•••••••••••••••••••••••••••••••••
Про телесно-ориентированную психотерапию
•••••••••••••••••••••••••••••••••

Мини-рубрика: что делать, чтобы развивать свою чувствительность и ощущать больше удовольствия?

Наши эмоции, тело и разум взаимосвязаны. Например, если мы чувствуем злость — то сжимаем кулаки и зубы, хмуримся. В обратную сторону это тоже работает: если сжимаем кулаки и зубы, хмуримся — то можем почувствовать злость.

Все наши эмоции проявляются в теле. А если мы их блокируем — то появляются зажимы, формируется так называемый "мышечный панцирь".

Работать с психическим состоянием человека можно как через "голову" — методами психотерапии, так и через тело с "мышечным панцирем" — методами телесно-ориентированной терапии.

•••••••••••••••••••••••••••••••••

Это все рассказала телесно-ориентированный терапевт Тася на телесных практиках. После общения, мы всей группой встали и начали телесное знакомство. Мы медленно ходили по залу и внимательно смотрели друг другу в глаза, потом касались ладонями ладоней друг друга, затем прижимались ступня-к-ступне. Постепенно мы перешли к более сложным упражнениям

Все разбились по группам. Нас было шестеро. Один человек стал в коленно-локтевую позу, я легла на него сверху, спина к спине, как на столик, и закрыла глаза. Четыре человека взяли меня за руки и ноги. Они все вместе начали очень медленно и хаотично двигать моими конечностями в разных направлениях, человек снизу тоже слегка шевелился. От разнообразия движений я чувствовала себя невесомой☺️ Буквально видела звездочки и фейерверки в глазах, летала и была счастлива, что можно такое испытывать.

Это было одно из моих любимых упражнений, а их — множество. Пока я ходила на телески, мы бегали, плакали, морщили лбы, отталкивали ногами партнёров, гладили человека в 10 рук от макушки до пят — в зависимости от темы мероприятия и от телесного блока, с которым работали.

•••••••••••••••••••••••••••••••••

У меня была склонность много думать и мало чувствовать. Из тройки "эмоции, тело, разум" я уверенно ставила на пьедестал Разум, а неприятные эмоции старалась не замечать, боль и дискомфорт в теле игнорировала.

Постепенно я стала замечать, когда начинает болеть спина от того, что я криво сижу. Вместо того, чтобы игнорировать, я начинала двигаться и садилась удобнее. При встречах стала долго обниматься, и меня запоминали как "девушка, которая приятно обнимается". В моменты огорчений могла хорошенько поплакать и отпустить ситуацию, а не делала вид, что я — счастливый кремень.

Знаете, чувствительность и телесность не приходят сами собой. Это то, чему можно учиться.

•••••••••••••••••••••••••••••••••
Моногамные VS немоногамные отношения
•••••••••••••••••••••••••••••••••

Больше теории ТУТ и ТУТ

Когда я была в моногамных отношениях, то с горечью смотрела на других парней. Мне хотелось всё и всех пробовать, но я запрещала себе это во имя сохранения отношений. Хоть было интересно получить новый опыт, узнать новое о себе, о мужчинах, о мире вокруг.

Слышала фразу: "Любовь — это когда ты можешь делать что-угодно, но осознанно не делаешь; выбираешь партнёра, и каждое утро решаешь быть с ним".

Мне казалось, что тут что-то не так.

О какой любви идёт речь, если это постоянный выбор: "либо делать что-угодно и предавать любимого, либо сдерживаться и предавать себя"?

Конечно, на пике влюбленности ситуация не выглядела так драматично. Но через время во всех романтических отношениях я остро чувствовала, как много желанного упускала, выбирая иллюзию постоянства и безопасности. Запрещала в кого-то влюбляться — по сути, запрещала себе чувствовать.

Мне кажется, любовь — это когда вы делаете что-угодно, и выбираете возвращаться друг к другу. Без страха, стыда и вины. И только в таком глубоком доверии и принятии желаний друг друга рождается настоящая близость.

Конечно, не всем такой формат подходит. Недавно читала другую точку зрения от психотерапевтки. Она писала, что полигамия — это способ уйти от близости. Что глубинной экзистенциальной встречи там не происходит, потому что для неё нужны закрытые границы.

Согласна, что для некоторых это именно так, и это нормально.

Знаю пары, которые живут в счастливых моногамных отношениях и не нуждаются в других людях, они верны друг другу. Здорово, что такие отношения одобряемы обществом и верифицированы государством. В моногамном формате много ресурса и удовольствия и я понимаю, почему большинство людей выбирает именно моногамию. Меня воспитывали родители с классическими семейным ценностями, этот формат очень понятен.

Мне понадобилось время, чтобы допустить мысль о том, что отношения могут быть свободными. В голову то и дело лезли мысли, что "мужчины не воспринимают всерьёз легкомысленных девушек", "невозможно построить семью, если спать с кем хочешь", "надо уметь держать себя в руках", "он бросит и уйдёт к верной", "нормальным мужчинам такое не подойдёт"..

Все эти убеждения лечились тем, что я видела примеры счастливых немоногамных отношений. Смотрела лекции и читала книги по теме. А главное — встречала прекрасных мужчин, которым такой формат подходит.

Когда я вступила в немоногамные отношения, то столкнулась с непринятием среди знакомых и родных. Но впервые ощутила глубокое принятие внутри отношений. Мне сейчас не надо блокировать свою сексуальную энергию, я могу влюбляться, экспериментировать с кем хочу и о чем хочу. И знаю, что получу в этом поддержку.

Ещё интересную вещь заметила. Когда все разрешено, то далеко не всего хочется. Появилась переборчивость и внимательность к себе. Раньше фокус моего внимания часто был на придумывании компромиссов. А сейчас — на моих истинных желаниях.

Для меня немоногамия — это следующий шаг после принятия себя и другого. Свободное проявление своих и чужих желаний, с любовью, долгими разговорами о чувствах. Когда каждый человек получает тот опыт, которого хочется, благодаря чему психика развивается. Это возможность нырнуть ещё глубже, вопреки общественному мнению и воспитанию. Другой уровень благодарности за то, что любимый/любимые рядом, не ограничивают, поддерживают.

И в моногамном, и в открытом формате отношения могут переполняться собственничеством, страхом остаться в одиночестве, ревностью, чувством вины. Это в целом особенность любовных отношений, а не только немоногамных. Всегда есть, над чем работать.

Люди выстраивают разные форматы отношений по оочень разным причинам. И нет единственно-верного, есть только более привычные и менее привычные.

Мне кажется, важно найти именно тот формат и того партнёра, с кем вы будете чувствовать счастье. Как бы мармеладно это ни звучало)

Иногда на это нужно время и смелость. Но как же круто найти именно то, что нужно!

Оно того стоит ❤️‍🔥

#размышления_pleasurediary

Нежный момент: мы купались обнаженными под Одессой летом во время заката ☺️

Это была удивительная поездка с друзьями. Множество телесных практик и открытый.

По возвращению в Харьков я сделала заметку в телефоне, и до сих пор мне от неё тепло👇🏻

•••••••••••••••••••••••••••••••••
Про любовь к своему телу
•••••••••••••••••••••••••••••••••

Когда я родилась, все восхищались моим телом. Улыбались, глядя на щечки, и целовали пальчики. Но я этого, к сожалению, не помню.

Но помню, как мальчик во дворе смеялся над моей грудью. В 12 лет я спала в лифчике, надеясь, что грудь станет "красивее". В школе одноклассница сказала, что я с одной стороны выгляжу худой, а с другой — толстой. Она так и не уточнила, с какой именно стороны. На всякий случай, я решила, что толстая со всех. А когда появились подростковые прыщи, я пыталась закрыть лицо волосами, чтобы было видно только нос. Который мне тоже не нравился: из-за горбинки я хотела скорее вырасти и сделать ринопластику.

Очень хорошо помню, как все вокруг хотели либо похудеть, либо поправиться. Нелюбовь к своему телу прививали всеми возможными способами. По телевизору, в журналах и на билбордах я постоянно видела, что надо накраситься, сделать эпиляцию и закачать попу-орех.

Когда я пошла на обучающий курс массажа, лекцию по антицеллюлитным техникам начали с таких слов:
- Целлюлита не существует. "Бугорки" — это нормальное строение жировых клеток в женском организме. Понятие "целлюлит" придумали меньше ста лет назад, чтобы у женщин было что-то ещё, что надо в себе исправить. Это сработало и антицеллюлитный массаж сейчас самый популярный.

Мы с детства знаем, что надо избавиться от целлюлита, волос и килограммов. Но не всегда знаем, как себя приятно погладить, позаботиться, полюбить.
Этому можно учиться.

Летом я была на практике принятия женщин женщинами.

Каждая из нас обнажилась в центре круга, а другие женщины говорили, что они видят.

Присутствовали очень разные женщины, разных возрастов и объемов. Но никто не говорил про "некрасивые" морщины, целлюлит или о том, что "надо улучшить". Вот какие слова звучали :

- Твоё тело прекрасно
- Ты — женщина, внутри тебя способна зародиться жизнь
- Ты никому ничего не должна, это счастье, что ты есть
- Какие сильные ноги, они носят по миру твоё тело
- Родинки — это украшения, в шрамах и морщинках — твоя история
- Внутри тебя столько жизни, ты такая живая
- Миллиарды молекул внутри тебя движутся и волшебная сила этим управляет
- Ты — часть вселенной
- В тебе столько чувств, эмоций, желаний
- Ты уникальная, сексуальная и притягательная
- В твоих глазах можно утонуть
- Весь мир — для тебя
- Твои волосы, гениталии, грудь, руки, пальцы, мочки ушей — божественные

Все так искренне. Вокруг было пространство без конкуренции, оценок и сравнений. Мы смеялись, плакали, обнимались и танцевали. И все были невероятно красивые.

Я сейчас смотрю в зеркало и вижу божественное тело, родинки-украшения, глаза, в которых можно утонуть.

Моё тело и тело каждого человека — это что-то потрясающее. О нем хочется заботиться, любить и благодарить. Окружать мягкими пледами и погружать в молочные ванны. Кормить самой вкусной едой и давать возможность пробуждаться без будильника.

Сейчас я точно знаю, что моим телом хочется восхищаться. Улыбаться, глядя на щечки. И целовать пальчики

#размышления_pleasurediary

А у меня все интереснее и интереснее 🙃

Подружка открыла сексшоп и пригласила меня быть моделью для нижнего белья)📸

Никогда не думала, что буду таким заниматься 😄 а ведь понравилось! Вернулась с киевской фотосессии окрыленная)

Покажу вам пока одно соблазнительное видео с бекстейджа, а профессиональные фоточки будут в течение недели. Мы старались, там такие красивые образы! 😍 давайте ждать фото))

•••••••••••••••••••••••••••••••••
Что у меня лежит в шкафчике Удовольствий?
•••••••••••••••••••••••••••••••••

❤️‍🔥 на вешалках секси-белье: чулки, корсет-сетка, перчатки, портупеи
❤️‍🔥 новенькие розовые флоггеры от Миледи
❤️‍🔥веревки для шибари и бондажа: джутовые и колючие из дерюги
❤️‍🔥 фиолетовый парик
❤️‍🔥 зажимчики для сосков (языка и половых губ)
❤️‍🔥 аксессуары: металлические коготки, кожаная маска мышки, чёрная кружевная маска
❤️‍🔥 массажеры "Мурашка" — 4 штуки)
❤️‍🔥 бамбуковые венички для вибрационно-звукового массажа
❤️‍🔥 кокосовое масло для массажа
❤️‍🔥 рулон одноразовых простыней для массажа
❤️‍🔥 средство для дезинфекции "етасепт"
❤️‍🔥 мезороллер для лица
❤️‍🔥 колесо Вартенберга
❤️‍🔥 смазка на водной основе
❤️‍🔥 вибраторы и вакуумные стимуляторы
❤️‍🔥 кляп
❤️‍🔥 кисточка с перьями
❤️‍🔥 яйцо Tenga
❤️‍🔥 мужской пояс верности
❤️‍🔥 массажеры "пальчики"
❤️‍🔥 анальный крюк
❤️‍🔥 массажер "коврик Ляпко" на всю спину
❤️‍🔥 чёрные и прозрачные стрипы

Постепенно коллекцию пополняю, но уже очень довольна шкафчиком ☺️

А что из этого есть у вас дома?
Или что есть такого, чего у меня нет — и рекомендуете прикупить?)