Дорогие мои, доброго дня! Делюсь рецептом чая для 2й фазы цикла, который по мнению моего учителя Николая Антонович Огренича профилактирует и лечит женские заболевания.

Дорогие друзья, представляю Вам ГОРЕЧИ. Почему именно они?

Дело в том, что они прекрасно улучшают желчеотток, помогая усвоению жиров.

Горечи можно принимать до , во время и после еды.

✅Горечи за 15 минут до еды:

разжигают пищеварительный 🔥 огонь, прекрасно подготавливают к принятию пищи:
стимулируют выделение слюны, желудочного сока и сока поджелудочной железы, желчи, которая необходимо для усвоения жиров, и
даже влияют на перистальтику кишечника.

✅Горечи во время еды проявляют свои гепатопротекторные и антиоксидантные свойства,

✅А горечи сразу после еды ( если в виде напитка, не более 100мл) способствуют перевариванию, вызывают чувство насыщения, снижают тягу к сладкому.

✅Горечи через час- полтора после еды поддерживают активную фазу работы поджелудочной железы и желчного пузыря

Горечи нам нужны а небольших количествах, они полезны всем и детям и взрослым.

Людям астеничного телосложения, хрупким худеньким девушкам нужно особенно соблюдать меру при употреблении горечей.

✍️Как принимать горечи?

🌿Первые 2-4 недели принимайте за 15минут до еды 3 раза в день.

🌿Далее принимайте на постоянной основе 1 раз в день перед завтраком длительно

👌Важный Лайфак для девушек и женщин:
обязательно принимайте горечи во 2 половине цикла, это облегчает нейтрализацию метаболитов эстрогенов.

Примеры полезных горечей:

➡️Травы горечи органические Экстракт RESTARTBIO для желчного пузыря и печени антипаразитарный эффект шведские горечи без вредных компонентов
https://ozon.ru/t/l77YIof

➡️Бальзам Битнера

➡️Цикорий

➡️Масло черного тмина

➡️Руккола

➡️Весенние дикоросы

➡️Ячменный кофе

➡️Горчица и соусы на ее основе

➡️Горькие травы: корень одуванчика, тысячелистник, фенхель, анис, горечавка, лимонник, лабазник, артишок, корень лопуха, трифала

У горечей есть и другие бонусы. Они снижают вздутие, тонизируют мочевыводящие пути, помогая выведению песка из почек, регулируют менструальную функцию (рецепторы к горечам есть и в яичниках), стимулируют иммунитет, обладают противопаразитарным действием.

В следующем рилс рецепт моего любимого суперполезного чая👌

А Вы принимаете горечи?

Рецепт полезного для женского здоровья чая.

Чем он полезен?

✅Нормализует тонус желчного пузыря,
✅снимет напряжение с желчных протоков, ✅обладает антиоксидантными свойствами, ✅защищает клетки печени,
✅помогает нейтрализовать метаболиты эстрогенов,
✅налаживает работу кишечника и
✅дает сил и энергии.

Возьмите

🌿1ч.л. корней одуванчика
🌿1ч.л. семян укропа

Залейте 0.5 литрами кипятка.

Настаивайте 40 минут в заварочном чайнике или в термосе и чай готов.

Принимайте за 30 минут до еды или через 1-1,5 час после еды 2-3 раза в день .

💯Очень рекомендую добавлять в чай специи: по половине чайной ложечки кориандра, кумина, имбиря (можно в виде порошка, можно свежего порезанного мелкими кусочками).

Приятного чаепития! ☕️

Помните, что Ваш организм особенно нуждается в этом чае во время 2й фазы менструального цикла, то есть за 10-14 дней до менструации.

Вот его рецепт:

🌿1чл семен фенхеля и
🌿1чл корней одуванчика
🌿1 чл с верхом или 1 столовую ложку листьев малины.

Залейте 0,5л кипятка можно прямо в термосе и берите с собой на работу.

Он поможет детоксикационной способности печени, нормализует тонус желчных протоков, а также снимет болевой синдром и уменьшит обильность кровопотери.

Этот чай можно принимать как взрослым женщинам, так и девушкой после первой менструации. 🤗

⛔️Осторожно жиры!

Я думаю Вы уже поняли, что с жирами не все так просто и не все жиры полезны для женского здоровья.

И все же давайте напомню Вам какие жиры опасны для женского здоровья:


▶️Трансжиры (наиболее вредные):

Искусственные жиры, созданные для продления срока годности продуктов (гидрогенизированные масла).

▶️Содержатся в маргаринах, спредах;

▶️Фастфуд и жареное: Картофель фри, бургеры, попкорн, блюда во фритюре;

▶️Кондитерские изделия: Торты, печенье, пирожные, вафли, мороженое, некоторые виды шоколада и глазури;

▶️Полуфабрикаты: Замороженные пиццы, замороженное тесто, котлеты, наггетсы, пельмени;

▶️Снеки: чипсы, крекеры


▶️Все- все рафинированные растительные масла не являются пищевыми продуктами 💯


▶️Осторожно хлеб‼️К сожалению, рафинированные растительные масла, в том числе гидрогенизированные широко добавляют в батоны и хлеб, молочные продукты; знакомьтесь с составом 🧐


Что важно знать полезным маслах и их источниках. И здесь есть свои нюансы🤓

▶️Сливочное масло жирностью менее 82.5%, не являляется таковым. Это уже маргарин, спред, но не сливочное масло

▶️Льняное масло сроком годности более 4-6 недель содержит много окисленных жирных кислот, которые будут разрушать оболочки клеток и вызывать образование большого количества свободных радикалов. Страдать будут прежде всего Ваши сосуды🫀


▶️Семечки, семена.

🌱Льняные, кунжутные семечки, семена чиа, тмина и др. храните в холодильнике не более 6 месяцев, а перемолотые в комефолке не более 3х дней.

🌱Не добавляйте их при выпечке в хлеб 🍞

🌱Допустима быстрая обжарка на сковородке в течение нескольких минут. Это уменьшает количество вредных лектинов и делает орешки и семена более вкусными

▶️Орехи очищенные храните в холодильнике до 6 месяцев. А со скорлупой орехи могут храниться до 1 года.


▶️Ограничьте масла с высоким содержанием омега-6 ненасыщенных жирных кислот: подсолнечное, рапсовое, хлопковое, кукурузное, сафлоровое, соевое, масло виноградной косточки, арахисовое масло, пальмовое масло.

Они являются предшественником воспалительных медиаторов. Их много в других продуктах (куриное мясо, индейка, говяжья печень, яйца).

‼️Эти масла я прошу исключить женщин с эндометриозом, миомой, болезненными менструациями, хроническими воспалительными заболеваниями матки, эндометрия, шейки матки, дисплазией, диффузной и очаговой мастопатией.


🤗Следующий раз поговорим о полезных жирах.

Дорогие мои, прежде чем продолжить тему о жирах, не могу не рассказать случай со вчерашнего приема:

ЭКО или неЭКО? 

Анна пережила 4 выскабливания, 1 попытку ЭКО, когда решила  изучить то, что говорит ей её тело, в частности детородная система.

Ощущения-> эмоции -> мысли. Это  путь к себе. Все начинает с того, что Вы начинаете ощущать свое тело, хотя бы его маленький кусочек. А Вы, думали трезвый ум решает все?

Наше тело нас никогда не обманывает. Научитесь к нему прислушиваться. Анна сделала это.  Через язык плодности, она проложила тропинку к себе настоящей.

Ощущения-> эмоции-> мысли. Теперь она свободна от приписанных ей ярлыков, теперь она знает свои возможности. Когда ей говорят про её некачественные яйцеклетки, про часики которые в 38 лет тикают быстрее и быстрее, про её несовершенный эндометрий она знает чем ей крыть. Теперь она чётко считывает ответ тела  на уровне ощущений - все будет хорошо. 

Её  графики все подтверждают - овуляция происходит, все "критерии качества" соответствуют. 

Эндометрий несовершенный?  Но 4 выскабливания так и не нашли в нем патологию, а назначаемая  вслед за ними гормональная терапия не была эффективной.


А вот несколько лет восстановильной терапии убрали симптомы гиперплазии эндометрия и признаки хронического эндометрита. 


На последнем приёме аргумент репродуктолога🧑‍🔬 : "Ваши яйцеклетки некачественные, мы получим пару десятков и выберем качественные" , вызвал бурю негодований! 

👒"Это мои- то яйцеклетки не качественные! Как наколов меня гормонами, Вы  сможете получить более качественные чем моя, которые прошла естественный отбор и победила несколько сотен конкуренток!"

👒Зачем  Вы мне опять  назначаете гистероскопию? Просто чтобы увидеть мой эндометрий  своими глазами--на это не пойду! Неужели видео моей 4й ГРС не аргумент? 

👒Почему Вы не обращает внимание, что моя иммуногистохимия пришла идеальная, хотя раньше у меня был хронический эндометрит и гиперплазия эндометрия?

👒А мой АМГ подрос за последние 3 года на 1 единицу, хотя я не помолодела?

🧑‍🔬Для нас репродуктологов это все равно низкий уровень, Вам нечем хвастаться.

👒Да, я не хвастаться пришла.


🧑‍🔬Могу Вам предложить инсеминацию на фоне стимуляцию овуляции, и если это будет не эффективно, тогда ЭКО, учитывая Ваш возраст.

👒Но доктор, я же знаю, что у меня овуляции происходят, я Вам говорила, что я умею определять свои овуляции. Зачем мне стимуляция? 

🧑‍🔬"Чтобы получить качественные яйцеклетки."

👒Хорошо доктор, я подумаю. Но я верю, я чувствую, что я смогу сама. 

Все решение уже было принято:  Я смогу сама!
 
Как бы ни была Анна разочарована, но она "подумала  об репродуктолога" и поняла, что больше она себе это, то есть ЭКО не позволит.  Её тело против. А Анна теперь с ним за одно. Сколько в ней появилось силы и свободы. Годы ресурсирования, заботы о себе не прошли даром.

Когда она вышла из кабинета репродуктолога, её догнала медсестра: "Девушка, простите, а где Вы работаете? Вы такая хрупкая, но внутри Вас такой несгибаемый стержень. Ещё никто с моим доктором так дерзко себя не вёл. Все соглашаются".

Твои ощущения рождают ТВОИ эмоции, твои эмоции рождают ТВОИ мысли, твои мысли приводят тебя к действиям, которые обязательно принесут  тебе пользу.

Не придумала, учусь у очень умных и мудрых. А пишу об этом потому что работает. Проверено собственным опытом и опытом моих прекрасных пациенток. Раскинуть мозгами полезно, но делая выбор учитывайте и  свои эмоции и ощущения - именно они отражают наше всезнающее подсознание. 

P. S: Моя яйцеклетка, которой на момент зачатия  было 42года, как и мой АМГ  были совсем несовершенны. Но это не помешало родится прекрасному мальчику. 

А Вы доверяете своему телу?  Спрашиваете у себя: как ты? что ты сейчас чувствуешь? Как мне сделать тебе хорошо? Учитываете ли свои эмоции и ощущения при принятии решений?