Рецепт «Как учить новое, при этом успевая повторять старое» с приложением PlanEx 🧑🏽🍳
Все просто -используй алгоритм повторения материалов. Внеси информацию в формате вопрос-ответ, а система сама составит учебный план до момента экзамена и напомнит повторить! 💯
Так мы сможем выдержать знания до нужной уверенности и без проблем подадим их на экзамене!
Скачать можно по ссылке:
📍 App Store: https://apps.apple.com/ru/app/planex-flashcards/id6443466531
📍Play Market: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.planex.app
NEW! Добавлять карточки стало еще удобнее. Веб-версия приложения доступна по ссылке: https://app.planex-edu.ru/
Все просто -
Так мы сможем выдержать знания до нужной уверенности и без проблем подадим их на экзамене!
Скачать можно по ссылке:
📍 App Store: https://apps.apple.com/ru/app/planex-flashcards/id6443466531
📍Play Market: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.planex.app
NEW! Добавлять карточки стало еще удобнее. Веб-версия приложения доступна по ссылке: https://app.planex-edu.ru/
⚡️ В течение первого часа мы забываем 50% информации, а на следующий день можем вспомнить только 30% изученного.
К такому выводу пришел немецкий психолог Герман Эббингауз еще в 19 веке. Проведя ряд экспериментов, он вывел график работы памяти «Кривую Забывания». Именно ее мы так часто пытаемся преодолеть, чтобы успешно сдать экзамены. 🥊
Делимся рабочими способами противостояния забывчивости🛡️:
🔁 Повторяйте интервально. Доказано: информация забывается медленнее при каждом повторении. Единственное правило - увеличивать промежутки времени между «тренировками».
📃 Экспериментируйте с форматами. Инфографика, краткие конспекты, изображения - все это помогает более осознанно разобраться в теме. Чем лучше осмыслена информация, тем качественнее запоминание.
🗣️ Объясняйте. Не жадничайте знаниями. Если вы не можете объяснить что-либо простыми словами, значит, вы этого не понимаете. Без понимания очень трудно удержать информацию в памяти.
К такому выводу пришел немецкий психолог Герман Эббингауз еще в 19 веке. Проведя ряд экспериментов, он вывел график работы памяти «Кривую Забывания». Именно ее мы так часто пытаемся преодолеть, чтобы успешно сдать экзамены. 🥊
Делимся рабочими способами противостояния забывчивости🛡️:
🔁 Повторяйте интервально. Доказано: информация забывается медленнее при каждом повторении. Единственное правило - увеличивать промежутки времени между «тренировками».
📃 Экспериментируйте с форматами. Инфографика, краткие конспекты, изображения - все это помогает более осознанно разобраться в теме. Чем лучше осмыслена информация, тем качественнее запоминание.
🗣️ Объясняйте. Не жадничайте знаниями. Если вы не можете объяснить что-либо простыми словами, значит, вы этого не понимаете. Без понимания очень трудно удержать информацию в памяти.
⚡Возвращаемся с каникул не с пустыми руками! В последнем обновлении добавили несколько долгожданных функций:
🔸Теперь вы можете повторять карточки в любое время! Просто зайдите в модуль и нажмите кнопку «Повторить модуль» внизу экрана.
🔸Сохранение прогресса: если вы закончили обучение раньше времени, можете вернуться к последней карточке после перерыва.
🔸Приложение подстроится под язык вашего устройства: русский или английский.
Кроме того, мы исправили несколько незначительных ошибок и сделали наше приложение еще более стабильным! Наслаждайтесь обучением с PlanEx! 🤝🏼
🔸Теперь вы можете повторять карточки в любое время! Просто зайдите в модуль и нажмите кнопку «Повторить модуль» внизу экрана.
🔸Сохранение прогресса: если вы закончили обучение раньше времени, можете вернуться к последней карточке после перерыва.
🔸Приложение подстроится под язык вашего устройства: русский или английский.
Кроме того, мы исправили несколько незначительных ошибок и сделали наше приложение еще более стабильным! Наслаждайтесь обучением с PlanEx! 🤝🏼
🌙 ВСЕМ СПАТЬ!
Исследователи из Йоркского университета в Канаде обнаружили, что работа в ночное время может привести к проблемам с памятью.
🧠 У работающих ночью наблюдаются когнитивные нарушения на 79% выше, такие как ухудшение памяти, снижение работоспособности и спутанное сознание.
⏰ Даже несколько ночных смен в неделю могут серьезно повлиять на самочувствие, необходимо иметь в виду, что сломанные циркадные ритмы могут вызвать эти проблемы.
🛑 Рекомендуется избегать работы допоздна и стремиться к нормализации сна и циркадных ритмов.
Листайте карточки в посте и учитесь спать правильно для улучшения когнитивных способностей!
Исследователи из Йоркского университета в Канаде обнаружили, что работа в ночное время может привести к проблемам с памятью.
🧠 У работающих ночью наблюдаются когнитивные нарушения на 79% выше, такие как ухудшение памяти, снижение работоспособности и спутанное сознание.
⏰ Даже несколько ночных смен в неделю могут серьезно повлиять на самочувствие, необходимо иметь в виду, что сломанные циркадные ритмы могут вызвать эти проблемы.
🛑 Рекомендуется избегать работы допоздна и стремиться к нормализации сна и циркадных ритмов.
Листайте карточки в посте и учитесь спать правильно для улучшения когнитивных способностей!
Мы настолько заработались, что не заметили, как наша база пользователей достигла отметки в 1000 человек! 🥹💛
Немного статистики:
🔸В среднем каждое устройство было использовано для 10 сеансов обучения!
🔸Вы создали примерно 60 тысяч карточек. Это около 500 страниц А4 стандартного печатного текста общей площадью около 30 м²!
🔸 А еще PlanEx используют для подготовки к экзаменам в 15 странах мира!
Мы хотим выразить благодарность каждому, кто выбрал нашу платформу для обучения! Ваша поддержка и мотивация вдохновляют нас. Не забывайте, что мы всегда готовы выслушать ваши отзывы и предложения. Наша миссия - помочь вам достичь желаемых результатов на экзамене! 💛
Немного статистики:
🔸В среднем каждое устройство было использовано для 10 сеансов обучения!
🔸Вы создали примерно 60 тысяч карточек. Это около 500 страниц А4 стандартного печатного текста общей площадью около 30 м²!
🔸 А еще PlanEx используют для подготовки к экзаменам в 15 странах мира!
Мы хотим выразить благодарность каждому, кто выбрал нашу платформу для обучения! Ваша поддержка и мотивация вдохновляют нас. Не забывайте, что мы всегда готовы выслушать ваши отзывы и предложения. Наша миссия - помочь вам достичь желаемых результатов на экзамене! 💛
Всем привет! На контрасте врываемся с неприятными новостями…
За последнее время мы словили достаточно много критических ошибок, которые с трудом отлипли от PlanEx 🥲
Вчера была выпущена сборка с исправлениями, она уже ждёт модерации со стороны AppStore🤞🏻 Держим кулачки и ждём обновления!
Спасибо за терпение! 💛
За последнее время мы словили достаточно много критических ошибок, которые с трудом отлипли от PlanEx 🥲
Вчера была выпущена сборка с исправлениями, она уже ждёт модерации со стороны AppStore🤞🏻 Держим кулачки и ждём обновления!
Спасибо за терпение! 💛
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Вдохновляющие Reels ночью - залог крепкого сна, а не новой привычки с утра.
Разберемся, как сформировать привычку, на основе книги B. Fogg: Tiny Habits.
Пройдемся по основам:
Привычка = Мотивация + Способность + Напоминание
🤜🏼 Мотивация. Три ресурса: желание, выгода/наказание, контекст. Готовитесь к экзамену? Сформируйте цель, найдите вознаграждение и подбейте друга готовиться вместе.
💪🏻 Способность. Насколько ваше желание соответствует ресурсам?
🔔 Напоминание. Найдите “ЯКОРЬ” - рутинное действие, которое будет сигналом для формирования привычки.Почистили зубки, пора и повторить 3 новых английских слова!
Объединяем по формуле ABC (anchor, behaviour, celebration):
После того, как я (повседневное действие-ЯКОРЬ), я сделаю (МАЛЕНЬКУЮ НОВУЮ ПРИВЫЧКУ), а затем (ОТПРАЗДНУЮ)
Запомните!
- Мотивация быстро падает, а привычки долго формируются.
- У нас больше контроль над ЛЕГКИМИ действиями.
- Человек не может меняться, когда испытывает вину за провал.
- Даже 10 минут в день лучше, чем 0!
Успехов 💛
Разберемся, как сформировать привычку, на основе книги B. Fogg: Tiny Habits.
Пройдемся по основам:
Привычка = Мотивация + Способность + Напоминание
🤜🏼 Мотивация. Три ресурса: желание, выгода/наказание, контекст. Готовитесь к экзамену? Сформируйте цель, найдите вознаграждение и подбейте друга готовиться вместе.
💪🏻 Способность. Насколько ваше желание соответствует ресурсам?
🔔 Напоминание. Найдите “ЯКОРЬ” - рутинное действие, которое будет сигналом для формирования привычки.
Объединяем по формуле ABC (anchor, behaviour, celebration):
После того, как я (повседневное действие-ЯКОРЬ), я сделаю (МАЛЕНЬКУЮ НОВУЮ ПРИВЫЧКУ), а затем (ОТПРАЗДНУЮ)
Запомните!
- Мотивация быстро падает, а привычки долго формируются.
- У нас больше контроль над ЛЕГКИМИ действиями.
- Человек не может меняться, когда испытывает вину за провал.
- Даже 10 минут в день лучше, чем 0!
Успехов 💛