ПОТРЕБИ В СТОСУНКАХ:
версія для англомовних партнерів

https://shareloveforms.com/

Тут сама форма про потреби в стосунках, тільки англійською і більш зручно.
Виглядає як опитування в момент проходження.
Потім видає вам результати у pdf-файлі, яким дуже зручно обмінюватись.

Я впервые попробовала линейку для измерения размера пениса!

*Место для шуток о том, что размер имеет значение*

У некоторых брендов презервативов существует размерная линейка — и это то, что может неожиданно улучшить сексуальную жизнь.

«Любые» презервативы подходят далеко не всем, об этом можно не догадываться, пока не попробовать подходящий по размеру презерватив.

В чем разница?

1. Эффективность защиты
- Слишком большой презерватив может соскользнуть.
- Слишком маленький презерватив может порваться из-за чрезмерного натяжения.

2. Комфорт:
- Если презерватив слишком тесный, это может вызывать дискомфорт, раздражение, нарушение кровообращения.
- Слишком свободный презерватив может мешать чувствительности.

На видео я показываю, как измерить размер. Для определения важна ширина, не длина, и она измеряется в самом широком месте пениса.

Берлин 🫶🏻

Рекомендую фестивали, мероприятия и пространства, которые я люблю — или куда хочу попасть.

“Deathfest Berlin” — Berlin, 31 янв - 2 фев
https://www.deathfest.berlin/english

“EURIX” — Berlin, 14-19 апреля
http://felixruckert.de/2015/10/01/eurix/

“The naked Tea Party festival”— Berlin, 6-9 июня
https://linktr.ee/thenakedteaparty

“Taboo festival” — Berlin, 11-15 июня
https://www.taboofest.love

“Conscious Play Fest” — Berlin, 12-15 июня
consciousplayfest.com

“KONK” — Berlin, 23 июня - 2 июля
http://felixruckert.de/2017/11/17/konk/

“Little Purrrverts” — Berlin, 27-29 июня
https://karada-house.de/events/little-purrrverts-2025/

“Pinky promise” — 4-7 июля
www.pinkypromiseland.co.uk/festival

“WHOLE” — queer music fest 18-21 июля
https://www.wholefestival.shop/

“Xplore festival” — Berlin, 25-27 июля
https://xplore-berlin.de

“Ohana massage retreat” — 1-8 августa & 8-14 августa
https://www.lomi-ausbildung-berlin.de/deine-ausbildung/ohana-retreat/

“Summer secrets” — 15-18 августa, Берлин
https://kinky-lomi.com/events.html

“Hedone” — 13-18 августа, Париж.
https://www.hedone.berlin/events

“Touch&Play” — 24-29 августа, Бавария
https://germany.touchandplay.org

“The intimate revolution” — 27-30 августа, Берлин
https://www.theintimaterevolution.com

“Kiezburn” — 29 июля-4 августа, возле Берлина
https://mmm.kiezburn.org

«Juicy Lab» — 4-9 сентября, Берлин
https://juicy-lab.love

——————————————-

Play temple every month and more from Till&Shirka:
https://t.me/TillTailorShirka

Play temple every month and more from Mx.Gili:
https://t.me/portalsofpermission

Verry different events every day in Berlin:
https://www.iksk-berlin.de/Program

Events from Raminta:
https://www.sensuality-arts.com/events

Queer rope events and more:
https://karada-house.de

Shibari trainings and more:
https://www.daruma.berlin

Queer events (parties and playfights)
https://www.instagram.com/les_libertines

Queer dating, parties and more:
https://linktr.ee/connecting_passions

——————————————-

Неловкие вопросы, личные границы, динамика власти: что полезно знать перед массажем?

«Пришел на массаж. Лежу, мнут. О чем тут еще говорить?»

А много о чем, если вы любите массажи так же, как люблю их я 🫶🏻

Уже не один год занимаюсь телесными практиками — как клиент, массажист, фасилитатор/преподаватель. Если бы меня спросили, что полезно знать каждому человеку, — я бы рассказала про дыхание и использование голоса, про задавание неловких вопросов и коммуникацию в целом, про определение личных границ, желаний и потребностей, и про динамику власти. Все по-очереди:


1. Дыхание

Звучит просто, правда? Конечно, мы дышим. Но есть большая разница — как именно мы дышим.

Немного теории. У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервные системы — это ключевые компоненты автономной нервной системы нашего организма. Она управляет непроизвольными физиологическими функциями (частота сердцебиения, пищеварение, дыхание). Симпатическая и парасимпатическая системы часто работают в противоположности друг другу, чтобы поддерживать баланс (гомеостаз) в организме.

Поверхностное дыхание обычно активирует симпатическую систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Это приводит к повышению стресса, учащению сердцебиения и напряжению мышц. Глубокое дыхание активирует парасимпатическую систему, способствующую расслаблению, замедлению сердечного ритма и снижению уровня гормонов стресса.

Во время массажа глубокое дыхание помогает перевести тело в парасимпатическое состояние. Это подарок, который вы можете сделать себе, чтобы расслабиться — дышите глубоко.


2. Использование голоса

Однажды мой учитель Буто сказал:
“Когда вы работаете с телом в полной тишине, вы словно находитесь на кухне с закрытыми окнами, где что-то горит, и включаете вентилятор. Воздух движется, но никуда не уходит. Нужно открыть окно.”

Конечно, в разных техниках массажа разные «правила». Когда я делаю ломи-ломи, то приглашаю клиентов издавать звуки: зевать, вздыхать, петь, звучать, игриво имитировать животных, кричать (громкие звуки можно издавать, например, в подушку). Это помогает телу освобождаться от напряжения, так называемый “еmotional release”.

Пишу это и представляю выражение лица нашей семейной массажистки тёти Веры, если бы я внезапно начала мяукать или, господи-прости, кричать и грызть полотенце. А это то, что иногда происходит во время бодиворка/массажа — и помогает людям прорабатывать эмоциональные блоки.

Конечно, вы можете тихонько лежать и наслаждаться массажем без всех звуковых эффектов. Можете попробовать издавать звуки чуть больше обычного — и сравнить эффект.


3. Неловкие вопросы

Я всегда говорю, что клиент имеет полное право задавать вопросы до, во время и после сеанса массажа — о профессиональном опыте массажиста, о деталях сеанса, нюансах гигиены — все, что необходимо, чтобы чувствовать себя комфортнее и безопаснее

Краеугольный камень — это вопросы интимного характера. Помню роковую ошибку моей молодости, когда я рискнула написать в OLX объявление, что делаю массаж. За сутки, пока я не удалила объявление, мне пришли десятки сообщений с вопросом о массаже с хеппи эндом (который я не предлагала). И, даже после удаления объявления, еще не один месяц мне приходили «уточняющие» вопросики со скрытых номеров — и это ёбаный пиздец, друзья.

Если вы ищете эротический массаж, гуглите ключевые слова, спрашивайте в секс-позитивных чатах, интересуйтесь у друзей. Это тот «неловкий вопрос», который, блять, не спрашивают у незнакомых массажистов. Пожалуйста, проявляйте уважение к мастерам

Один из частых вопросов, который неловко задать, звучит так: «А что если у меня будет эрекция?» Отвечу на него сразу за всех мастеров, которые не работают с сексуальной энергией во время массажа.

Эрекция — это нормальная реакция организма, это случается время от времени. Что может быть полезно в таких ситуациях? Сделайте глубокий вдох и осознанно переведите внимание на другие чувства и процессы в теле

Есть еще тысячи вопросов на разные темы, касающиеся массажа. Спрашивайте смело, но помните, что некоторые темы требуют такта

*Продолжение следует*

Друзья! Берлин и весь мир 🌍

Давайте сделаем вместе предновогоднюю практику?
🎉🎄💫

У меня есть ежегодная традиция: перед Новым годом собираемся с друзьями, вспоминаем прошедший год, рефлексируем и фантазируем о будущем.

Для этого анализа я печатаю всем буклеты с вопросами YearCompass, он не про «достигаторство», а про чувства и состояния. Вы тоже можете распечатать: буклеты доступны бесплатно на 52 языках.

https://yearcompass.com

Мы хотим собраться в Берлине компанией до 12 человек у друзей дома, будем писать и делиться друг с другом историями. Обычно это занимает около 4х часов, в этот раз хочу попробовать совместить офлайн и онлайн. Языки: русский, украинский, английский, немецкий.

Дата: 27 декабря
Время: 18:00-22:00 по Берлину (19:00-23:00 по Киеву)
Место: Berlin near Hauptbahnhof + online anywhere
Цена: донейшн в размере от одной моцареллы или милки орео 😋

Если хотите присоединиться, пишите мне: @Natalia_Kuzmina

Неловкие вопросы, личные границы, динамика власти: что полезно знать перед массажем? (Часть 2)

4. Определение личных границ, желаний, потребностей. Коммуникация.

Бывало у вас такое, что ноги во время массажа замерзли, а сказать неловко? Или массажист нежно мнёт ягодицы: это вроде бы ок, но, вообще-то, слишком интимно? Или так больно, что аж зубы сводит, но ведь профессионал сказал что это «полезно для здоровья»?

Разные виды массажа имеют разные цели, иногда боль и дискомфорт — это часть процесса. Но не всегда массажист знает, что для вас будет «лучше».

Я помню, как массажист без предупреждения использовал электростимулятор для расслабления мышц (штука, которая бьет током). Я испугалась и, в итоге, плакала, а не расслабилась.

Помню, как массажист сильно надавил на колени. Я чувствовала дискомфорт, но решила потерпеть, не сказала, потом колени еще долго болели.

Помню ситуацию, когда мне делали «профессиональный» йони массаж. Мы никак не проговорили личные границы. Я об этом и не знала ничего в те годы. Массажист, судя по всему, тоже. Все перешло в секс, а потом в драму.

Иногда «сказать словами через рот» не работает, и на это есть много причин, постепенно я буду про них писать посты.

Я проходила обучение на тренинге “Like a Pro. The Wheel of Consent for Professionals” © Betty Martin, поделюсь с вами ценным.

Перед тем, как сказать о наших желаниях, чувствах, границах, мы проходим еще через несколько шагов в нашей голове. Путь выглядит так:

I. Notice — Заметить это ощущение/мысль/дискомфорт/желание в теле;

II. Trust — Поверить, что это ощущение/мысль/дискомфорт/желание реальное, а не плод нашей фантазии;

III. Value — Признать ценность этого ощущения/../../.., решить, что это имеет смысл;

IV. Communicate — Сказать вслух про ощущение/../../..


I. Notice — Заметить

Пример (мысли в голове):
“Этот массаж приятный, но что-то меня отвлекает. Кажется, есть легкий дискомфорт. Массажист массирует спину, и там все хорошо. Наверное, это связано с другой областью… Я сканирую свое тело: ах, мои ноги замерзли!”

Этап «Notice — Заметить» заключается в том, чтобы осознать, что происходит внутри и вокруг нас: физические ощущения, эмоции, мысли, процессы.

Во время массажа можно попросить паузу, сделать пару вдохов и дать себе время сообразить, что происходит.

II. Trust — Поверить

Пример (мысли):
“Но ведь в помещении тепло, как мои ноги могут быть холодными? Может, мне просто показалось… Нет, я доверяю себе, мои ноги действительно замерзли.”

Этап «Trust — Поверить» означает довериться своим ощущениям. Вы уже заметили, что, возможно, дыхание стало поверхностным или глубоким, вспотели ладошки или расслабился живот. Или вы заметили более тонкие сигналы: изменение энергии, язык тела. На этом этапе происходит доверие себе: да, я действительно почувствовал/а это, мне не показалось.

III. Value — Признать ценность

Пример (мысли):
“А важно ли это? Скоро мои ноги согреются. Даже если нет, это не такая уж большая проблема. Я могу сосредоточиться на приятных ощущениях в спине… Нет, это важно. Я хочу чувствовать себя полностью комфортно, я этого заслуживаю.”

Этап «Value — Признать ценность» означает валидировать то, что мы заметили и во что мы верим. Решить, что это имеет смысл и значение.

IV. Communicate — Сказать

Пример:
“Хочу сказать, что мои ноги замерзли, можете их чем-то согреть, пожалуйста?”

Этап «Communicate — Сказать» — это активное озвучивание потребностей, границ и чувств. Это про умение вербализировать то, что мы заметили, поверили и валидировали.

Во время массажа мы можем остановиться на любом из этих этапов, осознанно или не осознанно. Каждый этап связан с разными убеждениями, которые могут помогать и/или мешать. Это большая психологическая работа — осознанно, внимательно и медленно проходить через все этапы, не всегда для этого есть время и энергия. Это то, чему можно учиться.

P.S. Этот пост не был задуман как реклама. Но я подумываю о том, чтобы провести несколько индивидуальных сессий по системе “The wheel of consent” за донейшн. Напишите мне, если вам интересно: @Natalia_Kuzmina

*Продолжение следует*

Sensitive content: в этом видео была игра с иглами (немножко)🪡 🩸

Свершилось! Занялась дизайном своей комнаты 🫶🏻

Недавно посчитала, я за 10 лет переезжала с места на место 15 раз. И ни разу полноценно не «обуючивала» пространство. Матрац на полу — значит, поживу в минимализме) но сейчас что-то изменилось.. хочется ощущение дома.

Собрала идеи в презентацию, хочу розовое пространство с пушистыми текстурками 💗

В поисках ответов на квартирные вопросы, я набрела на сериал на Netflix «How to build a sex room». Только что досмотрела. Ах, как чудесно, когда есть отдельная комната исключительно для развлечений! Еще и когда Netflix оплачивает издержки на ремонт 👀💰 Джакузи посреди гардеробной я не поставлю (увы), но сделать все секси-шмекси постараюсь.

Главный вопрос: как организовать pleasure station со всеми игрушками?

Поделитесь в комментариях идеями? Любимые дизайны интерьеров, фотографии своих комнат или конкретно зоны с игрушками — все на пользу пойдет :)

Привіт-привіт 👋🏻
Я у квітні-травні планую їхати до Києва 🇺🇦 з лекціями та воркшопами! (Можливо, навіть з оператором, який буде знімати матеріал для документального фільму)

Оскільки я ніколи не проводила лекції українською, хочу потренуватися в Берліні: зробити 3 лекції тут, в маленькому колі друзів. Кожна лекція — 3 години. Теми:
1. поліаморія/етична немоногамія;
2. культура згоди/кінк/БДСМ/креативна сексуальність;
3. стать, гендер, сексуальні уподобання/квір теорія.

Мені потрібна допомога з перекладом (ваша присутність і виправлення помилок протягом лекції) і детальний фідбек після. Напишіть мені (@Natalia_Kuzmina), якщо ви живете в Берліні, і хочете підтримати мене на цих репетиціях 🫶🏻 дату і місце разом оберемо

дякуюю

Откуда взялся миф о том, что «настоящий» женский оргазм возможен только от внутренней стимуляции?

Всю первую половину моей сексуально-активной жизни я переживала о том, что не достигаю оргазма во время внутренней стимуляции. Думала, что со мной что-то не так, раз «настоящего» оргазма у меня все нет, только «игрушечный» клиторальный. Один из моих партнеров даже поставил цель «довести меня до настоящего оргазма», будто хотел починить то, что плохо работало (и будто это была его задача как мужчины).

Слава богу, этот парень хоть не брал на свой счет все неудачи, — ведь порой это превращается в дополнительную эмоциональную работу для женщин, известную как «я не кончила, теперь надо исцелять хрупкое мужское эго, проще в следующий раз притвориться, что оргазм был». Это обошло меня стороной.

Я бы хотела прочитать эту заметку лет 15 назад.

Миф о том, что «настоящий» женский оргазм возможен только от внутренней стимуляции, возник из сочетания исторических, медицинских и культурных факторов.

1. Патриархальные взгляды на секс

Долгое время секс воспринимался исключительно как процесс, ведущий к зачатию. А раз пенетрация необходима для размножения, то и женское удовольствие стали привязывать к ней — иначе зачем бы оно вообще существовало?

2. Зигмунд Фрейд и его “теория” оргазмов

В начале XX века Фрейд ввёл понятие “инфантильного” (клиторального) и “зрелого” (вагинального) оргазма. По его мнению, взрослые женщины “должны” получать удовольствие от пенетрации, а если не получают, то у них якобы проблемы с психикой. Хотя позже сексологи доказали, что клитор играет ключевую роль в женском удовольствии, этот миф всё ещё живёт.

3. Игнорирование клитора в медицине

До 1998 года (!) клитор не изучали, и его внутренняя структура оставалась неизвестной. Долгое время он воспринимался как “маленькая ненужная кнопка”, а не как полноценный орган удовольствия. Из-за этого женское удовольствие в исследованиях фокусировалось на вагине, хотя теперь мы знаем, что её нервные окончания напрямую связаны с клитором.

4. Поп-культура и порно

В массовой культуре (особенно в гетеронормативных фильмах и порно) часто показывают, что “настоящий” женский оргазм происходит только от пенетрации, причём быстро и без дополнительной стимуляции. Это создаёт ложные ожидания и давление на людей.

—————

Пенетративный секс в некоторых кругах все еще считается "главной целью" потому, что он напрямую связан с продолжением рода и потому, что в патриархальной культуре центрируется мужское удовольствие.

Но давайте честно: мы (женщины и люди, воспитанные в гетеронормативной среде как женщины) не существуем для чьего-то комфорта. Мы можем вообще не включать пенетрацию в свой сексуальный опыт или делать это только так, как хочется нам.

Наибольшая часть нервных окончаний, отвечающих за оргазм, сосредоточена именно в клиторе. Оргазм от пенетрации возможен, но чаще всего именно потому, что стимулируется внутренняя часть клитора, а не потому, что вагина сама по себе суперчувствительна.

Оргазм это не что-то, что должно происходить определённым способом. Возбуждение рождается в голове, и удовольствие это гораздо больше, чем механическая стимуляция гениталий. Тело откликается на фантазии, на чувственные прикосновения, на игры с динамикой власти, на звуки, запахи, ритм дыхания. Оргазм не обязательно должен быть целью, есть множество опций для наслаждения.

Мы все разные, давайте исследовать, что приносит удовольствие именно нам 🫶🏻

Что не так с прелюдией?

Слово «прелюдия» происходит от лат. preludium «предшествующий игре, предварительный». На английском звучит как «foreplay» и дословно переводится как «перед игрой».

Что же тогда является основной «игрой»? Единственное действие, связанное с риском беременности для женщин (которое зачастую мужчины находят восхитительным, а многие женщины — не находят).

Концепция прелюдии создаёт парадигму, в которой основная игра — это секс с пенетрацией. Все остальные возможные сексуальные активности считаются дополнительными, второстепенными. И очень грустно, если «прелюдия» происходит лишь ради подготовки женщины к «главному событию» (если вообще происходит).

Я лично долгое время не осознавала, сколько испытывала давления по теме пенетративного секса в гетеросексуальных отношениях — будто это самый «нормальный» и «обязательный» способ заниматься сексом. Когда мне не хотелось или не нравилось — казалось, что со мной что-то «не так».

Базовая установка о том, что «пенетрация — это основное действие в сексе», вместе с идеями что «мужчине секс необходим» и «он найдет ту, у кого голова не болит» привели к тому, что мне было неприятно, иногда больно, и постепенно стало страшно даже начинать сексуальные взаимодействия.

Мы разбирали эту тему в терапии, я пробовала разные кинки/бдсм практики… но кардинальные изменения начались тогда, когда я начала строить отношения с женщинами, квир-людьми, небинарными персонами 🫶🏻🏳️‍🌈⚧️ я впервые почувствовала, что любые взаимодействия в постели могут быть в равной степени «важными». А если мне не хочется проникновения — это абсолютно нормально, и есть ещё тысячи способов почувствовать интимный коннекшн. Я — ок.

Вот почему я рекомендую вычеркнуть слово «прелюдия» из своего словаря. Это лингвистическая уловка, которая возводит одну-единственную (не всегда и не всеми желанную) сексуальную активность в статус «главного события», одновременно обесценивая всё остальное, что может приносить удовольствие.

Что думаете?

UPD: ничего не провела, мы лежали и болели 🤒

Спонтанно еду в Киев! 🇺🇦
18 февраля - 7 марта

Хотите мероприятие/лекцию/воркшоп/встречу?

Пожалуйста, напишите мне, что было бы вам интересно) @Natalia_Kuzmina

И поделюсь небольшим видео спонтанца с перерыва на тренинге по плейбеку 🤸🏻‍♀️

Друзья в Берлине! Хочу пригласить вас на наш первый плейбек перфоманс в рамках “Certification Program in Playback Theater 2024-2025 with Anastasia Vrobyeva and Yliia Terentieva“

Мы сейчас на середине программы, и это большой шаг: выступить в театре для наших друзей и знакомых. Нашу большую группу разделили на 3 маленьких, моя мини-группа перформит в 15:00-16:00 (а другие мини-группы в 16:30-17:30 и 18:00-19:00)

Мероприятие 12 апреля.

Напишите мне, я скину ссылку на регистрацию и все детали 🩷🩷 Ах, так жду перфоманса! И буду рада видеть знакомые лица)

(Фото с одной из наших репетиций)

Премьере фильма «Truth or dare» в Берлине! Я там еще с длинными волосами и не фиолетовыми :)

Документальный фильм про исследование интимности в секс-позитивных и квир- пространствах. Очень нежный, искренний, немного дикий, странный и честный. Здесь истории жизни реальных людей, подняты темы культуры согласия, секс-работы, квир-сообщества и многое другое важное 💔

5 апреля в 22:00 👏🏻👏🏻👏🏻
6 апреля в 20:15

https://achtungberlin.de/2025/truth-or-dare