С весной всех, кто ждал и тех, кто не ждал , тоже с весной 😁🫶🏼

Привезла несколько чаш из Индии, наконец-то разобрала чемодан и вот пол вечера тестирую.
Через несколько дней будет расписание классов йоги офлайн (Рязань) и онлайн зум.

Кто хочет присоединиться, пиши + в комментариях или личку @Svetlana_SN25, отправлю ссылку на закрытую группу , там будут все анонсы и время. 🙏🏻🫶🏼

Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что тело хочет двигаться, а разум — замедлиться? 👌

Казалось бы, два разных желания, но Виньяса Флоу йога умеет их мирить.

Это не та йога, где нужно замереть в позе и ждать, когда пройдёт минута. Это скорее танец, где дыхание ведёт, а тело следует за ним.

Представь: каждый вдох поднимает тебя в новое положение, каждый выдох — мягко углубляет или отпускает. Позы не застывают, они перетекают одна в другую, как волны, как музыка, как сам ритм жизни.

В этом потоке нет места скуке или спешке. Ты просто наблюдаешь, как движение рождается изнутри, как мысли тают, остаётся только здесь и сейчас. Тело становится не инструментом, а языком, на котором говорит твоя душа.

Это и есть Виньяса флоу — искусство дышать в движении и находить себя в каждом мгновении.

Я преподаю этот стиль, потому что сама влюбилась в него за лёгкость и глубину одновременно.

Хочешь тоже почувствовать этот поток? Приходи на класс со мной, я проведу тебя по этому пути — вместе подышим, подвигаемся, отпустим всё лишнее.

Офлайн и онлайн, доступно личное сопровождение, пиши + в комментариях, пришлю все подробности и расписание практик 🫶🏼💫

Приглашаю тебя на онлайн и офлайн классы по виньясе флоу йоге.

Хочешь развивать свое тело и душу, обрести прочные опоры на себя в ветреные времена, присоединяйся 🫶🏼🧘‍♀️

Ставь + в комментариях и я пришлю тебе ссылку на расписание и подробности.

Не жди правильного времени или разрешения!
Правильное время прямо сейчас.

🌘даже если песок под ногами не дает опоры,
🌑даже если кажется, что мир сошел с ума,
🌒даже если кажется нет сил и ум кричит «не смогу/ не надо/ не умею/ потом»…
🌓просто дыши и делай то, что в конечном итоге, приносит счастье.

Помни, все опоры уже есть внутри тебя 🫶🏼

«Не верь женщинам, женской дружбы не бывает»: говорили мне с детства.

И у женщин в моей семье были на то свои причины, так думать.

Но однажды я решила проверять мир не чужими историями, а своим сердцем. ❤️‍🔥

И так в мою жизнь вошли — удивительные женщины.

Близкие, родные души, разбросанные по всему миру.

Мы можем не видеться годами, но я всегда знаю: они есть, и они — моя поддержка.

То же самое я вижу на своих ретритах: собираются совершенно разные девушки, а уезжают — одной семьей.

Потому что в пространстве бережности и заботы нет места соперничеству. Там можно быть любой — и тебя примут.

Благодарна себе за этот путь и Вселенной за эти встречи.

С праздником , любимые! 🤗

Обнимаю каждую и посылаю лучи безусловной любви и поддержки.

Помните: внутри вас есть всё. И вместе мы — великая сила.

А был ли в вашей жизни момент, который перевернул ваше отношение к женской дружбе?

Поделитесь в комментариях. 🙏🏻

Мои лучшие инвестиции в себя и свою собственную жизнь.

И это не про идеальную картинку
Это про мой путь , тяжелый , тернистый, со срывами и откатами, со страхами «а может не получится и кому вообще все это надо»… и т.д. В этом пути нет предела, я иду его каждый день.

А какие твои лучшие инвестиции? Делись в комментариях 🫶🏻

Наш мозг — мастер отговорок. 🧠 Как перестать ему верить и начать чувствовать своё тело?

Знакомо это внутреннее бормотание?
«Начну с понедельника», «сегодня слишком много дел», «у меня всё равно не получится, гибкости ноль».

Так вот это не вы. Это ваш ум, который привык жить на автопилоте. Он боится нового, боится тишины, боится встречи с самим собой лицом к лицу.

Годами мы носим в себе напряжение, зажимы, усталость, но делаем вид, что всё в порядке. А потом приходим на коврик и требуем от тела идеального выполнения асан.

Чуда не будет в первый день. Будет встреча.

Встреча с собой настоящим — негибким, уставшим, но живым. И в этот момент у нас есть выбор: сказать себе «какая же я деревянная, это не моё» или сказать «я здесь, я дышу, я стараюсь — и этого достаточно».

Путь йоги — это путь дисциплины и огромной любви к себе.

Нельзя прийти один раз, разочароваться и уйти.

Можно приходить снова и снова, чтобы однажды в сложной жизненной ситуации просто вспомнить, как дышать. И ЭТО СПАСЁТ ВАС.

Я тоже прохожу этот путь. Каждый день. У меня нет идеального тела с обложки. У меня есть благодарность к своему телу за то, что оно выдерживает мой ритм, мои эмоции и мои нагрузки. И я учусь давать ему заботу.

Важно помнить:
✨ Не бывает «неподходящего возраста».
✨ Не бывает «лени» — бывает усталость, которую мы не замечали.
✨ Твой ориентир на коврике — только ты вчерашняя.

Начни с благодарности к своему телу. Просто положи руку на сердце, закрой глаза и сделай три глубоких вдоха и выдоха. Это и есть начало практики.

А какая отговорка у вашего ума самая любимая? Делись в комментариях, поддержим друг друга и приглашаю на коврик со мной!👇🫶🏼

Не теряйте🫶🏼 обновилась фотка канала ❤️‍🔥 из прелестного уголка не похожего на наш мира - деревушка Гокарна.

Far from worries 🫶🏻🧘‍♀️
Знакомо это чувство, когда голова забита, тело зажато, а ты все бежишь и бежишь?

Мы находим 100 причин не заниматься собой: отчеты, проекты, семья, быт… Но так и живем на автопилоте.

Я приглашаю тебя остановиться по-настоящему.

🌅 На майские, с 3 по 10 мая, мы едем в Таиланд. В город Хуа Хин, который здесь называют Far from worries — вдали от забот. И это не просто красивые слова, здесь так чувствуешь себя на самом деле.

Это будет ретрит, где мы дадим себе заботу, которой так не хватает. Для тела, для ума, для души.

Все подробности здесь и в л/с.

Позволь себе выбрать себя🫶🏼