасных женщин, но среди них каждый день выбираю свою жену. Более того, я знаю, что и моя жена может видеть других мужчин, но продолжает выбирать меня. Кажется, и верность тут звучит иначе.

Замечаете различия?

На самом деле ведь не замечать других — это обесценивание. Но обесценивая других я обесцениваю и свой выбор. Возвращение же ценности, конкурентоспособности других, их привлекательности делает и мой выбор осознаннее, ценнее, значимее.

Да, я мог бы быть с кем-то ещё, но я с тобой. Вместо: «Я могу быть только с тобой».

@plotnikov_spb
47🔥21❤‍🔥7👍3🍌2💘1
Без страха

Переживание ценности напрямую связано с переживанием страха утраты этого ценного. Для простоты буду объяснять на материальных ценностях, но то же касается и любых других.

Пусть это будет новый телефон — покуда я его ценю, я боюсь его потерять или сломать. Когда же я привыкаю к нему, и ценность смазывается — становится уже не так страшно уронить его на пол. Таким образом, и сам страх можно рассматривать, как часть переживания ценности.

Вместе с тем, страх может быть сложно переживать. Настолько, что хочется его избежать. Чтобы это сделать в данном случае — можно обесценить. Просто ещё один телефон — нечего бояться.

Проблема в том, что ценность, насыщенность жизни складывается из таких вот маленьких, повседневных переживаний ценностей.

А значит, способность накопления всё большего объёма ценности может быть связана с развитием способности переживать всё больше страха. Переживать, а не замораживаться в нём. Бояться, но делать. Приобретать всё больше ценного и быть готовым, если что, всё больше потерять.

И эта тесная связка страха и ценности во всём, не только в материальном. В приступе астмы приходит понимание ценности дыхания, в пустыне — ценность чистой воды. Заявляя, что я ценю свой интеллект, я боюсь, что кто-то докажет мне, что я глуп. Ценность отношений сохраняется только при сохранении возможности развода. Ценность маленьких детей — в понимании, что они вырастают.

Если в ваших планах найти путь, где вы не будете бояться, не будете тревожиться, на всякий случай предупрежу — скорее всего этот путь будет для вас лишён какой бы то ни было ценности.

Если у вас нету тёти,
То вам её не потерять
И если вы не живёте,
То вам и не, то вам и не
,
То вам и не умирать.

@plotnikov_spb
39❤‍🔥8🔥8👍1
Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор pinned «Альтернативные ссылки Ну что ж, как я ни любил телеграм, но есть опасность нам потерять связь друг с другом. В связи с чем заранее сообщаю об альтернативных площадках, где меня можно читать. ВКонтакте — здесь я веду блог намного дольше, чем в телеграме.…»
Для равновесия в жизни хорошо бы находить занятия в разных модальностях. Вот и мне потому так заходит в перерывах между работой с людьми, общением с женой, игрой с ребенком, бассейном и йогой работать руками, что-то мастерить. Думаю, отдельно это ценно в современном неопределённом фоне — какой-то очень ясный и определённый труд с ощутимым результатом. Очень заземляет.

Последний месяц неспешно реставрировал старое чехословацкое кресло-качалку (60х годов). Заменил ремни, наполнитель, обивку, лак. Это мой первый опыт такой работы. Опытные реставраторы, конечно, найдут много косяков, но я очень доволен получившимся результатом, делюсь им с вами. На фото до/после.

А как вы уравновешиваете свою жизнь? Как заземляетесь?

@plotnikov_spb
🔥4318👍6👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С коллегами обсуждаем, что в связи с последними новостями, блокировкой тг, войной в Иране, участившимися атаками БПЛА, ухудшающейся экономической ситуации тревожный фон усилился, стало больше соответствующих запросов.

Причём, этот тревожный фон одновременно стал настолько привычным, что многие даже не берут его в расчет, говоря: «вроде ничего не изменилось, но мне почему-то стало тревожнее».

Меняется. Просто стала привычной нечувствительность к этим изменениям.

А мы с коллегами вновь повторяем знакомую фразу: «Это нормальная реакция на ненормальные условия».

Пусть даже последнее многие научились не замечать.

@plotnikov_spb
23🔥8💔5👍4
У меня в планах на год — весна.
Ведь зима, непременно, пройдёт,
Так устроено здесь каждый год
Всходят брошенные семена.

И за домом растает сугроб,
Он всю зиму туда наметал.
Всё проснётся на прежних местах,
Выдыхая от зимних оков.

И взамен снегопада — капель.
А взамен гололёда — трава.
Вроде, яблоня тоже жива...
После марта наступит апрель...

У меня в планах на год — весна.
Ведь зима, непременно, пройдёт,
Так устроено здесь каждый год.
Так, уверен, пройдёт и...

7.04.26

@plotnikov_spb
❤‍🔥35🕊1614💔3👍1
Приятно, публикация :)

Спасибо коллегам за труд!
29🔥17👍91