Друзья, я тут подумала о том, чтобы организовать дискуссию на следующем фестивале Bodywork Bazaar Berlin. Поделитесь вашими историями? Мне бы это помогло ✨

С какими сложностями, неудобными или неоднозначными ситуациями вы сталкивались во время массажей?

Собираю идеи и тезисы, что находятся в «серой зоне» во время массажей и бодиворка. Чтобы обсудить, о чем важно знать как клиенту, так и терапевту: как выставлять и озвучивать границы, как создать атмосферу, в которой легко говорить о своих желаниях и т.д.

Примеры моих историй. Однажды массажист начал массажировать мою грудь, цепляя соски. Он делал вид, что так и должно быть, а я не понимала, окей это или нет и что именно сказать.

Или помню массажи из моего детства: летние вечера, холодная комната санатория, комары! Мне нравился массаж, но массажистка игнорировала мои ледяные ноги.

Еще моменты в качестве клиента: было противно, когда капли пота капали мне на тело со лба массажиста; я просила дольше разминать одну болевую точку, а массажистка раздражалась, что я ее сбиваю с привычного ритма массажа.

Поделитесь, какие были у вас моменты и опыты?

Можете не только про сложности рассказать, но и про самые кайфовые опыты во время профессионального массажа. Что именно оказалось особенным и ценным (помимо массажной техники)?

Берлин!
Приглашаю вас на особенное мероприятие.

Introduction to the Wheel of Consent (фасилитатор: Ondra Veltrusky)

16 декабря
15:00-18:00

https://t1p.de/g2gc1

Недавно я открыла для себя систему «Круг согласия» (the Wheel of Consent) от Бетти Мартин.

Мне казалось, что я все поняла с первого взгляда на схему: во время тактильных взаимодействий можно служить, брать, позволять, принимать. Вроде, просто.

А потом я посмотрела видео от Бетти Мартин и начала читать книгу. Маркером подчеркивала ценные-новые моменты про прикосновения и сексуальность. Теперь в этой книге почти не осталось белого места. Это уже в корне перевернуло мой взгляд на то, как я взаимодействую с людьми, просто вау.

Мне жаль, что «Круг согласия» часто проводят люди, которые не прошли официальный тренинг. Мое первое знакомство с этой системой было отвратительным: на квартирнике люди нарушали границы друг друга, а мотивация фасилитатора была — скорее перейти к оргии.

Сейчас я хочу познакомиться с системой по-настоящему. Потому нашла на официальном сайте ссылки на тренеров и на воркшопы. К счастью, один тренер оказался в Берлине :) Ondra Veltrusky.

Его ближайший воркшоп на английском 16 декабря, и я там буду помогать 👏🏻

Основная тема:

Как понимать свои желания, как четко и понятно выражать их.

Подробности читайте по ссылке:
https://t1p.de/g2gc1

Цена: 45€
Для беженцев из Украины, кто не может оплатить эту сумму, возможна другая цена. Напишите мне, если интересуетесь 🌸

Друзья, открываю доступ к видеозаписи лекции.
Хочу, чтобы больше людей могли посмотреть и вдохновиться 🩷 так что теперь бесплатно ✨

«Как разнообразить сексуальную жизнь. 5 органов чувств»

Что в этом видео?

• Что является нормой и извращением в сексе?
• Почему иногда попытки попробовать новое становятся фейлом?
• Зрение: идеи и контексты для визуального восприятия. Порно, кроссдрессинг, депривация зрения и другое.
• Запах: идеи и контексты для обоняния.
• Звук: идеи и контексты для аудиального восприятия
• Проявление разных эмоций во время секса. Что "неуместно"?
• Вкус: идеи и контексты для вкусового восприятия. Лубриканты со вкусами, фудфетиш, жидкости тела и другое.
• Ощущения: идеи и контексты для телесного восприятия. Разные виды массажей, шибари, флагеллация, разница температур, флоатинг, вакуумная кровать и другое.
• Что такое "БДСМ"? Мифы и правила в БДСМ взаимодействиях.
• Тест: как определить, какие БДСМ практики вам больше подходят?
• Система, которая помогает всегда быть креативными в сексе
• Еще больше идей для телесных взаимодействий: контактная импровизация, акройога, нудизм, секс-вечеринки, кинки-вечеринки, свинг, тантра и другое.
• Как понять, что вам понравится? Домашнее задание: несколько упражнений на раскрытие сексуальности.

https://youtu.be/YGFcDtMyw74

Переходите по ссылке на мой канал на YouTube, смотрите, подписывайтесь 🩷

Как уснуть, когда не спится?

#полезности

Делюсь с вами аудио, которое уже не один год помогает мне уснуть. Я включаю запись, когда лежу в кровати, и через пару минут обычно улетаю.

Это практика «йога-нидра» (аудиозапись от Марианны Горошеченко)

Йога-нидра переводит человека из бодрствующего состояния в промежуток, что предшествует сну. Если вы практикуете йогу, то наверняка с ней знакомы)

Поделитесь своими лайфхаками, что вы делаете, если не получается уснуть?

Похолодало, мысли то и дело улетают на теплый пляж 🏝️ хочется поговорить про нудизм 👇🏻

Нудизм и натуризм

Вы знали, что на ранних Олимпийских играх в Греции большинство спортсменов выступали в обнаженном виде?

Мы говорим про 13 век до н.э. В то время студенты в Греции иногда получали образование нагишом; были популярны смешанные бани. Греки считали тело произведением божественного искусства: мы видим это в их скульптурах и керамике.

Отношение к наготе изменилось, когда появилась иудео-христианско-мусульманская концепция телесного стыда. Началась эпоха мрачного Средневековья.

Нагота вновь стала общепринятой в эпоху Возрождения в XIV веке. Вспомните только картины «Сотворение Адама» Микеланджело или «Рождение Венеры» Боттичелли. В это время даже церковь была вынуждена принять идею о том, что Бог создал человека по своему образу и подобию и тело прекрасно.

Во время Викторианской эпохи (с 1837) было принято закрывать ноги человека (и даже ножки стула), чтобы предотвратить сексуальное возбуждение. Первые купальные костюмы закрывали практически все тело как мужчин, так и женщин — от запястий до лодыжек и до середины шеи.

В 1890-х годах в Европе изобрели закрытый туалет. До этого времени семейная ванна обычно располагалась на кухне, рядом с плитой, где нагревалась горячая вода. Несколько раз в неделю вся семья раздевалась и родственники по-очереди купалась. Новые дома стали проектировать таким образом, чтобы ванная комната была отдельной — и члены семьи больше не видели друг друга обнаженными.

До 1936 года в Нью-Йорге существовал закон, который предполагал уголовную ответственность за появление человека в общественном месте топлесс. Была запрещена пересылка книг и журналов, которые Конгресс считал “непристойными”. Поэтому все журналы о нудизме и здоровье годами вели судебные тяжбы.

В 20 веке в Европе зародилось движение “натуризм”. В то время, когда медицина не могла ни объяснить, ни вылечить болезнь, многие люди считали, что теснота и антисанитария в городах, многоквартирные дома, ограничивающая одежда викторианской эпохи, угнетающие условия труда — все это приводит к ухудшению здоровья. Натуризм формировался как неформальное движение за здоровый образ жизни. Вместе с обнажением люди практиковали вегетарианство, отказ от алкоголя и табака, физические упражнения и жизнь на свежем воздухе.

В Германии появилось организованное нудистское движение «Freikorperkultur» (культура свободного тела). В других европейских странах также стали появляться первые нудистские клубы.

В конце 1960-х годов началась сексуальная революция и отношение к наготе снова изменилось. Стало появляться все больше нудистских пляжей и сообществ, которые поддерживали идею свободного тела.

В наше время появилось множество новых форм выражения наготы в социальных сетях. Секстинг (обмен сексуальными фото-видео-переписка) стал обычным явлением.

Facebook и Instagram долгое время запрещали публикации обнаженного тела, в этом году правило пересматривают. Мы знаем про #sexymonday #хтивийпонеділок #нюдсочетверг в Twitter, когда люди по всему миру шерят нюдсы с хештегом. Tumblr и Vimeo всегда имели лояльную политику в отношении голого тела. На YouTube можно найти видео с обнажением, если ввести в поиске «naked yoga» или «урок по депиляции интимной зоны»

На Netflix голые сцены являются нормой, как вы помните по сериалам «Игра престолов» или «Sex education». Да и по старому-доброму телевизору все чаще демонстрируют ягодицы, которые несколько лет назад были табу.

Конфликт между людьми, которые поддерживают и осуждают обнажение тела — вечный. Мне кажется интересным аспектом то, что противники нудизма чаще всего выступают против неприемлемой сексуальной активности. А сторонники нудизма зачастую не сексуализируют обнаженное тело.

Отношение к наготе постоянно менялось на протяжении истории.

Просто интересно, что будет дальше.

Канал @pleasurediary

Аж не верится.

Помните, я рассказывала о том, что участвовала в съемках документального фильма про квир-секс-позитивные пространства?

Позавчера мы вместе с другими героями фильма впервые посмотрели финальную версию «Truth or dare» 😍

Я побаивалась, что после монтажа мне не понравится результат. Но…. Это очень крутой фильм про исследование близости. Я тронута 🥲

Можете посмотреть трейлер тут:
https://instagram.com/truthordare.berlin

С нетерпением жду, когда фильм появится в доступе онлайн) обещаю сразу скинуть ссылку

Стереотипы, предубеждения, дискриминация

«Я против любой дискриминации и уж точно не отношусь предвзято к разным группам населения», — думала я до того, как прошла этот гарвардский тест. Я была в шоке от результатов: мои автоматические ответы подразумевают неосознанную дискриминацию.

Предлагаю пройти его и вам, чтобы определить уровнь расизма, сексизма, гомофобии в вашей жизни.

https://implicit.harvard.edu/implicit/takeatouchtest.html

Этот тест (вернее, тесты) разработали исследователи из non-profit организации Project Implicit. Они проводят исследования, которые формируют основу наших научных знаний о предвзятости и неравенстве (дискриминация людей с ограниченными возможностями, пожилых и молодых людей, людей разных национальностей, комплекций тела, цвета кожи и др.)

Когда я стала частью маргинализированных групп сразу по нескольким параметрам (полиаморка, LGBTQ+, беженка), то стала замечать дискриминацию и чувствовать больше эмпатии к людям других групп. И этот тест открыл глаза на многое.

Это не тест из разряда «Какая ты рождественская печенька», а научная работа, которая помогает понять наши неосознанные предубеждения.

Почему вообще существуют предубеждения?

Предубеждения существуют потому, что наш мозг любит создавать категории и сортировать информацию по коробочкам. Это помогает нам быстро обрабатывать информацию и реагировать. Даже самые осознанные из нас — мы полагаемся на ментальные ярлыки, что позволяет нашему мозгу экономить энергию. Наше воспитание, социальная среда и опыт с членами различных социальных групп тоже формируют стереотипы. Эти предубеждения влияют на наше отношение к реальным людям, когда мы изначально относимся к человеку не нейтрально и делаем выводы, отталкиваясь не от фактов, а от наших стереотипов. Так создается дискриминация.

Это довольно острая тема для меня, потому что последние годы я только и занимаюсь, что деконструкцией стереотипов (в первую очередь, в своей голове). Постепенно я избавилась от идей, что меня как женщину определяет успешность мужа; что иметь отношения с представителями разных гендеров — против природы; что сексуальные эксперименты — это стыдно.

Мне кажется, что удовольствие — основная тема моего блога — напрямую связано с деконструкцией стереотипов. А чтобы деконструировать, нужно больше понимать 🤷🏼‍♀️

Если интересно, в блоге есть еще материалы про привилегии и динамику власти:
https://t.me/pleasurediary/648

UPD: регистрация закрыта

Соберемся вместе в Киеве?

Дата: 28 декабря
Время: 19:00-23:00
Место: квартира на Крещатике
Цена: бесплатно (приносите сыр, фрукты и шоколад 😋)

У меня есть ежегодная традиция: перед Новым годом собираемся с друзьями дома, вспоминаем прошедший год, рефлексируем и мечтем о будущем.

Для этого анализа я печатаю буклеты YearCompass, вы тоже можете распечатать: буклеты доступны бесплатно на 52 языках.

https://yearcompass.com

Это невероятный non-profit проект, который в 2012 году основали психологи из Венгрии, а благодаря волонтерам он развивается до сих пор.

Мне этот опросник помогает вспомнить все хорошее, за что я благодарна себе и людям вокруг, и сформулировать-помечтать, чего хочется в будущем году. Не с точки зрения «достигаторства» и без систем SMART, а больше про чувства и состояния.

Я предлагаю собраться теплой компанией, сделать круг знакомств, смотреть в гугл-календари 2023, молча (и не молча) писать, рисовать цветными ручками и делиться своими историями. Я буду следить за таймингом, постараемся уложиться в 4 часа ⏳💗

Если хотите присоединиться, пишите мне: @Natalia_Kuzmina

Хочу вас познакомить с замечательной инфографикой от Sam Killermann.

Это пряничный человечек, который помогает понять, что такое
• sex (пол)
• attraction (ранее — «сексуальная ориентация», сейчас используют слово «предпочтение»)
• identity (гендерная идентичность)
• expression (гендерное выражение)

https://www.itspronouncedmetrosexual.com/2018/10/the-genderbread-person-v4/

Пост-знайомство❤️‍🔥

Мене звати Наташа Кузьміна і я kink educator: пишу про тілесні задоволення, проводжу лекції та воркшопи про креативну сексуальність, культуру згоди, мистецтво дотику, етичну немоногамію і багато іншого.

Мої соцмережі та сайт:
https://linktr.ee/Natasha_Kuzmina

Наразі живу в Берліні, приймаю участь у секс-позитивних фестивалях у Европі та привожу нові знання в Україну 🇺🇦 кожні 3 місяці я у Києві.

Я знаходжусь в поліаморних стосунках, роблю ломі-ломі масаж, практикую БДСМ, шибарі, танцюю контактну імпровізацію і обожнюю тілесно-орієнтовані практики.

Можете читати блог із самого початку:

✨ Перший пост

При каналі є чат, де можна спілкуватися ☺️

https://t.me/+kl1uIwFv2aFkOWJi

Разом із вами ми робимо велику справу: формуємо культуру тілесності та сексуальності у світі. Культуру, в якій менше сорому і більше насолоди та близькості. Ціную вас 🩷