ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ 🥨

Чтобы найти решение, сначала нужно разобраться в первопричинах. Почему мы переедаем?

Причина 1️⃣ Эмоциональное переедание: мы часто обращаемся к еде, чтобы успокоиться или развеять стресс.

Причина 2️⃣ Социальное влияние: сейчас общество в основном нацелено на потребление, добавим сюда обеды на работе или ночные перекусы из-за недостатка съеденных калорий в течение дня.

Причина 3️⃣ Биологические факторы: у некоторых людей может быть наследственная тенденция к перееданию из-за неправильной работы гормонов или уровня химических веществ в организме.

Важно понимать, что переедание может быть серьезно проблемой, которая требует в решении помощи специалистов. Поэтому не нужно винить себя. Просто постарайтесь разобраться в истоках.

Замечали за собой какую-то из этих причин переедания?

БОДРОЕ УТРО — ЗАЛОГ ПРОДУКТИВНОГО ДНЯ☀️

Вероника Богданова, педагог по направлениям Школа Шпагата и Гибкая спина, подготовила 5-минутный утренний комплекс для здоровья спины. Сохраняйте видео и занимайтесь вместе с нами по утрам.

На нашем YouTube-канале вы найдёте ещё больше полезных роликов🎥

Если 5-минутного комплекса вам покажется недостаточно, то с радостью ждём вас на утренние тренировки в студии🤗

При покупке в день бесплатного пробного занятия стоимость абонемента «Бодрое утро» 6000р, вместо 7500р😉

КАКОЙ ШПАГАТ ДАЁТСЯ ВАМ ТРУДНЕЕ?⠀
⠀
Ставьте в комментариях:⠀
💛 — если поперечный ⠀
💜 — если продольный правый ⠀
💚 — если продольный левый

БЕЗЛИМИТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ🤸🏻⠀
⠀
Хотите заниматься много и не думать о количестве посещенных занятий? Рассказываем про наши безлимитные предложения:⠀
⠀
▫️Безлимит на полный день ⠀
Неограниченное количество посещений в любой день и время в течение 30 дней ⠀
12 900р → в день пробного занятия 8500р⠀
⠀
▫️Бодрое утро ⠀
Безлимитный абонемент, который действует только в будние дни до 16:00⠀
7500р → в день пробного занятия 6000р⠀
⠀
▫️Безлимит выходного дня ⠀
Безлимитный абонемент, который действует только в выходные дни ⠀
6200р → в день пробного занятия 4900р⠀
⠀
Пробное занятие БЕСПЛАТНО🎁

ШПАГАТ В МИНУС

Для кого-то это мечта, а для кого-то реальность. И для шпагата в минус нужны специальные упражнения, чтобы прокачивать свою гибкость.

Вероника Богданова поделилась эффективными упражнения для продольного шпагата😍

Сохраняйте комплекс и ставьте 👍🏻 в комментариях, если сидите на любом шпагате в минус

ИДЕИ ДЛЯ 14 ФЕВРАЛЯ💕⠀
⠀
Вы задумываетесь, как провести день влюблённых? Мы собрали для вас 5 идей, которые могут быть интересными. ⠀
⠀
И даже если у вас пока нет второй половинки, этот день не повод сидеть дома. Организуйте встречу с подругами или родственниками, и проведите отлично время👍🏻⠀
⠀
🧖‍♀️ 🧖‍♂️ Спа-день — побалуйте себя и своего близкого человека расслабляющим спа-днем с массажем, уходом за лицом и другими расслабляющими процедурами.⠀
⠀
🪂 Приключение — спланируйте веселое и захватывающее приключение, такое как поход на квест, полет в аэротрубе или картинг.⠀
⠀
⛰ Неожиданная поездка — закажите неожиданный отдых на выходные или однодневную поездку в соседний город.⠀
⠀
🍿 Вечер кино — устройте уютный вечер кино дома и посмотрите вместе ваши любимые романтические фильмы или телешоу.⠀
⠀
🧘🏻‍♀️🧘🏻 Тренировка — запланируйте парное занятие по растяжке, здоровой спине или фитнесу. Новые впечатления вам обеспечены.⠀
⠀
Чем ещё можно дополнить этот список? Пишите в комментариях💭⠀

Балетная растяжка с Натальей Батиевской 🩰

ВЫГОРАНИЕ😐⠀
⠀
Выгорание – это чувство эмоциональной и психологической истощенности, которое может появляться при перенапряжении на работе или в других областях жизни.⠀
⠀
Чтобы избежать выгорания, важно выделять достаточное количество времени для релаксации и отдыха. Можно заниматься спортом, читать книги, путешествовать или вести активный образ жизни. Также следует общаться с близкими людьми, делиться своими мыслями и чувствами.⠀
⠀
Важно уметь расставлять границы и не перенапрягаться на работе. Стоит попробовать найти более сбалансированный подход к работе и жизни в целом.⠀
⠀
Если вы заметили, что чувствуете себя выгоревшим, не стесняйтесь обратиться к психологу или медицинскому специалисту для получения дополнительной помощи.

ПАРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ🧘🏻‍♀️🧘🏻⠀
⠀
Парные тренировки – это один из самых эффективных способов достичь своих фитнес-целей.⠀
⠀
Здесь есть несколько причин, почему стоит выбрать этот вид тренировок:⠀
⠀
1️⃣ Мотивация. Если вы тренируетесь вместе с подругой или молодым человеком, вы будете вдохновлять друг друга и держаться заданного расписания.⠀
⠀
2️⃣ Весело. Тренировки становятся более веселыми и захватывающими, когда вы делаете их вместе с близким человеком.⠀
⠀
3️⃣ Разнообразие. Вместе вы сможете попробовать новые виды упражнений и даже новые направления. ⠀

В честь Дня Всех Влюблённых дарим скидку на сплит-тренировки💕⠀
⠀
Сплит или парные тренировки — это занятия для людей со схожими фитнес-целями. ⠀
А так же новые впечатления для Вас и вашей второй половинки, подруги и тд 🥰⠀
Заниматься можно по любому направлению студии. ⠀
⠀
В период с 13 по 19 февраля действует скидка 14% на все сплит-абонементы и разовые сплит-тренировки⚡️⠀
⠀
Оформить абонемент можно в разделе «Магазин» в мобильном приложении🤗

Студия PLASTILIN была основана Алиной Клейменовой, как первая Школа Шпагата в России. ⠀
⠀
Мы попросили Алину рассказать историю возникновения и развития студии.⠀
⠀
«Я с 5 лет мечтала преподавать, как только меня отдали в художественную гимнастику, и я начала своё знакомство с развитием гибкости и работы над своим телом.⠀
⠀
Преподавала изначально я только деткам. В 2012 году решила попробовать что-то новое и набрала первую группу девушек, которые хотели улучшить растяжку для Pole Dance. Именно их результаты вдохновили меня и подтолкнули к расширению и развитию школы шпагата PLASTILIN.⠀
На тот момент в Москве не было ни одной студии, специализирующейся на растяжке, только школы танцев и фитнес клубы. Так 1 сентября 2013 года открылась первая школа шпагата на Новокузнецкой/Третьяковской.⠀
⠀
Студия для меня как ребёнок, и мы за столько лет переживали разные времена, в том числе снос здания. Но я действительно горжусь, что за 10 лет работы мы собрали целое комьюнити, прекрасную команду педагогов и администраторов, которые любят то, чем занимаются. За это время 15 000 человек стали гибче, стройнее, здоровее вместе с нами!⠀
⠀
Мы многое делаем для того, чтобы посещение нашей студии было комфортным и результативным. ⠀
⠀
Делитесь своими результатами и оставляйте отзывы! Нам всегда очень приятно их читать🤗».

Старт нового направления INSIDEMOVE😍

2 открытых урока 28.09 (суббота) 🤗
✔️ 15:00 (мест уже нет)
✔️ 16:00 (открыта запись)

INSIDEMOVE - это танцевальная Body & Mind программа, направленная на развитие гибкости, эластичности мышц, пластичности движений. Она помогает научить владеть каждой частью своего тела технично, грациозно, с наслаждением ❤️

В основе программы 3 компонента:
1. Динамичный стретчинг, элементы пилитеса
2. Изоляции, волны, базовые элементы танцевальных направлений (афро, денсхолл, кизомба, бачата)
3. Основы танцевально-двигательной терапии: дыхание, баланс, ощущения
И помните: наше тело молодо до тех пор, пока оно гибкое и пластичное 🫶🏼

Записаться можете самостоятельно в нашем мобильном приложении 📲 или через администратора по телефону 8(499)450-38-60 или напишите нам в сообщения @plastilinstudio 👩🏻‍💻

26 октября (суббота) КОТОТЕРАПИЯ🐈‍⬛🐈 в студии PLASTILIN❤️

16:30 Кото МФР- relax
18:00 Кото Stretching

Осталось несколько мест успейте записаться 😻
👉Написать нам в личные сообщения @plastilinstudio

*тренировка благотворительная, все средства идут на поддержку котовника🫶🏼

Как сказала Джозеф Пилатес «Мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник»
Согласны? 🥰❣️

#растяжка #стрейчинг #лфк #здороваяспина #идеальнаяосанка #упражнениядляспины #упражнения #йога #мфр #фитнес #stretching #stretch #healthylifestyle

Вдохновляемся нашим тренером Юлей и врываемся в рабочую неделю 🥰🤸🏼

Даже наши пушистые друзья хотят быть в форме😻

🐾Уже в эту субботу состоится благотворительная кото-тренировка!🤸🏼🐈‍⬛

Наше направление Dance & Fit - Танцевальная кардиотренировка, позволяющая быть в форме, почувствовать своё тело под любимую музыку и сжечь до 800 калорий за час! 🥰
Каждую субботу в 14:00 💃

Вероника 🥰

Первое пробное занятие БЕСПЛАТНОЕ ✨