Что стоит обсудить на первом свидании или перед интимной игрой?

Культура согласия: система (R)BDSM-A

R = RELATIONSHIPS (отношения)
B = BOUNDARIES (границы)
D = DESIRE (желания)
S = SEXUAL HEALTH or STATUS (сексуальное здоровье/статус)
M = MEANING (смысл)
A = AFTERCARE (забота после взаимодействия)

Эта структура для честного разговора 🫶🏻

1. R = RELATIONSHIPS (отношения)

Это приглашение высказаться о том, какие отношения есть у участников и как это может быть связано с предстоящим взаимодействием.
Примеры:
"Я здесь с партнером, она не будет участвовать в в нашей игре, но может смотреть на нас. Возможно, я захочу посоветоваться о нашем взаимодействии"
"У меня сейчас нет отношений и я открыта к созданию новых".
"В этом пространстве есть несколько человек, с кем я нахожусь в отношениях разного формата: два любовника и бывший муж. Есть вероятность того, что кто-то из них подойдёт и предложит играть вместе".

2. B = BOUNDARIES (границы)

Важно проговорить, что у вас в табу. Если вы говорите о своих границах, то не обязаны сказать все сразу, а другой человек не обязан помнить все.
Примеры:
"У меня менструация, поэтому я сегодня не заинтересована в вагинальном проникновении"
"Моя кожа очень чувствительная, поэтому я хочу только плотных прикосновений, от легких мне щекотно"
"У меня недавно была операция, вот шрам"
"Меня нельзя связывать, потому что у меня есть проблемы с суставами”

3. D = DESIRE (желания)

Желания могут измениться в любой момент. Стоит начать с вопроса: чего я хочу испытать с этим партнером здесь и сейчас?
Примеры:
"Я хочу обнимашек"
"Фантазирую про медленную прелюдию, а потом хочу заняться любовью, я хочу чего-то действительно глубокого и вовлеченного и готова заниматься этим 2-3-4 часа или весь вечер"
"Если честно, у меня сработал триггер, я сейчас чувствую напряжение и хотела бы услышать аффирмации, что все в порядке"
"У меня игривое настроение и много энергии, я бы хотел устроить борьбу на полу"

4. S = SEXUAL HEALTH or STATUS (сексуальное здоровье/статус)

Подходящий момент, чтобы задать такие вопросы:
Когда ты проверялся/-лась на ЗППП?
Какие анализы и результаты?

В этом нет ничего постыдного, не важно, каков ваш статус. Важно сообщить об этом другому человеку, чтобы у него/нее/них было понимание рисков.
Примеры:
"Честно говоря, я не помню, когда в последний раз сдавала анализы. Точно более двух лет назад, с того момента у меня был незащищенный вагинальный секс. Симптомов никаких нет. Это мой уровень риска".
"Это не так важно, мы в любом случае будем использовать барьерные контрацептивы, потому что незащищенный секс — это высокий фактор риска для моих партнеров”

5. M = MEANING (смысл)

Мы можем попробовать найти слова для того, чтобы выразить смысл происходящего для каждого участника.
Примеры:
"Я сейчас без отношений и нахожусь в поиске, я бы хотел увидеть тебя снова".
"Знаешь, для меня очень важно, чтобы все происходящее здесь не выходило за пределы пространства и было конфиденциально"
"Сейчас я работаю с психотерапевтом и использую БДСМ, чтобы справиться со своей травмой. Я бы хотела исцеляющей сессии, и не настроена на игру." Пример ответа: "Я не готова к такому уровню интенсивности. Чем бы мы могли заняться, чтобы наше взаимодействие было более легким?"

6. A = AFTERCARE (забота после взаимодействия)

Этот термин чаще используют для БДСМ сценариев, но это подходит для любой другой динамики. Главный вопрос: как бы я хотел/а завершить наше взаимодействие? Есть ли что-то, что я хотел/а бы почувствовать в финале?

В БДСМ существует распространенное заблуждение, что только человек в нижней роли нуждается в aftercare. Но человеку в верхней роли это тоже нужно. Если вы доминант/садист, то вы можете быть мягким, уязвимым и просить что-то, чтобы позаботиться о себе после сессии.
Примеры:
"Я хочу несколько раз услышать "спасибо, Хозяин""
"В конце я хочу изменить нашу динамику: чтобы ты пошлепал меня по ягодицам, ведь я больше не имею над тобой власти"
"Я просто хочу объятий и качественно провести время вместе".

Канал «Pleasure diary»

Видео с OBREEY CITY FEST
Украина, Карпаты, еко-курорт IZKI

Отзыв про фестиваль OBREEY CITY FEST

• Концепция

Духовное развитие, развлечение и отдых в Карпатах ⛰️

Каждый день фестиваля был посвящен определенной теме: рождение, детство, юность, молодость, зрелость, мудрость, перерождение.

Фокус внимания был на саморазвитии, творчестве и тусовке — мне нравилась эта комбинация. Каждый человек мог найти что-то для себя.

Это не секс-позитивный фестиваль (в первую очередь потому, что это все еще запрещено в Украине). Но на воркшопах знакомились с темой сексуальности так же, как и с другими важными темами.

• Дресс-код

Днем — удобная одежда для воркшопов, на ночные вечеринки — дресс-код в зависимости от темы дня. Было очень красиво, когда на первой вечеринке все были в невинных белых одеяниях. А на последней выгуливали свою тень: встречались демоны, змеи-искусители, ведьмы. Мне особенно понравилось, что мой друг проявил свою тень по имени Света.

Нас попросили не обнажаться, потому что на курорте были дети и люди, которые не являлись участниками нашего фестиваля. Островок нудизма у нас был в бане возле горной речки 🫶🏻

• Участники

Были люди с разным бекграундом. При этом, как мне кажется, удалось настроиться на одну волну 🌊

Для родителей с детьми на фестивале был детский психолог и аниматор, который играл с малышами.

• Локация

Эко-курорт IZKI в Карпатах. Потрясающее место, очень красиво. Горы, лес, река, деревянные домики.

Я постоянно видела коней, коров и совершенно обворожительных слизняков 😄

Воздух в горах и запах хвои — отдельный кайф.

Всего на фестивале было около 200 человек.

• Интерактив

С утра до вечера проходили воркшопы. Например:

✨Дотики та кордони
✨Інтеграція тіні
✨Тілесно-перфомативний воркшоп
✨Тантра
✨Ecstatic dance
✨Шибарі
✨Саунд Хілінг
✨Waxplay
✨Бачата
✨Створення талісману "Ловець снів"

Если не хотелось воркшопов, то можно было посетить чайную церемонию, устроить фотосессию в лесу или съесть борщик с варениками.

Вечером были вечеринки с диджеями.

• Мой личный опыт

Я приехала как фасилитатор, мой партнер — тоже. Поэтому, это только частично можно назвать отдыхом. При этом, мне понравилось)

Провела лабораторию «мистецтво дотику», воркшоп «основы контактной импровизации» и лекцию «полиамория и открытые отношения». Было столько благодарностей, l’m still a bit high ☺️

В роли участника мне очень понравился воркшоп от Игара «Тілесно-перфомативний воркшоп», очень глубоко.

Я была счастлива увидеться с близкими людьми и слышать украинский и русский языки вокруг. В Берлине по этому скучаю.

Мы решили стать с палаткой, но это было не лучшее решение: палаточный городок оказался на вершине холма, а там оочень жарко. В следующий раз 100% будем жить в домике. И еще я устала ходить по горам — отлеживать бочёк не выходило, как я ни старалась.

Еще мы отравились, и не мы одни. В ресторане хорошая еда, так что мы предположили, что это из-за воды из источника (= воды с примесью земли)

Общая атмосфера была легкая, дружеская, обнимательная — мне нравится быть частью этого комьюнити.

Мы разделяем одни ценности с организаторами: создание безопасной атмосферы, принятие, отсутствие осуждения, исследование своих желаний. Темы духовности, сексуальности, самовыражения.

• Мысли

Организаторы объединяют людей из разных сообществ: психология, танец, БДСМ, театр, искусство, духовность, телесность.

Я считаю, что в этих направлениях есть много общего. Большинство других фестивалей и ивентов в Украине строятся вокруг какой-то одной темы.

Мне грустно видеть, когда люди из мира тантры, мира БДСМ, мира контактной импровизации ничегошеньки не знают друг о друге. Или даже относятся со скепсисом.

И обожаю, когда люди обмениваются опытом из разных сфер — ведь именно на пересечении разных направлений рождаются уникальные проекты и новое понимание себя. В Берлине уже давно разные практики между собой объединяют, это круто.

Так что большущий лайк от меня за это объединение в Украине.

Следующий большой фестиваль от Обрия будет зимой, следите за обновлениями. Я хочу поехать однозначно 🙃

Сайт:
http://obreey.com.ua/

Канал с анонсами:
https://t.me/obreey_space

Однажды я познакомилась с человеком, который много лет был тибетским монахом, а потом вернулся к обычной жизни во Франции.

Он поделился своей любимой медитацией — короткой и ёмкой. Звучит она так:

«now.»

В любой момент жизни ты мысленно делаешь фотографию того, что видишь. Замечаешь звуки, запахи, ощущения. И говоришь: «now.». Сейчас. Вспоминаешь о том, что всё, что у тебя есть, — это настоящий момент. И живешь дальше 😄

Теперь это и моя любимая медитация.

Лекція "Мистецтво відкритих стосунків"
Київ
1 вересня
18:30 - 21:30

Що буде на лекції?

- Які існують формати стосунків? Говоримо про великий спектр і соціально-культурний контекст.

- Етична немоногамія: поліаморія, поліфіделія, відкриті стосунки, свінгерство, анархія стосунків та інше: що це, у чому різниця? Який формат вам ближчий?

- У чому відмінність між зрадою та поліаморією? Що вважати зрадою?

- Що робити з ревнощами і як бути в складних ситуаціях? Які емоції та потреби ховаються за ревнощами?

- Як відкрити стосунки? Які питання та нюанси варто обговорити зі своїми партнерами? Найчастіші помилки.

- Як розмовляти про складні тригерні теми? Ненасильницьке спілкування: принципи.

- Типи прив'язаностей і як це допомагає у стосунках.

- Які існують міфи про поліаморію і як все виглядає насправді?


Лекторка: Наталя Кузьміна, поліаморка, авторка блогу "Pleasure diary"


На лекції ви отримаєте схеми та опитувальники, які допоможуть визначити:

• який тип стосунків вам підходить найбільше
• які ваші потреби у відносинах
• питання та теми, які варто обговорити з партнерами
• як говорити про емоціі та потреби

1 вересня
18:30 - 21:30
800 грн
Адреса: вул.Жилянська 97, Signal Event Hall, 3й поверх

Це перша лекція з серії «Свобода кохання та ідентичності».

Друга лекція: «Креативна сексуальність» — 2 вересня, 17:00-20:00, 600 грн.

Третя лекція: «Етичний гедонізм та квір-теорія» — 3 вересня, 17:00-20:00, 600 грн.

Серія з трьох лекцій — 1500 грн.

Реєстрація: @Natalia_Kuzmina

Лекція "Креативна сексуальність"
Київ
2 вересня
17:00-20:00

Що буде на лекції?

- Карта людської сексуальності: які існують кінки, фетиші та сексуальні фантазії? Велика схема, де ви знайдете і свої таємні бажання, і дізнаєтесь багато нового.

- Культура згоди. Як говорити про свої бажання? Як говорити "так" чи "ні"? Що робити зі страхом відмови. Які існують "гачки", через які важко відмовити, навіть якщо не хочеться?

— 5 реакцій на стрес: битися, втікати, завмерти, впасти, подружитися.

- Як створити довірчу атмосферу для задоволення та експериментів? Система для щирого діалогу RBDSMA

- Що таке сексуальний контекст? Як зароджується сексуальне бажання і як цим керувати? Газ та тормоз збудження (метод Емілі Нагоскі)

- Pleasure Mapping. Як досліджувати, що саме вам приносить насолоду?

- Якими способами можна знайомитися зі своїм тілом і тілом партнера? Схема для креативних взаємодій: завдяки ній секс стане більш цікавим.

- Про культуру БДСМ: що це? Тест для визначення вашого позиціонування.

- Опитувальник, який допоможе визначити ваші кінкі та збуджуючий контекст

- Базові знання про ЗПСШ (захворювання, що передаються статевим шляхом), тестування та інтимне здоров'я

Лекторка: Наталя Кузьміна, поліаморка, авторка блогу "Pleasure diary"

Після лекції ви підете з натхненням та принципами як говорити з партнером/ами. Будуть вправи в парах та індивідуальні.

2 вересня
17:00-20:00
600 грн
Адреса: м. Контрактова Площа,  Воздвиженка, вул. Кожумя’цька 12, 2 поверх

Це друга лекція з серії «Свобода кохання та ідентичності».

Перша лекція: «Мистецтво відкритих стосунків» — 1 вересня, 18:30-21:30, 800 грн

Третя лекція: «Етичний гедонізм та квір-теорія» — 3 вересня, 17:00-20:00, 600 грн.

Серія з трьох лекцій — 1500 грн.

Реєстрація: @Natalia_Kuzmina

Лекція "Етичний гедонізм і квір-теорія"
Київ
3 вересня
17:00-20:00

Що буде на лекції?

- Що таке стать, гендер і сексуальна орієнтація? Вплив соціо-культурного середовища на сприйняття нашої ідентифікації.

- Гендерні стереотипи: наше розуміння, що таке "справжній чоловік" і "справжня жінка". Патріархат. Деконструкція стереотипів.

- Квір-теорія. Чи можемо ми бути більшими ніж стереотипні гендерні ролі та бінарну сексуальну орієнтацію?

- Pleasure activism. Як формувалося наше ставлення до задоволення? Поняття та принципи етичного гедонізму.

- Радикальна чесність. Як будувати навколо себе спільноту, яка розділяє цінності задоволення?

- Любов до себе і прийняття свого тіла. Щира розмова про різні частини нашого тіла та процеси, що відбуваються у ньому. Анальний секс, сквірт, менструація, годування груддю. Оголення та нудизм.

- 5 кроків для задоволення: любов до свого тіла, оргазмічна медитація, фото- та відеозйомка себе, розвиток еротичної свідомості, розмови про секс (вправа від Адріен Марі Браун)

- Колесо згоди (система Бетті Мартін)

- Язики кохання (система Гери Чепмана)

- Що ми вважаємо "нормою" у сексі та романтичних стосунках? Як ще ми можемо займатися сексом і будувати стосунки? Як визначити свої справжні потреби та бажання?

Лекторка: Наталя Кузьміна, поліаморка, авторка блогу "Pleasure diary"

3 вересня
17:00-19:00
600 грн
Адреса: Київ, вул.Жилянська 97, Signal Event Hall, 3й поверх

Це третя лекція з серії «Свобода кохання та ідентичності».

Перша лекція: «Мистецтво відкритих стосунків» — 1 вересня, 18:30-21:30, 800 грн

Друга лекція: «Креативна сексуальність» — 2 вересня, 17:00-20:00, 600 грн.

Серія з трьох лекцій — 1500 грн.

Реєстрація: @Natalia_Kuzmina

Серія лекцій «Свобода кохання та ідентичності»

1,2,3 вересня
Київ

👀 Про те, як взаємопов'язані наші переконання про стосунки, секс і гендер.
🤲🏻 Про контакт із собою та іншими поза рамками і стереотипами
💗 І про задоволення
................................................

Лекція 1 "Мистецтво відкритих стосунків"

- Моногамія, поліаморія, поліфіделія, відкриті стосунки, свінгерство, анархія стосунків та інше: що це, у чому різниця? Який формат вам ближчий?

- У чому відмінність між зрадою та поліаморією? Що вважати зрадою? Що робити з ревнощами і як бути в складних ситуаціях?

- Як відкрити стосунки? Які питання та нюанси варто обговорити зі своїми партнерами?

1 вересня
18:30 - 21:30
800 грн

Детальніше
................................................

Лекція 2 "Креативна сексуальність"

- Карта людської сексуальності: які існують кінки, фетиші та сексуальні фантазії?

- Культура згоди. Як говорити про свої бажання? Що робити зі страхом відмови? Система для щирого діалогу RBDSMA

- Що таке сексуальний контекст? Як зароджується сексуальне бажання і як цим керувати? Газ та тормоз збудження (метод Емілі Нагоскі). Pleasure Mapping. Культура БДСМ.

2 вересня
17:00-20:00
600 грн

Детальніше
................................................

Лекція 3 "Етичний гедонізм і квір-теорія"

- Що таке стать, гендер і сексуальна орієнтація? Гендерні стереотипи. Квір-теорія

- Pleasure activism. Як формувалося наше ставлення до задоволення? Поняття та принципи етичного гедонізму. Щира розмова про різні частини нашого тіла та процеси, що відбуваються у ньому. Анальний секс, сквірт, менструація. Оголення та нудизм

- Радикальна чесність. Колесо згоди (система Бетті Мартін). Язики кохання (система Гери Чепмана). Вправи від Адріен Марі Браун

3 вересня
17:00-19:00
600 грн

Детальніше
................................................

На лекціях будуть схеми, опитувальники, вправи.

Лекторка: Наталя Кузьміна, kinky educator, поліаморка, авторка блогу "Pleasure diary"

Серія з трьох лекцій — 1500 грн.

Реєстрація: @Natalia_Kuzmina

Маленький словарик немоногамии:

Полигамия — это практика заключения брака с несколькими супругами. Когда мужчина состоит в браке с несколькими женами одновременно, социологи называют это полигинией. Когда женщина состоит в браке с несколькими мужьями одновременно, это называется полиандрией.

Полиамория — форма согласованной немоногамии, система этических взглядов на любовь, допускающая возможность существования любовных отношений у одного человека с несколькими людьми одновременно с их согласия.

Відео: лекція «Мистецтво відкритих стосунків» Київ 01.09.23.

#рекомендейшн

«Колесо согласия» Бетти Мартин.

Это система, которая перевернула мое восприятие того, как можно телесно взаимодействовать друг с другом. Когда я смотрела видео, раз 5 ставила на паузу, чтобы радостно попрыгать на кровати 😄

Пожалуй, главное открытие было таким: когда я что-либо делаю в активной роли (будь то массаж, порка, оральный секс etc.), то я могу делать это из двух разных мотиваций:

1. Give a pleasure
2. Take a pleasure

Первый вариант — это про щедрость, бескорыстность. Доставить удовольствие человеку именно так, как он/она/они хочет.

Второй вариант — это про честность. Доставить удовольствие себе, делая с партнером/ами именно то, что я хочу в данный момент (и то, что человеку тоже нравится, все по культуре согласия).

Мне это помогло расставить по полочкам многие неоднозначные ситуации. Например, сколько раз мне предлагали сделать массаж, я расслаблялась, а потом партнер начинал сексуализировать контакт, массажируя только ягодицы 🫤 разочарование происходило из-за того, что мы вроде бы договорились что этот массаж про «give a pleasure», а на самом деле это было про «take a pleasure». Я думала, что массаж для меня, а оказывалось, что для него.

Внешне легко определить, кто совершает действие и кто получает действие. Но нельзя понять, чье желание сейчас удовлетворяется. Это так интересно!

Эта система помогает создать прозрачную и понятную договоренность между людьми.
Это про исследование себя и про удовольствие 💗

Если можете послушать ознакомительную лекцию на английском, то я очень рекомендую 👇🏻

https://youtu.be/auokDp_EA80?si=MV300LWQPrW6MTXL

🔥🔥🔥

Вокруг меня сейчас много диалога о привилегиях и динамике власти.

Впервые я об этом задумалась на фестивале The intimate revolution. Ведущий Mette поднял тему этичности ситуаций, если фасилитаторы вступают в интимную связь с участниками воркшопов. В двух словах: это опасная территория, когда секс происходит между людьми с разным уровнем влияния/власти.

Может внешне казаться, что культура согласия соблюдается. Но можно ли считать согласием ситуации, когда у одного из людей меньше влияния/знаний/понимания и сложнее отказать?

У меня в жизни было 2 особо травматичных истории, связанных с динамикой власти:

• когда «гуру» делился со мной знаниями, а я занималась с ним сексом в первую очередь потому, что хотела быть ближе к нему. «Гуру» при этом изменял жене и говорил, что помогает мне исследовать свою сексуальность.

• когда попросила «опытного верхнего» проконсультировать меня про БДСМ в кафе, а все закончилось изнасилованием. Я думала, что в БДСМ доминирующий человек делает все, что хочет. Я испугалась, замерла и не могла сказать «нет».

Это абсолютно отвратительные ситуации и я бы хотела, чтобы этого никогда не было в моей жизни. В этих историях была не здоровая динамика власти.

Картинка сверху (спасибо Riley) помогла мне понять, какие вообще власть/привилегии бывают. Это распространяется не только на сексуальную сферу, но на все сферы жизни.

Ценно знать о своих привелегиях, чтобы уменьшать количество насилия, развивать культуру согласия и выстраивать гармоничные отношения с людьми.

Рекомендую прочитать pdf: «Культура согласия, власть и абьюз. Система для определения здоровой и нездоровой динамики власти на воркшопах и в обучающих пространствах» Wilrieke Sophia & Rupert James Alison 👇🏻 Этот документ — золото.

https://redflagsinworkshops.com/a-system-of-flags/

Что такое «Культура изнасилования»?

Культура изнасилования — это концепция, которую изучают в нескольких социологических теориях.

Это социальная среда, в которой сексуальное насилие часто не воспринимаются всерьез или даже оправдываются. Это может включать в себя пренебрежительные комментарии, уничижительные изображения или не безобидные шуточки, которые формируют представление, что насилие или унижение сексуального характера нормальны или допустимы.

На картинке вы видите, из чего состоит культура изнасилования. Действия из нижних частей пирамиды поощряют и оправдывают действия, которые в верхних частях.

Снизу-вверх, от абьюза к нападению:

1. Виктимизация (“victim” = жертва): шутки про изнасилование, прикосновения без согласия, сплетни сексуального характера, фотографии без разрешения, обвинения жертвы, гомофобия, трансфобия, сексизм

2. Обесценивание: дикпики, сталкинг, порно месть (напр. слив ваших интимных фото от бывшим партнером/кой), лапанье в общественном транспорте, фото под юбкой

3. Лишение автономии: снятие презерватива во время секса, игнорирование стоп-слов, секс с несовершеннолетними, сексуальное принуждение

4. Откровенное насилие: накачка наркотиками, избиение, изнасилование, убийство

Что вы хотели бы знать о сексе гораздо раньше?

Я бы хотела знать раньше:

• что если я не получаю оргазм от исключительно вагинальной стимуляции, со мной все в порядке. И что не существует разных видов оргазмов, соответственно, нет более «правильного» вагинального оргазма, которому надо научиться, чтобы быть «правильной» женщиной

• секс не должен заканчиваться в тот момент, когда мужчина эякулировал. Секс можно завершить раньше или продлить дольше, ориентируясь на свои желания

• во влагалище нельзя заливать воду, мастурбируя душем

• во время проникновения не должно быть больно или дискомфортно, нельзя терпеть. Нужно подобрать правильные презервативы (они не все одинаковые) и лубрикант (да, это нормально: пользоваться дополнительной смазкой). И не заниматься сексом без желания, «ради партнера».

• хотела бы знать, что такое молочница и бактериальный вагиноз — то, с чем сталкиваются почти все люди с вульвами

• БДСМ — это не насилие, а игра для взрослых с огромным спектром исследования себя

• у некоторых людей с пенисами эрекция может быть полная и постоянная, а у некоторых приходить и уходить (и это может измениться). Что некоторые могут заниматься сексом с проникновением часами, а некоторые — несколько минут (и это тоже зависит от факторов). Все это варианты нормы, и с любой особенностью можно получать море удовольствия

• лучший секс — это не как в кино и не как в порно. Там не показывают, как люди договариваются, делятся своими пожеланиями, табу и доливают лубрикант. А это всё супер-секси

• для того, чтобы исследовать свою сексуальность, не обязательно тайно изменять партнеру и чувствовать вину, стыд и страх. Можно честно договориться и найти варианты

• моногамия — это не единственный вариант отношений

• хотела бы знать про существование вагинальных выделений — которые появляются в подростковом возрасте, остаются надолго и являются нормой

• мои фантазии, любимые позиции, типы стимуляции, возбуждающие контексты — будут меняться. Ничто не навсегда.

Спасибо за вдохновение Hannah Witton. У нее отличный канал на ютубе, рекомендую, если вы смотрите на английском.

А что вы хотели бы знать о сексе гораздо раньше? Поделитесь мыслями👇🏻

Есть один известный в малых кругах сайт-опросник, который помогает определить ваши кинки и/или направления в БДСМ, которые вам ближе всего.

https://bdsmtest.org/

Я про этот сайт узнала несколько лет назад, проходила тест раз 5. Результаты меняются со временем, интересно наблюдать закономерности.

Например, вначале сайт выдавал мне результат «Experimentalist — 90%», теперь — 41%. Ведь я уже набила шишек и
мой сумасшедший энтузиазм поутих 😅 У большинства пунктов были высокие показатели — просто потому что все было интересно. Сейчас четко видно, какие игры мне нравятся, а какие нет.

Неизменными остаются мои топ-5: switch, non-monogamist, exhibitionist, masochist, voyeur.

Кто проходил этот тест? Какие у вас результаты? Если проходили несколько раз, то какие изменения заметили, что изменилось и почему? Если еще не проходили — попробуйте, можете делиться результатами в комментариях 👇🏻

На обучении массажу Ломи-Ломи нас познакомили с одной замечательной практикой. Меня это очень тронуло, хочу поделиться с вами.

«Hoʻoponoponо»

Это традиционная гавайская практика примирения и прощения. Мы делали ее перед массажем, когда знакомились с философией Ломи-Ломи. Почти все плакали, освобождаясь от эмоционального груза, который несли на себе долгое время. Это было ценно.

Практика состоит из нескольких фраз. Мне нравится та вариация, которую рассказала Anja Goralski, там 5 фраз:

1. Я прощаю тебя
2. Пожалуйста, прости меня
3. Я прощаю себя
4. Я люблю тебя
5. Я люблю себя

Эту практику можно делать самостоятельно, представив перед собой человека, с кем хотелось бы поговорить (например, поставить подушку и общаться с ней). Рассказать, что тревожит, описать вслух ситуацию, а потом произнести эти 5 фраз.

Можно делать в паре: попросить партнера побыть на время практики в роли человека, с которым хочется поговорить. Это может быть папа, мама, бывший любовник, сосед по квартире, хулиган из 6-Б — с кем есть что-то нерешенное, что мучает. Рассказать свое видение ситуации, услышать ответ, произнести 5 фраз, услышать от партнера тоже эти 5 фраз.

Когда я сделала эту практику, то почувствовала невероятное облегчение. Можете попробовать тоже 🩷

В восторге от книги “The art of receiving and giving. The wheel of consent.” Betty Martin, D.C. with Robyn Dalzen 💗💗💗

Несколько цитат (в моем свободном переводе):

«Большинство моих клиентов считали, что у них проблемы в сексе, но это редко было так. Чаще это были сложности с пониманием, как расслабиться, как реагировать на свои ощущения, как уважать и принимать собственные желания. Им было трудно понять, как быть уязвимыми, игривыми, щедрыми или как установить свои границы.»

«В нашей культуре существует очень узкий взгляд на то, как быть сексуальными, с кем и при каких обстоятельствах это позволительно и как это должно выглядеть. Этот взгляд не может совпасть со всем разнообразием того, кем мы являемся. Мы пытаемся подстроиться под форму, в которую не помещаемся, и это создает невыразимый стыд и душевную боль.»

«Я работала со многими людьми, поддерживая их в их сексуальности, меня удивляло разнообразие интересов, чувств и опыта. Но в этом многообразии, похоже, мы все хотим двух вещей: 1) проявлять себя таким образом, который будет искренним и значимым для нас и 2) в туманном лабиринте наших смешанных чувств мы хотим найти друг друга.»

«В нашей культуре есть тенденция объединять прикосновения и секс… … Если прикосновение — это только про секс, а секс — это про оргазм, то телесный контакт становится стратегическим, ориентированным на результат. Иногда это работает, но иногда это большая потеря. Если вы не можете чувствовать прикосновения без мыслей о сексе, тогда и секс тоже не совсем о сексе. Это попытка использовать секс для того, чтобы удовлетворить другие потребности: комфорт, коннекшн, чувственность, привязанность, отдых — и прикосновение.»

«Чтобы больше наслаждаться, основная задача не в том, чтобы овладеть новыми крутыми сексуальными техниками. А в том, чтобы научиться чувствовать.»

Пол, гендер, сексуальная ориентация. В чем разница?

Пол — это биологическая категория. В школе мы изучали 2 пола человека: мужской и женский. Существует еще 3-тий пол: интерсекс. В мире до 1,7% населения имеют интерсексуальные признаки.

Мы можем определить пол человека, глядя на:
• хромосомы (XX — женский пол, XY — мужской пол, XXY, XO и другие вариации — интерсекс)
• гормональный профиль (эстрогены преобладают у людей женского пола, тестостерон — у людей мужского пола, возможные вариации — у интерсекс людей)
• анатомия (женский пол: влагалище, матка, яичники; мужской пол: пенис, мошонка, семенники, предстательная железа; интерсекс: могут сочетать элементы внешних и внутренних половых органов мужского и женского пола)

Гендер — это социальная роль, совокупность занятий, внешнего вида, поведения, которые определенное общество считает надлежащими для мальчиков/мужчин, девочек/женщин или для другой гендерной идентичности.

То, что приходит нам в голову, когда мы слышим «настоящий мужчина» и «настоящая женщина» — это и есть гендер. Социальный конструкт, сформированный в обществе.

Что мы сделали как общество, так это смешали два разных понятия: пол и гендер.

Большинство культур используют гендерную бинарную систему, в которой гендер делится на две категории:
• мальчики/мужчины
• девочки/женщины

Некоторые люди идентифицируют себя вне бинарной системы гендеров: небинарная персона, гендерфлюид, агендер, бигендер, полигендер, трансгендер и другие.

Сексуальная ориентация/предпочтения — это устойчивая модель романтического и/или сексуального влечения к лицам противоположного пола и/или гендера, того же пола и/или гендера, или к обоим полам, или к более чем одному полу и/или гендеру.

Это влечение часто разделяют на:
• гетеросексуальность
• гомосексуальность
• бисексуальность

• асексуальность (отсутствие сексуального влечения к другим людям) иногда выделяют как четвертую категорию.

Существует квир теория, которая рассматривает влечение к другим людям (или отсутствие влечения) вне бинарной системы. Об этом еще будет пост 🏳️‍🌈🩷